Gracias a las experiencias aprendidas, investigadas, observadas, las cuales me viven brindando la sociedad en la que vivo, al igual que las observadas en el resto del mundo por los medios de comunicación; como lo que vengo diciendo en mi ensayo anterior titulado, el ser humano y su comportamiento, he venido observando durante varios años a las personas y sus comportamientos, los cuales a diario me viven aportando enseñanzas, reacciones y comportamientos variados ante situaciones cotidianas, por lo que vengo analizando los hábitos, al igual que las creencias de las personas en su diario vivir y su relación con su entorno. Lo que me ha venido motivando durante varios años en este proceso a investigar en libros escritos por psicólogos, médicos, profesionales con experiencia en este campo y otros… Estas investigaciones me han servido como soporte para sacar mis propias conclusiones del comportamiento de las personas en una sociedad como la nuestra.

Llegando a la conclusión general que el comportamiento de las personas es independiente de su manera de pensar y esta precedido e influenciado por sus sentimientos, sin importar la clase o el estrato social en que la persona se desenvuelva. Como lo dije en mi ensayo anterior, cierta vez escuché a un familiar muy cercano decir que un filósofo del siglo XVII había dicho “Pienso luego existo”, esta frase despertó en mí la curiosidad de enlazarla con los comportamientos que venía observando en las personas y en sus hogares, trabajos y en su diario vivir en comunidad, como reuniones sociales, familiares o de trabajo, generando así en mí una curiosidad y deseo por saber más sobre el comportamiento de las personas. Ya que entre más las observaba, despertaba en mí el deseo de saber porque se comportaban de diversas maneras, me preguntaba a cada momento por qué las personas se dejaban llevar de sus pensamientos, lo que terminaba en una acción.

En ocasiones no eran las más acertadas en su manera de reaccionar ya que por el resultado de sus acciones, se podía creer que no pensaban antes de actuar, sino que reaccionaban producto de sus sentimientos y emociones. Sin embargo, al leer de Rene Descartes, filósofo francés del siglo XVII, considerado como el pionero de la filosofía moderna, escritor del discurso el método científico, matemático, abogado, teórico de la ciencia, entre otros aportes, como la teoría cartesiana y que enunció la frase que motivo este escrito. Argumentando que algo existía porque alguien pensó en ello previamente, y que, al hablarse del comportamiento, según mi consideración, debía existir primero el sentimiento que invita a crear, para luego sí pensar en lo que se va hacer y terminar en la acción.

Considero entonces, que las personas adultas tenemos serias dificultades para cambiar nuestra manera de pensar, especialmente en los temas que tienen relación con los sentimientos, considero que somos producto de unos condicionamientos generacionales y estos hacen que nos comportemos de una u otra manera, independientemente del uso de nuestro libre albedrio, ya que en ocasiones el ser humano es influenciado por una sociedad, que a diario vive dando enseñanzas, pautas de cómo debemos relacionarnos, reglas basadas en creencias, que se han venido modificando en décadas anteriores, con el objetivo de crear reglas, normas, creencias, basados en una verdad, ejemplo de esto es la multiplicación de religiones segregadas una de las otras, creencias como que el ser humano es producto de una evolución, creación de un Dios, o creación por un experimento extraterrestre.

Cabe aclarar, que, por tratarse de un tema tan personal, basado en creencias, fe, y puntos de vista; considero por esta razón, que, si se quiere modificar algo en positivo, relacionado con nuestra conducta y relación con los demás, al igual que el buen comportamiento que debemos tener como sociedad, como lo es el respeto por todo lo que tiene que ver con nuestro medio ambiente y la naturaleza, se debe intentar cambiar los esquemas del pensamiento y control de las emociones, como de los sentimientos, esto con el fin de poder resolver los problemas que nos afectan y poder tomar una decisión más acertada en la vida, especialmente en lo referente al trato con las personas y el medio ambiente. El objetivo de este ensayo, es el de hacerles una invitación a un cambio, proceso que comienza desde nosotros mismos, es cambiar primero nosotros para así transmitir una enseñanza a los demás, es comportarnos con base en el respeto y el amor que debemos tener a las personas y el cuidado con todo a todo lo referente con nuestro entorno como lo son los animales, naturaleza.

En términos generales el cuidado por el planeta y sus habitantes, en esta observación que llevo haciendo durante varios años he podido darme cuenta que las personas cuando están en medio de una situación especial, motivadas por sus sentimientos, manifiestan cambios físicos que denotan sus cambios psicológicos, esto es evidente ya que el rostro los pone en evidencia y las características psicológicas de la persona en ese momento se hacen más notorias, ejemplo de esto, es cuando la persona llega a manifestar, gesticulaciones faciales, al igual que un enrojecimiento de su rostro, con lo que demuestra expresiones de vergüenza, enamoramiento, ira, ansiedad. De igual manera su rostro hace una interpretación de miedo, angustia, duda, culpa, entre otras expresiones emocionales, al igual que en ocasiones estas personas llegan a expresar ataques físicos contra otra persona, o contra algo en el que esta persona pueda proyectar su ira.

Son por estas razones que sugiero entonces, la de transformar las manifestaciones negativas de los sentimientos, en positivas. Una vez más, les comparto mi intención, el cual tiene como objetivo con este ensayo el de aportar a quienes así lo deseen, sé que no es una tarea fácil, pero hay que intentarlo. Por eso, una de mis primeras inquietudes en el desarrollo de este trabajo fue la viabilidad del cambio en los seres humanos, especialmente en un tema tan personal como son los sentimientos, es una invitación a evolucionar en este campo de los sentimientos…Ya que estoy convencido que si se lo proponen lo pueden conseguir, es una cuestión de actitud y deseo por modificar patrones de conductas negativas e influenciadas y condicionadas, en ocasiones por otros, como los propios miembros de la familia. Considero que no estoy diciendo nada nuevo con este ensayo, en el que los invito a transformar comportamientos negativos por comportamientos en positivo que hará de nuestra vida, una vida mejor.

Basada en el respeto en todos los aspectos, al igual que la tolerancia que debemos tener por los demás, como lo es la condición sexual, la religión, color de piel, esto se consigue basados en el amor que debemos tener por las personas y el respeto por la naturaleza y todo lo que la conforma. Aprovecho este espacio para contarles, que desde la niñez me gustó observar y preguntar por todo, se despertaba en mí, el interés de saber y de aprender; preguntaba como cualquier niño ansioso de respuestas con lo que averiguaba a otras personas… aun lo sigo haciendo. Cuando la respuesta obtenida no era suficiente, definitivamente no me quedaba con la duda, entonces pensaba, “hay que dar el primer paso para resolver esta inquietud”; este ensayo es el resultado de aquella intención, tal vez no suceda como cuando en la niñez se me presentaron dichas preguntas con relación al comportamiento de los adultos… Sólo obtenía respuestas evasivas como “Este niño es muy preguntón” o respuestas “porque sí”.

Sé, que así, como cuando al insistir en mi empeño, obtenía una respuesta, usted también me dará una respuesta y por qué no, obtendrán una para sí. Lo importante aquí es la invitación a pensar en el porqué de su comportamiento e invitarlos a razonar en sus respuestas. Les hago la invitación para que entre todos empecemos a cambiar los hábitos de comportamiento y de enseñanza con los hijos. Es importante afianzar en nosotros mismos la decisión de cambiar y emprender el camino para hacerlo, así pues, la intención que tengo al escribir estas palabras es dar a conocer mi punto de vista del comportamiento de una sociedad en la cual vivo y la que he venido observando, especialmente en lo referente al comportamiento y los sentimientos de las personas en el ámbito social.

No obstante, estoy hablando de la sociedad de la que hago parte; y, entonces, me pregunto ¿soy parte del problema o de la solución? Este ensayo es mi respuesta, es mi aporte, mi opinión a la posible solución de los problemas de la sociedad. Dándole a la persona que me quiera escuchar una respuesta referente a sus sentimientos; es gratificante para mí servir de ayuda, porque desde el momento que tuve la necesidad de escribir, fue con la intención de compartir, de dar a conocer mi opinión a las personas que me rodean, quienes, de una u otra manera, me han permitido obtener estas conclusiones… Espero con este ensayo, que algunas personas se sientan identificadas con mi punto de vista y así se motiven a cambiar algún aspecto de su comportamiento, para así contribuir en cambiar la sociedad en la que vivimos y con el pasar del tiempo vivirán nuestros hijos.

De ahí la importancia y la responsabilidad de cada uno de nosotros, el de prepararles un camino en una sociedad como la nuestra, y que, según mi consideración, diera la impresión que se está perdiendo su identidad y valores morales, al igual que los valores sociales, con el argumento que tienen muchas personas, aunque no lo digan directamente, que el fin justifica los medios, para conseguir lo que se desea. Estas conductas se pueden evidenciar en el momento que se compra o vende un voto a cambio de un mercado, dinero, paseo, cupo en una universidad, puesto de trabajo, entre otros intercambios. De igual manera, se puede evidenciar conductas negativas, como la práctica del vandalismo para exigir un derecho. Por otra parte, el llegar a considerar que ciertas conductas negativas que tienen las personas son normales, como robar, hacer trampa, no respetar el turno en la fila cuando otras personas las están haciendo, justificar el machismo, la violencia, el abuso de autoridad, en términos generales

Ver todas estas conductas negativas como algo normal y considerar que ya no se puede hacer nada para mejorar. Son ustedes, los miembros de la sociedad, quienes me han venido enseñando y aportando el material de este ensayo. Quienes han dado respuesta a mis inquietudes y preguntas. Es importante entonces, redundar en el aspecto que escribí estas notas con la intención de aportar a la sociedad, más no de criticar a nadie en particular… En esto quiero ser enfático, el motivo es dar a conocer mi punto de vista, ofrecer un aporte a la juventud que está empezando a vivir en un mundo que da la impresión que quién sobrevive es el más astuto o quizás, el más mentiroso, o el más tramposo. La sociedad en ocasiones olvida los valores que la ayudaron a formarse, o por lo menos eso pareciera, por eso es necesario, emprender el cambio individual para gestar el cambio en la sociedad… La enseñanza que debemos a nuestros hijos, no es más que un legado y compromiso moral.

Surge entonces, una cuestión que siempre he considerado, es el que los padres debemos tener un sentido de pertenencia, empezando con nuestra familia, no solo es cuestión de acciones, sino también de pensamientos, ya que estos son la representación del amor por nuestras familias, como el cuidado por la naturaleza misma, entonces, el sentido de pertenencia debe entenderse como el conjunto de valores donde se pone en práctica la responsabilidad, honestidad, respeto, cuidados, lealtad, tolerancia, amor por lo que se hace. Por otra parte, quiero invitarlos a que hagamos una reflexión y pensemos, que producto de nuestra misma evolución como especie, con todo lo que tiene que ver con nuestro planeta, podemos decir que estamos evidenciando y estamos viviendo una era de revolución tecnológica, con lo que podemos observar en nuestros hijos y en las demás personas, comportamientos con lo que evidenciamos un esfuerzo menor en sus deberes propios por hacer o por conseguir algo.

Esto es lo que se conoce como pereza, la cual no es más que negligencia, astenia, conocida como fatiga, tedio o descuido en realizar alguna actividad. Esto se da porque ya se han inventado desde sistemas eléctricos para cortinas, encendido de luces por voz y muchos aparatos más, que día a día, hacen que las personas dejen de esforzarse… A esto lo llamo secuestro tecnológico, que con el tiempo le impide expresar emociones y sentimientos, ya que esta misma tecnología, terminara por alejar más a las familias, es el caso de los jóvenes que dedican más tiempo a los juegos de video, chatear, visitar páginas de internet, entre muchas otras actividades propias de la era. Ya es evidente en el mundo, conductas mostradas por los medios de comunicación, que producto de estos comportamientos, en las familias se ha perdido la costumbre de tomar los alimentos en la mesa, en compañía de los demás miembros del núcleo familiar.

Porque se prefiere aislarse en otras ocupaciones o tomar los alimentos mientras sé esta frente al computador, televisor o en el cuarto en solitario. Otra conducta que se ha podido evidenciar es cuando los jóvenes se encierran en sus cuartos con el equipo de sonido a todo volumen, escuchando la “música moderna” para su consideración, y prefieren recibir allí sus alimentos con tal de escuchar las cien canciones más sonadas del momento sin ser interrumpidos, o pasar horas en sus cuartos chateando. Con esto no quiero dar a entender que la falta de sentido de pertenencia, sea culpa de la ciencia, la globalización o de la revolución tecnológica; por su puesto que no, ya que esta se necesita, sino que diera la impresión que el ser humano la utiliza como una forma de limitar su energía para llegar a ser menos productivos y de paso tener un motivo para descuidar a la familia…

Este tipo de comportamientos, en los jóvenes se lleva acabo bien sea porque los padres no les han inculcado este tipo de responsabilidad o por la sencilla razón que no les interesa, como en ocasiones ellos mismos responden. Recordemos que un joven mal preparado tanto cultural, como socialmente, con el tiempo va hacer un ser humano con tendencia a ser un mediocre, peor aún, si este joven no llegase a reaccionar en algún momento de su vida. Nosotros, los adultos, tenemos un gran compromiso con estos jóvenes que son el presente y futuro de esta sociedad, más aun, el compromiso que tenemos como padres con nuestros hijos. Recuerde que llevar a nuestros hijos por el camino de la sabiduría, contribuiremos formando seres humanos que sobresaldrán ante los demás. No quiero invitar a una competencia egoísta, donde usted, mi querido lector, se ira a preocupar más por los suyos; la función del adulto es enseñar, transmitir el conocimiento a todos los que la necesiten.

Ya que somos líderes para enseñar el camino que estos jóvenes deberán transitar para así construir un mundo mejor. Todas las personas nacemos con la capacidad de ser felices y ese es el motivo de la vida, de nosotros depende cómo queremos vivir en esta sociedad que nos han dejado nuestros padres y abuelos... Así, pues como nos interesamos por sacar adelante a nuestros hijos y familia, deberíamos de ayudar a sacar adelante esta sociedad que tanto lo necesita. Mi aporte con este ensayo es el de compartir definiciones de temas que tienen que ver con el comportamiento del ser humano y las actitudes, tanto positivas como negativas, de igual manera definiciones como lo son, los antivalores, al igual que los valores morales, esto con el fin de conocer más de nuestro comportamiento y conocer más, por la observación que tengamos de los demás, para así, poder analizar si se debe mejorar algún aspecto de nuestras vidas. El primer capítulo de este ensayo, se titula “El comportamiento Humano”.

Es una visión desde el punto de vista evolutivo que ha venido teniendo el hombre como especie superior, especie racional y emocional, con lo que interactúan estas dos en su comportamiento y relación con los demás y la naturaleza. Al igual hablaremos en este ensayo de comportamientos, conocidos por las sociedades en el mundo como antivalores y valores morales. Los sentimientos y la vida, está considerada como el cúmulo de experiencias, relaciones, sueños e ilusiones propias del ser humano, son de orden subjetivo y personal; espero aprovechen este ensayo, y lo debatan, lo compartan o lo rechacen, de tal manera, entre todos haremos posible esta realidad, cada uno desde su propia subjetividad, pero con una meta en común: ofrecer una mejor sociedad a nuestros hijos, dejar un mundo mejor, dejar una huella, dicho de otra manera, evolucionar en valores morales y civismo, pautas mínimas de comportamiento social.

BIENVENIDOS.

CAPITULO I

EL COMPORTAMIENTO

HUMANO

EL COMPORTAMIENTO HUMANO

El hombre ha estado investigando, estudiando y tratando de comprender el comportamiento del ser humano, ya que, desde la antigüedad, este ha venido demostrando cambios significativos durante su evolución y relación con los demás. Lo que le permitió pasar de ser primitivos cavernícolas, a convertirse en una especie poderosa del planeta que con el tiempo ha venido haciendo avances significativos a nivel mundial. Aquí quiero hacer un paréntesis y decirles mis queridos lectores que este título que le di a este ensayo, lo hice con el objetivo de hacer una invitación, despertar en ustedes una curiosidad. No sin antes, invitarlos a comprender un poco más, como hemos venido evolucionando durante tantos años como especie llamada ser humano, y a su vez invitarlos a que se pregunten si en realidad hemos evolucionado y de qué manera, espero sea de su agrado… mil gracias.

Disciplinas como la paleontología, la biogeografía, la antropología, al igual que la biología molecular, han hecho aportes significativos para descubrir el proceso de la evolución que ha venido teniendo el ser humano. Se dice que el hombre es el resultado de una evolución, la cual se originó a partir de mutaciones de los primates mamíferos, conocidos como homínidos, familia biológica, de parientes cercanos como los chimpancés, bonobo, gorila, orangután. Con la que compartimos características físicas como tener manos y pies con dedos, y uñas, pelo en el cuerpo, entre otras características por mencionar… Estudios consideran que su desarrollo evolutivo se originó en el continente africano, y con el tiempo estos migraron a diferentes partes del mundo. Ya que estos, eran nómadas. Los homínidos, se caracterizaban por caminar en dos patas y de manera vertical, parecido en la actualidad al ser humano, homínidos, es el término que se le designo a los seres humanos, y a todas las especies que caminaron de forma erguida.

Estas especies conformaban las más complejas redes sociales. Lo que entre otras es similar al complejo social que tiene en la actualidad el hombre… Por otra parte, el termino Homo, surge de la clasificación del grupo de los homínidos, que con el tiempo dio paso a la raza humana. La cual ha sido una evolución, que hoy se conoce del hombre, evolución como la que tuvo el Australopithecus, Homo hábiles, conocido este como el hombre hábil, inventor de los utensilios, como lanzas, vasijas, entre otras. El Homo Erectus, fue el descubridor del fuego, inventor del vestido. Estas especies del ser humano, fueron evolucionando, hasta llegar al Homo sapiens, especie nómada. Cabe decir que uno de sus inventos significativos, que tuvo para su supervivencia, fue la construcción de refugios, vestido, zapatos, entre otras.

Esto lo hicieron con las pieles de los animales que cazaban, de igual manera, tuvieron sus primeras creencias religiosas. Luego en su expansión por el continente europeo, se encontraron con el hombre neandertal, con lo que intercambiaron cultura y creencias, se cree que estas dos especies durante varios años se aparearon, con lo que tuvieron crías, que ayudaron a poblar gran parte del continente africano. Después de un tiempo, los neandertales, migraron a Eurasia, considerado un continente que comprende Europa y Asia unidas, considerada cuna de muchas civilizaciones. El hombre neandertal fue conocido como hombre pensante, hombre sabio, hombre moderno, llamado, así como civilización moderna, vivían en cavernas, inventaron la sepultura, fue considerado como el mayor cazador del planeta, gracias a las armas que inventaban cada vez más sofisticadas, esto se dio por el desarrollo de su lenguaje y su capacidad de colaboración entre sí.

Al igual que la capacidad para asociar ideas, lo que le genero cambios de comportamientos, motivados por las circunstancias, necesidades propias y de su propia supervivencia. Cabe decir entonces y razón por la cual escribo este ensayo, es para indicar que el uso de la comunicación, ha venido jugando un papel muy importante, ya que tuvo un impacto en el desarrollo del comportamiento humano y no está de más decir, que el ser humano está considerado como una especie animal pensante, este se caracteriza por su capacidad de raciocinio a diferencia de los otros animales, lo cual permite adquirir conocimientos, lo que los llevo a desarrollar un lenguaje tanto oral como escrito, de igual manera, el uso de señas, utilizado en el momento de cazar. La historia nos ha demostrado que tanto los neandertales en su momento, como los homos sapiens, tenían pensamientos simbólicos, con lo que expresaban a través de símbolos, conocido como pinturas rupestres.

Que han sido descubiertos en piedras al igual que en las cavernas, con lo que reflejaron el imaginario de la humanidad primitiva. Estos trazos conocidos como dibujos prehistóricos, fueron una evidencia en la comunicación con otros y evidencia que ellos existieron, al igual que fueron sus primeros pasos en el arte y la pintura. La comunicación está considerada como una forma de conducta humana, ya que es la manera en que el ser humano expresa sus sentimientos, emociones. De igual manera, es la expresión de una necesidad propia y la de un bien común, lo que le ha permitido representar sus ideas y emociones, para que otros las conozcan como lo fue en su momento el arte rupestre. Cabe recordar una vez más, que, para la historia, como la antropología, la biología entre otras ciencias, nos ha venido explicando que en el mundo hubo varias especies, como sub especies o etnias de seres humanos que no llegaron a prevalecer, como lo fueron en su momento, por mencionar algunos.

El hombre neandertal, el cual se dice que es el mismo homo sapiens; es un debate que todavía se da. De igual manera, el Homo Denisova, Homo Erectus, el homo floresiensis, conocido como el hombre de las flores, entre otras. Por el contrario, el homo sapiens, perteneciente a la familia de los homínidos, llamado hombre moderno, perteneciente al orden de los primates, mamíferos como los gorilas, chimpancés, orangutanes, entre otros; el cual es conocido hoy en día como el hombre que piensa y lo que somos en la actualidad, llamados seres humanos, con lo que tenemos características comunes a los primates, como manos y pies, con cinco dedos, entre otras características que nos asemejan. Según los expertos que estudian la parte cognitiva de estos mamíferos, como el chimpancé, considerado un primo cercano en nuestra evolución, consideran que la parte cognitiva que tiene el ser humano tiene mucha relación con estos primates.

Cabe recordar que el ser humano, considerado como homo sapiens en la evolución ha prevalecido como especie y nos diferenció de las demás especies, se dio por el uso de la relación cognitiva que tenemos como especie, y que obedece a procesos de pensamiento. Como lo es la percepción, memoria y lenguaje, lo que ha hecho que seamos la raza predominante y gobernantes de la tierra, se dio producto de su imaginación, su propio lenguaje, creencias, como creencias en un Dios, organización social. Como lo dijo el profesor israelí Yuval Noah Harari profesor de la Universidad Hebrea de Jerusalén, historiador y escritor del libro de animales a dioses, en el cual hace un relato de la historia de la humanidad. La evolución del hombre está relacionada con el homo sapiens como especie inteligente, está relacionado al conocimiento, gracias a un proceso de análisis, aprendizaje y de experiencia, con lo que juega un papel muy importante para el ser humano el uso de la memoria, razonamiento, capacidad de asociación, resolución de problemas, entre otras.

Estas habilidades cognitivas se desarrollan en el ser humano desde la niñez. Es una herramienta por así decirlo, que tenemos los seres humanos que nos permiten desenvolvernos con éxito en la vida y en relación con los demás y con la naturaleza, la especie homo sapiens obtuvo una mejor relación cognitiva lo que genero un sistema de organización, como una estructura social, se podría decir que tuvieron una revolución agrícola, de igual manera, fueron los primeros en la creación del comercio, al igual que la escritura, esto hizo que predominara como especie de las demás. Recordemos que el ser humano tiene una naturaleza gregaria, porque necesita estar junto a otros de su misma especie para subsistir, se agrupa con otros, vive en comunidad con otros, lo que le permite lograr metas y objetivos, la socialización es un proceso de aprendizaje que nos enseña a adaptarnos a un entorno, nos enseña a comportarnos bajo unas reglas y costumbres.

A esto se le llama hoy en día relaciones humanas. Por otra parte, es importante decir que el aprendizaje es el proceso a través del cual el ser humano adquiere conocimientos, con lo que hace uso de su razonamiento lógico o abstracto demostrando habilidades, conductas, producto de sus propias experiencias con lo que la persona utiliza el racionamiento y la observación, lo que le ha demostrado que son necesarios para el buen desarrollo de su vida. El aprendizaje se relaciona con el desarrollo personal, porque cuando la persona tiene ganas de aprender algo, esta lo expresa y se esfuerza en hacerlo, ¿verdad? en este proceso de aprendizaje se conocen varios procesos, mencionaremos unos como lo son:

Aprendizaje receptivo: Es cuando la persona comprende y entiende lo que sucede en su entorno, es cuando la persona está dispuesta a recibir nuevas ideas, conceptos o experiencias y luego lo reproduce en las oportunidades que esta tenga.

Aprendizaje por observación: Es una forma de aprendizaje social, es cuando la persona observa el comportamiento de otras personas y esta lo copia o imita, este modelo de aprendizaje se origina desde los primeros años de edad, con lo que la persona, por su observación va asimilando patrones de comportamiento, los cuales van siendo influenciados por sus familiares y todo lo que experimenta en su entorno. En este modelo se llega a experimentar comportamientos positivos como negativos, con lo que puede llegar a generar una influencia en la persona. Cabe aclarar este modelo de aprendizaje puede afectar el comportamiento de una persona de muchas maneras, y generar consecuencias tanto positivas como negativas, de igual manera, puede enseñar comportamientos nuevos.

Aprendizaje por descubrimiento: Es un método de aprendizaje, en que la persona, descubre situaciones tanto emocionales, racionales, morales, como sociales, que en ocasiones lo afectan u observa que está afectando a otros. Es adquirir conocimientos por sí mismo, la cual comienza por el reconocimiento de una situación, circunstancia, a través de sus experiencias personales, de igual manera, es el descubrimiento de los conceptos y sus relaciones, entonces, es hay cuando esta persona, los organiza para luego adaptarlos a sus esquemas cognitivos y sacar sus propias conclusiones o tomar sus propias decisiones basado en sus experiencias.

Aprendizaje por ensayo y error: Es también conocida por su expresión prueba y error, es un método heurístico el cual consiste en la búsqueda de un resultado tanto positivo, como negativo, esto se da con relación a la creatividad de la persona, es el descubrir, explorar, evaluar en la búsqueda de un resultado o es buscar la manera de resolver una dificultad. Esto con el fin de obtener conocimiento y en lo posible un resultado que le favorezca y que funcione.

El ser humano aprende más cuando se relaciona estrechamente con la familia, los amigos, compañeros de colegio, universidad, trabajo, lo que le permite adquirir nuevos conocimientos, y con el tiempo le genera, influencia y observación de nuevas conductas, de igual manera, no podría faltar la influencia, que hoy por hoy, generan los medios de comunicación. Considerando estas definiciones, podríamos afirmar que el aprendizaje actúa en el hombre como un medio de socialización, en las diversas etapas de su desarrollo, le permite, conocer y relacionarse con los demás, con lo que le facilita aprender el comportamiento de otras personas. Como ya lo dije, se ha venido estudiando su relación con su entorno y todo aquello que el hombre consideré necesario como modificar, inventar, copiar, para hacer de su vida algo más placentero, lo cual hace parte de su supervivencia y felicidad. La historia durante muchos años nos ha mostrado que el hombre ha tenido la necesidad de crear sus propias sociedades, lo que ha generado una influencia en su vivir y lo que le ha permitido crear códigos de conducta y normas para así poder relacionarse con los demás.

Esto ha permitido que haya un incremento demográfico y la aparición de sistemas sociales distintos. Con lo que la persona se adapta a normas, reglas, basado en valores morales y sociales, con lo que puede participar, aportando ideas y la participación de diferentes funciones y roles sociales, con lo que la persona termina siendo parte de una sociedad ya establecida. Ya que para pertenecer a ella esta debe cumplir con estas normas o, por el contrario, la misma sociedad terminara por excluirlo. Es una manera de como los seres humanos expresan y manifiestan su conducta, al igual es la manera de como gobiernan sus vidas. El comportamiento del ser humano involucra un conjunto de conductas que este adopta ante diferentes estímulos, producto de sus propias necesidades y circunstancias, entonces podríamos decir que la conducta humana depende de factores psicológicos y sociales.

Es la relación que tiene cada persona en el momento de comportarse con los demás, de igual manera es su relación con el entorno y la naturaleza, dicho de otra manera, es un conjunto de cualidades y conductas intrínsecas con las que el ser humano manifiesta su forma de ser, expresa su relación con el entorno. Con lo que demuestra una serie de comportamientos tales como, comportamientos agresivos, pasivos, aprendidos, observables, entre otros. Es su propio proceder, su propia manera de reaccionar frente a un estímulo, es un conjunto de actos, precedidos por un sentimiento, lo que lo lleva a pensar y luego actuar, dicho con otras palabras, es su propia manera de sentir, pensar, actuar, en relación con su entorno en el cual se desenvuelve. Estas conductas expresadas por cada persona, varía de una persona a otra independientemente en la sociedad que la conforma, tienen que ver mucho con su genética, al igual que con su parte psicológica.

De igual manera, como lo vengo diciendo, la influencia de la sociedad genera en las personas, condicionamientos de conducta influenciada desde pequeños y que tienen que ver con las influencias generadas por la familia, al igual que la influencia generada por los amigos, compañeros de trabajo, medios de comunicación. Esta manera de comportarse está determinada en gran parte por su cultura, recordemos que es condicionada, enseñada a muy corta edad y con el tiempo el ser humano va creando su propia personalidad. La cual está conformada por componentes biológicos, psicológicos, influencia social, con lo que se aprende por su observación, lo que le genera una influencia para luego repetir estas acciones o patrones de comportamiento. De ahí la importancia y mi recomendación que les hago al escribir este ensayo, es el de empezar por crear un cambio de actitud para así gestar un cambio en nuestro entorno, ya que el cambio de comportamientos requiere de un cambio de actitud para producir cambios en nuestras vidas y hacer de esta una vida mejor.

Es reprogramar creencias y modelos de vida con base en su propias experiencias, investigación y observación. Cabe insistir una vez más, decir que los adultos, tenemos un gran compromiso con los jóvenes, las nuevas generaciones, al igual que nuestros hijos, ya que son el presente y futuro de esta sociedad, recuerde que llevar a nuestros hijos por el camino de la sabiduría y el buen manejo de sus emociones, contribuiremos formando seres humanos más observadores, analíticos, investigadores, respetuosos por la naturaleza y por las demás personas. Cabe insistir que todos somos líderes para enseñar el camino que estos jóvenes deberán transitar para construir un mundo mejor. Es nuestro deber, transmitir el conocimiento a las nuevas generaciones, siempre en aras de ser mejores de lo que fuimos. Estoy convencido, que todas las personas nacemos con la capacidad de ser felices. Considero que este, es uno de los tantos propósitos y motivos de la vida, de nosotros depende, cómo queremos vivir en esta sociedad, que nos han dejado nuestros padres y abuelos.

Mas allá de las circunstancias que nos depare la vida misma, cabe insistir, que es nuestra propia responsabilidad y el deber de reparar y mejorar lo que este mal, ya que, si no le prestamos la debida importancia. Estaríamos involucionando como especie. Por eso comparto con ustedes estas letras, con la intención de sensibilizar e invitar al cambio de actitud, para así generar cambios en sus vidas y en la de los demás. Se dice que los sentimientos como el orgullo, la vergüenza o la culpa, por señalar solo algunos, son un conjunto de necesidades y deseos que se adquieren en el transcurso de la vida. Las personas, desde muy corta edad, aprenden a sentir emociones, sentimientos, en el ámbito social y en los hogares, los cuales son el producto de un aprendizaje diario.

Aportado por los miembros de la familia y la sociedad, es decir, por el entorno en el que se vive, pero, recordemos que estos hábitos, costumbres y formas de sentir, se pueden modificar para bien. No necesariamente se debe establecer que el entorno en que se vive es un obstáculo insalvable para el cambio, tampoco se puede concluir que el ser humano es o será, porque viva en cierto lugar de un país o barrio, es por esto que no podemos etiquetar. Porque de esta manera se limitaría la capacidad humana, ya que, así como se aprenden ciertos sentimientos, hábitos o costumbres, se puede aprender a corregirlos cuando se está equivocado o se consideran mal enfocados, las personas aprenden primero a sentir, esto sucede desde que se encuentra el bebé en el vientre de la madre. En el momento que la madre presenta una emoción éste lo percibe.

De esta manera, el ser humano antes de su nacimiento ya puede establecer contacto con el mundo exterior desde el seno materno y, también, le empieza a afectar la relación que establecerá con la sociedad. Tal vez, se piensa que nueve meses de gestación son muy pocos si se toma en cuenta cuántas horas de la vida se pierden inútilmente en un erróneo aprendizaje de las reglas sociales, sin embargo, sienten las bases y es ahí en donde el ser humano entra en la tarea de escoger lo que más le convenga y analizar lo que es bueno y malo para su formación social. De ahí la importancia y mi recomendación insistente, desde este primer momento como padres en el que estos deben, desempeñarse en la formación de este ser, en un acuerdo sociocultural entre hombres y mujeres, basados en el amor, con el único fin de enseñarles lo mejor que tiene esta sociedad y al igual que enseñarles a corregir lo negativo que esta brinda, enseñarles a no copiar.

A no imitar conductas que no le favorezcan, y que puedan atentar contra la naturaleza y a las demás personas, esto se consigue enseñándoles a crear un pensamiento analítico, crítico, resolutivo, al igual que se deben corregir conductas, actitudes que no les favorezcan, esto se consigue orientándolos desde ese mismo momento. Recordemos que, si se deja solo a un niño por algún tiempo, él termina por convertirse en papá o mamá y lo podemos observar en el momento que el niño lo manifiesta cuando este esté jugando con sus muñecos, y en el juego expresa sus temores y necesidades, al igual que expresa la manera como lo trata papá o mamá, los invito a que observen e investiguen con sus hijos esto que digo. Considero entonces que mientras que las personas no se conozcan a sí mismas y modifique sus sentimientos, nunca podrá entender a su prójimo, mucho menos podrá pedirle que lo comprendan.

Los adultos representamos un papel importante en la formación de los niños ya que sé ha creído desde muchos años que la edad es sinónimo de sabiduría, su función es ser maestros, es un compromiso con la sociedad, y es el de formar seres humanos que a futuro construirán una mejor sociedad. Recordemos que ayudar en la formación en positivo de los niños se estaría colaborando en la reparación y con el futuro de la humanidad. Recordemos que nuestra sociedad, al igual de las demás en el mundo, viven angustiadas por la inseguridad, la violencia, el terrorismo, la contaminación, el maltrato, la intolerancia, el abandono, por señalar solo algunos problemas que las aquejan. Entonces, todos nosotros, miembros de éstas, deberíamos tomar conciencia de nuestra participación, preguntarnos quiénes somos y de qué forma aportamos al cambio, especialmente con la formación de los niños, preguntarnos si ellos se están orientando y educando, para que sean capaces de amar, comprender, tolerar, respetar a los semejantes, de hacerlo, estaríamos dando el primer paso en busca de una solución.

Los invito a que piensen por un momento: ¿A quién no le gustaría vivir sin menos preocupaciones y siendo más aceptados por la humanidad? Las personas son seres maravillosos, tenemos el poder de amar, orientar, enseñar, pero muchas veces no aceptamos nuestros errores, aunque sí, nos percatamos de los errores de los demás, en ocasiones, no nos atrevemos a corregirlo o a decirle, porque cuesta trabajo hacerlo, argumentando que no se hace por no tener discusiones, perder una amistad, evitar problemas, etc. Las personas somos muy complejas de entender, pero si se hace un esfuerzo, y se aprende comunicar, a comprender, a tolerar, lo más seguro es que sería fácil lograrlo, es cuestión de intentarlo y no desfallecer en la primera decepción que se tenga. Recuerde, el comportamiento del ser humano no es perfecto, así pues, las experiencias que uno va acumulando en el transcurso de la vida le ayudaran a forjar su personalidad, su carácter.

Debemos entonces, aprender siempre lo bueno y lo malo de la vida y en el momento de sentir, pensar o actuar. Debemos tomarnos el tiempo necesario para no errar en las acciones, para luego no tener arrepentimientos, ya que, por lo regular, de las cosas negativas también se aprende y se debe de sacar provecho. “El errar es de humanos”, hay que aprender a tolerar, disculpar y entender al otro si quieres que más adelante te toleren y entiendan. Las personas tienen algunas conductas negativas, precedidas por sus sentimientos, como la hipocresía, la intolerancia, la falta de respeto, la violencia, la crítica, entre otras. Quienes adoptan estos comportamientos sienten la necesidad de defenderse ante una sociedad agresiva que olvida los valores, pero, sí los vive reclamando en los demás.

En el momento de analizar estas situaciones, debemos decir que algunas actuaciones son comprensibles más no aceptables. Ya que comprender es encontrar justificado o natural los actos o sentimientos de otro, como comprendo tus temores, comprendo tu protesta, en cambio, aceptar es aprobar y dar por bueno algo, sin reserva alguna. Las personas actúan dependiendo de lo que sientan en su interior, como sucede cuando a una persona se le insulta, por lo regular contestan con otro insulto; sin embargo, también está la otra posibilidad, no entrar en este juego, como se dice popularmente, “no igualarse”. Entonces, las personas deciden si los insultos o cualquier acción que se haga en su contra, amerita una reacción violenta o pacifica; es por esto que se debe afianzar en el carácter la respuesta pacífica ante acciones agresivas, no se les debe poner cuidado, como se dice popularmente, “no hay que pararle bolas al asunto”.

Las personas muchas veces justifican sus acciones independientemente del motivo que hayan tenido. Existe además otros tipos de comportamientos relacionados con los sentimientos, que encierra muchos más. La mediocridad es uno de éstos que se desprende de varios comportamientos sociales, acompañados de sentimientos personales e independientes, este hábito cultural lleva al ser humano a comportarse de manera negativa, como cuando a alguien se le pregunta por qué hace, dice o se comporta de cierta manera, y responde con justificaciones que, a su parecer, son valederas. Personas que suelen afirmar que se comportan de cierta manera porque es algo normal o que a veces no tienen razones por las que actuaron, aún a sabiendas de que en su interior conocen la respuesta. Por lo general, estas respuestas están acompañadas de gestos corporales y faciales. Es conveniente reiterar que todos los comportamientos del ser humano son entendibles más no siempre justificables, salvo el caso de los seres humanos enfermos psicológicamente.

Las personas deben de modificar su comportamiento para gestar el cambio de los sentimientos, aprender a respetar, tolerar y entender al otro; recuerde que los sentimientos son el reflejo de la personalidad, la tarjeta con la cual se está presentando ante las demás personas y por los cuales se darán a conocer. El hombre se atiene a lo que le gusta y evita lo que le disgusta. Son estados emocionales y anímicos, generados en el interior de la persona, causados por una acción o comentario. Por lo regular, las personas no se toman el tiempo para pensar cómo actuar sino actúan y luego piensan, se dejan llevar por su sentir del momento. En ocasiones faltan al respeto con sus acciones o comentarios, cabe recordar que el respeto consiste en el reconocimiento de los intereses y sentimientos del otro, aunque el término se usa comúnmente en el ámbito de las relaciones interpersonales, también aplica a las relaciones entre grupos de personas, entre países y organizaciones

Al igual que el respeto que se debe tener por la naturaleza, respeto por el planeta en el que habitamos. Esto implica un verdadero interés no egoísta por el otro, más allá de las obligaciones explícitas que puedan existir… A veces se confunde el respeto con alguna conducta en particular, como los buenos modales o la amabilidad, pero, el respeto es algo diferente a esto, es una actitud. Esta actitud nace con el respeto que se tiene de uno mismo, al igual que el reconocimiento del valor de una persona. El respeto es un sentimiento que nos invita a tratar con tolerancia, comprensión y amor a nuestros semejantes, para así poder llevar a cabo una convivencia sana. Las personas adultas tenemos serios problemas para cambiar nuestra manera de pensar, especialmente en los temas que tienen relación con los sentimientos, por tratarse de un tema tan personal, considero entonces que se debe intentar cambiar los esquemas del pensamiento para así entrar a resolver los problemas.

Es gratificante para mí servir de ayuda, porque desde el momento que tuve la necesidad de escribir fue con la intención de compartir, de dar a conocer mi opinión, a las personas que me rodean, quienes de una u otra manera, me han permitido obtener estas conclusiones, así, algunas se sentirán identificadas con mi punto de vista que lo importante es cambiar el comportamiento para cambiar la sociedad. La enseñanza que debemos a nuestros hijos no es más que un legado y compromiso moral, las falencias con respecto a la formación de nuestros hijos suceden tal vez por la falta de interés de los adultos para escucharlos o peor aún, para cumplir el deber de orientarlos. Recuerden que los niños aprenden más rápido si sus padres les enseñan, en el momento que se les dedique tiempo, entre más se desarrolle el niño en el ámbito de la expresión y la comprensión mejor va a ser su desarrollo en la vida social.

Como ya lo mencioné anteriormente, los padres debemos tener sentido de pertenencia, empezando con nuestra familia, no solo de acciones, sino también de pensamientos ya que es conjunto de valores donde se pone en práctica la responsabilidad, honestidad, respeto, cuidados, lealtad, tolerancia, amor por lo que se hace, insisto una vez más así, como nos interesamos por sacar adelante a nuestros hijos y familia deberíamos de ayudar a sacar adelante esta sociedad que hace parte de esta misma familia que se llama Colombia. Claro está, cada uno desde su propia subjetividad, pero con una meta en común: ofrecer una mejor sociedad a los hijos, dejar un mundo mejor. Empezaremos por hablar de la condición humana, el cómo somos seres humanos condicionados…

LA CONDICION HUMANA

El condicionamiento o condicionar, es estimular a otra persona a que aprenda algo o que haga algo, es hacer que alguien se comporte o actúe de una forma determinada, a cambio de un premio, esto es lo que se conoce en psicología como condicionamiento clásico, estas enseñanzas se evidencian desde nuestros primeros años de vida, la cual nos la han enseñado nuestros padres, familiares y personas de nuestro entorno, son patrones de comportamiento repetidos de generación en generación, el cual ya hace parte de un legado cultural por así decirlo. ¿Recuerdan que en ocasiones recibimos premios o un estímulo cuando éramos niños en el momento que respondimos a sus intereses?, de igual manera, ¿recuerdan que recibimos en algún momento un castigo por desobedecer? Pues bien, esto, han sido los inicios en la manera de condicionar a las personas, para lograr un fin o castigar una desobediencia.

Es una práctica que hemos evidenciado desde muy corta edad y que la misma sociedad aun la práctica, estos condicionamientos han sido herramientas sociales con lo que nos dan a conocer normas, reglas, leyes, creencias, en términos generales, conductas y normas ya establecidas, producto de patrones sociales implementados por el mismo hombre. Es una manera de adoctrinar, otro ejemplo en lo social, es cuando se condiciona al ciudadano en el momento que un político ofrece un mercado, paseo o dinero a cambio de un voto, con la intención de ganar las elecciones y así poder obtener el poder que este desea. En lo político, la condición humana hace parte del deseo de liderar a los demás, con la intención de obtener el poder, en ocasiones con el objetivo de transformar la naturaleza; lamentablemente unos cuantos en ocasiones la transforman para sus propios intereses, justificando así los medios.

Acabando así con los ecosistemas, permitiendo actividades que atentan contra esta; con el argumento que siempre tienen en sus campañas políticas, el cual, es mejorar la calidad de vida de los ciudadanos. De igual manera, en sus campañas mentirosas, calculadoras, oportunistas, ofrecen casas, educación, oportunidades laborales, un sistema de salud mejor, mejores salarios, entre otras promesas. Estos individuos sociales se convierten en oradores persuasivos que logran condicionar a un grupo social, que, por su falta de educación, conocimiento, necesidad, terminan por vender su voto, sin importarle si este político cumple o no con sus promesas. Ya que su percepción de los políticos es que ellos son corruptos, mentirosos, y que entre ellos pactan las elecciones. Por otra parte, cabe apuntar en este ensayo, la preocupación que tuvo las personas en el mundo por la supervivencia, que por estos tiempos enfrentamos con esta pandemia llamada COVID 19.

El cual fue un reto a nivel mundial, con lo que se generaron estrategias por parte de los gobiernos, fue un reto que tuvieron los gobiernos por el pronto acatamiento de las recomendaciones de cada país, con el objetivo de preservar la vida, lamentablemente, lo que se pudo evidenciar a nivel mundial, fue desobediencia, propiciada por necesidades como las de dinero para poder comprar alimento, pagar sus deudas, entre otras razones. Esto genero demasiadas molestias de los ciudadanos de cada país o por lo menos eso fue lo que se pudo evidenciar, en el momento que nos lo presentaron en los medios de comunicación, con lo que pudimos observar protestas, saqueos y enfrentamientos con la policía, lo que hace que esta situación pudo transformarse en una amenaza social para los gobiernos, producto del inconformismo, el estrés.

Es una reacción de la sociedad, con lo que se llegó a demostrar desobediencia, ira, violencia, conductas vandálicas, con el argumento que se tenía miedo, hambre, deudas económicas, y que por estas razones no podían quedarse en sus casas. De igual manera, se pudo evidenciar desordenes psicológicos, con lo que se llegó a notar suicidios, entre otras enfermedades psiquiátricas. Esta situación hizo que las personas optaran por salir a la calle a trabajar sin importarles la exposición al virus, ya que consideraron prioridad comer para poder sobrevivir. La condición humana es un pensamiento social ya establecido, en busca de generar una influencia, por esta razón, considero entonces que debería ser la experiencia de cada ser humano de vivir su propia esencia, su propia experiencia, producto de su propia naturaleza, como un ser humano, persona racional. Persona que está en una constante búsqueda de tener armonía con la naturaleza y así poder darle un sentido a su existencia.

Debe ser la libertad que tiene el hombre en la toma de decisiones, tanto positivas como negativas, independientemente de la opinión de los demás, es salir de la caverna por así decirlo. Por otra parte, considero que en la condición humana que tenemos cada uno de nosotros, es el poder transmitir conocimientos y enseñanzas a los demás, en aras de establecer una buena relación con las personas de nuestro entorno, con lo que se invite a pensar, analizar, cuestionar, argumentar, comprender, respetar, en términos generales, buscar una solución. Así, esta persona pueda expresar libremente sus pensamientos, sentimientos, acciones, su propia manera de ver la vida, en aras de ser parte de un colectivo, por el cumplimiento de un objetivo en común. De igual manera, Hannah Arendt, filósofa y teórica política alemana, escritora del libro la condición humana, dice que esta va más allá de la condición de vida que tiene el ser humano, ejemplo de esto, es que todo objeto tecnológico como un celular, computador, el televisor, microondas, entre otros, en el momento que entré al mundo humano o producido por él.

Estos objetos se convierten en condiciones de su existencia y pasa a ser parte de su condición humana, esto quiere decir que los seres humanos siempre estamos condicionados por algo o por alguien. La condición del ser humano tiene que ver con adquirir conocimientos, cultura, de igual manera, a relacionarse con su entorno social, ya que si no existe una relación con personas no existiría la condición humana; dicho de otra manera, somos seres humanos incompletos por así decirlo, estamos en transformación y hace parte de nuestra naturaleza, el adquirir información y aprender de nuestro entorno para evolucionar como sociedad y especie. Hagamos un paréntesis, se dice que el hombre se vive preguntando por todo lo que pasa en su vida, por el sentido de su vida y existencia, su relación con la naturaleza; pues bien, por esto cada ser humano tiene el derecho y el deber de ser respetado y respetar, valorar y ser valorado por los demás, así no se compartan sus creencias puntos de vista, características que lo hacen único ante la sociedad.

En esto quiero hacer énfasis, es la capacidad de pensar por nosotros mismos de manera más solidaria, siempre en aras de servir y ayudar, es el actuar de manera en positivo. Dicho de otra manera, es una invitación a cambiar, a modificar esos condicionamientos ya establecidos y creados desde los primeros años de vida y fortalecidos con el pasar del tiempo. En pocas palabras es evolucionar como humanidad, ya que somos responsables de nuestras acciones, el vivir condicionado o permitir ser condicionados es caminar por así decirlo como borregos, término que se da cuando somos influenciados por otros, no quiero decir con esto que nos convirtamos en seres humanos rebeldes y que vivamos poniendo resistencia o a que se desafíe la autoridad, o peor aún, que desconozcamos la realidad de las cosas que suceden en nuestro entorno y relación con los demás. Por el contrario, es tener una buena relación con la naturaleza y los demás.

Es transformar, siendo más receptivos con relación a lo que sucede en nuestro entorno, es dejar una huella, es el buen ejemplo que das y lo que enseñas, de ahí la importancia de modificar ciertas conductas que nos limitan y nos obstaculizan en nuestro diario vivir, cuando de imponer se requiere. Recordemos una vez más, somos sujetos sociales y estamos relacionados con otros de manera colectiva, con lo que se genera un vínculo social basado en la tolerancia, el respeto por los demás, el respeto por la naturaleza. De igual manera, es el derecho a las oportunidades para todos, esto con el fin de logros futuros y evolución como humanidad, ya que somos una especie racional, especie humana, lo que nos permite relacionarnos con los demás y en relación con la naturaleza. Recordemos, lo que somos es el resultado de lo que hacemos, ¿verdad?, de ahí la importancia de conocernos a nosotros mismos, como lo dijo el filósofo Sócrates, conócete a ti mismo...

LA COMPLEJIDAD DEL SER HUMANO

La complejidad dicha por los expertos en el tema, es la unión de diferentes elementos que se interrelacionan entre sí y que componen un algo, por otra parte, en psicología, la complejidad o el ser complejo describe el comportamiento de las personas, basado en su conducta, percepción y lenguaje, dicho de otra manera, es un estado en relación con su entorno, desde el punto de vista comportamental, debido a sus sentimientos, emociones, creencias, cultura. La complejidad está catalogada como un proceso de interrelación y percepción de los sentidos, que para los demás en ocasiones es difícil de comprender, la manera de actuar y la manera de pensar de la otra persona, ya que las personas poseen características y comportamientos diferentes, los cuales, estos no son visibles; por eso se dice que son sistemas complejos. El ser humano es complejo por naturaleza y su complejidad se multiplica en el momento de interactuar en su entorno, esto se da por su capacidad cognitiva.

La cual tiene que ver con el proceso de la información, que a su vez tiene que ver con la atención, percepción, comprensión, memoria, resolución de problemas, dicho esto, es la manera de interpretar la realidad y la interpretación compleja que tenemos cada uno de nosotros de comprender nuestro entorno. Según el doctor Edgar Morin, filósofo, sociólogo francés, dice que las personas poseen conocimientos ambiguos y desordenados, con su teoría propone una forma de pensar diferente y la característica que marca la diferencia en cada persona, es la manera de interpretar la realidad, según su capacidad de diferenciar y organizar las ideas para lograr construir un pensamiento, crear un método o manera de pensar que dialogue con lo real y así comprender el entorno en el que él vive. Entonces las percepciones dependen de cada persona, se podría decir que somos un mundo diferente en el momento de sentir, pensar y comunicar, dicho esto, somos producto de estímulos propios de los sentidos, lo cual genera en sí, sistemas adaptativos y evolutivos.

En la vida cotidiana, tenemos una multiplicidad de identidades y de personalidades en sí mismo, que acompañan nuestra vida y depende de nuestra propia genética, al igual que depende de nuestra cultura, educación y nuestro lenguaje. Consideró entonces, que para ser menos complejos con nosotros mismos y con las personas de nuestro entorno, deberíamos empezar por modificar nuestra conducta. ¿cómo se consigue esto?, se preguntarán, pues bien, esto se consigue desarrollando un pensamiento reflexivo, teniendo en cuenta todo lo que está relacionado con nuestro entorno. Lo que nos permitirá comprender, enfrentar, aprender, dicho de otra manera, es reformar el pensamiento para así poder tener cambios en positivo, en nuestro comportamiento y buena relación con los demás, es una cuestión de actitud.

Acompañado de una buena intención para generar así una conducta en positivo, una buena convivencia y una buena relación con nuestro entorno, el propósito de esta actitud y cambio de pensamiento, crear conciencia, entender y el saber actuar en determinadas circunstancias. Circunstancias como lo es el calentamiento global, que está acabando con la fauna y flora, en términos generales con nuestro planeta; recuerde que nosotros podemos empezar por generar estos cambios desde nuestros hogares, como lo es reciclando, no botando la basura en la calle, en los ríos, quebradas, entre otras, el desafío es comprender y entender que debemos tener una buena relación con nosotros y con nuestro planeta. Es ponernos de acuerdo, en que debemos hacer, para vivir mejor y relación con la naturaleza y todo lo que tenga que ver con nuestro entorno, por otra parte, considero que se requiere más compromiso de los gobiernos, esto se consigue haciendo cumplir las políticas medio ambientales a nivel mundial.

Debemos aprender a entender que cada uno de nosotros somos un mundo diferente en el momento de sentir, pensar, comunicar, recordemos que somos seres humanos complejos por naturaleza. En ocasiones, por nuestra falta de tolerancia con los demás, exigimos y hacemos saber con un grito ciertas cosas, porque se espera conductas como respuestas de los demás a nuestra aceptación, esto se evidencia por nuestra falta de tolerancia. De igual manera, en ocasiones no se tolera cuando ellos nos exigen porque se entra en una discusión de percepciones, ya sean ideológicas, emocionales, racionales o conductuales. Recordemos que el no modificar nuestra manera de pensar corremos el riesgo de faltar al respeto a la otra persona, por eso la invitación una vez más, es el de cambiar con esos hábitos de comportamiento y cambiar con nuestros condicionamientos ya establecidos. Como lo son nuestras propias creencias, puntos de vista, entre otras, que no lo dejan progresar de manera positiva.

Ya es el momento de emprender cambios en nuestras vidas, tener una buena relación con los demás y con nuestro entorno, si nos logramos poner de acuerdo como humanidad podríamos minimizar, corregir, evolucionar, en aras de vivir y entendernos entre sí de manera positiva. Recordemos una vez más, que todo esto empieza desde una buena actitud, cambiando nuestra manera de pensar, los invito a que emprendamos ese cambio enseñando a las nuevas generaciones, la importancia y el respeto que deben tener por el medio ambiente. Es cuestión de reconocer el daño que estamos haciendo y el que nos estamos haciendo, es nuestra manera de relacionarnos con los demás y con la naturaleza, con lo que ponemos en evidencia nuestra falta de sensibilidad, cultura y respeto con nosotros mismos y por los demás, al igual que por el planeta; ya es hora, deja de lado las excusas…

¿QUÉ SIGNIFICA TENER UN COMPLEJO?

La palabra complejo, visto desde la psicología, se puede decir que es cuando la persona tiene problemas para relacionarse con otros, dificultad para tomar decisiones o para entender determinado tipo de situaciones. Debido a su baja autoestima, en la que esta persona se desvaloriza, se auto etiquetan, se auto imponen defectos, tanto físico como psicológicos, significa, la actitud que tiene una persona por todo lo que le pueda afectar durante su vida y relación con su entorno, Los complejos se deben a diferentes percepciones distorsionadas que tiene la persona, esto se da, porque las personas en ocasiones adoptan el habito de compararse con otras, de igual manera, la persona con complejos tienen por costumbre, dejarse influenciar, por los medios de comunicación o por una sociedad de consumo, en la que esta persona termina adoptando modelos impuestos por la sociedad en la que viven.

Con lo que de una u otra manera, esta terminara por generar una influencia en esta persona, que con el tiempo podrá llegar a producir pensamientos irracionales conductas, en las que expresaran un alto grado de inseguridad, insatisfacción, un caso muy conocido, es la creencia en la que se debe estar en una talla de peso por debajo de lo normal, y que, por lo general, no es la más recomendable, con el fin de obtener, según la idea que le vendieron el mejor cuerpo, que debe tener una persona o cierta talla para calificar para un empleo, un concurso, los complejos afectan gravemente la autoestima, el comportamiento y el buen desenvolvimiento social, también se podría decir, que es el conjunto de emociones e ideas reprimidas y asociadas a sus propias experiencias inconscientes, las cuales con el pasar del tiempo, pueden llegar afectar el comportamiento de la persona, con lo que terminara influyendo en su personalidad.

El complejo de Peter Pan, el complejo de Superman, complejo de Aquiles, el complejo de Cenicienta, el de Wendy, el complejo de Edipo y el complejo de Electra, entre otros, son algunos de estos ejemplos. Se conocen tres tipos de complejos. El primero de ellos es el físico, que provoca en la persona que lo padece, pensamientos irracionales y exagerados y que tiene que ver con su aspecto físico, dicho de otra manera, es la manifestación de su inconformismo físico, ya sea por su estatura, su peso, con lo que puede terminar en trastornos de la conducta alimenticia, como lo es la anorexia, bulimia, también encontramos, un inconformismo por el tamaño del pecho, cabe decir, que esto se da tanto en hombres como mujeres, al igual que el inconformismo por el color de su piel, la forma de su nariz, el tamaño de sus orejas, entre otras, otro tipo de complejos, son los psicológicos, en el que intervienen los sentimientos propios de cada persona, en la que se demuestra su propio intelecto, el cual es la facultad de la mente, que le permite aprender, entender, razonar, tomar decisiones y formarse una idea determinada de la realidad, son habilidades, que si no se está bien analizadas puede provocar complejos. Con unas conductas muy graves.

También se conocen los complejos sociales, estos están relacionados con el nivel económico, educativo, profesional, su condición sexual, al igual, que, por su color de piel, y raza, recordemos que los complejos tanto físicos como psicológicos pueden afectar nuestra vida diaria si no sabemos controlarlos. Los complejos afectan a un gran número de personas. Esto se da a muy corta edad sus orígenes se encuban por así decirlo, desde los hogares, complementados con el trato que recibe en los colegios, reforzado por las personas de su entorno y los medios de comunicación, como lo son los programas de televisión que juegan un papel muy importante, generando así una influencia.

En el caso, del contacto directo, es cuando el niño se enfrenta a comentarios, burlas, golpes de otros niños, al igual influye el trato que recibe el niño en su entorno familiar. Por parte de sus padres o adultos, es por esto que insisto tanto en mis videos, la importancia de brindarle a los niños, un buen trato, o modificar el que le estén brindando, si este, No es, el más adecuado, ya que hay padres que brindan a sus hijos, el mismo modelo de educación, que ellos recibieron. Recordemos que el maltrato, tanto físico, como verbal, provoca en el niño una autoestima, ya sea baja o alta que durante la adolescencia se hará más notoria, una persona, acomplejada por lo general, suele ser una persona emocionalmente insegura, o demasiado segura, en la que manifiesta, una seguridad en exceso.

Bien, definamos. En la conducta de inseguridad, están las personas temerosas, en las que estas expresan sentimientos de incomodidad, cuando estás interactúan, con otras personas, o en un lugar en el cual no se sientan cómodas, ya sea por alguna situación que estén viviendo, con lo que puede llegar a expresar, una baja autoestima, de igual manera, se puede notar en esta persona una amargura emocional, en la que pone en evidencia este complejo de inferioridad. Con lo que es evidente, su Timidez, ya que esta, expresa una dificultad para tomar decisiones, en el momento que le preguntan por su opinión, con lo que expresan, sentimientos acompañados, de comentarios en ocasiones sin sentido, al igual que llegan a manifestar comentarios negativos, opiniones, en el que dejan notar su falta de participación, por considerar, que ellos no están a la altura de los demás, pero si viven, reconociendo los logros de otras personas,

Por el contrario, no reconocen los logros de ellas mismas, y cuando, se les pregunta el porqué de su conducta complaciente a cada momento, brindan un repertorio de razones y justificaciones, con lo que comunican una alta necesidad de querer complacer a los demás. Para poder ser parte de ese círculo social, o tener como novio, o novia a esa persona. Contrario a lo dicho, la persona también, puede llegar a presentar conductas en las que dejan notar su alto complejo de superioridad, el cual, está considerado como un mecanismo inconsciente, que tiene la persona, por tratar de compensar, los sentimientos de inferioridad, por los que este viviendo.

Ya que esta persona, con esta conducta, bloquea o enmascaran su inseguridad emocional, y con lo que se muestra ante los demás, sin darse cuenta que está demostrando una conducta y un deseo profundo de superioridad, sin darse cuenta que los demás, se percatan, de su conducta, pero a esta persona, no le interesa, está muy ocupado en su intención, su objetivo, el cual es aparentar, humillar, demostrar, su superioridad, con el fin de sentirse mejor. Estas conductas, son más fáciles de evidenciar en ciertas personas, NO son todas cabe aclarar, tampoco, quiero ser prejuicioso, calificativo, o etiquetador, pero estoy seguro que muchos de ustedes al igual que yo hemos llegado a evidenciar en personajes de la política, la farándula, deportes, medios de comunicación, conductas poco agradables, en las que estas personas, por su posición social, económica o por alguna cualidad especial, están convencidos que pueden tratar a las demás de una manera despectiva, irrespetuosa.

Recordemos que, en ocasiones, han llegado a recurrir a la violencia, son personas, que por su manera de ser con los demás, llegan a creer que son superiores, creyendo así que son personas perfectas, esto es lo que se conoce, como personas, con una conducta, ególatra, son personas que se idolatra a sí mismo. Aquí quiero decir, que, Si bien es cierto, no todos, somos iguales, si es cierto, que todos merecemos respeto, independientemente, de la posición social que ocupes…

Una herramienta favorable, para ir trabajando de manera positiva, en los complejos que posiblemente llegaras a tener, es identificar ciertas conductas desfavorables que creas tener, y que te conduzca, a una conducta, en la que puedas, expresar un complejo, lo primero, es observar, a otras personas, en el momento que estas expresen cierta manera de comportarse y que de alguna manera tú te sientas identificado (a) con esa conducta, una ve observada ciertas conductas en la que te sientas identificado, se recomienda, empezar por reconocer tu situación y empezar a cambiar esos hábitos, de igual manera, se recomienda, pedir ayuda de ser necesario a un profesional, con el que puedas Hablar, sobre tus posibles complejos. Esto con el fin, que te ayude a mejorar tu parte emocional y tu conducta.

Tenga presente que cuando imaginamos cómo deberían ser las cosas, tendemos a aferrarnos a esa expectativa, y si algo no sale como queremos, sufrimos, nos frustramos, recuerde, la vida no es como quisiéramos que esta fuera, pero depende de nosotros mejorarla. Cabe aclarar, que es normal, que todas las personas poseamos, conductas en las que se note comportamientos llamados positivos y otros negativos, por eso, la importancia de identificarlos, y empezar a transformarlos, con el fin de iniciar, un proceso de reconocimiento y deseo de cambio, es muy importante, que inicies aceptando, tu situación.

En el caso de las personas que padecen un complejo de inferioridad, insisto, emprenda una tarea diaria, en la que busques ir modificando conductas, actitudes, que te estén llevando a conductas, poco favorables para tu vida, reconozca tus virtudes, tus cualidades, aprenda a levantar tu rostro de cara al sol, esto es la clave para mejorar tu autoestima, cabe insistir una vez más y decir que todos tenemos complejos, y comprenderlos, es la clave, para superarlos.

LA PERSONALIDAD

Existen muchas definiciones sobre la personalidad, según la psicología la personalidad es el conjunto de características tanto físicas, genéticas, sociales y emocionales, que tenemos las personas y nos hacen diferentes y únicos de los otros, es un patrón de sentimientos, es la construcción de nuestra conducta con base en nuestros rasgos, la cual nos diferencia uno del otro, como las motivaciones, estados afectivos, la manera de pensar, de sentir y la manera como nos relacionamos con nosotros mismos, y con las personas, Porque en el momento que nos relacionamos con los demás, aplicamos todo lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos. tiene que ver con nuestra formación cultural y todo aquello que influye con el aprendizaje, al igual que todo lo que generó una influencia en nuestro entorno. Los rasgos de la personalidad se dividen en dos, en positivos, por ejemplo, la empatía, la solidaridad, el optimismo, la sinceridad, de igual manera, en negativos, como lo son la ira, el pesimismo, el rencor, entre otras.

Estos tipos de conductas tienen tendencia a ser duraderas, pero no por esto estamos limitados a modificarlas, con el objetivo de relacionarnos de una manera mejor, lo cual nos ayudará y aportará en nuestro crecimiento personal, de manera introspectiva. Según Gordon Allport psicólogo estadounidense, considerado como uno de los fundadores representativos de la psicología de la personalidad, definió en la personalidad del individuo, como la respuesta física que lleva a las emociones, lo que genera en la persona la manera de actuar y pensar dependiendo de la adaptación en que se encuentre esta persona. Dicho esto, la personalidad varía según como se sienta en un lugar determinado, nuestra manera de actuar y comportarnos frente a una situación en específico, ejemplo de esto, es cuando observamos a una persona que está baja de nota como se diría en estos casos, esta persona manifiesta con su expresión que está atravesando por una situación, ya sea porque le incomoda estar ahí, o que tiene algún problema que le afecta…

La personalidad está compuesta por dos elementos, el temperamento y el carácter como lo son el sanguíneo, el melancólico, flemático y el colérico, los cuales tenemos todas las personas, pero uno predomina más que el otro… El temperamento se origina genéticamente y se complementa socialmente, es decir, se determina según el ambiente que estoy viviendo en ese momento; ejemplo, cuando una persona reacciona de manera airada, frente a una situación, se dice que posee un temperamento fuerte, esto sucede dependiendo de cómo se encuentra emocionalmente esta persona. Por otra parte, el carácter es el modo en el que actuamos, expresamos y pensamos habitualmente.

Es la manera como lo reflejamos en nuestro entorno; éste se va moldeando con la educación que recibimos desde niños, de igual manera, lo vamos aprendiendo y modificando hasta nuestra etapa adulta. Existen diferentes tipos de personalidad, voy a mencionar seis rasgos de personalidad que a mi consideración son las más visibles en la conducta del ser humano, como lo son, la personalidad obsesiva compulsiva, con lo que las personas sienten la necesidad de tener todo bajo control y orden, es aquella persona que coloca un esfero en un lugar, esperando encontrarlo después de un determinado tiempo en ese lugar, sin que lo hayan movido un milímetro. También está la personalidad creativa, es aquella que caracteriza a las personas por solucionar los problemas de manera original y de una manera rápida. La personalidad extrovertida, conocida como personalidad alegre, es aquella que tiene la capacidad de expresar sus emociones, sentimientos e ideas, de una manera fácil.

También tenemos la personalidad introvertida, conocida como reservada o miedosa, es aquella que se le dificulta expresarse ante los demás, son muy reservados emocionalmente, también son amables en su medida y muy responsables. De igual manera, tenemos la personalidad narcisista, la cual es la que la persona siente admiración y vanidad consigo mismo de manera obsesiva, esta personalidad hace alusión al narciso, un joven de la mitología griega, hijo del Dios Boecio y de Liriope, es conocido por su gran belleza. Por último, tenemos la personalidad egocéntrica, la cual es aquella en que las personas piensan únicamente en ellas mismas y en el mundo que les rodea, desde su propio punto de vista, dejando de lado a los demás, la cual hace honor a la teoría del YO. Dicho esto, nuestra personalidad ya está marcada genéticamente por el temperamento, pero, recuerde que parte del carácter se hereda, al igual que es modificable, ningún tipo de personalidad es mala, depende de nosotros ser mejores.

Por eso la importancia, de modificar nuestro comportamiento, en el entorno en el que nos encontramos para que no sea un impedimento a la hora de relacionarnos con las demás personas, de lo contrario seremos seres infelices cuando nos hacemos más adultos, lo que nos resultara más difícil cambiar nuestro comportamiento y manera de relacionarnos, les pregunto ¿cuántas veces hemos escuchado a las personas decir frases cómo?

- “Yo soy así”

- “Yo no voy a cambiar porque usted lo dice”

- “Yo no vine a hacer amigos”

- ¿Porque debo cambiar?

- ¿Porque usted lo dice?

Pues bien, aquí quiero que hagamos un paréntesis, con respecto a la frase “yo no vine a hacer amigos”, recordemos que tampoco vinimos a ser enemigos; recuerda una vez más, que podemos hacer cambios en nuestra personalidad, depende de nosotros y de la voluntad que tengamos para modificar nuestra conducta en aras de relacionarnos. Es importante saber que la conducta de las personas se establece porque repetimos estos comportamientos todos los días, generando así un habito que con el tiempo se convierte en parte de nuestra personalidad. La invitación es el de cambiar con estos hábitos de comportamiento que en ocasiones no nos dejan ser felices, es por esto que debemos enfrentar y modificar conductas negativas, para así poder influir en nuestro crecimiento personal y ser felices con nosotros mismos. Recuerda una vez más, que somos nosotros quienes decidimos cómo queremos vivir, si ves que algo en tu personalidad que no te gusta, tú decides si cambias…

EL CARACTER

El carácter, es una cualidad propia de las personas en el momento de relacionarse con los demás, es la actitud, son las decisiones, acciones, es la capacidad que tiene el ser humano de actuar en relación con los demás, es la fuerza de controlar el temperamento. Es la capacidad de autodominio, en el momento de controlar sus emociones, es su propia manera de reaccionar en un momento determinado. Dicho de otra manera, el carácter que se tiene, es la manera de presentarnos ante los demás, de manera equivocada o asertiva. El buen carácter, es esa motivación interna que tenemos de hacer lo correcto, lo que modifica el mal carácter: como lo es la negligencia por esmero, la hipocresía por sinceridad, la distracción por atención, por mencionar algunos. Según los profesionales en este tema, el ser humano tiene cuatro tipos de temperamentos, los cuales se consideran como la base, que conforma nuestra personalidad, es la fuerza emocional con la que contamos los seres humanos. El carácter, está considerado como una parte genética, que tenemos las personas, marca la manera de comportarnos con los demás, le da forma a nuestra personalidad, pero siempre hay un temperamento de los cuatro que predomina más que el otro.

· Temperamento Sanguíneo: Son personas alegres, receptivas, entusiastas, viven del presente, son creativos, sinceros, tienen don de gente, hablan mucho, son chismosos, presumidos, se aburren con facilidad, son desorganizados, mentirosos, irresponsables, quieren ser el centro de atención.

· Temperamento Melancólico: Son personas idealistas, pensadores, filósofos, persistentes, ordenados, por lo general escogen sus amigos, se consideran fieles, por lo general les gusta establecer metas, son personas que se deprimen con facilidad, talvez por lo anterior son difíciles de complacer, son personas criticonas, desconfiadas, inseguras, rencorosas, chantajistas, sobreprotectores.

· Temperamento Flemáticos: Son personas tranquilas, amables, simpáticos, equilibrados, evitan los conflictos, no se complican, saben escuchar, no se inquietan, de igual manera son indecisos, egoístas, perezosos, no se comprometen con nada ni con nadie, son personas apáticas, no actúan, son sarcásticos en sus conversaciones, les gusta apagan la luz de los demás, para que brillen la de ellos.

· Temperamento Colérico: Son personas líderes natos, Poseen un carisma que inspira confianza. De igual manera, por lo general no se desaniman con facilidad, corrigen lo que está mal hecho, son organizadores, motivadores, de igual manera son mandones, irónicos, sarcásticos, intolerantes, burlones, toman decisiones sin pensar, son manipuladores y sabelotodo…

Un carácter fortalecido, definido, tiene la capacidad de saber actuar de manera correcta, esto evita copiar e imitar comportamientos, moda de vestir, de peinados, por mencionar algunos comportamientos, con el argumento que se tiene a manera de respuesta, porque es moda, porque es cool, porque mis amigos lo hacen, porque quiero ser como ellos. El carácter se construye, se modifica, se fortalece y se transforma. Es cuestión de incorporar nuevos hábitos en nuestra manera de comportarnos… El entorno social es otro factor que influye en el carácter de cada persona en el momento de reaccionarnos, recordemos que lo que sucede afuera repercute en nuestras emociones y éstas nos hacen reaccionar, con lo que se demuestra su carácter y sus temperamentos.

Por otra parte, recordemos que la conducta es modificable, depende de ti, tú eliges, tú decides si te lo propones; Es importante decir, que un carácter débil termina por acabar con sus vidas emocionalmente a temprana edad, por el contrario, tener un carácter fortalecido abre puertas, atrae más amigos todos los días. Por estas razones, hay que retroalimentar nuestro carácter, es creer en ti, es el respeto que ofreces a los demás… Recordemos una vez más, que el respeto es la base de toda buena convivencia…

“Nuestro carácter es el resultado de nuestra conducta” como lo dijo el filósofo Aristóteles

LA INDIFERENCIA

La indiferencia, está considerada como un estado de ánimo y hace parte del carácter del ser humano, con lo que se llega a demostrar conductas apáticas, demostrando así, un desinterés, frialdad, desapego, es el no me interesa, no me importa, ya sea por algo o por alguien, al igual, es la demostración de un malestar general. Se podría decir, que la indiferencia, es la demostración de rechazo de algo o de alguien, así esta persona no lo exprese con sus palabras. Es una manera de expresar su importaculismo por así decirlo, la indiferencia, genera en la persona indiferente, acciones corporales, al igual que faciales, con lo que deja notar su interés u opinión. De igual manera se considera como un instinto de protección que tiene esta persona en el momento de opinar o de hacer algo, esta conducta se puede presentar en cualquier momento y por diferentes razones.

Lo que se puede evidenciar en esta persona, es que son más distantes emocionalmente, no expresan con facilidad sus sentimientos, prefieren mantener la distancia para no involucrarse o comprometerse como dirían ellas. Es apatía total, el cual es un estado de ánimo en el que la persona refleja falta de emoción, de motivación, de entusiasmo. Por otra parte, la indiferencia puede generar baja autoestima, con lo que se puede notar en este tipo de personas, sufrimiento y resentimiento… La indiferencia según los expertos es utilizada para indicar una actitud frente a la vida y es su propio mecanismo de autodefensa, es una barrera que pone la persona para evitar decepciones, sufrimientos, ira, entre otras. Esta conducta, llega a ser más notable durante la adolescencia.

Está relacionada con la rebeldía propia de la edad y la formación que ha recibido, lo que marca la diferencia entre un joven y otro, lo cual hace parte de su naturaleza y cultura, dicho de otra manera, es el reflejo de su propio yo, el cual es el desarrollo del sentido de su propia identidad. Es la parte consciente de su propia mente, que busca satisfacer sus impulsos. Es la propia percepción de su vida, es la manera de su propio racionamiento, de igual manera es el control de sus propios mecanismos de defensa en lo social. La indiferencia se puede notar que viene en aumento, nadie se escapa, lo cual es aceptada y justificada por muchos, pero a la vez rechazada y repudiada, uno de los grandes problemas de nuestra sociedad actual es la indiferencia que existe en todos los ámbitos de la vida. Es el caso en las personas que necesitan de una ayuda porque su condición así lo requiere, ya sea económica de salud, protección, alimenticia de vivienda o empleo por mencionar algunas.

En el campo de lo político se podría decir que la indiferencia o ser indiferente, está asociada con la desigualdad social. aquí quiero hacer un paréntesis, y decir que una de las preguntas que nos hacemos, en especial las personas mayores… es ¿Cuándo o en qué momento se produjo la perdida de los principios y valores de la sociedad?, esta pregunta la dejo para que cada uno de ustedes, la responda según su consideración basada en su propio punto de vista o creencias ya sean filosóficas o religiosas…Una persona asume una actitud indiferente porque ve en el otro algo que reconoce en sí mismos, pero que no quiere aceptar, es una manera de protegerse para que sus sentimientos no entren en conflicto. Es también perder la perspectiva de la realidad, ya que cuando se les pregunta el porqué de su indiferencia frente a un evento, esta persona responde que es indiferente, porque nada le importa, que le tiene sin cuidado esa situación esa persona o esa circunstancia.

Lo triste con estas respuesta y comportamientos que observamos en los demás y que nos llega afectar, ya sea porque esta persona se consideraba de mucha importancia para nuestra vida y en el momento que manifiestan que no les interesa cambiar esa conducta. Hace que se tome la decisión de poner distancia como se diría en estos casos, dejarlo ir… Recordemos que la vida está llena de momentos en la que optar por mostrarnos indiferentes e indolentes no siempre es lo mejor. Por esto se espera que las personas tengan empatía por los demás y puedan demostrar su solidaridad, cuando alguien requiere de su ayuda, tanto en lo afectivo como en lo económico, es una cuestión de ir modificando la conducta es ayudar al prójimo…

COMPLACER A LOS DEMAS

Los seres humanos somos sociales por naturaleza, es una conducta aprendida a muy corta edad y enseñada por nuestros padres, profesores y aprendida por observación en relación con nuestro entorno, ayudar a los demás es positivo, pero cuando esta ayuda se convierte en una obligación constante, deja de ser algo positivo para quien brinda esta ayuda, ya que se convierte en un problema emocional para esta persona que vive sacrificando gran parte de su vida por agradar a los demás. Es decir, esta persona por complacer, ofrece una versión de sí misma distinta y en ocasiones se hace a regañadientes con el fin de agradar, es una conducta que nos desconecta de nosotros mismos. Según los expertos, esta conducta afanosa por agradar a los demás se da a muy corta edad producto de la ausencia de amor a los hijos, por parte de los padres o del maltrato o abuso que en algún momento sufrieron estos niños.

En ocasiones, hemos conocido o hemos tenido la oportunidad de observar a personas obsesivamente complacientes con otros, y cuando se les dice el porqué de su conducta ésta se justifica y se responsabilizan de los problemas de los demás, sin importar el qué dirán, se podría decir que es una especie de complejo de Wendy, con lo que se pone en evidencia un miedo al ser rechazado y evitar así que la otra persona se moleste, esto se considera como una dependencia emocional hacia la otra persona. Hay que aprender a decir no ya que no se tiene por qué cumplir las expectativas de nadie, deja esa adicción por la aprobación de otro, complacer a los demás nos puede llevar a tomar malas decisiones, es el caso de las personas que terminan en conductas negativas, como el alcoholismo, drogadicción, prostitución o infidelidad, por mencionar algunos, ya que se tienen la costumbre en ocasiones de copiar e imitar, en busca de complacer y ser aceptados.

Esto se da por el afán de ser aceptados y por agradar, y no nos damos cuenta que estamos dejando de lado nuestra propia personalidad, perdiendo nuestra identidad, para convertirnos en personajes o actores… Esto se da por nuestra propia inseguridad, miedo o porque se considera que es lo correcto complacer siempre a los demás… Recuerda que por complacer a todo el mundo no nos damos cuenta que nos convertimos en una especie de esclavos. Personas fáciles de ser manipuladas, recordemos que aprender a decir no, es una manera de liberarse, es aprender a poner límites que te den paz, libertad, tranquilidad. Complacer a los demás es una carga muy pesada por eso la importancia de pedir ayuda cuando sea necesario, si tienes que tomar distancia con personas de tu entorno que te asfixian en algún momento de tu vida, te critican, te etiquetan como egoísta, apártate de ellos, esto no es una conducta negativa de tu parte, ya que no le estás haciendo ningún daño.

Por el contrario, si te estaría generando un bienestar, por otra parte, no espere la aprobación de nadie, total varias personas no estarán de acuerdo contigo y eso no te hace responsable. Ustedes se preguntarán y cómo consigo esto, pues bien primero conéctate contigo, mismo luego escucha tu voz interior para cambiar algún aspecto de tu vida, de igual manera empieza por cambiar tu manera de comportarte, los invito a que hagan un alto y se pregunten ¿quién soy?, ¿qué quiero?, ¿me siento bien complaciendo a los demás?, bueno la respuesta que ustedes tengan es intrínseca, pero algo sí les digo recuerda no se puede complacer a todo el mundo.

Tú no necesitas la aceptación de nadie para ser feliz, es tu propia elección, primero tú integridad, antes que la popularidad, empieza por practicar un egoísmo sano, con lo que primero seas tú prioridad y después la de los demás, sin importar las malas caras o las descalificaciones de otros, dale prioridad a tus decisiones en busca de un mejor bienestar, el cual se va dando paulatinamente y con el tiempo verás los resultados, es cuestión de que tomes la iniciativa y el control de tu vida ya es hora...

LAS APARIENCIAS

Para los expertos, las personas que viven aparentando se consideran que son personas que cuentan con una autoestima poco sólida, son personas que dependen emocionalmente de la valoración y aprobación de los demás por lo que viven construyendo una imagen ficticia, son personas que pierden de vista sus propios objetivos, viven aparentando y tratando de encajar en un círculo social, este tipo de personas tienen una profunda necesidad de ser aceptados, como la necesidad de sentir que son importantes, pero en realidad estas personas esconden un profundo miedo a ser rechazado, sub valorados, al igual que tienen miedo a perder el afecto de otros, debido a que consideran que si se muestran tal cómo son, no las aceptarán, no encajaran en ese círculo al cual desea pertenecer, producto de su baja autoestima.

Los comportamientos con apariencias ficticias son el reflejo de una carencia de amor propio, inseguridad, miedo al rechazo, frustración. Por otra parte, en Psicología se habla de Complejo de Eróstrato que hace referencia a un joven pastor de la ciudad de Éfeso la cual fue una de las 12 ciudades jónicas en el que había un importante centro religioso, cultural y comercial en la antigua región de Asia Menor conocida hoy en día como Anatolia, la historia cuenta que este joven tenía la creencia que él había sido elegido por los dioses para hacer algo que le iba a dar un reconocimiento y poder.

La aspiración que tenía Eróstrato era convertirse en sacerdote de Artemisa, pero por no tener padres reconocidos, se le negó esa aspiración. Cuenta la historia, que aquel joven fue hasta el templo de Artemisa y después de besar la estatua de la diosa artemisa, le prendió fuego a toda la construcción. En ese entonces el rey de Persia, hizo que capturaran aquel joven y ordeno que lo torturarán para que confesara cuales habían sido sus razones, con lo que este joven dijo, “mi propósito era pasar a la historia, y que los demás supieran de mí”, pero el rey al oír su confesión lo condenó al destierro por ser un ciudadano que se consideraba sospechoso o peligrosos para la soberanía popular, luego, prohibió bajo pena de muerte, que quedara registrado para la historia el nombre de aquel joven y que se le relacionara con la destrucción del templo. ¿¿Cosa que no paso verdad??

Fue entonces, que la humanidad, al igual que la psicología, ha definido desde ese entonces a aquellas personas capaces de hacer casi cualquier cosa por sobresalir ante los demás, con la intención de adquirir reconocimiento, fama y poder, como seres humanos con conductas patológicas, y que puede llegar a ser peligrosa, ya que, en muchos casos, puede conducir al ser humano a mostrar su lado más oscuro. Recordemos que una personalidad con muy baja autoestima que busca sobresalir a toda costa, con deseo de fama, y que busca ser el centro de atención, con lo que demuestra ser una especie de exhibicionista social, con el tiempo su deseo lo puede conducir a buscar un fin, que lo puede conducir a justificar cualquier medio, sin importar el daño que pueda ocasionar

Por otra parte, la conducta de estas personas se puede notar cuando las observamos hablar en exceso, en ocasiones de sus supuestas posesiones materiales como carros, casas, apartamentos, fincas, altas sumas de dinero en los bancos, entre ellos bancos en el exterior, de igual manera, hablan de sus numerosas relaciones sentimentales, en las que, por lo general, están relacionadas con un prototipo de mujer perfecta físicamente y que despertaría el deseo de los demás. Recordemos que las apariencias son una especie de carta de presentación, tiene que ver con la manera de hablar, la manera de vestir la educación que tienes y que demuestras a los demás, de igual manera es la demostración y representación de nuestras emociones y sentimientos

Recuerda, la realidad de tu vida está en tus manos, para evitar tomar malas decisiones, por otra parte tengamos presente que la vergüenza es un sentimiento que te genera una incomodidad, no te preocupes esto es natural, la vergüenza es una emoción un sentimiento que tenemos los seres humanos, lo importante aquí, es tener presente que para sentirse valorado por los demás, no necesitas recurrir a estrategias que ponga tu autoestima de manera negativa, se debe trabajar entonces en la aceptación de tu realidad, aceptación de tus capacidades, tus recursos económicos, las personas juzgan, critican, señalan, comentan, es una práctica diaria que se tiene y ante eso no podemos hacer nada, pero si podemos evitar darle a los demás, razones para que ellos hablen de nosotros, recuerde, no necesitamos aparentar, para demostrar lo que no somos ya que esto es engañar, peor aún nos engañamos con nosotros mismos por el afán de sentirnos aceptados.

Recordemos que aparentar es trabajo del gobernante como lo dijo el filósofo Nicolás Maquiavelo.

CERRANDO CICLOS

Los ciclos desde el punto de vista comportamental, que tiene que ver con la psicología de las personas, se podría decir que es un período de tiempo que las personas se toman para poder asimilar un conjunto de acontecimientos, sentimientos, al igual que recuerdos vividos. Dicho de otra manera, es la acumulación, e interpretación y expresión de los sentimientos, tanto agradables como desagradables y que, por razones propias de la persona, como lo son sus propias creencias, maneras de pensar, le genera un sentimiento que con el tiempo lo expresa. Es el caso del apego emocional, el cual se podría decir que es miedo, inseguridad, temor a perder un ser querido, miedo a quedarse solo, porque hay personas que le temen a la soledad, generando en esta persona un estado de ansiedad, ya que la persona va creando vínculos emocionales durante toda su vida, haciendo que la mente quede atrapada en momentos pasados por así decirlo, generando así una serie de sentimientos que le impiden avanzar.

Dicho de otra manera, es un secuestro emocional, es la demostración de emociones intensas que se llegan apoderarse de ti, no te permite razonar, te lleva a perder el control, es lo que se conoce como estallido emocional. Para ir cerrando ciclos, es muy importante, comprender, entender, y aceptar todo lo que tiene que ver con nuestra vida misma, todo lo que tiene que ver con nuestro entorno, es aceptar y comprender que el comportamiento o las decisiones que estas personas tomen con nosotros, no depende de ti, de igual manera es comprender, que su desempeño laboral en la empresa o compañía, también tiene un tiempo. Dicho de otra manera, es entender a la otra persona, es evolucionar, entender las razones que estas hayan tenido para haber tomado las decisiones que tomaron, independientemente de nuestros propios juicios. Cerrar ciclos es aprender de lo sucedido, es aceptarlo y superarlo.

Es el caso cuando no se acepta la pérdida de un ser querido y esto hace que no se pueda cerrar este ciclo de la vida misma, lo cual no es fácil, por supuesto que no y cabe decir que tampoco nos preparan para este momento, ¿verdad? Las personas que están atravesando por momentos difíciles, por lo general viven en el pasado y se transportan al futuro, esta etapa de aprendizaje de la vida duele, y duele mucho, hace parte de la naturaleza y en ocasiones cuesta aceptarlo. Recordemos que son procesos de la vida misma, esto es una realidad y ante eso debemos ir preparándonos y aceptando que es parte de nuestras vidas, debemos entender e ir encaminándonos en este proceso de adaptación emocional, es cuestión de aceptar, de reconocer, con el fin de saber sobrellevar, este sentimiento que nos entristece mucho y que nos causa mucho dolor.

Es por esto muy importante entender que cerrar ciclos, consiste en reconocer procesos de la naturaleza misma y el aceptar que el ser humano como la naturaleza, nace, crece, se reproduce y muere, a este proceso, se le conoce como el proceso de duelo, es un proceso interno en el cual la persona tiene una manifestación de dolor emocional por la pérdida de un ser querido, como lo son un hijo, padre, madre, conocidos cercanos, incluidas las mascotas. La pérdida de un ser un querido en tiempo es variable, es diferente para cada persona, por otra parte, la persona puede sufrir diferentes síntomas conocidos como etapas emocionales, con lo que expresa negación, ira, negociación, la cual es la esperanza que tiene la persona que sufre, es el deseo que se pueda aplazar o retrasar la muerte de su ser querido, depresión, aceptación.

De igual manera esta persona llega a presentar expresiones físicas como ansiedad, miedo, culpa, confusión, negación, depresión, tristeza, lo mismo ocurre con una relación de pareja, una amistad, un trabajo y todo lo que tenga que ver con lo que suceden en nuestro entorno. Considero entonces, que el primer paso para ir cerrando ciclos, es aceptar, es dejar ir eso que te tiene en una prisión emocional y en esa constante pensadera, en busca de una solución que te beneficie y te saque de ese dolor por el que estas viviendo… Libérate de esa manera de pensar, recuerda que el dolor pasará. Reflexiona, pregúntate, ¿para qué estas viviendo eso?, libérate, no mires atrás, desahógate y si es necesario grita, eso te ayudara. Acepta lo sucedido, los invito a que lo intenten, solo así te liberarás, no te aferres a lo que no vale la pena dedicarle tiempo de tu vida, recuerda que hay perdidas que generan ganancias, no todas las pérdidas son dolorosas.

Por otra parte, tenga presente, que el dolor es un paso por un lugar no deseado, pero en ocasiones es necesario enfrentarlo, es inevitable, esto le sirve para comprender y aprender, procesos mismos que hacen parte de la vida. Cuando superamos ciclos, logramos aprender de las experiencias, como es asimilar la pérdida de un ser querido, superar rencores, superar un dolor emocional, entre otras, sufrir te ayuda a sanar y a perdonar. Recordemos que el ser humano intenta racionalizar todo, es parte de su naturaleza, es una práctica en su diario vivir, lo cual en ocasiones lo condiciona a suponer resultados que le convengan, o por el contrario lo puede llevar a sufrir por su inconformismo en este resultado. Recuerda que existen situaciones que en ocasiones están fuera de nuestro control, y pretender cambiarlas de la noche a la mañana nos puede frustrar, de ahí la importancia de empezar por hacer un análisis de nuestro comportamiento de las circunstancias mismas.

Esto te permitirá organizar sentimientos, pensamientos, lo que te permitirá reconocer que la vida se disfruta, producto de las experiencias vividas y observadas. Recuerda, el pasado No nos define. De igual manera se aprende a ir cerrando ciclos o capítulos que hicieron parte de tu vida, como lo dije anteriormente, ya sea en una relación de pareja, amistad, un trabajo, la pérdida de un familiar, un ser querido. De igual manera, se debe ir aprendiendo, que el pasado ya paso, que la vida sigue, que hay que cerrar capítulos, o como se diría pasar la página. Cerrando ciclos aprendes a ser más receptivo, te enseña aceptar procesos de la vida, te enseña a no depender de nadie, recuerda que nada ni nadie es indispensable en tu vida, aprende a soltar, a perdonar o a perdonarse… si lo debes hacer.

Sal de tu zona de confort que no te deja avanzar, tú eliges lo que quieres ser, te toca elegir lo que quieres hacer en el futuro. Por otra parte, en lo que tenga que ver con una relación, te sugiero que NO pidas explicaciones, deshágase de todas las cosas que te hagan recordar a esa persona, como lo son: fotografías, regalos, elimina a esta persona de tus contactos telefónicos o en redes sociales, todo aquello que pueda recordarte esa relación, este es un paso importante en el momento de cerrar el ciclo, porque el primer paso, es tú decisión, tú decides. Date un tiempo para sanar tus heridas, sobre todo, recupera tu energía, recuerda, eres un ser humano valioso, resuelve tu vida, es tu responsabilidad, no olvides ser resiliente. Ten presente que, así como se cierra un ciclo, otro se abre.

¿QUE ES LA DEPENDENCIA EMOCIONAL?

La dependencia emocional, está considerada por los expertos como un trastorno mental y de personalidad, es un patrón de comportamiento psicológico, de conductas obsesivas que se evidencia en una relación de pareja. Es la manifestación de una conducta, precedido por sus sentimientos, con lo que se observa en la persona dependiente, una fuerte necesidad, que otros, asuman la responsabilidad de su vida. Está conducta se presenta en personas temerosas, con dificultades para tomar decisiones por sí mismos, con lo que expresan dificultades para expresar sentimientos asertivos, de igual manera, es la falta de amor propio, como de autoconocimiento.

Dicho de otra manera, es una necesidad de afecto de manera obsesiva. Esto se presenta, cuando la persona se le dificulta observar, controlar, sus emociones, y sentimientos. Cuando esto sucede, podemos observar en las personas dependientes, que, por lo general, vive en una constante desvalorización de si mismas, producto de su baja autoestima, lo que hace, que se muestren muy críticos, son personas que no se aceptan tal y como son. al igual llegan a expresar una profunda culpabilidad, por cómo, se desarrolla su relación, asumiendo así la culpa, o porque su pareja se la atribuye.

Se dice que la mayoría de las dependencias emocionales, se originan desde edades muy pequeñas, se da, en la relación, padres e hijos, Es el caso en la que uno de los miembros, demuestra un patrón de comportamiento, que genere una dependencia, ya sea por miedo, o por demostrar un fuerte amor por la otra persona, como lo es un comportamiento excesivo de protección, esta conducta, se conoce como apego emocional, y con el tiempo esta conducta, tienden a repetirse con otras personas, es el caso, en la edad adulta y en el desarrollo de una relación de pareja, aquí es importante entender, que, en este caso, puede ser el inicio de una relación tóxica, en la que se puede observar en la persona afectada, expresiones y comportamientos como lo son los celos, inseguridad, llanto frecuente, baja autoestima.

Al igual, que en ocasiones se ha llegado a conductas agresivas, con las que se puede ocasionar una tragedia, producto de esta dependencia, en la que se escuchan frases como: “si me deja, me muero”, “yo te amo y no puedo vivir sin ti”, entre otras frases, que por lo general van acompañadas de llanto. Como ya lo mencioné, es la manifestación de una obsesión emocional, en la que se llega a idealizar a la pareja, de tal manera, que esta persona, no es capaz de ver nada negativo, en la relación, ya que la persona dependiente, llega a sobrevalorará las cualidades de su pareja, llegan a considerar que son seres humanos perfectos.

Consideran, que ellos tienen toda la razón, para actuar de la manera como ellos actúan, con lo que se demuestran para así mismas una infravaloración. Este comportamiento, o manifestación emocional, surge por el miedo he inseguridad, es la manifestación del miedo a quedarse sola o solo, Aquí quiero hacer un paréntesis y decir, que estas conductas, es el resultado de una situación que se presenta tanto en hombres como mujeres, bien sigamos… también se dice que muchas de las personas que son dependientes emocionalmente de otros, buscan parejas con un carácter dominante, se podría decir entonces, que la persona busca en la relación un equilibrio emocional, es una especie de droga que lo hace encontrarse emocionalmente con ellos mismos, en el que se sienten atraídos por un tipo de persona en particular,

Por otra parte, se dice que los niños que han presentado abusos físicos o psicólogos, por parte de sus padres, estos tienden a tener la tendencia a repetir este patrón de comportamiento con su esposa e hijos. ¿Cómo aprender a vencer estos apegos? Se preguntarán ustedes, verdad, pues bien, para vencer el apego emocional te sugiero que reconozca tu situación, Invierte en tu desarrollo personal, con lo que mejoraras tu calidad de vida, esto se consigue centrando tus prioridades más en ti, asuma la responsabilidad de tus emociones, promoviendo de esta manera, el crecimiento mental, una mejor relación social, mejor manejo de tus emociones y una mejor conciencia espiritual, deja atrás el pasado, aprenda a disfrutar de tu tiempo a solas. Por último, admita tu situación y pida ayuda de un profesional si es necesario, para que te de las herramientas, para sobre llevar esa situación, que estas viviendo, con la intención que puedas vivir una vida, con un mejor bienestar, tranquilidad, y felicidad.

Hagamos otro paréntesis más, les pregunto ¿Cuantas veces hemos escuchado decir aquella frase? “ella o él es mi media naranja”, o “por fin encontré mi media naranja”, muchas veces verdad. De ahí la importancia de quererse, auto valorarse, con el fin de romper con esa dependencia afectiva, romper con ese patrón disfuncional, de creencia afectiva, pon en práctica tu confianza, autoestima, pasa a la acción y deja la queja, empodérate.

Recuerda que tú no necesitas de alguien para ser feliz, menos aun si esta persona no te valora, te manipule, te humille, te maltrate, te descalifique, no pretendas tener todo bajo control…… no amarres…. porque esto, te puede frustrar, opta por soltar, lo cual, es crecer, madurar, recuerde que es tu responsabilidad, comienza a tomar tus propias decisiones, recuerda, que equivocarse, hace parte del proceso de aprender, tienes derecho a equivocarte, sobre todo, Trátate con amor, tú lo vales, si ves tu situación emocional, como un problema, recuerda que todo problema tiene solución, entonces, te pregunto, ¿si todo problema tiene solución, cual es el problema?

LA PERCEPCIÓN

La percepción, es un proceso mental que realizamos, con lo que interpretamos los estímulos emocionales y físicos de manera intrínseca la cual experimentamos a diario, como ya lo dije; Es un proceso mental que nos facilita obtener un conocimiento mediante los sentidos, lo que hace que organicemos nuestras sensaciones; Bueno aquí quiero hacer un paréntesis y decir, que, las sensaciones están consideradas por los expertos, como una experiencia a partir de un estímulo de los sentidos… con lo cual… la sensación… precede a la percepción, ya que la sensación… es todo lo que pasa por nuestros sentidos.. como lo es… el aroma, ruido, color, textura forma.

También… existe la percepción social, es cuando las personas interpretamos a los demás, relacionándolo con todo lo que tenga que ver con nuestro entorno, con base en el comportamiento y maneras de actuar lo que hace que se genere unos prejuicios, ya que esto es una opinión intrínseca, juicios de valor, o como se diría en este caso una percepción de los demás, una cosa o suceso.

Entonces, la percepción, es la interpretación de esa experiencia que nos muestran los sentidos en el momento que experimentas esa experiencia para luego poder entender, comprender y así darle un sentido a esa experiencia que llega del exterior, las cuales se van modificando a medida que se relacionan con otras experiencias ya vividas y guardadas en tu memoria.

Cabe decir entonces, que es la manera en que el cerebro interpreta una experiencia que recibe a través de los sentidos para formar en el inconsciente, como es el caso de las percepciones subliminales, la cual por mucho tiempo se llegó a negar la veracidad de esta experiencia y actualmente se ha llegado a considerar como un hecho comprobado.

De igual manera, la percepción se puede evidenciar de manera consciente, la cual es una experiencia vivida y experimentada, lo que le genera una realidad de su propio entorno, la cual… con el tiempo se van moldeando y se van incorporando en sus creencias… tanto culturales como ideológicas, práctica que se va aprendiendo desde la infancia. Ejemplo… es cuando las personas ven algo, pero lo perciben de una manera diferente, lo que los lleva a dar su propia opinión… como cuando observan algo y cada uno describe de manera diferente lo que vio o experimento, es un proceso cognitivo, en el cual consiste en reconocer, interpretar y dar un significado, lo que lo lleva a dar un juicio de valor.

Es la información que se adquiere, como lo vengo diciendo, producto de nuestras propias experiencias, las cuales se van agrupando con lo que generamos una representación mental de nuestro entorno. De igual manera, se conoce como percepción, al conocimiento que se tiene de algo o la compresión de una idea, dicho de otra manera, es la imagen mental que se forma de algo o alguien, recordemos es un proceso individual que realizamos las personas, el cual consiste en la manera en que interpretamos y comprendemos todas las señales que provienen desde el exterior, con lo que vamos codificando para luego dar una respuesta, ya sea verbal o expresarla de manera corporal con lo que nos motiva a dar una opinión que lleguemos a tener de alguien, con lo que convertimos esa percepción en un juicio de valor, producto de nuestro comportamiento interno que es la representación de nuestra parte emocional, como externo que es la respuesta de cómo nos relacionamos con los demás.

Dicho esto, entonces, podemos decir, que la percepción, es la manera como la persona percibe, su propia realidad, de manera rápida o limitada, emitiendo así un concepto rápido con lo que lo puede llevar a equivocaciones, por eso es muy importante antes de emitir un juicio de valor tener en cuenta tres pasos como lo son. El reconocimiento, Es el esfuerzo que debes tener por clasificar algo nuevo y compararlo con su base de datos mental, para así clasificarlo, reconociendo así lo que estés pensando en ese momento.

La interpretación, Es algo nuevo para su cerebro, información que nunca había visto, con lo que la persona buscara información en su memoria y al no hallarla, esta persona terminara añadiendo esta información que le llega. De igual manera la persona, comparara, asociara y luego quitara información con lo que terminara por distorsionar una realidad. Dicho de otra manera, es su propia interpretación, que en ocasiones esta práctica se conoce como tozudez mental. Por último, está la expectativa, con lo que las personas esperan ver lo que quieren ver y no una realidad, por eso es muy importante obtener un método para poder ser más asertivo y no generar conceptos a primera vista y juicios equivocado.

En cuanto al comportamiento de las personas, y el objetivo que tengo con los temas que tratamos en este canal, quiero hacerles una vez más la invitación y decirles, que antes de emitir un juicio de valor producto de nuestras percepciones y creencias, al igual que producto de sus convencionalismos, tengamos presente que las cosas que suceden en nuestro entorno. En ocasiones no son como creemos que son o no son como quisiéramos que fueran. Recordemos que tenemos tendencia a tener percepciones distorsionadas, limitantes, etiquetadoras, las cuales te pueden estancar.

De ahí la importancia de tener como práctica, trabajar creencias que te ayuden a desarrollar tu potencial humano, recuerda, antes de expresar un juicio de valor de alguien, pregúntese,

¿Por qué esa persona se comporta de la manera que se comporta? ¿porque responde cómo responde? Esto con el fin de ir aprendiendo a modificar nuestra manera de percibir la conducta de los demás, con lo que podríamos obtener una respuesta. Más acertada más neutral y así nos iríamos encaminando por ir aprendiendo a ser más tolerantes, menos acusadores, descalificadores, intolerantes. La percepción, no es una realidad, es una habilidad de construcción, proveniente en tu cerebro, para poder darle un sentido a todo lo que percibes. Con lo que vas construyendo tus propias creencias

LOS SENTIMIENTOS

Para los expertos los sentimientos son precedentes de ciertas direcciones del pensamiento, de ciertas formas de conducta que lo hacen actuar; la importancia de los sentimientos nace en su relación con la inteligencia y con la voluntad, son lo más humano, lo que rebela al ser humano en su interior, por así decirlo. Su origen es el resultado de las cargas emocionales, las cuales nuestra mente se ve sometida por la variación del medio. Los sentimientos necesitan de una razón o cauce para ser y hacernos sentir equilibrados, dado que todos los individuos manifestamos los mismos sentimientos en diferentes situaciones, se puede decir que nunca hay dos situaciones iguales ni dos personas que manifiesten exactamente la misma intensidad del sentimiento, desencadenado por un evento común a ellos. Ante esta evidencia, se puede afirmar sin temor a equivocarse que el ser humano es distinto, entre sus propios congéneres, “especie humana”, en su forma de motivarse y que las personas responden de manera diferente a los sentimientos ajenos, algunas veces fomentando la carga y otras contrarrestándola.

En los sentimientos actuales se considera que el hombre se atiene a lo que le gusta y evita lo que le disgusta, son estados emocionales y anímicos, generados en el interior de la persona, causados por una acción o comentario, ya sea por: un regalo, halagos, regaños, duelo, con lo que se expresa la demostración de pesar por la muerte de alguien, al igual que el dolor emocional con lo que se expresa, tristeza, ira o cualquier acción que lleva a demostrar en el comportamiento y las acciones, el sentir, tales como: la intolerancia, envidia, hipocresía, mentira, comparaciones, criticas, violencia, irrespeto, orgullo o vergüenza. El objetivo que tengo con este ensayo y que tiene que ver con la evolución del ser humano es recordarles una vez más, que, así como evolucionamos como especie, gracias a la parte cognitiva, ya que la cognición, se entiende como la capacidad que tiene el ser humano para conocer por medio de la percepción, diferentes procesos cognitivos, con los cuales se integran varios factores como lo es:

el aprendizaje, la atención, la memoria, el lenguaje, el razonamiento, lo que le permite con el tiempo la toma de decisiones; con base en sus sentimientos y emociones, estos factores que tiene cada ser humano forman parte del desarrollo intelectual y de sus propias experiencias. Dicho esto, considero entonces que los seres humanos por lo regular, no nos tomamos el tiempo para pensar, cómo actuar, sino actuamos y luego pensamos, en ocasiones nos dejamos llevar por nuestro sentir del momento, ejemplo de esto es, cuando a una persona se le hiere y esta no se deja esperar para reaccionar, de una forma no recomendable, aunque a veces alcanzan a reaccionar y toman la decisión de tolerar.

Dándoles la importancia a las personas que estas requieren. Las formas de reaccionar son independientes del pensamiento, porque cuando se les hace daño a las personas estas actúan de una forma diferente, cabe decir que el nivel cultural y el entorno en el que viva influye mucho en la manera de reaccionar de esta persona. Por otra parte, se tiene por costumbre maltratar verbal y físicamente a las personas, en ocasiones con la intención de hacerlas sentir mal o causarles daño; sin embargo, también se presentan los buenos sentimientos, ya que al momento de brindarlos se siente alegría, así como al recibirlos. Un ejemplo muy sencillo, es cuando se saluda a una persona con la que existe amistad, cariño o afecto, es como si este sentimiento fuera una burbuja que los envuelve y acoge en este calor afectivo. De igual manera se podría representar como cuando se encuentra a un amigo que estaba de viaje, y no se veía hacía mucho tiempo, la manifestación de alegría no se deja esperar, se representa con lágrimas, con un saludo efusivo, un abrazo...

¿Alguna vez has visto en los aeropuertos, o terminales de transportes, a los familiares que esperan la llegada de un ser querido que se encontraba lejos? Ahí, se puede evidenciar como se presentan este tipo de sentimientos positivos. Las personas actúan diferente cuando se les felicita, cuando se les brinda cariño, cuando se les dice lo importantes que son, lo valiosos que son, en este momento, al sentir estas emociones, se alegran de estar rodeadas de personas que los quieren y aceptan, brindan este mismo afecto, procuran brindarlo con más efusividad; si el sentimiento es negativo, se llega a un estado de ánimo de similar magnitud, que varía dependiendo de cómo lo asimile en su interior. Las personas, cuando se sienten maltratadas optan por responder de la misma manera con insultos, sarcasmos, ironías, como cuando se les grita, regaña, insulta o comparan, la respuesta es igual de negativa.

El ser humano opta por conductas con lo que quiere causar daño para que aquél sepa que este tipo de acciones duele y si puede causar más daño que el que le causaron, lo hace sin medir las consecuencias. Ejemplo, en los sentimientos de duelo, como en el fallecimiento de un familiar o ser querido, se llega a causar trastornos depresivos, estados anímicos que afectan el organismo y la manera de pensar de las personas, que en muchos casos generan pensamientos negativos, que hacen que las personas se sientan vencidas y sean solitarias, el daño que se causan y provocan, es importante; el duelo es un sentimiento que nace en las personas en el momento por la pérdida de un ser querido con lo que se presenta sentimientos como la ira, culpa, llanto, tristeza, vació, rabia, miedo, por nombrar algunos, ya que este tipo de sentimiento lleva a las personas a negar, a aceptar la triste y la dolorosa realidad de la muerte. Por otra parte, las personas, en especial como lo son los niños no reconocen en este sentimiento de duelo, ya que es más intenso este dolor en unas edades, que en otras.

Es el caso de los niños en edades entre los cuatro o cinco años preguntan sobre la muerte, pero la entienden como algo reversible, como si el muerto se hubiera ido de viaje y pudiera regresarse en cualquier momento, los niños asimilan la muerte al dolor o a la enfermedad, es por esto que en ocasiones los niños se preguntan ¿Si me caigo me moriré? Se debe entonces, tratar de entender que todo tiene un principio y un fin, reconocer la importancia de valorar en positivo a las personas que nos rodean, para no tener arrepentimientos más adelante por nuestras acciones, brindarles a estos seres queridos todo el amor, demostrándoles que son muy importantes para nosotros. Los psicólogos recomiendan a estas personas que presentan este dolor, que realicen alguna actividad que le ayuden a superar la perdida de este ser querido, estas personas manifiestan sensaciones de soledad, de desprotección, de culpa, rabia, frustración.

Ya que para muchos es sabido, que el duelo duele y los seres humanos le tememos al dolor; recordemos, que este proceso de superar el duelo es arduo, y es mayor el dolor, cuando la pérdida es más dolorosa, ya que esto, depende de que tan importante sea la persona fallecida para nosotros, por lo que las personas que se enfrentan a este tipo de sentimiento durante los primeros meses, entran en un estado emocional, con lo que expresan el no querer nada, “apatía total”, no les llama la atención nada, en ocasiones ponen en riesgo su propia salud, como beber licor de una manera desenfrenada, entre otros comportamientos que adopta, con el objetivo desahogar este sentimiento de dolor, impotencia; este tipo de sentimiento doloroso lleva a la persona a sentirse vació, desesperado y en ocasiones a comportarse de una forma irritable, estás reacciones como se les puede decir, hacen parte del proceso natural de sanación, como dirían los expertos.

Ya que llegara un momento en que se aceptara que la vida sigue y que es un paso más que el ser humano debe dar. Los niños son las personas que con mayor facilidad interpretan los sentimientos, quienes mejor los comparten con sus semejantes; quizás, porque responden desde su gestación, las emociones transmitidas por la madre o el padre, cuando aún vivían en el vientre, según los expertos, los bebés aproximadamente a las catorce semanas de gestación empiezan a desarrollar la sensibilidad y el gusto, desde muy corta edad se está aprendiendo este tipo de afectos, porque la sensibilidad es una facultad de sentir y responder a un estímulo, aproximadamente a partir del quinto mes, el bebé siente seguridad al tocar sus manos o pies, logra superar el temor a lo desconocido para él; a partir del séptimo mes el bebé logra percibir los sonidos, como las voces de sus padres, o algún otro ruido, lo manifiesta con sobresaltos o con calma, como, la voz de su madre o de su padre, la música que escucha, dependiendo cómo lo asimile, entre otros sonidos.

Durante el embarazo, la madre y el bebé están sometidos a varias emociones, diferentes tipos de estrés, al demostrar mayor actividad física por parte de la madre. Según los expertos, a fínales del siglo XIX se creían que los bebés eran ciegos y sordos cuando nacían, hoy en día se afirma que el bebé dispone de sorprendentes dotes sensoriales al menos desde el sexto mes de embarazo, manifestando su sensibilidad a los ruidos, al calor, sabor, luz, caricias, etc. Cuando el bebé nace, guarda en su cuerpo las sensaciones percibidas en el vientre de la madre, estas primeras enseñanzas van a repercutir en el desarrollo emocional de ellos, entonces ahí nace la importancia de brindarles amor, tranquilidad, seguridad, y muchos más sentimientos para el futuro de este ser humano; a una edad aproximada de tres años los niños son sociables, autónomos, comprenden, y llegan a diferenciar su sexo; el niño demuestra sus primeras pataletas a partir del año, es cuando empiezan a sentir ira, una manifestación de independencia y la necesidad de algo, aprende a decir no a todo, se niega a dormir, entre otros comportamientos precedido por sus sentimientos.

Entre los tres y los seis años, el niño no ha resuelto el complejo de Edipo, que Sigmund Freud mencionó sobre las relaciones triangulares, donde se encuentran involucrados el niño y sus padres en el plano afectivo; a esta edad el niño aprende a ser tolerante, a desarrollar su espíritu crítico hacia los demás y hacia el mismo, cuando descubre el respeto, y quiere ser querido por otras personas diferentes a su familia, siendo esta etapa muy importante y estos comportamientos se notan especialmente en el jardín o colegio. Años después, cuando los niños entran a la adolescencia, son más sensibles a lo que les rodea, como las miradas, un llamado de atención, una sugerencia, una burla, responden en mayor medida a las emociones demostrándolo con actos, que con discursos, en ocasiones, se hacen notar con comportamientos, con lo que manifiestan su desacuerdo por algo, bien sea dejando de estudiar, fumando, gritando, siendo vulgares o en muchos casos, entran en un estado depresivo, porque no los comprenden y no entienden su mundo, como ellos mismos lo manifiestan.

Los jóvenes en la etapa de la adolescencia, empiezan a interesarse mucho más por el sexo, debido al mismo organismo, el cual empieza a secretar hormonas y es ahí cuando a la mayoría de los padres les asalta una de las muchas preocupaciones, toman medidas, muchas veces sin saber cómo abordar estos temas, y optan por advertencias, ultimátum, por el temor, que no encuentran otra forma de salir de estos sentimientos de angustia y miedo. Se considera como el difícil equilibrio, el de pasar de la niñez a la juventud, la adolescencia; esta es una etapa en que los jóvenes pasan de la alegría a la tristeza con facilidad, es un periodo, un proceso de cambios rápidos en los aspectos físicos, sexuales, e intelectuales. La adolescencia es un cambio corporal, es la adaptación psicosocial, que culmina cuando se llega a establecer la independencia, es el anuncio del comienzo de la etapa de adulto joven.

Es el final feliz de la infancia, dicho de otra manera, es una evolución, por eso, siempre se aconseja y motivo por el cual reitero una vez más, la importancia, en que los padres tengan confianza en sus hijos, que dialoguen mucho con ellos como al principio cuando este ser se encontraba en el vientre de la madre; recuerde que los hijos son el reflejo de sus padres, hay que orientar muy bien a estos jóvenes, se les debe dar la suficiente confianza y suficiente información, en el momento que se quiera despejar dudas e inquietudes que se presenten en el transcurso de sus vidas. Un joven vive la mayor parte de su vida preguntando y queriendo experimentar, son personas sedientas de información y curiosidad por así decirlo; recuerde, si se despejan las dudas, se estaría orientando con tacto, paciencia, amor, se reducirá el grado de angustia y preocupación, sólo es cuestión de darles confianza y de no asfixiarlos, como ellos mismos lo manifiestan; se debe de confiar y estar seguro, de qué hijos se están formando para el futuro.

Por otra parte, las relaciones entre parejas, los sentimientos son variados, se presentan tanto negativos como positivos, dependiendo el estado emocional que en ese momento se viva, por ejemplo: la intolerancia, los celos, la incomprensión, la falta de respeto, la falta de afecto, por mencionar algunos, en ocasiones sucede por las mismas costumbres que vive la sociedad, especialmente en un país lamentablemente donde predomine la pérdida de valores, y son notorios los comportamientos como el machismo o el feminismo. Los seres humanos en algunos casos crecen con la mentalidad que el que manda es el varón o la mujer, aquí quiero hacer un paréntesis y decir, que este concepto, es una creencia cultural. Según el Dr. Jaime Lopera en el libro. “El lado humano del conflicto” el machismo es un caso particular porque supone una relación de poder, y por lo tanto de subyugación.

Este tipo de conducta hace parte del contorno social de la pareja y se observa en muchos países, en especial en los latinoamericanos. El machismo es una conducta que hace parte del más serio y peligroso contexto de los conflictos, sin embargo, cuando estos comportamientos suceden, se opta por referirse a la pareja con palabras soeces, sarcasmos, burlas, acompañadas de ira, llanto, dolor, decepción, en ocasiones dejando la reputación del otro, como se dice popularmente, por el suelo. En esos instantes no se piensa por un momento, que con los comentarios que se hagan de su pareja está demostrando su propia personalidad, ya que posiblemente puede haber una reconciliación, y si por alguna razón las demás personas que quisieran verlos separados no van a perder oportunidad para tomar partido, yo invitaría a este tipo de parejas en conflictos a que se pregunten el por qué sucedieron las cosas, el motivo de la discusión, los invitaría a que reflexionaran y se preguntaran si era necesario llegar a estos extremos...

Por lo regular las diferencias de pareja en ocasiones son originadas por trivialidades, esto es dependiendo sus propias consideraciones, muchas veces los sentimientos negativos inspiran ideas suicidas en donde las personas atentan contra sus propias vidas, se han sabido casos, con lo que la persona afectada sentimentalmente, opta por subirse a un puente, con la única intención de acabar con su vida; al igual estas mismas personas se suben a estos puentes, con la intención de ser escuchados, porque consideran que les hace falta algo en sus vidas, y no saben en ese instante como conseguirlo, ya que estas personas son motivadas por su propia angustia y desespero por conseguir lo que en ese momento necesitan, ya sea en lo material o sentimental. Por otra parte, toman algún veneno, atentan contra su propia vida con armas de fuego, se arrojan a un carro en movimiento, por mencionar algunos, manifiestan sus sentimientos de inconformismo con la vida, estas personas hacen notorio su ansiedad, baja autoestima, e incomprensión.

Es tanto el dolor que se genera con el maltrato psicológico o físico en la pareja, que no se calcula el daño que se causa, en ocasiones, no se llegan a superar los sentimientos negativos que ocasionan daño, a uno mismo, a la familia y a los hijos, son ellos tal vez en los que menos se piensa al tomar decisiones como una separación o abandono. En ocasiones, personas cercanas retroalimentan ese dolor de alguna forma, sin darse cuenta del daño que están haciendo con sus comentarios, colaborando con el sufrimiento del otro, terminan así por hacer parte del problema, mas no de la solución, ya que, con estos comentarios, cizaña o “consejos” la persona se afecta, se deprimen y se convierte este sentimiento en una enfermedad que actúa en cadena con los demás miembros de la familia. Por otra parte, cabe decir que hay adultos que no reconocen el significado del respeto, el significado del amor por la familia, con lo que se hacen notoria sus intenciones, manipulaciones, chantajes, demuestra su personalidad, su falta de madures con comportamientos y acciones como: la de tomar licor exageradamente, fumar sin medida, siendo agresivos, vulgares, con el fin de olvidar “sus penas”.

Es así, que hacen comentarios diversos acompañados de sandeces, como se dice popularmente “pendejadas”, los cuales tienen el fin de llamar la atención y obtener lastima o conseguir algún propósito, ya sea sentimental o material, es una forma de chantaje, manipulación, que no deja de ser un sentimiento bajo, entre otros de los que tiene el ser humano. En cambio, los sentimientos positivos generan actitudes positivas, es el caso de las parejas donde existe el dialogo a diario y se procura por la tolerancia, el respeto por la familia y los hijos; son hogares que optan por dialogar y replantear lo sucedido, en este caso escuchando al otro, dando sus propias opiniones para poder convivir y corregir los errores sin lastimar a los demás; recuerde que nadie es perfecto, si quiere que lo entiendan hay que aprender a entender.

No se necesita ser muy inteligente, sabio, o haber estudiado en las mejores universidades, ni haber hecho cursos de pareja, para saber que lo que se ama no se maltrata, recuerde, si su pareja es poco tolerante, incomprensiva, es tal vez porque así lo ha permitido con su comportamiento, con el cual solo quiere recibir, pero no dar. Los sentimientos son muy importantes en la vida de una sociedad que solo piensa en el bien personal, hay que aprender a querer, tolerar, respetar, a todas las personas de nuestro entorno, al igual que a la naturaleza. Recuerde, como seamos con nuestros semejantes ellos serán con nosotros, la relación que tengamos con nuestros compañeros y jefes en el lugar de trabajo, no se escapa a los sentimientos, ya que se pueden evidenciar, manifestaciones de cariño, afecto, gratitud, comprensión, o en otros casos envidia, intolerancia, cizaña, odio.

Las personas cuando sienten envidia de sus compañeros de trabajo optan muchas veces por cuestionar, cizañar, porque se sienten muchas veces inferiores a los demás, no son capaces de desempeñar una función, ya sea porque les queda grande, como se dice popularmente, la única salida es comentar y sentir pensamientos negativos; no alcanzan a comprender que hay personas que trabajan con esfuerzo, ética, hacen las cosas con cariño y entrega por su trabajo, es decir tienen sentido de pertenencia. Cuando se escucha a una persona haciendo comentarios dañinos de otra, muchas veces estas producen sentimientos, de tristeza, porque son personas que no son gratas para brindarles una amistad; dejan notar de una manera no grata sus inconformismos, la pregunta que en ese momento asalta con relación a este tipo de personas, que utilizan comentarios negativos, o que tiene por costumbre etiquetar a los demás, es: ¿Será que de mí también piensa así? Lo más probable es que sí.

Por el contrario, se puede decir también que hay empleados que sienten mucha gratitud por sus compañeros y superiores, son empleados líderes, con sentido del compañerismo y ética laboral, estos empleados trabajan por el futuro de la empresa, de sus familias, por la capacitación de sus compañeros, este comportamiento se ve en empleados a los cuales se les valora su desempeño y entrega, sentido de pertenencia, cumplimiento y don de gente; sin embargo, muchos empleados que no van a trabajar sino a dedicarse al chisme, la cizaña o la envidia, son empleados que no hacen su trabajo sino se dedican a indisponer a los compañeros o superiores con comportamientos de servilismo, y que con sus comentarios, son compañeros que se dicen ser amigos pero que cuando escuchan algún comentario no desaprovechan la oportunidad para ir con el “chisme”, como se suele decir, inventando cosas que no se dijeron con el único propósito de desequilibrar la convivencia.

Por lo regular, son personas que diera la impresión que estuvieran atravesando por un momento de infelicidad en sus vidas, que no conciben que otra persona sea feliz, son seres intolerantes, amargados, solitarios. Es tal la curiosidad que genera una persona de estas, que el solo hecho de tenerla cerca se entra en una serie de preguntas, como:

- ¿Por qué es así?

- ¿Será que cuando pequeño no lo querían?

- ¿No le gustará lo que hace?

- ¿Tendrá muchos problemas?

- ¿Qué quiere conseguir con estos comentarios?

Según la DR. Patricia Cleghorn, escritora del libro “Como desarrollar la autoestima” dice que, tener una alta autoestima no significa sofocar sus sentimientos más sensibles, significa escuchar, respetar y aceptar todas sus emociones, incluso las que desearía no tener. No obstante, en su vida puede encontrar emociones difíciles, pero usted no es el único… Es por esto, que se debe liberar las emociones negativas, relájese y respire a fondo para que sus emociones cambien, usted es responsable de su propio bienestar y felicidad, se debe, entonces, tolerar más a las personas de su entorno, llámese compañeros de colegio, trabajo, familiares, y no se permita sentir así estos sentimientos negativos en sus corazones. Recuerde, “es tanto lo que se desprecia a alguien que terminan por convertirse en esa persona”, como se lo escuche decir a un gerente de una reconocida empresa, he ahí la importancia de no caer en este tipo de comportamientos, que lo único que demuestra es su involución como especie.

A continuación hablaremos de los antivalores, los cuales nos muestran maneras negativas de comportamiento y de relación con las personas de nuestro entorno, y el comportamiento que tenemos con la naturaleza; recordemos una vez más, que si queremos ser felices, tolerados por los demás, debemos evolucionar en los sentimientos en positivo, con el objetivo de modificar nuestra conducta, para así generar una excelente carta de presentación, de lo contrario se puede salir mal librado y juzgado por los demás y la sociedad, en la que pertenecemos.

CAPITULO II

LOS ANTIVALORES

LOS ANTIVALORES

Los antivalores son actitudes negativas que tiene el ser humano, es la forma de comportarse de manera contraria a lo que establecen los valores éticos y los valores morales que guían de manera positiva la conducta de una persona, como su relación con la sociedad y su entorno. Los antivalores, son una serie de actitudes, acciones, que van en contra de la buena moral de cada persona. Los antivalores, son conocidos como valores inmorales, conductas que tiene el ser humano precedido por sus sentimientos, los cuales llegan afectar a la persona y a sus seres más allegados que sufren, al observar esta conducta negativa en su ser querido. De igual manera, la práctica de esta conducta por unos cuantos, ha llegado afectar el entorno, en el que viven, cuando esta persona insiste en comportarse de una manera no adecuada. Con lo que dejan notar un inconformismo según su consideración, producto de la injusticia, la intolerancia, el abuso de poder, la corrupción, el abuso de una clase social que se cree superior, entre otras razones.

Cabe decir que estas no son más, que la representación que tiene la persona de expresar de manera personal y a su vez de manera colectiva un sentir con lo que justifican el irrespeto asía los demás y todo lo que puedan hacer para expresar su inconformismo. Con lo que se busca afectar la dignidad de la otra persona y en ocasiones llegar a generar daños a su entorno, como a la naturaleza misma. Es el caso de los llamados vándalos, que dañan el entorno en el que este mismo vive. Ejemplo de estas conductas vandálicas, es cuando las personas saquean establecimientos, rompen los vidrios de los buses, queman vehículos en la vía pública, con el objetivo de sentar una voz de protesta, con lo que expresan su inconformismo, ira, violencia, con el argumento, que se están cansando de tanta desigualdad social, abuso de poder, desempleo, entre otras razones que ellas tengan.

Estas condutas las podemos observar en las marchas, que se organizan para exigir unos derechos que no se están dando, con lo que podemos evidenciar la quema de llantas, palos, canecas para la recolección de basuras, y todo lo que vean a su alcance, esto lo hacen con el objetivo de impedir el paso, y generar terror social. Por otra parte, se ha podido evidenciar conductas vandálicas cuando pintan, o dañan monumentos públicos, cuando pintan las fachadas de las casas con aerosoles haciendo grafitis alusivos a su protesta. Otra conducta con la que se expresa un antivalor, es cuando se ha podido evidenciar, a las personas arrojando basura en las calles, a los ríos, mares. Cuando practica la tala de árboles de manera indiscriminada, la pesca con métodos no convencionales, entre otras conductas que ponen en evidencia la justificación de sus medios para llegar a un fin.

Estas conductas no son más que creencias e ideas, maneras de comportarse, que conducen a las personas a conductas negativas, generando así, daños a la sociedad en la que viven y a la naturaleza, sin darse cuenta que por la práctica de estos antivalores, estas mismas personas se están generando daños a sí mismos que le impedirán ser felices y que por su conducta terminaran afectando a otros y con el tiempo también terminaran por acabar con los árboles, y con los recursos del planeta en el que viven sus hijos. Esto no es más que una conducta inmoral, con lo que la persona quiere ignorar valores sociales, personales, lo que deja notar conductas negativas, manipuladoras, indiferentes, como lo es la indiferencia por los demás o por la naturaleza. Son la representación de conductas irresponsables que tienen las personas, con lo que demuestran comportamientos deshumanizadores lo que genera un rechazo de la sociedad. Es el caso cuando la persona deja notar conductas racistas que no es más que la discriminación y el prejuicio que se tiene hacia una persona por su raza o grupo étnico.

Por otra parte, la homofobia, hace referencia a un odio irracional hacia la homosexualidad, es un sentimiento negativo entre otros que tiene el ser humano, el cual no es más que hostigamiento, discriminación por parte de personas intolerantes, hay personas que dieran la impresión que les da miedo estar cerca de este tipo de personas conocidas en el mundo, y que pertenecen a una comunidad, y reconocida a nivel mundial llamada LGTBI. Esto no es más que el rechazo constante, de unas cuantas personas heterosexuales a personas que son homosexuales o bisexuales. Es una actitud no aceptable y considerada conducta prejuiciosa, que van acompañada de odio, miedo, prejuicio, entre otras conductas discriminatorias, y Practicadas por unos cuantos seres humanos. Dicho esto, quiero decirles de corazón, que los antivalores, como los voy a describir a continuación, y que los hemos podido evidenciar en los demás, al igual que conductas como la envidia, el egoísmo, la mentira, la violencia, la arrogancia, la soberbia.

Como la doble moral, la intolerancia, la falta de respeto, entre otras conductas, que tiene el ser humano y hacen parte de su naturaleza. Permítame recordarles que esta se puede modificar, transformar desaprender para luego aprender. Motivo por el cual, los invito a que analicemos, una, por una, y nos preguntemos, si en ocasiones nos comportamos de esa manera, o hemos tenido la oportunidad de evidenciar en los demás estas conductas negativas. Los invito a transformar hábitos negativos por hábitos en positivo y poder llegar a sus corazones, con la intención que ustedes me ayuden a transformar en los demás, los hábitos negativos por hábitos en positivo, con la intención de mejorar como especie, en el ámbito de los sentimientos, para así lograr evolucionar como especie humana… Bienvenidos…

LA MENTIRA

La mentira, es la afirmación de algo que se dice, es él comportamiento que se tiene contrario a la realidad, es la práctica de ser deshonestos, lo cual es una práctica muy común, es expresar sentimientos falsos, es una manera de demostrar inseguridad, miedo, con la mentira se pretende engañar a los demás, en ocasiones las personas mienten por miedo o por encubrir a alguien o algo o para luego llegar a manipular. Por otra parte, se recurre a la mentira, por temor es el caso, de algo que se haya dicho o hecho, como el temor que se pueda tener a la reacción de la persona a la que se le miente, en el momento de ser descubiertos. Es el caso de los hijos cuando recurren a la mentira para evitar un castigo, de igual manera, hay personas que recurren a la mentira, para impresionar a alguien o hacer alarde de lo que no tienen o desearían tener. Esta práctica hace parte de la conducta humana y tiene que ver con nuestra autoestima, la mentira es fallar a la confianza, con lo que se generan dudas incredulidad o sospecha.

Un ejemplo muy común y conocido casi por todos, es cuando llega alguna persona a preguntar por algún miembro de la familia y no se le quiere atender, este adulto le dice al niño en un tono de voz, “baja dile que no estoy, que ya me fui”, el niño abre la puerta muy seguro de sí mismo, adoptando una posición erguida y dice “buenas tardes don pedro, que mi papá le manda a decir que él no está que él ya se fue a trabajar”, esto se hace con el objetivo e intención de evitar la vergüenza y valoración negativa. Recordemos que la mentira es un anti valor moral, ya que la verdad, como la mentira, tiene que ver con la conciencia, las personas que mienten por lo general hacen una estructura mental, por lo general con unas consecuencias casi siempre negativas. También existen las mentiras piadosas o mentiras blancas, que se consideran necesarias para no lastimar a alguien o con una buena intención, estas suelen usarse cuando la verdad puede ser cruel, o puede llegar a lastimar a las personas.

Esto es un concepto que aun genera debate. Es el caso cuando se está molesto por algo y la otra persona nos pregunta ¿qué te está pasando?, ¿porque esa actitud? y respondemos de manera muy particular:

- “No, a mí no me pasa nada”

- “Todo está bien”

- “¿Porque lo dices?”

En ocasiones se recurre a la mentira, por auto preservación, es el caso del colaborador cuando llega tarde a su lugar de trabajo, y el jefe lo interroga por haber llegado tarde, este colaborador le responde, que llegó tarde porque había un tranco camino al trabajo, esta mentira se dice con el objetivo de auto preservar el trabajo por temor a ser despedido. ¿Les pregunto cuántas veces no emos oído estas respuestas? Varias veces verdad. La mentira en exceso puede llevar al mentiroso a un comportamiento mitómano, ya que éstos mienten con frecuencia y no pueden detener la mentira, incluso recurren a esto cuando no existe la necesidad, usan la mentira, para crear un mundo imaginario, construyen un mundo de fantasías, cuentan cosas que jamás sucedieron o si algo sucedió, por lo general modifica esta situación a su conveniencia, con lo que termina siendo, producto de su comportamiento un mentiroso compulsivo.

Esta conducta es considerada por los expertos como una conducta patológica, una enfermedad, por lo que miente por lo general para eludir su propia responsabilidad. Como lo es, responder por sus actos, evitar un reproche, evadir una tarea, una responsabilidad, entre otras, la persona que utiliza la mentira, recurre a esta, para obtener un beneficio o una admiración. Es una manera de tener poder sobre los demás, como lo es demostrar una imagen falsa, de sí mismo para dar una imagen diferente a la que realmente son, ya que no están conformes consigo mismos, se ocultan tras una máscara o disfraz como se dice popularmente. El mitómano no miden las consecuencias que puede llegar a obtener por su conducta, o el daño que puede llegar a generar producto de sus mentiras. Recordemos que la mentira, fabrica personas y mundos falsos desde muy corta edad, es el caso de los niños que aprenden a ser mentirosos por medio de la observación, son conductas aprendidas,

Una vez que se ha instalado el hábito de mentir es muy difícil salir de él, porque la confianza se pierde y recuperar esta confianza puede tardar mucho tiempo. Recuerda una vez más, que el que miente se está mintiendo a sí mismo, convirtiéndose en alguien irreal, en alguien que no existe… Cuando se descubre este comportamiento en una persona, está por lo general no acepta que se le cuestionen sus actos, luego suelen hacer gala de una dignidad que no poseen, por lo general hacen comentarios acompañados de expresiones como:

- “Es que se duda de mi palabra”

- “Usted no me conoce lo suficiente”

- “¿Usted me está llamando mentiroso?”

Recuerda, siempre se puede cambiar este modo de ser, comenzando por aprender la maravillosa aventura de ser sinceros, de valorarse y valorar a los demás, piénsalo, el que quiere cambiar puede hacerlo, lo importante es querer hacerlo, porque el querer cambiar ya es haber cambiado, es cuestión de dar el primer paso… la sinceridad, es la demostración de tu virtud, es tu carta de presentación, con lo que demuestras y comunicas tus sentimientos, creencias, pensamientos, al igual que tus deseos, de una manera honesta.

LA ENVIDIA

La envidia es considerada como el gusto por el bien ajeno, es el deseo de tener lo que otro tiene, es la admiración por lo que otro ha conseguido. La envidia genera en el ser humano reacciones negativas, en ocasiones este sentimiento negativo llega a ser autodestructivo, ocasionando tanto daño a quien lo siente, como a quien es objeto de ella…La envidia, empieza a surgir en los primeros años de vida del ser humano, es el caso del niño que no puede conseguir lo que desea, porque otro lo tiene y este lo manifiesta con disgustos, rabietas, entre otras… Cabe recordar que, si el niño está demostrando este sentimiento y no se le orienta, crecerá con sentimientos de frustración, vacío, intolerancia y con el tiempo será un adulto envidioso con las consecuencias que esto trae. El envidioso se esconde a través de apariencias amables, conductas de respeto, admiración, pero son evidentes cuando ocultan la alegría por los fracasos ajenos, sufre con los éxitos ajenos y algunas veces manifiestan con ironía su desagrado, la persona envidiosa dejan notar su inconformismo… La envidia se siente en el corazón, metafóricamente hablando, se nota en los ojos de la persona, en sus gestos.

Es un sentimiento profundo que tiene el envidioso, que se revela cuando las personas envidiadas no se percatan de esta conducta, este sentimiento lo expresan con sonrisas fingidas y gestos, los cuales ponen en evidencia al envidioso. Por otra parte, la envidia, está considerada como un sentimiento que deja notar una baja autoestima, ya que en ocasiones el envidioso se compara con el envidiado, ya sea por su trabajo, desempeño, personalidad, carácter, de igual manera, en ocasiones el envidioso, cuestiona el desempeño y comportamiento del envidiado, la persona envidiosa, por lo general no desaprovecha oportunidad para recurrir a falsos comentarios, cizañas y calumnias. Recordemos, que la envidia es un sentimiento negativo que se ha demostrado desde el principio de la humanidad…Según la biblia, Caín mató a su hermano Abel porque quería el aprecio que DIOS le tenía.

Sentir en algún momento de la vida envidia es natural, por esto debes esforzarte para no permitir que, entre este sentimiento negativo en tu corazón, porque lo único que traerá será tristezas…Recuerda, tras la envidia viene la calumnia… La envidia sin embargo no ocurre sólo por bienes materiales también por la felicidad que otro goza, busca la destrucción del envidiado, pero sólo lo consigue en su sentir, porque aún muerta la persona el sentimiento sigue latente, como en el caso mencionado de Caín y Abel, donde la sombra de Abel subsiste a pesar de su muerte…Los envidiosos aprenden esta conducta desde niños a pesar que a temprana edad dicho comportamiento es manifestado por los problemas que genera al menor

en su entorno, ya sea en el colegio, trabajo, familia o con las personas que se relacionan con el… Por otra parte, los adultos que reflexionan sobre sus sentimientos y acciones muchas veces, se dejan llevar del sentimiento de envidia, justificando siempre sus acciones por algún motivo, pero esto es posible evitarlo, se consigue cambiando los hábitos de comportamiento, lo cual te traerá múltiples beneficios. De ahí la importancia de aceptar lo que se tiene y lo que no se tiene, sin permitir que se presenten sentimientos negativos, ya sea por razones sociales, económicas, sentimentales. Recordemos que no se puede querer tener lo que no se ha trabajado, otra persona puede tener más cosas que tú, pero no lo que tu posees, recuerda que si se quiere tener algo hay que fijarse metas para lograrlo…

LA INTOLERANCIA

La intolerancia, es un gran flagelo que ha venido en crecimiento a nivel mundial en los últimos años, la importancia de este tema es invitar a las personas a la reflexión y al cambio de actitud para así gestar un cambio en nuestro entorno, es muy importante tener en cuenta este gran flagelo que ha venido en crecimiento… La intolerancia, es una actitud de comportamiento de origen familiar que se refleja en la crianza de los hijos, transmitido a las personas de su entorno, son sentimientos negativos, es un acto de desprecio que se tiene hacia otra persona. Por esta razón se ve reflejado en su comportamiento producto de un ego elevado, es el origen de agresiones peleas y guerras, aquí quiero hacer un paréntesis y decir, que no se debe confundir la tolerancia con soportar, ni la tolerancia con la sumisión. Ser sumiso significa recibir el golpe y callar, ser tolerante, por el contrario, implica entender los comportamientos de la otra persona, las conductas, intolerantes lleva al ser humano a mostrar sus sentimientos de no aceptación por sus semejantes, ya sea por sus opiniones, maneras de vestir, o su manera de ser.

Las personas intolerantes con su comportamiento demuestran a los demás su desprecio, un inconformismo, ya que para su consideración no soportan ciertas cosas que surgen en su entorno o con la sociedad que lo rodea, porque consideran que ellos tienen la razón y los demás están equivocados. En ocasiones llegan a reaccionar de manera agresiva con los demás o con las cosas que están en su entorno y lo manifiestan pateándolas, rompiéndolas, entre otras conductas que ponen en evidencia su inconformidad…Se considera la intolerancia como un antivalor, un prejuicio que tiene la persona intolerante por algo o alguien… Ejemplo de ello, es el racismo, es una de las manifestaciones crueles que tiene el intolerante por el prójimo, es la no aceptación de las personas por su color de piel, creencias religiosas, políticas, condición social, económico por mencionar algunas.

Es preocupante, ya que se presentan en niños a muy corta edad, conducta que en ocasiones es influenciada por los demás, por los mismos miembros de su familia, la intolerancia va creciendo en la medida que el niño crece… El intolerante se oculta tras una personalidad de apariencia “Normal”. Las personas intolerantes por lo general son agresivas, adoptan un comportamiento déspota, son personas burlonas, arbitrarias, porque con un grito y una mirada quieren intimidar al otro e imponer su propia voluntad, sin importarles el dolor que puedan causar… La intolerancia no deja evolucionar a una sociedad o una familia, ya que en ocasiones se llega a crear un abismo entre los miembros de esta familia.

Es por esto, la importancia de tener presente. el de crear conciencia y entender que las primeras personas que estos niños y jóvenes empiezan a imitar son a sus padres y las personas de su entorno que le genere este tipo de influencia, de ahí la necesidad de tener siempre presente en corregir a tiempo estas conductas negativas… Es deber de los padres, adultos, como familiares, profesores, el de orientar a los niños, en la importancia que es tener tolerancia con los demás, se debe explicar a los niños temas como el respeto por la diversidad de las culturas, color de piel entre otros rasgos, basados en el respeto. Ya que se podría tener consecuencias muy graves a futuro, la tolerancia debe ser una herramienta necesaria en la educación de los jóvenes para enseñarles la manera de ser, de sentir, pensar y obrar con las personas, aunque estas sean diferentes de la propia hay que aceptar a los demás tal y como son…

LA SOBERBIA

La soberbia es un sentimiento de superioridad, es la actitud que tienen las personas de valorarse demasiado, es la ausencia de humildad, es una conducta enferma, destructiva… Las personas soberbias son vanidosas, prepotentes, quieren ser siempre el centro de atención, entre otros comportamientos que reflejan su conducta negativa. Estas personas dirán y actuaran sin importarles si los demás están de acuerdo o no de su conducta, les gusta exhibirse, son personas acomplejadas su conducta demuestra su ignorancia, prepotencia, irracionalidad, por lo general son conflictivas, problemáticas, no reconocen sus errores... En ocasiones, este tipo de personas dejan notar su complejo de superioridad, su altives, se defiende atacando a los demás, tienen miedo de ser felices, les gusta menospreciar a las personas, ocupan su mayor tiempo hablando de sí mismos y contando sus logros, sus cualidades, son los protagonistas de todas sus conversaciones, por otra parte, disfrutan el dolor ajeno, menosprecia a los demás o las ideas de los demás …

Es por esto que es importante, observar y aprender de este comportamiento negativo, al igual, la importancia de saber escuchar para poder actuar de manera asertiva y no cometer errores como estos, es cuestión de reconocer, aceptar y transformar su conducta negativa por positiva, ya que la persona soberbia, está convencida que su conducta es perfecta, de ahí la importancia de disminuir su “yo elevado” …La soberbia se aprende, nosotros somos soberbios y no nos damos cuenta, recordemos que es un sentimiento de valoración, de superioridad, que lleva a la persona a presumir de sus cualidades, al igual que lleva a la persona soberbia a menospreciar a los demás. Recordemos que la soberbia no da poder, ni felicidad, no construye en positivo, de ahí la importancia de cambiar la soberbia por humildad… Recordemos, que la humildad es una virtud que da muestra en nuestra mejor carta representación, en relación con los demás, nuestra verdadera grandeza como seres humanos. La humildad nos permite reconocer nuestras limitaciones y debilidades, al igual que nuestras fortalezas, talentos, también nuestros límites, recordemos que la persona humilde atrae honores...

LA ARROGANCIA

La arrogancia, al igual que la soberbia, es un sentimiento de superioridad que tiene una persona producto de un ego elevado, se podría decir que es un complejo de superioridad debido a su elevada autoimagen, el arrogante tiene un orgullo excesivo sobre sí mismo, este tipo de personas están en una constante exigencia de un reconocimiento público. El arrogante es una persona que por lo general le falta humildad, hace un reconocimiento excesivo sobre sus capacidades. Se llama arrogante a toda persona que se siente o se cree superior a los demás. Como lo vengo diciendo, este tipo de personas tienden a exagerar su propia importancia con respecto al mundo que lo rodea, con lo que se pone en evidencia su baja autoestima, lo cual hace parte de su personalidad y carácter aprendidos desde muy corta edad… Por lo general siempre miran por encima del hombro como se diría popularmente, con lo que pretenden demostrar su superioridad, en ocasiones cuando hablan con alguien, el arrogante no mira a los ojos a la otra persona, este comportamiento lo tienen con los demás como una manera de ignorar, humillar, rechazar.

Esta conducta está considerada como un defecto de personalidad. Ser arrogante significa ser altanero y prepotente, engreído entre otros calificativos que se le dan a este tipo de personas, el arrogante mantiene un comportamiento constante de ridiculizar a otros, son personas con falta de sensibilidad y respeto por los demás. Hay que tener presente que, desde temprana edad, se da la arrogancia y se nota en los niños cuando éstos se ríen de los demás, especialmente de los adultos, conducta acompañada con el irrespeto, altanería y en ocasiones con la agresión, conducta permitida, por sus padres a muy corta edad… Estos niños imitan siempre, creen que son mejores que los demás niños, gritan a las personas que los rodean, esto con el fin de llamar la atención y sentirse el centro de atención. Tengamos presente que esto se da porque no se les enseña desde muy corta edad, el valor de la humildad.

Por otra parte, hay padres de familia que no les enseñan a reconocer sus equivocaciones y les inculcan que no necesitan nada de nadie, luego los instruyen diciéndoles que ellos no deben de aceptar que otra persona diferente a ellos les digan nada, creando así la individualidad. Es importante saber que ser arrogante y tener una autoestima alta, son dos comportamientos diferentes, debemos tener en cuenta esto, antes de etiquetar a alguien... La arrogancia no debe confundirse con la buena autoestima, ya que tener una buena autoestima es el reconocimiento de nuestras capacidades y liderazgo, que sobresalen ante los demás, es la valoración que tenemos de nosotros mismos, es el reconocimiento de nuestra manera de ser con los demás, sin llegar a extremos.

Por otra parte, no debemos confundir la autoestima y la confianza con la arrogancia, ya que tener autoestima o confiar en nuestras capacidades no es un sentimiento negativo, por el contrario, resulta saludable y beneficioso para la persona. La arrogancia no es nada más que una clara demostración del sentido de prepotencia, es tener una autoimagen elevada, inflada, tienen cierto parecido con el egocentrismo ya que son personas que les gusta ser el centro de atención, el centro de todo, están convencidos que sus opiniones e intereses, son más importantes que la de los demás, cuando en realidad dejan en evidencia su complejo de inferioridad. Ejemplo de arrogancia, es cuando se puede evidenciar en una conversación con lo que las dos partes tratan por todos los medios de hacer que la otra persona entienda sus propias razones y cuando la otra persona no comprende lo que el arrogante en este caso quiere hacerle entender, adopta un comportamiento con lo que deja notar su enojo y terquedad.

Buscando así el dominio, con lo que se genera la pérdida de respeto y la buena comunicación, la humildad, es una antítesis de la arrogancia, ser humilde depende de nuestros actos con los que se ven reflejados nuestro comportamiento, significa entre otras cosas, aceptar nuestras propias equivocaciones, reconocer en los demás una aptitud superior, ya sea por su formación academia, experiencia en lo que se desempeña, entre otras. Una persona humilde, es aquella que tiene la virtud de la modestia, deja a un lado su ego elevado, no presume de sus logros ni de sus propias capacidades, recordemos que hay personas que sobresalen más que otras, pero no por esta razón se justificaría tener un comportamiento arrogante, egocéntrico, entre otras…

Una persona con humildad, reconoce sus propias fortalezas, limitaciones y debilidades, es por esto que hay que dejar de lado la arrogancia y comenzar a emprender un cambio de actitud para hacer un cambio en nuestras vidas, cambiar esta conducta negativa por una positiva, ir modificando este comportamiento. Esto se va consiguiendo con la práctica, con lo que se puede ir empezando por aprender a escuchar a los demás y respetar el punto de vista de cada persona, de igual manera reconocer nuestros propios errores, proponernos cambiar con este comportamiento, así, iremos mejorando nuestra relación con las demás personas.

LA MANIPULACION

Las personas manipuladoras, son personas que les gusta ejercer control en el comportamiento de otras personas, el manipulador, es alguien que actúa intencionadamente para beneficiarse de los demás. Le gusta inclinar la balanza, como se dice popularmente, a su favor, suelen ser oradores profesionales, direcciona las circunstancias a su conveniencia. Las personas manipuladoras suelen ser convincentes, ese es el objetivo que tienen las personas manipuladoras ya que pueden lograr que la persona renuncie a sus propios intereses u objetivos con la intención de tomar el control siempre y obtener algunos beneficios o privilegios. Con el tiempo la persona manipuladora por su manera de actuar, termina por llevar una vida que no era la que deseaba.

Las personas manipuladoras son personas con muy baja autoestima, presentan en su comportamiento ausencias afectivas, su comportamiento es considerado por los expertos como un desorden de personalidad, ya que les gusta servirse de los demás para compensar sus complejos, este complejo se puede evidenciar desde muy corta edad. Un ejemplo, es cuando el niño le pide a la madre que le compre un dulce, un regalo, que lo lleve a un lugar, y cuando la mamá se niega, y es ahí cuando el niño comienza a insistir y a formar la pataleta o como se conoce popularmente, forma un berrinche, en ocasiones este niño se tira al piso y en casos extremos agrede a su mamá. Con este comportamiento el niño busca hacer sentir incómoda a su mamá haciendo que la mamá termine comprándole el dulce, o cumpliendo con su capricho.

En un adulto por lo general, el manipulador tiene un comportamiento infantil, algunos especialistas en el tema denominan esta conducta como el "síndrome del titiritero" ya que esta persona chantajista conoce muy bien sus debilidades y este las utiliza para lograr su objetivo. De igual manera, este manipulador culpa a los demás de sus frustraciones, son víctimas de su mal comportamiento, su frustración los convierte en criticones, mentirosos, agresivos, vulgares, tienen un afán emocional por crear sentimientos de culpa en los demás… El manipulador se camufla de acciones bien intencionadas para generar confianza y así cumplir con sus intenciones y obtener el poder sobre los demás, lo cual es su objetivo, busca satisfacer sus propios caprichos, son adictos por controlar a los demás. Los manipuladores practican el lavado de cerebro como se dice popularmente, ejemplo, es cuando piden un favor y si nos negamos a hacerlo, por lo general estas personas se molestan, adoptan un comportamiento con la intención de hacernos sentir mal de manera emocional.

Con el objetivo, que la persona afectada termine aceptando lo que el manipulador quiere conseguir. Otra característica que tiene el manipulador es el de ser una persona ensimismada, ya que ocupa su atención en sí misma, viven pensando cada paso que van a dar, se convierten en adivinos de todo lo que sucede en su entorno, no reconocen que otra persona pueda tener la razón, no permite el diálogo ni que se les contradiga porque se expone. Para lograr sus metas recurren a trucos y estrategias, son observadores críticos de la conducta de los demás, son luchadores emocionales, son expertos para cambiar de un tema a otro que no les favorezca en ese momento; como se suele decir es un lobo vestido de oveja, en ocasiones son personas agradables con poder de convicción.

Cabe aclarar, que todos en algún momento de nuestras vidas tenemos o hemos tenido algo de manipuladores, de ahí la importancia de cambiar con estas prácticas negativas y la importancia de tener mucho cuidado con este tipo de personas, ya que el manipulado, puede convertirse en manipulador, recuerda observar, conocer y tomar distancias si es necesario con este tipo de personas, saber identificar sus métodos y poner un alto, nos permitirá tomar ventaja frente a ellos para poder garantizar nuestro equilibrio personal y emocional…

LA DOBLE MORAL

La doble moral, es una especie de trampa del comportamiento que nos hace actuar de manera diferente a lo que se siente y piensa, ya que las personas con doble moral aparentan tener ciertos valores que no practican. Pero que si se lo critican los demás. Es el comportamiento equivocado, la manera de pensar hipócrita, que se tiene respecto a una misma situación, es la justificación de nuestras actuaciones cuando estas no son correctas. Todos los seres humanos caemos en esta doble conducta, ya sea por conveniencia, ego, por estatus social o por presión social. La moral hace parte de las costumbres que se tienen de comportamientos, normas, creencias y hacen parte de su propia ética, son un conjunto de normas y valores que existen dentro de una sociedad.

Se podría decir, que es cuando las personas aplican las leyes morales a su conveniencia, sin que les llegue a importar los resultados de este comportamiento, tengamos presente que con esa manera de actuar se podría llegar al abuso, intolerancia, injusticia, por mencionar algunos comportamientos que atentan contra las demás personas. También se dice que la doble moral, es cuando las personas rechazan en los demás su actuar, pero cuando ellos lo hacen está bien, Este tipo de actitudes son consideradas como conductas hipócritas y conductas contradictorias. La doble moral es la incoherencia entre lo que se dice y lo que se hace, son conductas negativas como lo vengo diciendo, son antivalores, las cuales son aprendidos desde la infancia y enseñados por las personas del entorno, que con el tiempo serán repetidas de generación en generación, con lo que se adoptó esta manera de comportarnos y justificar siempre nuestro actuar, así, otro, no esté de acuerdo, yo creería que son los inicios del importaculismo.

Recordemos que los niños desde pequeños van generando su propia identidad y estas conductas, con el tiempo, generaran una influencia en el proceso de su crecimiento. Recordemos, que con la evolución que ha tenido el hombre, llamado ser humano y que con el tiempo ha venido conformando sociedades en el mundo, ha tenido la necesidad de crear, he incorporar como parte de su cultura, unos códigos de comportamiento que le permitan distinguir lo correcto de lo incorrecto, lo bueno y lo malo, llamados así códigos morales. Creados por una sociedad, que debe estar de acuerdo para que hallan unas reglas que los rijan y los diferencie de otras sociedades. Estos códigos se creen, que se originaron desde lo religioso, pero se acabaron instalando en el conjunto de normas de conducta de la sociedad. Adoptados, así como códigos de comportamiento sociales.

Aquí quiero ser muy insistente en esto, he invitarlos a recordar que la buena relación con las personas debería ser una responsabilidad de todos, es el dejar de lado una de las tantas máscaras que usamos cuando nos relacionamos con los demás, con lo que dejamos ver con nuestras acciones una segunda personalidad con lo que se demuestran comportamientos que van en contra de unas reglas morales, sociales y personales. Es por esto que para los profesionales en el tema como lo es la psicología, la pedagogía y la misma religión, aconsejan a los padres conducir a los hijos por el camino del buen ejemplo.

Ya que todos queremos demostrar que tenemos una familia feliz, con base en valores morales y buena conducta ¿verdad? Pues bien, les pregunto ¿qué estamos haciendo para lograrlo? Recordemos que la buena moral es la coherencia y la práctica de las buenas costumbres, la relación en positivo conmigo mismo y con todo lo que me rodea, es el arte del buen vivir y de servir, sin importar el estatus social en que se vive…

EL CHISME

El chisme hace referencia a un comentario, ya sea cierto o falso, con lo que se pretende hablar por lo general de manera negativa de las personas. Como se dice popularmente a sus espaldas, Por lo general el chisme presenta información que no ha sido comprobada. de igual manera, el chisme se utiliza para separar o de enemistar a unos con otros, el chisme puede hacer mucho daño, por lo general afecta la reputación de alguien, es el reflejo en la envidia del chismoso, este tipo de personas hacen creer que son amigos de todos, son manipuladores, viven en un afán de reclutar informantes, les gusta entorpecer el camino de los demás y lo peor, es que lo disfrutan. El chisme consiste en realizar comentarios sobre alguien que no está presente, para que ésta no se pueda defender, este hábito se evidencia, como todos los antivalores, desde los hogares, como en el ámbito laboral, colegios, universidades en términos generales, en la relación con los demás.

Por otra parte, estos comportamientos generan una mala reputación para el chismoso, ya que estos buscan generar conflictos, rencores, peleas, desconfianza. Lo más triste de este comportamiento es que la persona chismosa en ocasiones disfruta al hacer estos comentarios, con lo que le genera así en su organismo endorfinas, provocando estados de bienestar que le impulsan a hablar de todo mundo. Ejemplo, es cuando escuchamos decir a alguien, “imagínense que” o “me contó un pajarito”, “por ahí andan diciendo”, “me enteré por ahí que”, “fulanito dijo”, entre otras, estas personas buscan ser el centro de atención, son indiscretas en el momento de comentar algo, todo lo sabe. Este tipo de personas adoptan una conducta moralista, se caracterizan por estar escuchando conversaciones y difundir rumores, la mayoría de veces exageran demasiado, dimensionan una noticia o suceso.

Este tipo de personas cuando se les confronta se molestan, se indignan e inventan otro chisme aún mayor, ya que cuando ésta dice algo malo de cierta persona y la otra conoce la verdad, llega a ser muy desfavorable para la persona chismosa creando así un problema mayor. Usted se preguntará y ¿Qué podemos hacer para lidiar con esta clase de personas?, pues bien, procura mantener la distancia en el momento que ésta esté comunicando un chisme. No te involucres en la conversación, ya que a esta persona por lo general invita a los demás a que opinen…Por esto, es muy importante cuando estés frente a una situación de estas, aléjate, no opines, y si esta persona te hace Bullying por no opinar, no te tomes sus comentarios de manera personal, recuerde que el chismoso se siente por lo general frustrado o tiene envidia, de lo que tú eres o lo que tú tienes, de igual manera, lo que tú representas en ese momento frente a ellos.

Sí por algún motivo te ves obligado a confrontar este tipo de personas, lo mejor es que lo hagas teniendo siempre presente, una conversación sana y honesta, con esto se buscará derribar esas barreras, fijando siempre un límite sin agresiones, ni palabras soeces, por otra parte, ten presente de no compartir temas delicados con personas chismosas, es preferible guardar silencio y prevenir malos entendidos antes de crear en un chisme. Les sugiero que sigamos estos filtros que planteó, el filósofo Sócrates, preguntémonos eso que me va a contar es verdadero, es bueno, es útil.

Cuenta la historia que cierto día un conocido se acercó al filósofo y le dijo:

- “Sabe lo que escuché acerca de un amigo tuyo?”, Sócrates lo miró y respondió

- “¿Dime, estás absolutamente seguro que aquello que me vas a decir de mi amigo es verdad?”

- No, dijo el hombre “En realidad solo lo escuche”

- Sócrates dijo “Bien, entonces realmente no sabes si lo que me vienes a decir es cierto o si”

- Luego pregunto “Es algo bueno eso que vienes a decirme, mi amigo”

- “No, por el contrario” respondió el conocido

- Entonces añadió Sócrates “Tú vienes a decirme algo malo sobre él, pero no está seguro de que sea cierto, veamos si lo que vienes a decirme, pasa al tercer y último filtro, ¿Es útil para mí eso que vienes a contarme de mi amigo?”

- El conocido dijo no, concluyó Sócrates “Si lo que vienes a decirme no sabes si es cierto no es bueno y no me es útil, ¿para qué decírmelo?”

Pues bien, dicho esto, se recomienda mantener la distancia de ser posible con este tipo de personas y si no es posible, no hagas comentarios en el momento que se esté comunicando un chisme como se lo escuché decir a una amiga médico. Si no tienes nada bueno que decir de alguien mejor no digas nada,

LA HIPOCRESIA

La hipocresía es una conducta que tenemos las personas en el momento de actuar, es un habito adquirido, a muy corta edad, con el objetivo de fingir, evitar, o el de aparentar, dicho esto, es el actuar de cierta manera, para poder encajar en una sociedad, la cual está acostumbrada a maquillar conductas, por así decirlo, es la representación que tienen las personas de expresar su propia manera de sentir y de opinar, con el objetivo de no confrontar, de sacar provecho, de generar aliados, entre otras razones, con la intención de querer ser aceptado.

La hipocresía es la demostración de la mentira, la falsedad con la que nos comunicamos, y expresamos una incoherencia emocional, dicho de otra manera, es la expresión contraria a lo que se piensa, son actitudes evidentes y representadas con sus acciones o con sus palabras, constituye en fingir sentimientos contrarios a los que se tienen.

Como es bien sabido, las personas suelen ser hipócritas por diferentes razones, que, por lo general, esta conducta los lleva a ocultar sus verdaderas intenciones, ya que el ser humano, en ocasiones suele ser hipócrita como ya lo dije, por necesidad, debilidad, por miedo, o por aparentar…es un comportamiento, en el que la persona demuestra la intención de querer ser aceptado, y con la intención de conseguir lo que quiere.

Ejemplo de esto, es cuando la persona hipócrita, en una conversación o discusión, opta por una conducta diplomática social, con la intención de demostrar una postura social, aplaudible por muchos, ya que la persona hipócrita demuestra ciertas conductas culturales con lo que expresa asertividad y madures en el manejo de un conflicto, pero para los que conocen a esta persona, esta les genera un sentimiento critico y descalificativo, al igual que pueden generar un sentimiento de repudio.

Recordemos que el hipócrita como se les suele decir, se comporta de esta manera en ocasiones por miedo, como lo es miedo a perder una amistad, un trabajo, miedo a perder el respeto, por no ser coherente con lo que predica, entre otras, estas conductas se dan, porque se prefiere mantener un equilibrio, en la buena relación con los demás, recordemos que la hipocresía esta considerada como un antivalor.

Por otra parte, cabe decir, que la persona por su afán de complacer a los demás, muestran conductas, en las que se pueden evidenciar, que esta persona, le gusta exigir a los demás, pero no aceptan sus propios errores, con lo que demuestran una falencia en su autoridad moral ya que su practicas no tienen coherencia con lo que exigen de los demás.

Una de las conductas del hipócrita, es que vive criticando, descalificando, demuestran actitudes, como lo son un ego elevado, un alto convencionalismo, en el que tienen un afán de demostrar que son mejores personas que las demás, son burlones, les gusta comparar, todo.

Hagamos un paréntesis para decir, que estos comportamientos, tienen que ver con la confianza, de lo contrario, estas personas optarían por la diplomacia, como ya lo dije, este comportamiento se va adquiriendo a muy temprana edad, durante su proceso de crecimiento, comportamientos, observados de los demás, por lo tanto, la hipocresía, son hábitos aprendidos y en ocasiones, en la práctica el cuerpo los delata, los pone en evidencia.

Por otra parte, es bien sabido, que las personas aprenden a ser sociables con las personas de su entorno, esto se da por las costumbres que la misma sociedad les enseña, dicho de otra manera, es adaptarse, aprender de este entorno, que en ocasiones enseña a las personas que si no se es hipócrita, no se es un ser sociable, ejemplo de esto, es cuando la persona tiene por costumbre que entre más “Se tienda el tapete”, por así decirlo, más formal es este ser humano. dicho de otra manera, es ponerse una máscara, para poder relacionarse con ciertas personas, habito que tiene muchos años de práctica.

La hipocresía, es un habito, como ya lo dije, es una conducta para mantener un equilibrio moral, se dice que uno de los lugares, en el que más se puede evidenciar esta práctica, son en los lugares de trabajo, en los que se puede notar en la persona hipócrita ciertos comportamientos, o comentarios que hacen de otros, con lo que así demuestra un antivalor. Cuando la persona actúa de esta manera, sus pensamientos los preside un sentimiento de envidia, falsedad, miedo y por supuesto, no podría faltar, la práctica de la mediocridad, que reúne varios sentimientos negativos, que motivan actuar de cierta manera y que tenemos los seres humanos.

Uno de muchos casos, que han sido de conocimiento por muchas personas, es cuando el hipócrita, se dice ser amigo, y observa a su compañero en un apuro, o una dificultad.

Y este observa que su compañero necesita de su colaboración, que por su experiencia puede ayudarlo, pero este, por el contrario, le apoya en su equivocación, con lo que no desaprovecha la oportunidad, para que su compañero cometa el error y una vez cometido este error, este compañero mal intencionado se alegra, de la desgracia causada, con lo que ve realizado su propósito.

No quiero decir, que no haya personas respetuosas que practican a diario el respeto por los demás, el compañerismo, la colaboración por los demás o que cuentan y tienen presente la práctica de los buenos valores, en su relación con otros. Recordemos que la hipocresía, es complemento de otros sentimientos negativos como: El irrespeto, la intolerancia, la crítica, la envidia, entre otros, siendo estos comportamientos adquiridos desde la infancia, como lo vengo diciendo, en videos anteriores.

Las personas con conductas hipócritas, también se pueden evidenciar cuando se relacionan con sus jefes y superiores, aparentando así una personalidad distinta a la que ellos tienen, con lo que se puede notar en su comportamiento actitudes de servilismo, con lo que se convierten en lo que se conoce popularmente, como “Lambones” colaboradores que viven “Tendiendo el tapete” con lo que demuestran una tendencia exagerada por servir. Cuando se les pregunta a las personas el porqué de su conducta, por lo general estas se justifican, se toman un tiempo para responder, pareciera que estuviera organizando el archivo de sus sentimientos.

Es entonces cuando se logra notar que hacen expresiones gesticulares con lo quieren hacer notar su extrañeza, el porqué de esta pregunta, y es en ese momento es cuando responde con falso aplomo, con ironía, sarcasmo, entre otras reacciones, como el responder en ocasiones con agresividad, palabras soeces u amenazas, esta persona, se siente descubierta y es por ese motivo que en ocasiones reacciona de esta manera.

Por otra parte, hay personas que cuando se les pregunta el porqué de su conducta estas tienen por costumbre recitar un discurso para indicar que no son, hipócritas, que, por el contrario, son seres muy maduros, trabajadores, que se esfuerzan por quedar bien ante los demás, este comportamiento es considerado como una moral de supervivencia, recordemos, que ser hipócrita No es una virtud,

Tengamos presente que es importante recordar que “Nadie es monedita de oro para caerle bien a todo el mundo” Pero si debemos tener claro, que se debe tener es la certeza que “Nuestra vida es la obra de nuestros pensamientos” como lo dijo Marco Aurelio. Emperador y filósofo romano.

De ahí la importancia de no autoengañarnos, de reconocer nuestra manera de sentir, de expresarnos y la manera de cómo nos relacionamos con los demás, y de ser necesario, emprender un cambio en positivo, esto con el objetivo de ser mejores en nuestro actuar, con lo que mejoramos la imagen de nosotros mismos, pero sobre todo, el sentirnos mejores seres humanos, en el momento de relacionarnos con los demás.

Mi recomendación es, primero deja el miedo al rechazo, miedo al cambio.

No se esconda de los demás, no esconda sus emociones, intenciones, su verdadera personalidad, segundo, empieza por cambiar las máscaras que no te favorezcan y que usas a diario en tu relación con los demás, como la máscara del miedoso, intolerante, del criticón, el burlón, entre otras, es preferible mostrarse como somos, teniendo siempre presente el respeto que nos debemos y el que le ofrecemos a la otra persona, tercero, empezar por cambiar lo que debamos cambiar, dicho de otra manera evolucionar, cuarto, debemos trabajar en nuestra disonancia cognitiva,

Por último, los invito amanera de reflexión, preguntándole a la sociedad hipócrita “Dime de qué presumes y te diré de qué careces”

CAPITULO III

LOS VALORES MORALES DEL SER HUMANOS

LOS VALORES HUMANOS

Contrario a los antivalores, como en el capítulo anterior. Los valores morales, consisten en la expresión de la voluntad, la libertad, el respeto, la tolerancia. la honestidad, entre otros, que tenemos todas las personas basadas en los principios, e inculcados al igual que los antivalores, desde pequeños, son la manera de actuar en relación con los demás y con el entorno, los valores morales son el resultado de elecciones que tiene la persona lo largo de sus vidas, depende de su educación, su propia cultura y sus propias experiencias, que haya tenido durante su proceso de crianza, educación y formación laboral. Cabe entonces decir que son enseñanzas recibidas durante su infancia, y su proceso evolutivo de crecimiento. Los valores morales son cualidades propias de la persona, con lo que está demuestra su auto respeto, su buena relación con los demás y el cuidado por la naturaleza, y su entorno, cabe recalcar que estos valores morales surgen a muy corta edad y son enseñados en sus hogares influenciados por los miembros de su familia.

En los valores morales encontramos el respeto, la tolerancia, la honestidad, la compasión, el amor, la lealtad, el trabajo, la responsabilidad, la humildad, entre otros, como lo son la bondad, la cual nos invita hacer el bien desinteresadamente, la generosidad que es la ayuda a otro, sin esperar nada a cambio. Muchos de estos valores vienen determinados por la religión que practicamos. Dicho esto, podríamos decir, que los valores morales nos hacen más humanos, es muy importante tener en cuenta que, por la falta de estos mismos, diera la impresión que al ser humano no le interesa expresarlos en su relación con los demás, porque cada día vemos como la sociedad se va deteriorando, a medida que pasa el tiempo. Pasando por estas ausencias degenerativas de generación a generación…. las razones que tiene cada persona por no incluir valores en su relación con los demás, son de diferentes percepciones, estas respuestas varían dependiendo de la situación, emocional en la que se encuentra en ese momento la persona…

Por esta razón, es importante que nosotros como sociedad demos ejemplo a las generaciones futuras, promoviendo el dialogo y el respeto por los demás, esto se debe hacer con el apoyo de los padres de familia, profesores de colegios, universidades, dueños de empresas para lograr con esto un mundo con posibilidades de ser mejor y poder construir sociedades mejores, basado en los buenos valores. Ya que los valores morales son fundamentales para lograr un clima de armonía y de convivencia en las sociedades

EL RESPETO

El respeto, para mi consideración empieza con el que me tengo a mi mismo, de igual manera, consiste en el reconocimiento de los intereses y sentimientos de la otra persona, es uno de los valores que el ser humano debe tener siempre presente a la hora de interactuar con personas de su entorno, al igual que el respeto que debemos tener por el entorno en el que vivimos, por la naturaleza y todo lo que tiene que ver con nuestro medio ambiente, dicho de otra manera el respeto por el planeta tierra en el cual vivimos. El respeto es la consideración por los demás y todo lo que le permite al hombre que le pueda servir para vivir, como lo son los ríos, mares, el respeto es reconocer, aceptar, apreciar y valorar las cualidades del prójimo y sus derechos. Me pregunto cuántas veces se falta al respeto a las personas cuando en una conversación se llega a utilizar palabras sarcásticas, palabras irónicas y en ocasiones con burlas finas y disimuladas, yo creía que varias veces ¿verdad?

El respeto es aceptar a la otra persona, respetar a los demás, es no juzgarla por sus actitudes, conductas o pensamientos, recordemos que el respeto comienza por el respeto que nos debemos a nosotros mismos y este nos invita a saber cómo actuar en el momento que no se esté de acuerdo con alguien o con su manera de ser. Un ejemplo de ello, es cuando los padres de familia discuten en presencia de sus hijos creyendo que cada uno de ellos tiene la razón, sin percatarse que de una u otra manera le están enseñando a estos niños cómo faltar al respeto. Los padres de familia en esta discusión no ser dan cuenta, no se percatan que de una u otra manera también le están faltando al respecto a sus propios hijos, con lo que ellos sufren al evidenciar estas conductas de sus padres, conducta, que genera una enseñanza a sus hijos de cómo deben arreglar en un futuro sus diferencias.

Por otra parte, las personas se faltan al respecto a sí mismos, porque su autoestima está muy baja, esto sucede cuando las personas están más pendientes del chisme, o comentarios mal intencionados, cuando se vive comparando con los demás o comparando su situación, ya sea sus funciones laborales, sueldo horario, manera de vestir, entre otras, sin pensar por un momento que de una u otra manera con estas conductas y maneras de ver su propia vida se están faltando a sí mismos el respeto. Recordemos una vez más que el respeto nace con el reconocimiento que tienen las personas… Por otra parte, es muy importante que tengamos presente, que para ser respetado por los demás, es necesario aprender a respetar, al igual que comprender a la otra persona, valorar sus intereses y necesidades.

Uno de los filósofos que mayor influencia ejerció sobre el concepto del respeto en el mundo de la academia, fue Immanuel Kant, en su filosofía moral, este pensador sostenía que los seres humanos deben ser respetados porque son un fin en sí mismos. Entonces, al ser un fin en sí mismo posee un valor intrínseco y absoluto, por este motivo, es que los seres humanos tenemos un valor tan especial llamado por Kant la dignidad, otra forma tan importante de este concepto consiste en el respeto a uno mismo.

Por último, recordemos que el respeto es una habilidad esencial para vivir la vida de manera satisfactoria y llena de significados, además es vital para la vida en sociedad que llevamos, por todo esto, respetémonos a nosotros mismos y a los demás, el respeto nos invita a tratar con tolerancia comprensión y amor para así poder llevar una convivencia sana, les pregunto ¿a quién no le gusta que lo traten con el respeto que se merece o por lo menos eso lo que esperamos de los demás verdad?.

LA HUMILDAD Y EL PERDON

La humildad es una virtud, es una cualidad humana, es un valor opuesto a la soberbia, prepotencia, orgullo, arrogancia entre otros. Una persona humilde, no es egoísta ni egocéntrica, la humildad es, cuando la persona hace un reconocimiento propio de sus debilidades, como de su comportamiento, es una cualidad que tienen las personas humildes en su manera de comportarse con los demás, es cuando una persona necesitada busca una ayuda y estas demuestran su desapego a lo material con lo que prestan la ayuda a su prójimo. Una persona humilde, no tiene el ego superado, no hace alarde de sus logros, ni busca destacarse ante los demás, no descalifica, establece por lo general lazos más pacíficos, acompañados de un ambiente de tolerancia, comprensión y respeto. Es decir, reconocer las debilidades en los demás, comprende las diferencias y puntos de vista. La humildad es riqueza, paz interior, armonía.

Por otra parte, el perdón, es cuando una persona renuncia a tomar represarías, dejando de lado el dolor, resentimiento, odio, amargura, venganza, sentimientos negativos, en busca del justo castigo... Perdonar es entender que los errores de los demás son oportunidades que la vida nos brinda para crecer. Nos permite tomar conciencia, perdonar significa, comprender a alguien que nos ha ofendido. El perdón es un beneficio para el perdonado, pero también sirve al perdonante, ya que el perdonar, se experimentan sentimientos de paz interior, amor por la persona perdonada, genera alivio, alegría y una sensación de estar haciendo lo correcto, al perdonar, desaparecen las percepciones que obstaculizan su capacidad de amar, es un proceso, y se da a medida que pasa el tiempo.

Perdonar es perdonarse a sí mismo, es aceptación y reconocer que las personas se comportan de manera diferente, perdonamos a otros cuando dejamos de guardar resentimientos y afectaciones por lo sucedido, es cuestión de voluntad, actitud, liberación, es algo que se ofrece a los demás y a nosotros mismos. Al principio no es fácil, ya que el perdonar es un proceso que toma su tiempo. Perdonar, es un acto de liberación, ya que la persona que nos causó ese dolor, nos importa mucho, y no la queremos perder, es una renuncia a la venganza y al rencor.

LA HONESTIDAD

La honestidad es un valor humano, una cualidad propia que tenemos las personas y hace parte de los principios y valores morales que tenemos cada uno de nosotros, los cuales nos fueron enseñados a muy corta edad. Es un valor que hace parte de la personalidad, es también la manera de actuar y de ser. Es el respeto por uno mismo y por los demás, es la manera de ser y de actuar en positivo, es un valor moral, que consiste en actuar de manera adecuada, coherente con lo que se piensa, es el primer paso por así decirlo para poder tener buenas relaciones interpersonales, basadas en la confianza, la sinceridad y el respeto mutuo. Es la demostración de su propia sinceridad, honradez entre otros valores, es la manera de comportarnos con los demás, con lo que nos convierte en seres de honor, hace que la persona actúe siempre, con base en la verdad, la honestidad, es el respeto a la verdad que se debe tener por los demás, y con uno mismo, ya que, una vez aprendida y asimilada, se convierte en una actitud.

Podríamos decir, que es la coherencia entre el pensamiento y su manera de actuar con base en sus creencias morales, la honestidad, está considerada como una de las máximas virtudes del ser humano. Cuando un ser humano, es honesto, se comporta de manera transparente con los demás, esta persona tiene como habito el de no ocultar nada, con lo que le genera tranquilidad, libertad, por así decirlo. El ser honesto con los demás, Inspira confianza, es uno de los valores más importantes en la formación de la personalidad y el carácter. Aquí quiero ser muy insistente, y decir, que es muy importante encaminar a los niños en este valor, dándoles a conocer el manejo de sus sentimientos y emociones, al igual que enseñarles a observar y analizar sus propias experiencias y vivencias, con el fin de ir creándoles un pensamiento crítico, de su propia conducta y acciones que lo lleven a ser honesto consigo mismo.

De igual manera, se le debe enseñar a los niños a muy corta edad, hacer algo útil en beneficio de los demás, sin esperar nada a cambio. Como se diría en esta primera etapa de sus vidas, a compartir… De igual manera, debemos enseñarles que respetar a los demás, también es, no apropiarse de lo ajeno, esta conducta, empieza con el respeto que se debe tener por los juguetes de los otros niños. Debemos enseñarles que mentir no es una conducta positiva, debemos alentarlos siempre a decir la verdad, hay que generar esa confianza; por otra parte, los expertos en este tema aconsejan premiar la confianza que genere el niño en el momento que ellos manifiesten su honestidad, al igual, en el momento que ellos nos comuniquen algo que hicieron y que ellos consideren que eso no se debía haber hecho.

Recordemos una vez más que la honestidad es un valor que se adquiere desde la infancia, se enseña con el ejemplo, por eso se recomienda que los padres hablen siempre con los hijos sobre lo que es correcto y lo que no lo es, insisto, en aras de ir creándoles un pensamiento crítico. Esto se consigue aprovechando las diversas situaciones que se les presenten en la vida. Como situaciones que ellos hayan evidenciado en su colegio, o con otros niños, al igual, debemos enseñarles a no callar en el momento que un adulto sea muy afectivo de manera no aceptable.

Tengamos presente para que ellos tengan claro este concepto, se debe instruir al hijo, en lo negativo de estas conductas que busquen irrespetarlo. Muéstrale, siempre con ejemplos cotidianos… lamentablemente estos sirven para que los niños tengan un referente del cuidado que deben tener con ellos mismos, y se motiven a ser honestos. Recordemos, que un niño, que es educado con amor, comprensión, tolerancia, una buena escucha, confianza, he invitación constante, en decir siempre la verdad, en practicar la honestidad, será libre para expresar con sinceridad lo que piensa y siente. sin necesidad de recurrir a la mentira y el engaño, logrando así una confianza con sus padres, y consigo mismo, al igual que con las personas que lo rodean.

LA EMPATIA

La empatía, es comprender a una persona, es la capacidad de comunicarse con los demás, es saber percibir y comprender los sentimientos y emociones de la otra persona, es sentir y comprender las experiencias ajenas, dicho de otra manera, es saber ponerse en el lugar de la otra persona, así no se esté de acuerdo con su manera de ser. La empatía, es saber escuchar para lograr entender, es una habilidad que nos permite relacionarnos de manera positiva con los demás, como se diría, es caminar con esa persona, es ponerse en el lugar de ella, la empatía es saber percibir, los sentimientos, pensamientos y emociones de los demás… La empatía es tener una buena actitud comunicativa, es una habilidad tanto cognitiva como emocional, con lo que demuestra su parte afectiva, lo cual le permite a una persona comprender sin cuestionar, es saber tener una escucha activa de manera empática, teniendo en cuenta la parte racional y emocional, lo que le permitirá ser objetivo u objetiva, esto le permitirá ayudar y motivar en el momento en que esta persona requiera de su ayuda, o en el momento que ésta le pregunte su opinión.

A esto se le llama empatía afectiva, también llamada empatía emocional. Ejemplo de empatía, es cuando se está viendo una película o novela y ustedes llegan en ocasiones a sentirse identificados con un personaje, ejemplo es cuando una persona está viendo la novela o película, y están tan concentrados que en ocasiones lloran porque ven llorar al personaje de su afecto, de igual manera, se puede evidenciar angustia, por con lo que está sucediendo en el desarrollo del libreto del personaje, entonces es hay cuando esta persona en ese momento se empieza a comer las uñas, también suelen manifestar su empatía por el personaje, cuando este espectador, producto de su angustia grita, avisando al actor que tenga cuidado, o que lo van a matar. De igual manera, en lo real, es cuando se defiende a una persona porque se cree que en ese momento se está abusando de ella, por ser una persona débil y porque se cree que esta necesita de nuestra ayuda, porque se considera que ella no es capaz de defenderse, esto se puede evidenciar en conductas de acoso o el bullying.

Hagamos un paréntesis para decir, que el bullyng, se considera como un concepto de acoso escolar entre estudiantes, en el que se evidencia formas de maltrato. Las cuales son diversas y pueden ir desde lo físico, psicológico, verbal, sexual, al igual que en lo social durante mucho tiempo, puede durar días, meses, como todo un año escolar, e incluso varios años. Esta conducta se va aprendiendo, he inicia, sus enseñanzas en un entorno familiar y social, al igual, que con antecedentes de violencia o de justificación hacia los mismos. Esto se evidencia, frecuentemente en el trato de los adultos. a los niños con lo que llegan a generar en ellos una baja autoestima, generando así en el menor trastornos emocionales. Con lo que le puede generar depresión, ansiedad pérdida de interés por los estudios y en casos extremos, llega a generar pensamientos suicidas, o llevar a la persona a cumplir estos mismos pensamientos. Por otra parte, esta práctica también se puede llegar a evidenciar en las universidades, empresas, es una práctica a nivel social y lo más lamentable es que ya se practica a nivel mundial. La empatía, la podemos ver como una habilidad social, dicho de otra manera, es aplicar, poner en práctica la inteligencia emocional, es opinar sin aconsejar, es animar sin empujar, es la capacidad de comprender a los demás, es decir, saber ponerse en sus zapatos, a esto se le llama empatía cognitiva, por eso hay que evitar palabras que no construyen una buena comunicación y relación. Ustedes se preguntarán ¿y cómo se consigue? Pues bien, evitando palabras que etiquetan, descalifican, palabras de opinión personal, palabras y expresiones como:

“Usted debería hacer”, “Usted tiene que decir”, “Usted tiene que hacer”, “Usted no cambia… como siempre”, “Yo no estoy de acuerdo con usted”, “Usted está muy equivocado”, “Eso que usted hace no me gusta”, entre otros comentarios. En términos generales es opinar de manera personal, esto se llama invalidación emocional y es lo contrario a la empatía… Recordemos una vez más que somos seres complejos y en ocasiones carentes de humildad, por otra parte, cabe aclarar que no se nace siendo empático, esto es un proceso que se va aprendiendo de manera paulatina en nuestra relación con los demás, producto de las enseñanzas que vamos aprendiendo desde muy corta edad, el buen hábito de ser empático se consigue aprendiendo a escuchar de manera muy atenta, siendo receptivos, mirando a la persona a la cara. Siempre mostrando una expresión de mucho interés sin interrumpir, ni juzgar en otras palabras es una escucha activa.

En este proceso demuestre su interés, cuando tenga la oportunidad, pida detalles de lo sucedido, esto hace que la persona exprese de manera más abierta sus emociones, con lo que le permitirá a usted entender las razones y así poder darle un apoyo emocional. Le sugiero decir frases como: “Comprendo cómo te sientes”, “Entiendo tus motivos” entre otras…Estas frases, acompáñalas con un movimiento de cabeza, expresiones corporales, con lo que dejas notar, que en ese momento, estás conectado con esa persona, recuerda que en esta conversación se debe ser muy optimista, lo que te permitirá conectarte mejor con la otra persona, y hacerle más agradable ese momento, ya que ser solidario es aquello que nos hace mejores seres humanos…

Una persona solidaria, cuenta con sensibilidad hacia una persona o una causa, es un sentimiento que provoca una acción positiva por ayudar a alguien o ayudar a una persona a conseguir algo. Es tener empatía por los demás, es querer ayudar, si en sus manos esta, en aras de que algo mejore o se resuelva en positivo.

SER COMPRENSIVO

Para muchas personas, la vida que están viviendo la observan como una vida demasiado compleja de vivir, ya que viven sus vidas en una constante quejadera, impaciencia, viven en ocasiones sus vidas de manera irritante, intolerante, ante las circunstancias; De igual manera, se puede observar en su relación con los demás una complejidad, ya que en ocasiones estas no aceptan como son las otras personas…. por eso decimos que el ser humano es complejo por naturaleza. Recordemos, que la vida que lleva cada persona… para esta, es un constante sobresalto, es por esto, que entender a los demás hace parte de nuestra buena relación y convivencia, ser comprensivo, se conoce como la acción de comprender, ser amable, dicho de otra manera, es la facultad que tenemos las personas, gracias a nuestra propia inteligencia racional, al igual que la inteligencia emocional, con lo que logramos entender a los demás o las cosas que suceden en nuestro entorno.

Lo que hace que podamos comprender sus razones, y con lo que nos hacemos una idea clara de estas, ser comprensivo, es poseer una actitud de comprensión, tolerancia y entendimiento ante los actos o sentimientos ajenos, recordemos, que una de las prioridades que tiene el ser humano es sentirse apreciado por quienes le rodean, es el deseo de sentirse amado, sentirse comprendido…. cuando esto no sucede, la persona entra en ocasiones en una depresión, por lo general acompañada de llanto y toma de malas decisiones. Ser comprensivo, es tener paciencia frente a determinadas situaciones, es un valor moral el cual se va aprendiendo, se va encubando por así decirlo desde la infancia, ya que ayudará a los niños a entender a los demás y a entender las circunstancias de otros niños, les va generando un habito… Una persona comprensiva es aquella… que piensa en las prioridades del otro de manera desinteresada, la persona comprensiva es aquella persona que tiene paciencia y la capacidad de asimilar distintas circunstancias,

Estas personas tienen la capacidad de practicar la escucha activa… por lo general, muestra interés por las emociones y sentimientos de los demás, ser comprensivo, te permite tener empatía por los demás, basado en el afecto, cuando alguien necesita de tu ayuda. Recordemos, que la manera en que una persona experimenta sus experiencias es el producto de sus sentimientos, acciones, y decisiones, al igual que de sus circunstancias, en las que le ha tocado vivir, es por esto, que se recomienda practicar la buena escucha, cuando se tenga una conversación… presta atención a lo que la otra persona te dice, demuéstrale, que lo que ella te está diciendo es muy importante, esto se consigue, asentando con un movimiento de cabeza, sintonízate con sus sentimientos, con el fin que esta persona, sienta tu empatía.

Por otra parte, cuando te esté contando su historia, hazle preguntas con el fin de entender mejor la situación y aprender de esas circunstancias que está viviendo, recuerde, las personas quieren ser escuchadas y sus historias nos enseñan a corregir a tiempo conductas similares que estemos viviendo, les sugiero, tener cuidado con lo que vayas a responder, recuerda que debes pensar de manera inteligente, sin dar opiniones propias, acompañadas de juicio de valor, opiniones apresuradas, sin llegar a pensar en las consecuencias, es por esto, que debes evitar actuar de manera automática, producto de tus emociones, que te puedan hacer decir cosas, que pueda hacer que la persona se sienta atacada, recuerda, que se debe aportar opiniones y actitudes inteligentes, en busca de una solución.

Esto con el fin, de saber dar una opinión asertiva, recuerda, se debe pensar antes de hablar, meditar antes de opinar, es necesario decir, lo que consideres decir, pero sin llegar a lastimar, con el objetivo de orientar o de corregir una conducta en esa persona, cabe decir entonces, que debemos recordar que la impaciencia se ha convertido en el modo de vida de muchas personas, en ocasiones, tiramos la toalla como se suele decir, cuando las cosas no salen como lo esperamos, cuando no vemos los resultados deseados, esto nos hace perder la calma, renunciamos al control exterior y en ocasiones optamos por la quejadera, o culpamos a los demás …

Tengan presente que La vida no es como esperamos que esta sea, es por esto que debes aprender a dominar las emociones negativas, has una introspección de tu ser para que puedas ver que estás haciendo de manera equivocada, deja de convertirte en víctima de las circunstancias externas, por el contrario, los invito a convertirse en un constructor, creador de tu mundo, enfócate en el ahora, en el presente, con metas Asia el futuro, por otra parte, por cada experiencia que tengas, aprende al igual que aprendes de los demás y de todo aquello que estés viviendo, disminuye la velocidad, se paciente, quéjate menos, busca una solución a tu quejadera, y así podrás lograr una vida mejor.

LA RESPONSABILIDAD

La responsabilidad es un valor, una virtud y una cualidad que tenemos las personas, es la habilidad que tenemos de responder ante los demás, ya que poseemos la libertad de actuar según nuestros actos, es actuar con sabiduría sin llegar a afectar a los demás, se trata de asumir las consecuencias generadas de un acto que hayamos cometido, lo cual es una autonomía moral. Es el cumplimiento de las obligaciones, de igual manera, es el cuidado que se debe tener al tomar decisiones o realizar alguna labor como la responsabilidad que se debe tener en el trabajo. Una persona responsable, es aquella que posee la habilidad y la razón de saber elegir y aceptar las consecuencias que puedan suceder, producto de sus actos, ya sean negativos o positivos, esto se da por nuestras creencias, nuestra formación familiar, filosofía de vida y condicionamientos. Es por esto, que, en una sociedad, se espera que las personas actúen de forma responsable, poniendo en práctica sus valores, ética y su moral. La responsabilidad, al igual que otros valore, comienza desde los hogares y se refuerza en la sociedad.

Ser responsable, es un habito que se va adquiriendo, el cual hace parte de su inteligencia emocional, este habito se va adquiriendo paulatinamente y se requiere de un entrenamiento constante y disciplinado por la persona, por lo tanto, es importante que los padres y familiares enseñen a los niños la importancia de este valor moral. Enseñarles la importancia de la libertad que tienen al tomar sus propias decisiones, de igual manera, la responsabilidad que deben de asumir por sus actos. ejemplo de ello, es cuando se le retroalimenta la importancia de hacer sus tareas o cumplir con sus obligaciones, de igual manera, la responsabilidad de no fumar, no tomar licor, no consumir drogas psicoactivas, como lo son el cannabis, conocido como marihuana, anfetaminas, cocaína, heroína, entre otras. De igual manera la responsabilidad que se generaría al ser padres a muy corta edad, con lo que se podrían demorar más tiempo en la realización de sus metas o posiblemente el riesgo de no poderlas cumplir.

Otro ejemplo, es en los colegios, ya que a medida que los niños avanzan de grado, van aumentando la dificultad de sus trabajos, con lo que le genera en su crecimiento progresivo más responsabilidad de las cosas, con lo que se van preparando para la responsabilidad universitaria. Así van creando una cultura de responsabilidad social que va a repercutir en su comportamiento en relación con la sociedad. recordemos que la responsabilidad, no es algo exclusivo de los adultos. Por otra parte, la antítesis de responsabilidad, es la irresponsabilidad este anti valor suele generar en las personas un desinterés de responsabilidad, con lo que los lleva al incumplimiento de las obligaciones.

Sin considerar que, por esta falta, se puede afectar a otra persona, este tipo de personas por su actitud, buscan generar una moral propia que justifique sus medios, con lo que termina convirtiéndose en un estilo de vida, que, con el tiempo, esta persona deberá enfrentar las consecuencias. La responsabilidad nos ayuda a comprometernos con un objetivo, una tarea, obligación por cumplir, nos enseña, a enfrentar las situaciones con madurez, voluntad, disciplina, perseverancia. En la medida que los niños van creciendo en edad en este proceso, se va agregando mayor responsabilidad, hasta que estén listos para ser responsables de manera consciente en nuestras vidas, como lo es la responsabilidad con nuestros hogares, estudios superiores, trabajos y la buena relación con los demás. Recuerde que solo tu eres responsable de las decisiones y acciones que tomes, ya que se tiene la costumbre de culpar a la otra persona o vivir quejándose de las circunstancias, asumiendo el papel de víctima, evitando así su propia responsabilidad.

El mundo necesita urgente un cambio de actitud, cambio de mentalidad, con lo que se busca que la responsabilidad sea un pilar para reconstruir las sociedades, ya que se tiene la costumbre, como lo vengo diciendo, de culpar a los demás y con las acciones que se tiene, se justifican los medios para sus propios fines. Para mi consideración, por falta de responsabilidad social, estamos acabando con los recursos naturales, por ende, con nuestro planeta, de ahí la importancia de crear conciencia y emprender un cambio, para reducir así el impacto que por descuido estamos ocasionando, el cual estamos evidenciando, ya que los medios de comunicación nos muestran una realidad, como lo son los incendios de miles de hectáreas, los tsunamis, terremotos, desprendimientos glaciales entre otras… Por esto hay que prevenir, enseñando la importancia de ser responsables, enseñar a los niños desde muy corta edad y a diario, lo que nos permitirá mejorar como sociedad, es cuestión de crear conciencia, tener una buena actitud, la práctica de buenos hábitos y sobre todo ser muy persistentes en nuestra conducta en positivo.

LA PRUDENCIA

La prudencia es un valor, una cualidad, hace parte de la virtud que nos invita a saber actuar de manera correcta, la prudencia está relacionada con la inteligencia, se encuentra asociada con la sabiduría, es la madera de estar siempre pendiente de nuestras pasiones para poder controlar nuestras razones en el momento de opinar, es la manera adecuada y justa de comunicarse con los demás, la cual nos ayuda a actuar frente a las situaciones diarias de la vida… Ser prudente, es ser precavido con las opiniones personales, para evitar posibles inconvenientes como malos entendidos, prejuicios, odios entre otros, ya que en ocasiones cuesta trabajo conservar la calma en el momento de opinar, producto de la imprudencia, por eso la importancia de saber actuar en el momento y lugar para no generar percepciones equivocadas. En ocasiones, la falta de prudencia se manifiesta en personas que están convencidas, que están actuando bien en el momento que manifiestan sus opiniones o sentimientos con relación al tema de la conversación.

Dicho esto, podríamos decir que ser prudente, para muchos, les puede resultar muy difícil mantener la calma y tomarse un momento para reflexionar, ya que la emoción, el sentimiento los lleva a precipitarse, al igual que los lleva a percibir de forma equivocada una realidad. es por esto, que debemos controlar nuestras emociones, ya que estas son las que nos impulsan a cometer el error en el momento de opinar. Tenga presente, que, al ser prudente, estarías construyendo confianza en otra persona, brindando respeto, solidaridad, afecto. Esto se consigue respetando a los demás, poniendo en práctica el racionamiento, la sabiduría, discernimiento o como se diría en estos casos teniendo aplomo. Recuerde, ser prudente es actuar responsablemente, hay que controlar las pasiones, para evitar errores y así practicar la virtud de la prudencia, esa es la clave…

La prudencia es la capacidad que tenemos las personas de analizar las diferentes circunstancias que se nos presentan en la vida, para así, poder tomar una decisión acertada, en el momento de actuar producto de una circunstancia, esta manera de proceder, es lo que se conoce, como la manera de actuar con sensatez, madurez, moderación, cautela. El filósofo Aristóteles en su obra Ética a Nicómaco, decía que la prudencia es comprendida como una representación de lo correcto, lo lógico y real, con lo que explico lo que está bien y lo que no lo es.

QUE SIGNIFICA LA SENSATEZ

La sensatez, es la cualidad que tienen las personas de ser prudentes, son personas que actúan y toman decisiones con madurez, es actuar con buen juicio, es actuar con sentido común, la sensatez se trata de una actitud, que implique en su manera de actuar, una conducta aplomada, en la que le permita afrontar una situación valorando los pros y los contras, en la que le permita ser cuidadosa, precavida, es el arte, de saber evitar posibles dificultades, inconvenientes, que puedan conducir a un inconveniente mayor, es respetar a los demás y sus opiniones, es una cualidad que tenemos los seres humanos, es la capacidad del entendimiento, la capacidad de conocerse a uno mismo, lo que le permitirá a la persona a partir del autoconocimiento, tomar una decisión acertada, en el momento de opinar, lo que le invita actuar de manera racional, evaluando siempre las diferentes posibilidades y circunstancias que se le pueda presentar, esto, con el objetivo, de saber actuar de un mejor modo sin generar perjuicio a otros.

La sensatez, está considerado como uno de los mejores valores que puede tener una persona, ya que este valor moral, le permite a la persona mejorar su desarrollo personal, al igual que le sirve como herramienta para mejorar su relación con los demás y con la sociedad, dicho de otra manera, es una cualidad, propia de los seres humanos de relacionarse con otros. Es la práctica de no dejarse llevar por emociones y sentimientos como el odio, la amargura, o en casos extremos la violencia, la práctica de la sensatez, genera con los demás, mejores vínculos, ya que esta práctica hace que la persona sensata actúe de manera honesta, en la que demuestra su sinceridad, respeto, así como también la confianza, por los demás.

se estarán preguntando, bueno y como puedo aplicar la sensatez en mi vida, pues bien, lo primero es Observar antes de hablar, escuchar con atención, esto te permitirá hacerte una idea mejor de lo que estas viviendo, y si vas a opinar… te sugiero, que pidas permiso, antes de dar una opinión, o un consejo personal a alguien, no participes de las críticas, y si esta persona te confía algún secreto, no lo cuentes a otra persona, Una frase o una conducta imprudente terminara por generar en la otra persona un juicio de valor de ti, recuerde que ser prudente, es tener cuidado de no lastimar a otros con comentarios que puedan ser hirientes, más aún si estos comentarios se hacen con la intención de lastimar, u ofender ya que el que queda mal es la persona imprudente. Recordemos, que la persona imprudente no mide, sus palabras, como se suele decir, no evalúan una situación, antes de hablar, no tiene en cuenta las consecuencias de sus actos, son inmaduras.

Demuestran su inmadurez con sus actos y con su conducta, hacen comentarios vulgares, en ocasiones tóxicos, en los que se notan respuestas dadas sin pensar, sin sentido, dicho de otra manera, actúa sin madurez, es el caso, en el que se llega a evidenciar, conductas insensatas, con lo que la persona llega a poner en riesgo su propia integridad física, o la de los demás, ejemplo de esto, es cuando una persona, maneja un automóvil bajo la influencia del alcohol, las drogas o cualquier otra sustancia que impida tener sus sentidos alerta.

Otro ejemplo, es cuando las personas, arrojan desechos a los ríos, mares, cuando practican la pesca de manera indiscriminada, peor aún con métodos no recomendables, como lo es el uso de explosivos, ni se diga cuando practican la tala de bosques de manera indiscriminada, en la que solo se dedican a talar y no a sembrar, generando a si un gran daño al planeta, en el que se puede observar en el ser humano un sentimiento importaculista, Sin llegar a comprender, que este planeta es el que heredaran nuestros hijos, nietos.

De igual manera, tengamos presente, que es el que vamos habitar cuando estemos más mayores, o como se suele decir más viejos, después no nos quejemos, porque la naturaleza reacciona ante este descuido del hombre, en el que se ha podido evidenciar enfermedades, pandemias, incendios, inundaciones, tsunamis, entre otras reacciones que tiene la naturaleza, producto de la insensatez que tiene el ser humano por el cuidado del planeta, al igual que la falta de respeto. Por los animales y la flora.

De igual manera, la falta de respeto por los seres humanos, que dedican su vida al cuidado de la naturaleza, en el que, sus esfuerzos se ven en vano, dicho de otra manera, inútilmente, recordemos, que respetar, empieza por el respeto, que me debo a mí mismo, en el momento como me comporto con los demás, Y como cuido el planeta en el que vivo, el cual me brinda agua, oxigeno, suelos fértiles, de los que brotan alimento, y muchos recursos más, que le sirve al hombre para vivir. Recordemos, una vez más que, por la falta de sensatez, estamos acabando con el planeta, en el que se justifica los medios para conseguir un fin, que por lo general son fines económicos, Cuyo objetivo, es llenar las cuentas bancarias de millones de pesos, dólares, euros, entre otros papeles moneda, para así convertirse en potencias económicas, en las que se obligue al resto del mundo a depender de ellos, yo pregunto. ¿esto es sensato? Recordemos, que la sensatez, está relacionada, en cómo somos, con los demás

Es la expresión de muestra responsabilidad de saber actuar, dicho de otra manera, es actuar con un buen juicio, es actuar con sentido común, la sensatez se trata de una actitud, una conducta asertiva, en la que le permita afrontar una situación determinada, y acciones inmediatas, en la prevención, reparación, y cuidado por el planeta, para esto se debe entonces tomar conciencia de los problemas que tenemos, como lo son el recalentamiento global, el derretimiento de los glaciales, la contaminación de los ríos, y océanos, debemos entonces, empezar por crear conciencia, de manera inmediata en la que se tomen medidas urgentes por parte de la humanidad y no dejar esta problemática solo a los gobernantes de turno, esto no se debe seguir convirtiendo en un tema político, ya que los esfuerzos no han sido suficientes, para terminar, recordemos, que ser sensatos, es actuar con sensatez, y actuar con sensatez es obrar de manera correcta con los demás y con el medio ambiente, en la que el cuidado por el planeta, juega un papel muy importante para nuestra supervivencia.

LA GRATITUD

La gratitud es un sentimiento, es la actitud en positivo que tenemos las personas la cual nos hace tener una mejor autoestima, una mejor manera de ver la vida, es una manera de sentirnos personas serviciales, agradecidas, este sentimiento incrementa nuestra conciencia ética, mejora nuestros vínculos con los demás, en el momento que se expresa agradecimiento. De igual manera, al tener este sentimiento se genera un reconocimiento por la otra persona ya que se valora la intención o manera de ser de esta. La gratitud es la correspondencia, por lo que fueron con nosotros. no quiero decir que gratitud es 'pagar' un favor, sino por el contrario, es demostrar afecto y corresponder con una actitud amable y positiva. La gratitud es una fortaleza que tiene cada persona agradecida, la cual hace parte de su virtud, hace parte de su propia cultura, es un sentimiento de aprecio y valoración, ya sea por favores recibidos o reconocimientos, en el que expresamos por medio de palabras, regalos, un beso, un abrazo, gestos o por escrito.

Es un valor social que aporta grandes beneficios, tanto a la persona agradecida, como al que se le agradece, ya que la persona expresa sentimientos de gratitud, como la felicidad y la alegría. Cabe decir que ser agradecido es aprende a decir gracias constantemente, al igual que ser agradecido por tu vida, por la vida de tus seres queridos. La gratitud, es reconocer lo que los demás hacen por nosotros. Por otra parte, la gratitud nos conecta con lo espiritual, es el caso del agradecimiento que se tiene desde el punto de vista religioso, agradecimiento que se da por las peticiones y favores recibidos, es el caso cuando las personas agradecen a Dios por su salud, por tener trabajo, por el nacimiento de un hijo, por haberse ganado la lotería o por haber superado algún problema que lo tenía muy preocupado. Otras maneras de agradecer a DIOS, es cuando se agradece a través de las oraciones, promesas. Al igual, cuando se llevan mercados, ropa, donaciones en dinero a los más necesitados.

Cabe recalcar una vez más, que ser agradecido es una actitud que genera satisfacción, ser agradecidos, hace parte de nuestros principios y valores morales. Tener gratitud por alguien, nos genera un compromiso de corresponderle en la primera oportunidad que esa persona lo requiera. Por otra parte, existe la gratitud con nosotros mismos, al reconocer y ser agradecidos con lo que tenemos en nuestras vidas, lo que nos permite valorar, contemplar, reflexionar y pensar en lo que somos y en lo que poseemos. Ya que todos los seres humanos buscamos ser felices, por lo menos ese es uno de los muchos deseos que tenemos ¿VERDAD? Pero les pregunto ¿qué es la felicidad? ¿Tal vez es tenerlo todo?

Como tener mucho dinero, una gran casa, un buen cargo gerencial, en una reconocida empresa, el ultimo carro del concesionario más conocido en el mundo. Bueno estas preguntas las dejo para que piensen, mediten, el grado de importancia que cada uno de ustedes consideren, para ser felices y agradecidos con la vida. Por mi parte, considero que hay otras cosas en la vida, que pueden generar felicidad y gratitud, es el de estar agradecidos con lo que se tiene, como contar con una buena salud, el amor de su familia, su empleo, contar con el amor de sus hijos, el amor y respeto de su esposa, recordemos que la gratitud reduce sentimientos negativos como la envidia, ya que ésta surge al no valorar lo que tienes, recordemos una vez más que de nosotros depende nuestra felicidad, independientemente de las circunstancias que nos ofrece la vida misma, es una cuestión de actitud, de reprogramar tus pensamientos para que así te puedas enfocarte en las cosas positivas.

Recuerde es muy importante que entiendas que no existen personas con buena o mala suerte. Sólo existen personas que se fijan en lo positivo y atraen con este pensamiento cosas positivas o por el contrario existen personas que escogen el camino de la quejadera, la envidia, el sufrimiento… recuerda que tú eliges. De igual manera, es saber que cuando se es agradecido, se logra desarrollar cosas buenas en nosotros, como lo es la amabilidad, la empatía, la construcción de buenas relaciones. Es por esto, que la gratitud, debería ser una virtud, que deberíamos de practicar a diario, así consideremos que los resultados no fueran los que esperábamos, ya que de todas las experiencias y situaciones se aprende, y que nos va a servir en la vida, ya que esto nos genera conocimiento, experiencias, que nos hacen percibir el mundo de una manera mejor.

Es pensar y valorar todas las cosas positivas que hay en tu vida, como lo son: tener salud, un lugar para dormir, familia que te quiere, un trabajo, entre otras razones, por las cuales tú, mi querido lector, considere que debes estar agradecido por la vida que llevas, y si estas inconforme, te invito a que observes que estas dejando de hacer para que puedas recoger tu propia cosecha, ser agradecidos, y practicar la gratitud de forma diaria, te puede hacer más feliz, recordemos, que la gratitud es una decisión propia.

CAPITULO IV

ACTITUDES Y COMPORTAMIENTOS POSITIVOS

RODEATE DE PERSONAS CON ACTITUD POSITIVA

Tener una buena actitud, es esa energía en positivo que te permite marca la diferencia con relación a otras personas, de igual manera, nos permite modificar la manera de pensar, es esa, energía en positivo, que tenemos las personas en el momento de disfrutar de las oportunidades que nos brinda la vida, ya que una actitud positiva nos permite ver el mundo de una mejor manera, nos permite tener una mejor lucidez mental, en el momento que queramos buscar una solución a una circunstancia, por la que estemos viviendo. Una buena actitud, es pensar positivamente, lo que le permitirá alcanzar tu potencial, siempre acompañado del optimismo, la buena energía y la buena actitud mental que te ayuda, a resolver cualquier circunstancia que va apareciendo durante nuestras vidas, la cual nos permite experimentar cualquier sentimiento, lo que nos permite desarrollar empatía por los demás.

Una actitud positiva nos puede llevar a superar con más facilidad las dificultades y sobre todo a tener una vida más feliz y una buena relación con las personas de nuestro entorno… Por el contrario, las personas negativas son personas pesimistas, quejambrosas, se viven quejando por todo, por lo general son víctimas de las circunstancias, viven viendo el vaso medio vacío como se diría popularmente. Estas personas por lo regular protestan por todo, nada les agrada, viven en una constante lamentación, por todo lo que les ocurre a ellos o a los demás. Las personas con actitud positiva, creen en sí mismos, buscan soluciones, generan estrategias, alternativas, son personas con una sana autoestima. Este tipo de personas, se enfocan en las soluciones y no en los problemas, buscan la solución, son persistentes, pueden ver las oportunidades, donde otros ven los problemas, son personas que viven evaluando sus puntos débiles, para modificar lo que sea necesario, aceptan los cambios que sean necesarios para su tranquilidad, son conscientes de lo que deben hacer para mejorar.

Por eso es muy importante no dejarse influenciar, por comentarios desalentadores, recuerde que, en ocasiones, estas personas actúan por lo general motivados por la envidia, al saber que tú puedes lograr lo que te propongas, ellos saben cómo pueden hacerte cambiar de opinión, por eso esté receptivo a sus comentarios y expresiones para que pueda leerlo en ese momento, es aprender a reconocer los pensamientos negativos. Tenga presente he imagine las situaciones positivas y beneficios que le traerá en el cumplimiento de sus metas, visualice el éxito, cree en ti, lo cual te ayudara para definir tus propias metas y objetivos.

Es tener confianza y seguridad. Recordemos que a veces los sentimientos negativos son causados por pensamientos negativos, pero, recuerda que tu puede modificar tu forma de pensar y con ello mejorar tu vida. Recuerda una vez más, que nuestra actitud es la única diferencia entre el éxito y el fracaso…

SER OPTIMISTA

El optimismo, es la forma de ver las cosas desde el punto de vista emocional, es un punto de vista favorable para las personas, significa cambiar tu manera de ver lo negativo por positivo, ser optimista te permitirá enfrentar tus miedos, aceptando que los sentimientos negativos, como los positivos, forman parte de la experiencia humana. Ser optimista es un estilo de vida, cabe aclarar, que en este proceso no se debe desconectar, ni descuidar la parte de la realidad, el sentido común, la lógica, para no caer en la etiqueta de soñador. Ejemplo de esto, es cuando alguno de nosotros compramos la lotería con la esperanza de ganar el premio mayor y lo hacemos con fe, siendo optimistas, con la esperanza de ganar, no por esto, se podría decir que no se desconozca que así como nosotros pensamos, hay muchas personas que piensan de la misma manera, que esto se puede dar o no, de igual manera lo seguimos intentando, aplicando así el pensamiento del optimismo, ser optimista es una cuestión de actitud, con lo que se eligen comportamientos para mejorar, ya sea en el ámbito emocional, lo económico, personal o laboral…

Las personas optimistas, viven en el presente, dejan de lado las experiencias negativas por las que han vivido, demostrando que han aprendido de la lección, el optimista por lo general, se vive preguntando para qué les sirve en su crecimiento las experiencias negativas, son personas agradecidas con su aprendizaje diario. Un optimista por lo general mantiene el control de sus sentimientos y emociones, lo que le permitirá sentirse bien consigo mismo, encontrando un significado a la vida, transformando lo negativo, por positivo, preparándose para conseguir lo que desea alcanzar. Un ejemplo optimista, es cuando éste pierde su empleo, el pensamiento que tiene es el de conseguir otro, buscar la manera de salir de esa situación y resolverlo a la mayor brevedad posible, siempre con la esperanza de conseguir algo mejor… Por otra parte, la antítesis de optimista, es el pesimista, este tipo de personas viven en una constante quejadera, de todo lo que le sucede en su vida, son personas que no ayudan ni permite que les ayuden, ya que para ellos es más fácil quejarse.

Todo lo ven difícil, imposible, viven diciendo más vale conocido que bueno por conocer. Cómo se diría en estos casos, recuerda una vez más que las personas optimistas, buscan una solución y las pesimistas, hacen parte del problema, son personas por lo general, con comportamientos tóxicos, por el contrario, el optimista en su comportamiento, demuestra confianza, tranquilidad, seguridad, certeza y convicción, son personas que tienen la esperanza de que las cosas saldrán, al igual que mantienen una fe, de poder manejar todo lo que la vida les deparé.

Ser optimista te permitirá observar de manera positiva las oportunidades y situaciones que se enfrentan en la vida, esto te permitirá aprender de los errores… Esto se consigue con la práctica constante sin desfallecer, con paciencia lo que te permitirá que estas conductas se conviertan en un hábito. Recuerda una vez más, no se te olvide sonreír todos los días, esto hace parte del optimismo, te ayudará a mejorar tu bienestar y subir tu autoestima, de igual manera vigila tu diálogo interno, tenga siempre presente la importancia de relacionarnos con personas optimistas, ya que éstas nos pueden aportar para nuestro crecimiento personal y de esta misma persona podemos aprender.

Les hago esta pregunta conocida por muchos ¿Tu vaso está medio lleno o medio vacío? Recordemos que todo depende de cómo veamos las circunstancias que nos ofrece la vida, los pensamientos negativos se pueden modificar, no pierdas el optimismo, piensa siempre en positivo, recuerda que todo problema tiene solución y si todo problema tiene solución ¿Cuál es el problema?, por eso debemos ser resilientes las cosas mejorarán si trabajamos en este proceso. Tenga presente que Tu actitud determinará tu resultado…

QUE ES LA AUTOMOTIVACIÓN

La automotivación, se trata del deseo de hacer una cosa, es tener un dialogo interno en positivo, consiste en tener la capacidad, la energía y práctica que poseemos para ser mejores cada día, o como se dijera, ser mejores, de lo que fuimos ayer, es la capacidad de modificar estados emocionales negativos, y remplazarlos por emociones positivas, estar auto motivado es INFLUIR, en tu estado de ánimo es reenfocarte, una y otra vez hasta que esa meta se convierta en una realidad, ejemplo, es cuando prestamos la adecuada atención y nos focalizamos en lo que es verdaderamente importante, para alcanzar los objetivos que nos lleguemos a trazar, es darnos las razones y motivos para alcanzar una meta soñada. Como cuando somos insistentes, en esa cuota de ahorro para comprar algo como la casa, apartamento, carro, el pago de un viaje de vacaciones, triunfar en un deporte que practiquemos, entre otras.

Dicho esto, podríamos decir entonces, que la automotivación, es la representación de un sentimiento, acompañado del entusiasmo, con el que se provoca una acción o un determinado comportamiento, es la base esencial para conseguir lo que deseamos, es el impulso necesario para motivar a las personas o el que debemos tener para la realización o logros de un objetivo, esto se consigue siendo autónomos, teniendo el valor, siendo diciplinados, reconociendo tus habilidades. La automotivación, es razonar de manera asertiva, es la práctica de la inteligencia emocional, es la representación de un deseo intrínseco, que nos impulsa a hacer las cosas, o a resolver cualquier situación que nos pueda estar generando un inconformismo.

Es una habilidad que tenemos las personas, para seguir avanzando cuando pensamos y sentimos que no podemos conseguir algo o simplemente que no sabemos por dónde empezar. La automotivación, es la que nos anima a continuar, en busca de un objetivo deseado, dicho de otra manera, es una herramienta para alcanzar nuestras metas y sueños en la vida. Es por eso, que para poder llevar a cabo la culminación de una meta y obtener buenos resultados, es importante empezar por ir adoptando una buena actitud, Aprender a conocerte mejor, al igual que tener FE en el buen resultado, esto se consigue fijándote metas alcanzables, evitando la PROCRASTINACIÓN que no es más que el hábito de retrasar, postergar actividades o situaciones, Sustituyéndolas, por otras situaciones más agradables para ti, PROCRASTINAR, es el resultado de UNA lucha entre lo que piensas y lo que sientes. Esto se hace porque se tiene miedo o pereza de afrontar una tarea, es una forma de evadir una responsabilidad, usando otras actividades, como UNA especie de refugio, para no enfrentar la responsabilidad.

LA CONFIANZA

La confianza, es la seguridad que alguien tiene en otra persona o en algo. Es tu propia actitud, seguridad, es una virtud, es una manera de demostrar un racionamiento consiente, en positivo por el actuar de otra persona, es una actitud en positivo, que las cosas salgan como se lo espera, es creer con toda certeza, en el resultado esperado. Por otra parte, generar confianza es cumplir la palabra dada, es quererse a sí mismo y a la otra persona. La confianza hace parte en el buen desarrollo de las relaciones interpersonales, base de toda amistad, con lo que genera, en la otra persona seguridad, creencia, es creer que una persona actuará de una manera positiva frente a una determinada situación, es una esperanza, al igual es ese voto que se tiene de uno mismo, “voto de confianza”. ...La confianza es la capacidad para soportar tus propias dudas, sin preocupación alguna, es tener siempre la credibilidad que la persona no defraudará esta confianza dada; esta se va ganando en la medida que se le demuestra a la otra persona, que se puede contar con ella.

Se consigue cumpliendo el acuerdo o la promesa dadas, por otra parte, cabe decir que es necesario que en las familias se practique, este valor, ya que es muy importante aprender a confiar en los demás. Para generar confianza en los demás, se debe ser honesto y actuar de forma correcta, se debe comprometer consigo mismo y con las personas a cumplir con lo acordado, por otra parte, ser consciente es reconocer nuestras capacidades, debilidades, emociones, pensamientos, actitudes, significa tomar conciencia, de nuestros estados de ánimo, pensamientos, comportamientos, ya que esto nos ayuda a observarnos a nosotros mismos y nos enseña a observar lo que sucede en nuestro entorno, nos muestra quiénes somos, y como nos comportamos realmente. Tener confianza es muy importante ya que puedes expresar una opinión o decir cómo te sientes, Puedes expresar tu desacuerdo siempre de manera respetuosa, al igual que Puedes hacer sugerencias o dar a conocer tus ideas.

Puedes decir "no" sin sentirte culpable. Recuerda que la conciencia se desarrolla practicándola, con lo que mejoras tú autoestima, nos hace más responsables, te ayuda a controlar las emociones… Ser consciente te libera de la esclavitud emocional, ya que estos son estados de ánimo y sentimientos negativos, los cuales en ocasiones te hacen sentir que no tienes el control de su vida emocional. Por eso la importancia de reconocer, comprender y mejorar, algún aspecto de tu vida, recuerda una vez más, que la confianza hace referencia a la seguridad que tienes de una persona con relación al trato que le ofrece a los demás y a sí mismo, al igual que está muy relacionada con la fe.

Hay momentos que no estamos seguros de la manera de ser de otra persona, pero respetamos sus decisiones, al punto que llegamos a creer en esa persona. Esto sucede cuando se visualiza el éxito, es una cualidad y tranquilidad porque se tiene la seguridad que las cosas saldrán bien, es confiar en uno mismo. Los expertos en estos temas sugieren, que para tener una mejor confianza en uno mismo y la que le brindamos a los demás, se debe empezar por analizar el entorno, observa a los demás, en especial a las personas que tienen una actitud y comportamiento en positivo, ya que estas te servirán como referente para mejorar tus propios comportamientos. Al igual que sugieren, el cuidado que se debe tener por el cuerpo, el cuidado por la apariencia física, recomiendan una dieta sana, comiendo saludablemente, incluir una rutina de ejercicios.

Ya que sentirte sano y en buen estado físico, te ayudara a que tengas una mejor energía. Por otra parte, sugieren que hay que disfrutar la vida a plenitud. Esto se consigue, relacionándote con otras personas, con lo que te generara más confianza en ti, te saca de ese comportamiento tímido, temeroso, que te genera vergüenza. Dicho esto, te sugiero que cuando tengas la oportunidad de hablar, con otras personas de todo lo que puedas y conozcas, como, noticias, deportes, clima, hazlo. No lo dudes, ya que esto te permitirá que puedas dar tu opinión, expresar tus gustos, puntos de vista, con lo que empezarás a dar tus primeros pasos, por así decirlo, con lo que así expresas tu propia confianza, por último, ayuda a los demás cuando puedas, sobre todo no pierdas el habito de sonreír y demuéstrale a los demás tu seguridad y confianza.

LA AUTOESTIMA

La autoestima es una imagen de lo que sientes, y piensas de ti, tanto negativa como positiva, es el amor propio, la valoración y percepción producto de tus sentimientos y emociones, con lo que te puede genera confianza al momento de realizar una labor, estas pueden aumentar o disminuir a partir de nuestra autocrítica, es como una hoja de vida que presentamos en sociedad, en el momento de relacionarnos. Esta valoración empieza desde muy corta edad, en la cual los padres y familiares más allegados son determinantes en su formación, ya que desde niños estamos en una búsqueda constante de aprobación, fruto de nuestras inseguridades, miedos, como miedo al rechazo, desconfianza o temor a las burlas. En los niños y adolescentes la autoestima es muy importante en el proceso de crecimiento, ya que estos jóvenes por lo general Y por no contar con una buena autoestima, se pueden convertir en personas vulnerables a la influencia de los demás.

Con lo que, en ocasiones, por falta de su propio poder de decisión y por el afán de llegar agradarle a sus amigos o ser parte del grupo, terminan fumando cualquier sustancia, por lo general, alucinógenas, tomando licor, haciendo parte de una pandilla. y en casos extremos siendo un ciudadano más que llega a pagar una condena en las cárceles… Una persona con baja autoestima, vive escondiéndose de su propia realidad, finge con sus comportamientos, vive cambiando de opinión, producto de su inseguridad, con frecuencia dejan notar sus preocupaciones e inseguridades, miedos, dudas entre otras emociones y sentimientos que no le permiten fluir, o ser asertivos en el momento de hacer valer sus derechos. Son por lo general personas inseguras, como lo vengo diciendo, se convierten en personas fáciles de manipular, que prefieren poner por encima suyo las necesidades de los demás, cabe decir que por el contrario, una persona con una alta autoestima, por lo general sienten confianza en sí mismos, tienen una aceptación por lo que son, son personas que se auto valoran, ofrecen un alto respeto a los demás, están en constante aprendizaje, que les ayude a mejorar cualquier aspecto de su vida.

Recuerde que tú tienes la responsabilidad de saber tomar tus propias decisiones, ya que son el camino a tu felicidad. Es por esto que es muy importante y necesario empezar por mejorar tu autoestima, si consideras que está baja, de ahí la importancia de empezar por aceptarte tal y como eres, ¿Cómo se consigue esto? Se preguntarán… Pues bien, evitando las comparaciones con los demás, conócete a ti mismo, conoce tus debilidades, capacidades, fortalezas, valora lo que piensas, ya que tus ideas tienen tanta importancia como la de los demás.

Comienza a pensar en ti mismo, sin darle la prioridad a las opiniones ajenas, menos si estas son negativas, descalificadoras, deja tus miedos, adopta una confianza fuerte en ti, recuerda que no debes darle el poder a los demás de regir tu vida, tú no necesita la aprobación de los demás para ser tú mismo, trabaja en tus límites, aprende a decir No, cuando no quieras hacer algo que te quieran imponer, analiza siempre tu zona de confort, esto te permitirá hacerle frente a tus decisiones, ten presente que la vida es un conjunto de alternativas. Recuerde una vez más, tú eres el arquitecto de tu vida, mira los errores como una oportunidad de crecer, recuerda que fallar no es malo, malo, es no aprender de los errores, debes practicar el despertar diario, esto te permitirá evaluar lo que hiciste ayer y te dará la oportunidad de modificar para el mañana. La baja autoestima, es como, conducir por la vida con el freno de mano puesto… Recuerda Nunca agaches la cabeza, mira a las personas directamente a la cara a los ojos.

LA DISCIPLINA

Ser disciplinado, es actitud, es la capacidad para poner en práctica una serie de comportamientos relacionados con el orden y con las actividades cotidianas, la disciplina es un principio para alcanzar una meta deseada, es una virtud moral asociada a la capacidad para llevar una vida ordenada, es una serie de normas de comportamiento y conductas que nos permitirá cumplir los objetivos trazados. Ser disciplinado, es dejar el miedo, las excusas, es salir de tu zona de confort es cambiar las estrategias para evitar el abandono constante, en el momento que iniciamos un proyecto. Como iniciar estudios superiores, ahorrar para la compra de vivienda, entre otras. Recordemos que ser disciplinados, estaremos alcanzando un propósito que nos servirá, acercarnos paulatinamente a las metas que nos hemos planteado, ejemplo, es el dejar de fumar, iniciar una dieta, terminar estudios profesionales, ahorrar dinero para cumplir un gusto entre otras.

Ser disciplinado te evitará arrepentimientos futuros, te permitirá tomar buenas decisiones, ya que la falta de disciplina te puede costar mucho. Cabe decir, que la falta de atención y compromiso, te puede generar una frustración, es por esto, que los invito a tener un enfoque en estas metas que se lleguen a trazar, de igual manera a que se pregunte por qué y para qué sirve ser disciplinado. La respuesta a esta pregunta, lo más seguro es que te servirá como un motivador para conseguir lo que quieres, recuerde una vez más, que ser disciplinado te traerá recompensas con el tiempo. Ejemplo es cuando logras terminar los estudios profesionales, logras comprar una casa, ir de vacaciones a otra ciudad, a otro país que tanto añorabas, entre otras. Por otra parte, la disciplina nos hace cambiar hábitos poco favorables, lo que nos servirá como una herramienta de formación que nos ayudará a formar de manera positiva nuestra personalidad.

Esto se consigue creando una rutina constante, que te favorezca y que te vaya acercando a este sueño que te fijaste, recuerda que nadie lo va a hacer por ti, es cuestión de tomar una decisión, sin postergarla, es decir, a partir de ya, de igual manera es tener voluntad para emprender un cambio. Tenemos la capacidad de cambiar conductas y hábitos que nos limitan nuestro comportamiento y relación con los demás. Disciplina tu mente, evalúa tus objetivos, evita distracciones que te quiten tiempo, ya que son obstáculos y debilidades que te alejaran de la meta. trazada, visualiza lo que quieres y emprende el cambio para realizar lo deseado. Por último, es importante tener en cuenta que debes evitar ser obsesivo, ya que se tiene la costumbre de abandonar los proyectos, porque se quiere tener resultados inmediatos, lo cual no es positivo.

Ya que esta mentalidad y práctica terminará lo más probable por cansarte, generándote una frustración y hacer que desistas de este proceso con el tiempo. Recuerda que emprender una disciplina para lograr lo deseado se va dando paulatinamente.

LA RESILIENCIA

La resiliencia es un autodescubrimiento personal, es transformación, es la capacidad de sobre ponerse ante las situaciones que se nos presentan en la vida, es tener la fuerza, la capacidad de sobre ponernos ante situaciones como el dolor, tristeza, amargura. En términos generales, es tener la capacidad de saber manejar nuestras propias emociones que nos afectan a diario. Es adaptarnos ante las circunstancias, enfocándonos para salir fortalecidos ante las dificultades, es saber controlar las situaciones que se nos presentan en la vida, la resiliencia se puede aprender. Una persona resiliente mantiene la calma, aprovecha las oportunidades para aprender, y utilizan esas adversidades como una oportunidad, como un reto. Una persona resiliente es una persona comprometida, resistente, valiente, se sobrepone ante las circunstancias de la vida, alcanzando un equilibrio personal, saliendo fortalecidos ante una situación; la resiliencia, es una fuerza impulsora que nos invita a modificar algún aspecto de nuestras vidas que no nos favorezca por así decirlo.

Para ilustrarlo mejor, se podría decir que es como cuando. se hace un salto en un trampolín y usted rebota y cada salto que haces es una oportunidad para cambiar algo en tu vida. Ser resiliente, como ya lo dije, es aceptar, reconocer, entender y cambiar alguno de nuestros hábitos negativos que se nos presenten, y que nos estén generando inconvenientes en el buen desarrollo de nuestra vida, claro está que teniendo presente que las adversidades son transitorias y que nosotros las podemos controlar, ya que esto se consigue, teniendo pensamientos constructivos, trabajando la mente en positivo. Recordemos que la práctica constante de los pensamientos en positivo, nos convierte en mejores personas, haciendo que consigamos lo que nos propongamos, es tener el control de tu vida, siendo consciente y procurando evitar pensamientos negativos que te lleven a la acción negativa.

La resiliencia es un proceso diario de aprendizaje, producto de tus experiencias, con el fin de analizar y así poder lograr las metas que queremos, esto se consigue modificando la parte negativa del pensamiento que nos conduce al comportamiento, ya que estos están alojados en nuestro subconsciente y son un detonante en el momento de reaccionarte con las personas de tu entorno ante una situación, por esta razón, comprométete consigo mismo modificando esta manera de actuar, practicando siempre la paciencia, tolerancia, para buscar tu paz interna. La vida nos vive poniendo a prueba, por eso debemos aprender de las crisis, siendo optimistas, poniendo en práctica las capacidades que tenemos, lo que nos permite salir de las circunstancias negativas y tener el control de nuestras emociones, en el momento de actuar.

Por eso es muy importante el aceptar y acomodar las circunstancias a nuestro favor cuando se nos presenten. Dicho de otra manera, es mirar los infortunios con humor, los invito a que se rían de sus propios errores triviales, enfócate, en lo que es verdaderamente importante, auto obsérvese, recuerda hay que enfrentar los miedos, esto te dará más seguridad en ti mismo, cree en ti mismo, ten presente que el ser persistente es una herramienta para convertir las debilidades en fortalezas. Por otra parte, recuerda como lo vengo invitando en este ensayo, en los temas anteriores, el de rodearse de personas que te aporten para tu crecimiento emocional, evitando así a los vampiros emocionales, ya que estos van a querer verte fracasando, recuerda que la vida nos vive dando lecciones, lo importante es saber levantarnos, sobre ponernos, sin lamentarnos por lo que estamos viviendo, entre más te relacionas consigo mismo, mejor te relacionas con los demás.

LA ASERTIVIDAD

El asertividad, es una habilidad social, que hace parte de nuestra personalidad, es una habilidad comunicativa, una conducta que se aprende, consiste en expresar nuestros deseos de una manera amable, respetuosa que busca decir lo que queremos sin llegar a atentar contra la integridad de los demás, es defender tus derechos, es tener una conducta equilibrada, lo que te permitirá expresar tus opiniones de manera honesta, sin llegar a ser agresivos o demasiado sumisos. Ser asertivo significa ser abierto para expresar peticiones, pensamientos, deseos, como negarse o ser flexible en el momento que nos pidan algo, es respetar los pensamientos y creencias de los demás, evitando así herir y ofender, ser asertivo, es tener una conducta equilibrada una alta autoestima, confianza en sí mismo, de igual manera es tener auto respeto. Ser asertivo o practicar el asertividad, es estar en el medio de los dos extremos como lo son el comportamiento agresivo y el comportamiento pasivo.

Es muy importante actuar, de manera no agresiva. Ya que una persona no asertiva por lo general, llega a considerar que sus derechos, creencias, puntos de vista deben ser defendidos, argumentando que si es necesario pasar por encima de los demás, se debe pasar, considerándose a sí misma como persona asertiva cuando en realidad es todo lo contrario, ya que esta persona, en ese momento de la discusión está expresando con sus argumentos, es una tozudez mental, acompañando su inconformismo con gritos, expresiones de ira y en casos extremos puede llegar a la agresividad, lo cual no es más que un comportamiento tóxico, confundiendo asertividad según su consideración con sinceridad.

Es por esto, que es muy importante saber comunicarse de manera asertiva, ya que ésta se basa en el respeto que me tengo y el que le debo a los demás, cabe aclarar que cuando no somos personas asertivas podemos llegar a tener inconvenientes en nuestra relación con los demás, como lo son, discusiones en la relación de pareja, familia o grupos de amigos. Por otra parte, las personas que se comportan de manera demasiado pasiva, por lo general buscan agradar a otros ya que tienen una fuerte necesidad de ser valorados y aprobados… Este tipo de personas intentan complacer siempre para evitar confrontaciones, rechazos, esta conducta los va llevando a ser personas manipuladas y maltratadas con el tiempo, ya que buscan la sumisión, esta práctica hoy por hoy se puede evidenciar en los hogares, trabajos, grupos de amigos… Recuerde que tenemos el derecho a decir No de manera asertiva en situaciones que nos afecten.

De igual manera es saber sincronizarnos con nuestros sentimientos de manera amable como lo vengo diciendo, recordemos que en una discusión las dos personas quieren tener la razón de sus exigencias o motivos basados en sus propias verdades cierto, pues bien. Hagamos un paréntesis les pregunto ¿Qué es la verdad? para mi consideración, la verdad se fundamenta en nuestras propias experiencias y conocimientos lo que genera una creencia personal, lo que te permite hablar con propiedad, es lo que vives, lo que experimentas, es tu propia experiencia y relación con su entorno, lo que te genera tu propio concepto. Contrario a la verdad absoluta, ya que esta es algo que son aceptadas por la humanidad de manera universal y que ponen como ejemplo la matemática, la reproducción humana, la creencia de un dios, la evolución, entre otras. Es un tema que todavía se da para discusiones, cuando se trata de cuestiones de moralidad, ya que algunos han sugerido que la verdad es un concepto relativo.

Por otra parte, recordemos que las verdades, pueden ser desagradables para muchos, lo cual no puede ser un impedimento para no decirlas, así no le guste a la persona a la que se le comunica ya que el objetivo es dejar muy claro lo que se quiere decir, sin llegar a ofender, ya que hay razones para decir lo que se está diciendo en ese momento, ya sea porque se siente maltratada o maltratado, humillada o humillado entre otros según su propia verdad. Por eso es muy importante que no permitas que otra persona te imponga, te manipule o te falte al respeto, recuerda, ser asertivo, es poder comunicar tu punto de vista y respetar al mismo tiempo, sabiendo expresarte, manteniendo la calma y un tono de voz moderado, transmitiendo con mucha seguridad a la otra persona, tu inconformismo.

Por lo tanto considero que es muy importante practicar el buen hábito de realizar prácticas asertivas de comunicación con los demás, con lo que se irá fortaleciendo la empatía por los demás y el respeto por los sentimientos de los otros, esto se consigue reorganizando tus creencias, por ejemplo, no juzgues, no humilles, no te burles de las personas, de igual manera, ponte en el lugar del otro, al igual que debemos ser asertivos, manifestando siempre lo que no te guste de la otra persona de una manera adecuada y en el tono adecuado.

Recuerda, tú controlas tu vida, no los demás, eres libre de decir lo que quieres decir, no necesitas hacer cosas para agradar a nadie, no busques ser aceptado cambiando tu opinión, no necesitas hacer cosas que no quieras, ni cambiar lo que no creas para complacer a los otros, recuerda, tú tienes el derecho de elegir, es cuestión de dejar el miedo y sentirte culpable de algo que no has hecho, o que no depende de ti.

SER CONSIDERADO CON LOS DEMAS

Ser considerado con los demás es una manera de ser respetuoso, es una manera de comportarnos de manera positiva, el ser considerado es un sentimiento que refleja una conducta muy importante en nuestra vida, es una manera de mostrar nuestra sensibilidad, empatía, amor por el prójimo, de igual manera es el respeto, tolerancia con relación a los sentimientos y necesidades de las personas, significa ser humano, es tener sensibilidad por la ora persona, la cual es la capacidad que tenemos los seres humanos para percibir y comprender el estado de ánimo, el modo de ser y de actuar de los demás, ser considerado, es una buena manera de contribuir con la buena relación en sociedad, es tomarse el tiempo para pensar y ser empático en relación a los sentimientos y situaciones que este viviendo la otra persona. En ocasiones es anticiparse a las necesidades de la otra persona, ponerse en los zapatos del otro como se diría popularmente, lo cual al ser considerado se generaría un placer y satisfacción personal.

Recordemos que ser considerado genera actitudes consideradas, es la demostración de empatía, es entender la necesidad y el posible sufrimiento de la persona, lo que nos lleva a prestar una ayuda en el momento o anticiparnos como lo dije anteriormente. Por el contrario, ser desconsiderado, es no importarle los sentimientos por los que estén viviendo la otra persona, es una manera de expresar su falta de interés, ejemplo de esto, es cuando una persona decide cambiar los planes a último momento sin preguntar, De igual manera es cuando alguien es desconsiderado con el medio ambiente, en el momento que tiran basura a la calle, ríos en términos generales donde no se debe. Otro caso, es cuando se tienen perros y dejan las heces de la mascota en la calle o parque y no la recogen. De igual manera, es cuando las personas por falta de educación destrozan bienes públicos, entre otras conductas que afectan a los demás y en su entorno.

Otro ejemplo, es cuando se hace esperar a alguien por mucho tiempo, cuando esta se comprometen a llegar a una cita y no llegan, cuando no respetan el turno en una fila, cuando los demás lo hacen, o cuando no se ofrece la silla o puesto en el bus a una persona mayor, persona discapacitada, una mujer con niños pequeños, o en estado de embarazo… Ser desconsiderados es una manera de expresar el egoísmo, la falta de respeto con uno mismo y con los demás… Aquí quiero hacer un paréntesis con relación a lo que vivimos en esta nueva pandemia llamada COVID 19, y decir nuevamente que para mí consideración, fue muy lamentable que hubieron personas irresponsables y lo digo con todo el respeto.

Ya que este tipo de personas creyeron que por que escucharon comentarios, y falsas noticias, que faltaban a la verdad, hubieran creído tener el derecho de darles un trato negativo al profesional de la salud y a las personas que nos estuvieron prestando un servicio para salvar vidas, como lo fueron las vidas de sus propios familiares, poniendo así en riesgo sus propias vidas, al igual que desconocer todos los que ayudaron para superar esta pandemia. Recordemos que el personal de médicos y enfermeras también murieron por contagio en el momento que prestaban el servicio de salvar vidas, estas expresiones son el reflejo de una conducta desconsiderada y se dio por que escuchaban mentiras en las calles y en los medios de comunicación.

Estas opiniones, quejas, reproches e insultos son el resultado de sus propias creencias u opiniones, las cuales han llegado a ataques físicos y verbales, lo más lamentable de esta conducta desconsiderada y practicada por muchos, es que son opiniones sin argumentos producto de la repetición de la repetidera por así decirlo, son comentarios que se hacen porque a alguien lo dijo y esta persona irresponsable lo repite y peor aún lo da por hecho, en ese momento se convierten en expertos del tema. Por eso es muy importante no estar repitiendo lo que otro dice sin saber si es cierto o no, sin haberse tomado la molestia de investigar esta información de fuentes confiables, recordemos que de igual manera en ocasiones se inventan noticias falsas para descalificar o hacer que las personas repitan esta noticia con el objetivo de hacer daño, generar pánico o en busca de un like o seguidor.

Ya que muchos no se toman la molestia de investigar y dan por hecho que eso ocurrió así. De igual manera ser desconsiderados, también aplica al descuido que tienen las personas por los lugares del entorno en el que vive, como lo son los parques, ríos, arboles, playas y todo lo relacionado por la preservación de nuestro medio ambiente, ya que se ha podido evidenciar durante décadas que el mismo hombre ha venido ayudando a contaminar el planeta, propiciando así con esta conducta inundaciones, incendios, terremotos, tsunamis, deforestación. Esto no es más que una conducta desconsiderada por el cuidado que merece el planeta, la cual heredaran futuras generaciones y debe ser preocupación de todos y en especial de los gobiernos, esto se consigue con políticas claras, compromisos de todos en aras de preservar el planeta.

Ser desconsiderado se podría decir entonces que es un acto de rebeldía hacia los demás, son opiniones producto de sus sentimientos, es una manera de expresar ansiedad, miedo, inconformismo. Cabe decir que es una conducta, la cual, aprendida desde la infancia, son carencias de conductas cívicas, es la demostración de carencias afectivas y que padece la sociedad, son conducta individualista, conducta importaculista, lo cual viene en aumento.

Considero entonces que ser desconsiderado con los demás es algo a lo que se le debe dar toda la importancia, tarea de todo adulto, en la enseñanza a las nuevas generaciones, debido a que la consideración por los demás es parte fundamental en nuestra conducta y es el reflejo que nos hacen mejores seres humanos, es la demostración de los buenos valores morales, valores cívicos, valores éticos, principios, es la manera en que reflejamos nuestra educación y solidaridad por los demás, es ofrecer un trato digno como nos gustaría recibirlo…

MANTENTE ABIERTO AL CAMBIO

Las personas por lo general somos resistentes al cambio y eso hace parte de nuestra naturaleza, se podría decir entonces que en ocasiones No estamos abiertos al cambio por miedo a lo desconocido. Cabe aclarar que los seres humanos, como la naturaleza misma y todo lo que pasa en nuestro entorno y fuera de ella, vivimos en constantes cambios, De ahí la importancia de reconocer, comprender, entender que todo tiene un tiempo. Aquí quiero hacer un paréntesis y decir, que el cambio o cambiar algo en nuestras vidas implica vencer miedos, es dejar de lado la negación, es el aceptar cambios que se requieran en nuestras vidas para obtener una mejor salud emocional o mental. Ejemplo es el de comprender, aceptar, que las personas se enferman y dependiendo de la enfermedad con el tiempo estas mueren, o comprender la ruptura de una relación amorosa que le esté generando demasiado dolor emocional, de igual manera es aceptar la pérdida de un empleo que le esté generando una ansiedad incontrolable, entre otras razones que se pueda tener.

las personas por miedo al cambio, entran en un estado de resistencia emocional y racional, esto se da, ya sea por miedo al fracaso, o por apego, este miedo, nos frena, por así decirlo, porque se tiene el convencionalismo, que es mejor bueno conocido, que malo por conocer, por eso considero entonces, que deberíamos modificar ciertas maneras de pensar, modificar conductas, rutinas o hábitos de la vida, en aras de mantener una buena energía emocional, mantener una pasión por lo que quieres conseguir, una mejor relación con las personas y una mejor actitud frente a la vida, como dejar de fumar, de beber licor, dejar de apostar, entre otros hábitos. Cabe decir que al principio dejar estos hábitos a la persona le cuesta hacer estos cambios de actitud, ya que la resistencia al cambio que presenta cada persona es diferente y hace parte de sus propios miedos, como miedo a lo desconocido, a los cambios de rutinas, al igual cabe decir, que a este tipo de personas les agrada tener todo bajo control, de lo contrario les genera resistencia, ansiedad, molestia y en ocasiones ira.

De igual manera, les llega a generar intolerancia a opiniones, sugerencias, También les llega a generar confusión, situaciones inciertas para su consideración, entre otras, Mantenerte abierto al cambio, significa tomar tus propios riesgos, es retar todos esos condicionamientos, prejuicios y convencionalismos, que no te favorecen… dicho de otra manera, es analizar tu propia manera de sentir, pensar y actuar. Recordemos que cada persona es diferente, somos personas indecisas, es el caso de las personas que cambian de opinión a cada momento. por lo general no se deciden, adoptan una especie de tozudez mental, son personas que no están de acuerdo que sus ideas sean cuestionadas, por lo general viven en conflictos emocionales.

Por lo general, no aceptan que hallan personas que piensen y actúen diferente a como ellos piensan, tampoco les gusta pedir opiniones. Estas personas de mente cerrada, llamadas así, son personas que tienen una actitud hermética con el resto de las personas, se enfocan más en ser entendidas que en entender a los demás. Ten presente, que cuando tú te convences y das el primer paso al cambio como algo positivo en tu vida, estas abriendo muchas posibilidades de cambios, los cuales terminaran por convertirte en una mejor versión de sí misma, una mejor persona, con lo que te traerá mucho más conocimiento, beneficios y preparación para afrontar situaciones que se te presenten en el futuro.

Cambiar es crecer en conocimiento, generar un propósito, una mejor autoestima, mejor manera de relacionarse con los demás, dicho de otra manera, es aprender a vivir la vida al máximo, es perseguir tus sueños en busca de un resultado esperado. Esto se empieza a conseguir siendo optimista ya que el optimismo, es la base de una visión en positivo, es el combustible, por así decirlo, para emprender los cambios que se requieran, el optimista ve soluciones, reconoce las oportunidades y posibilidades que le ofrece la vida misma. Mantenerte abierto al cambio, es tener una mente abierta, significa ser receptivo a nuevas ideas, lo que te enseña a ser más tolerante a diferentes opiniones o puntos de vista, por el contrario, el pesimista sólo ve problemas y obstáculos, se vive quejando por todo, nada le gusta, todo lo pone en discusión. Los optimistas, son por lo general personas entusiastas, personas con una fuerte creencia, en sí mismos y confían en que las cosas saldrán bien, al igual que mantienen una confianza en sus capacidades de manejar cualquier situación, acompañado de la paciencia, son personas que mantienen la esperanza, tienen una actitud siempre en positivos sobre el cambio, cabe aclarar que no hay cambios pequeños,

Recordemos que los cambios como lo son los cambios de actitud, de pensamiento, son procesos necesarios que se deben realizar, es salir de la zona de confort, por eso, se les sugiere que generes nuevas ideas, les sugiero que pasemos de la quejadera, por la acción transformadora y constructiva. Les pregunto ¿Qué impacto quieres generar en tu vida? … Pues bien, les sugiero que no dejes de soñar, comprométete con lo que crees, empieza a crear un nuevos hábitos. Los miedos son creencias construidas, de ahí la importancia de vencerlos. Recuerda que, para realizar grandes cosas, debes ser lo suficientemente flexible para pensar diferente, admitir, reconocer, cuando estés equivocado para que así puedas adaptarte a los cambios que te depara tu vida. Por eso te sugiero que respetes los puntos de vista de los demás, ten una disposición en positivo, con miras al cambio para revisar tus propios puntos de vista.

CAPITULO V

ACTITUDES Y COMPORTAMIENTOS NEGATIVOS

EL INCONFORMISMO

Como usted bien saben, soy de la creencia, que el comportamiento del ser humano está precedido por sus sentimientos y emociones, y son éstos los que determinan nuestra conducta, dicho esto, el inconformismo, es cuando el ser humano cuestiona todo, por lo general conscientemente, cuestiona las normas y acciones, esto hace que la persona deje notar su molestia, su inquietud, su estrés, es una cuestión de actitud. Se trata de los sentimientos y conductas que tenemos los seres humanos contra alguien, o en contra de algo, en el que expresamos desacuerdos, ejemplo, contra lo que nos imponen, es el caso del inconformismo social, en el que las personas manifiestan su inconformismo en los paros nacionales que se viven dando en diferentes países del mundo, por algunas políticas de gobierno que no favorecen al pueblo, esto se da, porque sienten que se le están vulnerando sus derechos, es una manera de protestar y expresar su inconformismo, de igual manera, se expresa por el colectivo injusticias abusos corrupción de desigualdad entre otras…

Por otra parte, ser inconformista de manera positiva te permite ser curioso, ya que el inconformismo, te hace luchar por tus sueños, recuerde que la historia nos ha demostrado que el no ser conformista ha llevado al hombre a conquistar la luna, han existido científicos, inventores, entre otros, que han aportado al desarrollo de la humanidad. El inconformismo visto de manera positiva, te hace buscar una solución para mejorar o aportar ideas a tu propia vida o a una sociedad, por el contrario, el inconformismo visto de manera negativa muchas veces hace que llevemos nuestras vidas en modo automático, de manera rutinaria siendo en esencia seres humanos muy inconformes. Ya que vivimos exigiendo de la vida más y más a cada momento, mantenemos una constante lamentación y quejadera por algo que no se hizo, o pocas veces, disfrutamos lo que tenemos, porque siempre condicionamos nuestra felicidad, porque vivimos en una carrera por llegar a una meta, por llenar ese vacío que sentimos, esta actitud no es más que un inconformismo negativo, que no te aporta a tu realización como ser humano…

Cabe decir que por estar más pendiente de los demás, hace que no nos demos cuenta de los momentos valiosos, lo que nos impide reflexionar, dejando pasar de largo momentos felices, producto de las comparaciones y de la constante competencia, esto se da porque creemos que las frustraciones, tristezas, se acaban cuando se consiga realizar lo deseado. Sin embargo, nos quedamos en esto, en quejarnos, cuando deberíamos de tomar una actitud en positivo, replantear nuestras acciones y motivarnos al cambio, sin permitirnos una conducta mediocre, no estoy diciendo con esto, que tengamos que ser conformistas y no aspirar a algo mejor.

Sino que cada uno de nosotros deberíamos ser una razón para ser una persona más plena, no más miserable, date un respiro para pensar y analizar todo lo que has logrado hasta ahora, analiza todo el proceso y las metas que ha alcanzado incluyendo las más pequeñas. Por último, se agradecido por el aire que respiras, agradece la capacidad de moverte de ver, de sentir, recuerda una vez más que la felicidad es un estado mental, debemos aprender a ser felices, se trata de recuperar el contacto con nosotros mismos, empezando por lo que a cada uno de ustedes le hace sentir bien empieza a trabajar para alcanzar lo que deseas, Les pregunto ¿Usted está inconforme por algo?, lo más probable es que sí ¿Verdad?, pues bien, lo invito a que analice la situación por la que está viviendo y se pregunte si vale la pena seguirse quejando o tomar acciones ¿Cuál sería la tuya?...

LA QUEJA

¿Vale la pena quejarse?, la queja es una expresión de inconformidad, insatisfacción, sufrimiento, tristeza, dolor, e impotencia, esto afecta a la autoestima y el bienestar de quien lo sufre, quejarse es fácil, esto se aprende desde muy corta edad, con lo cual se convierte en una rutina, cualquiera lo puede hacer. Es renunciar a su propio poder de solucionar cualquier situación que le impide ser feliz, con lo que atrae a sus vidas cosas negativas, ya que por lo general su atención está enfocada en el problema y no en la solución, sin ver el lado positivo de las cosas, está práctica puede empeorar y termina siendo parte de su comportamiento diario, en el momento que lo vive verbalizando. Es una manifestación del inconsciente, por lo general no se acepta que hay cosas que se pueden cambiar, cuando nos quejamos perdemos tiempo y energía, recuerde que el pasado ya pasó, de ahí la importancia de vivir el presente.

Tenga en cuenta que nadie lo puede hacer feliz, cada quien se comporta como quiere ser, la felicidad es un estado mental intrínseco depende de ti, el cambio siempre comienza en nosotros mismos, por esto debe buscar estrategias que puedan modificar la manera de ver las adversidades y hacerles frente a las circunstancias de la vida, siempre en positivo. Ya que la inconformidad, como el sufrimiento y la tristeza, hacen parte de un proceso de aprendizaje, el primer paso es aprender a escucharnos, preguntémonos: ¿Qué quiero?, ¿Cuáles son las estrategias que puedo implementar para mejorar?, se debe tomar responsabilidad y acciones que puedan construir el camino que se debe seguir, para superar estos sentimientos negativos que no le dejan ser feliz. Recuerde que todo cambio genera resistencia en la persona, segundo tome acciones frente al problema, tercero establezca un tiempo para mejorar el presente, recuerde una vez más que las decepciones en general los errores que cometamos en la vida son normales, hacen parte de nuestro proceso de la vida, es parte de nuestro desarrollo personal, debemos modificar la queja.

Preguntándonos, ¿Por qué me quejo? ¿Cuál es mi inconformidad?, ¿Es lo que me gusta?, este análisis le permitirá identificar y buscar una salida para salir en positivo y buscar una solución que le ayude a superar este inconformismo, cuarto acepte las circunstancias que estás viviendo y busca una solución favorable para conseguir una paz interior por su salud mental. Recuerde que todo problema tiene solución y si todo problema tiene Solución, ¿Cuál es el problema?, nosotros somos producto de lo que pensamos, precedido por nuestros sentimientos, nuestras emociones.

LAS EXCUSAS

Las excusas o excusitis son una manera de respuesta que tenemos las personas, de igual manera casi siempre es costumbre justificar las acciones negativas que nos impiden progresar y de la cual no estamos de acuerdo cuando lo observamos en los demás. Cuando observamos esta conducta sabemos que debemos cambiar algo en nuestras vidas, las excusas son utilizadas como una manera de evitar riesgos resistirnos a los cambios y una manera de explicar los propios fracasos que se tienen, este tipo de respuestas se aprenden desde muy corta edad, es el caso de los niños cuando se les pregunta por alguna tarea o por alguna responsabilidad que ellos deberían de haber realizado y es ahí con lo que dejan ver su comportamiento y su manera de evadir las obligaciones.

Dando así respuestas como:

- “No hice mi tarea porque…”

- “No alcancé a arreglar mi cuarto porque…”

- “Llegué tarde al colegio porque…”

En el caso de los adultos, vivimos engañando nuestra mente ya que cuando nos preguntan y nos reclaman por nuestras acciones y responsabilidades, damos respuestas con alguna excusa que nos haga sentir mejor, es el caso cuando observamos en los demás, acciones y conductas poco cívicas, con lo que se pone en evidencia su cultura y educación, cuando se les pregunta el porqué de esta conducta, por lo general recurren a la excusa, como el de culpar el tiempo, culpar el mal servicio, culpar las circunstancias, entre otras. Cabe aclarar que una excusa es el motivo o pretexto para evitar una obligación, un compromiso, un deber. Por otra parte, es un pretexto cuando no se tienen ganas de hacer algo, ejemplo de esto es cuando se promete comenzar una dieta o una rutina para hacer ejercicio, que por cierto estas promesas por lo general, se hacen a final de año, les pregunto cuántas veces hemos oído a otra persona decir:

- “El próximo año voy a dejar de fumar”

- “El próximo año voy a dejar de tomar

- “El próximo año voy a iniciar una dieta”

- “El próximo año empiezo a ahorrar verdad que lo hemos oído”

Como lo he venido diciendo, las excusas son pensamientos y éstos influyen en sus sentimientos, los cuales determinan su actuar, las excusas no son más que la representación del miedo, miedo al cambio, miedo a enfrentar los problemas por falta de voluntad, miedo a las circunstancias o miedo al fracaso…Por otra parte, las excusas como respuesta y justificación por no haber cumplido con una obligación, están consideradas como respuestas de gente con conductas mediocres, las excusas o excusitis son situaciones que mantienen a una persona en una zona de confort lo limitan e impiden que aprenda a tomar el control de su vida y pueda cumplir sus metas, recuerde que dejar las excusas van a beneficiar tu vida para alcanzar el éxito.

Por eso la importancia de reconocer y modificar esta conducta, con el fin de dejar de ser víctima de las circunstancias y de los malos hábitos, ya que no te dejan fluir, por eso ten presente como se dice, las nubes grises también hacen parte del paisaje. Les pregunto, ¿Quieren ser exitosos? ¿verdad que sí?, entonces, deja de lado las excusas, ten presente que el fracaso es una experiencia de la vida que te permitirá replantear cada paso que vayas a dar en el futuro, recuerde una vez más que el conformismo, la mediocridad y las excusas nos convierten en personas de hábitos poco favorables para nuestro crecimiento espiritual y se convierten en un obstáculo en la realización de nuestras metas. Una vez más les reitero, que tú eres el arquitecto de tu propia vida, somos ciento por ciento responsables de las decisiones que tomamos, por otra parte, cambia tu manera de pensar y así cambiarás tu vida…

NO A LOS PREJUICIOS

El prejuicio, es un juicio de valor, que todos practicamos, es una opinión que se tiene de algo o de alguien, son respuestas, directas y espontáneas, forman parte de los procesos mentales inconscientes del ser humano, producto de creencias, costumbres, es una manera de discriminación, al igual que son respuestas a un convencionalismo tozudo por así decirlo, que tienen las personas, son ideas limitantes que se adquieren de los demás, sin un conocimiento previo. Cabe decir que no todos los prejuicios son negativos, es una cuestión de actitud afectiva. Es la representación y la manera de anticiparse a una realidad, son opiniones, tanto personales como colectivas, practicadas a diario en una sociedad, que da la impresión que invita a que se practique, este habito.

Ejemplo de esto, se puede evidenciar cuando observamos información difundida, en los medios de comunicación, como lo son periódicos, televisión, radio o a través de las redes sociales, con las que dejan claras sus intenciones, cuando se informa una noticia, y que en ocasiones se genera sin fuentes confiables, que después este medio termina haciendo una aclaración, de igual manera, es el caso cuando un medio de comunicación deja ver su falta de objetividad, sin que se demuestre el Principio de la imparcialidad. Lo que hace que más y más personas comiencen a creer en estas noticias haciendo que esos prejuicios negativos se desarrollen a gran escala. Generando así un prejuicio social,

El prejuicio es el resultado de una creencia moral, son opiniones inmediatas, como ya lo dije, es la actitud que demuestra una persona en el momento de expresar sus opiniones de otra persona o un grupo social, ya sean opiniones de contenido racial, étnico, político, religioso, de género, entre otros, generando así estereotipos. Los prejuicios también se consideran como un mecanismo de defensa, es la manera de pensar que tiene el ser humano con la intención de protegerse ante una amenaza.

Actuar con prejuicio, Consiste en criticar de forma negativa una situación o a una persona, es una actitud que puede observarse en todos los ámbitos y actividades de la sociedad, esta conducta sucede a muy corta edad, e inicia en los hogares, se aprende por observación, e influenciado por los demás, en el que implica una manera de pensar el cual está íntimamente relacionado con el comportamiento o actitudes, en las que se puede llegar a observar actitudes discriminatorias. El prejuicio, surge por conveniencia del ser humano, esto con el fin de poder discriminar o dominar a otras personas, sin que estos comportamientos lleguen a tener remordimientos, ya que No se reflexiona si esta manera de comportamiento es correcta o incorrecta.

Recordemos que son comportamientos aprendidos a muy corta edad, es por esta razón, que una vez más, los invito a procurar cambiar hábitos de comportamiento, ya que cuando se logra establecer una comunicación con otros sin recurrir al prejuicio, se estaría activando la escucha activa, esto con el fin de comprender mejor a los demás, de entender las razones que esta haya tenido, al igual que se auto motiva al respeto por lo demás, es cuestión de racionalizar más, es desaprender para luego aprender.

LAS ETIQUETAS

Las etiquetas son utilizadas por las personas como una manera de catalogar, calificar, desprestigiar, son una manera de marcar a alguien por así decirlo, les pregunto, ¿cuántas veces hemos escuchado a alguien referirse o nos hemos referido a otra persona con palabras cómo?:

- “Usted es un negro”

- “Usted es un flojo”

- “Gay”

- “Lento”

- “Torpe”

- “Gordo”

- “Flaco”

¿Verdad que sí?, estos comentarios, se hacen con la intención de hacer sentir mal a esta persona… Es por esto que quiero sensibilizar e invitarlos a modificar ese vocabulario y trato que tenemos con los demás. Recordemos que la forma en que etiquetamos a una persona determina la forma en la que lo percibimos, de igual manera, como la tratemos terminara por afectar su comportamiento. Por eso es muy importante tener siempre presente que los seres humanos, somos mucho más que una definición… Las etiquetas negativas son un juicio de valor descalificativo, las cuales tienen como objetivo provocar inseguridad en las personas criticadas, baja autoestima, miedo; ejemplo de esto, es cuando una persona toxica llega a desmotivar a alguien a seguir adelante con un sueño que esta se haya trazado… Esta persona toxica en vez de alentar, lo que hace es destruir estos sueños con comentarios etiquetadores como:

- “Usted es un fracasado”

- “Usted no puede”

- “Usted no nació para eso”

De igual manera, se dice que existen etiquetas positivas por así decirlo, son aquellas que aprueban de manera exagerada alguna habilidad cuando de calificar se trata… Ejemplo, es cuando se le dice a esta persona con el fin de generar confianza y se recurre a palabras de aliento como, eres el más duro de tus contrincantes, eres el mejor de todos, eres el más rápido de todos, eres el más inteligente… Estos comentarios o etiquetas pueden llegar afectar a la persona, si esta no llega a ser capaz de cumplir con esa presión impuesta, por miedo a llegar a defraudar.

De igual manera cabe aclarar que existen etiquetas positivas que refuerzan y ayudan a las personas a cambiar algún aspecto de su vida a manera de terapia, o consejo por parte de un amigo. Es el caso cuando la persona se encasilla en sí mismo, por así decirlo esta conducta se puede evidenciar en la persona afectada cuando su estado de ánimo o condición psicológica, manifiesta que está deprimido, ansioso, estresado, por otra parte, en ocasiones nosotros mismos nos imponemos etiquetas limitantes, por alguna razón o producto del resultado de la exposición a la crítica. Cabe aclarar que las críticas y los juicios pueden resultar positivos, siempre que sean constructivos y puedan aportar valor en el desarrollo de la persona. Es el caso de la crítica positiva que refuerza y ayuda a cambiar algún aspecto de la vida de la persona.

En las sociedades es muy común que las personas se auto etiqueten, esto se hace para sentirse o formar parte de un grupo o comunidad, son una manera de organización. Vivir etiquetando es una práctica que se ha vuelto muy común, la cual inicia en el entorno familiar, y se refuerza en los colegios, universidades, trabajo y en el entorno social. Las etiquetas son rasgos de personalidad, esta práctica se lleva acabo independientemente si se tiene conocimiento de las personas o no, es una manera de comunicar, un sentimiento, pensamiento, opinión, con lo que se recurre a la etiqueta. hace parte de la cultura ya que en las culturas se ha llegado a considerar socialmente apropiado. Quiero hacer énfasis y decir que la sociedad nos ha venido enseñando a etiquetar desde muy corta edad como ya lo dije anteriormente, son conductas influenciadas por las personas del entorno como familiares y reforzadas en los colegios, universidades, trabajo, medios de comunicación, es el caso de los apodos, los cuales son también una manera de etiquetar.

Otra manera de etiquetar a los demás es cuando se generaliza a un grupo, ejemplo de esto es cuando escuchamos decir:

- “Todos los políticos son corruptos”

- “Los jóvenes en ese parque son marihuaneros y ladrones”

- “Los policías o tombos abusan de su autoridad”

- “Esos jóvenes como visten parecen gays”

La práctica de etiquetar se desarrolla a partir de estos pensamientos y percepciones colectivas, las cuales tienden a crear la etiqueta social que por lo general son respuestas producto de los sentimientos que generan en el individuo este calificativo que selecciona a este grupo de personas. La etiqueta es un prejuicio, es adelantarse, predecir y es utilizada por los demás como una manera de identificar, describir, diferenciar, la sociedad la práctica y hace parte de su relación con los demás, son parte de la cultura de cada país, de cada región, comunidad.

De igual manera etiquetarse uno mismo hace parte de su propia percepción, autoestima, estado anímico, las personas también recurren a la etiqueta para poder referirse a alguien o a un grupo social, es una manera de descalificar, de faltar al respeto y aquí quiero hacer énfasis, es el trato que aún se vive haciendo en el mundo con las personas afroamericanas, la comunidad LGTBI, grupos indígenas, trato discriminatorio, ya sea por su condición sexual, color de piel, estatura, entre otras…

Es el actuar de las personas de manera irrespetuosa, intolerante, las etiquetas no son más que estereotipos que se van instalando en nosotros desde nuestra infancia, ejemplo de esto es cuando escuchamos decir:

- “Los hombres juegan con balón y carros”

- “Las niñas juegan con muñecas y vajillas”

Lo que hace que esta manera de pensar sea aceptada por muchos y se llegue a considerar como algo normal… Las etiquetas generan en las personas condicionamientos que con el tiempo se puede convertir en síntomas que expresan baja autoestima. De igual manera te puede generar creencias que no te dejara crecer y cumplir tus metas. Te estancara como persona o te puede llevar a sobrevalorarte con lo cual luego se te va hacer difícil cambiarlo. Etiquetar hace que tengamos opiniones subjetivas, o influenciadas por otros, es el caso del chisme, lo que hace que en ocasiones califiquemos y que nos neguemos la oportunidad de conocer a la otra persona. Por eso es necesario y muy importante reflexionar sobre el poder que tienen las palabras, la manera como las usamos para comunicarnos con los demás, debemos aprender a ponernos en el lugar de la otra persona, esto se consigue aceptando, respetando la diferencia y aceptando a la otra persona con sus debilidades y fortalezas. Recordemos que nuestras palabras y acciones tienen el poder de crear o de destruir, es por esto que, si tiene la costumbre de etiquetar, empieza a cambiar todo aquello que te condicione, sugiero que antes de etiquetar a las personas, nos tomemos un tiempo en conocerlas más allá de nuestra primera impresión.

Recuerda, las etiquetas que te coloquen no te definen como persona, colocar etiquetas a los demás no te hace una mejor persona. Cada uno de nosotros somos lo que queremos ser, por eso es muy importante estar receptivos a nuestro comportamiento y a nuestros pensamientos por si debemos modificar algo sin caer en las auto etiquetas. Tu elijes quien quieres ser…De igual manera no permitamos las etiquetas que otros nos quieran imponer, esto se consigue siendo tolerante y tomando distancia si es necesario con la persona etiquetadora, recuerda, somos seres humanos complejos…

No somos responsables de lo que los demás piensen de nosotros. Pero si somos responsables de cómo somos con los demás o como dicen “No somos monedita de oro para caerle bien a todo el mundo”

PERSONAS TOXICAS

Las personas tóxicas por lo general adoptan comportamientos falsos, o como se diría en estos casos hipócritas, con el objetivo de empatizar con los demás, cuando en realidad son emocionalmente, inseguras, egocéntricas, narcisistas, viven en un letargo emocional, el cual es un agotamiento emocional constante, como dicen los expertos, adoptan comportamientos opresores, de igual manera comportamientos inconformes. En este último comportamiento son catalogados como envidiosos, son incapaces de brillar por su propia cuenta ya que sienten la necesidad de desprestigiar a la otra persona, es una práctica constante con lo cual termina en convertirse en hábitos, con lo que buscan mantener siempre un estatus de superioridad y dominio frente al otro, este comportamiento es consecuencia de su formación a muy corta edad, producto de carencias afectivas, con lo cual lo van a reflejar en su proceso de crecimiento y será notorio en el momento que esta persona llegue a manipular, también se convierten en perfeccionistas.

De igual manera este tipo de personas adoptan comportamientos dramáticos, entre otros comportamientos negativos. Las personas tóxicas casi siempre son poco empáticas, adoptan un comportamiento de menospreciar las ideas, sugerencias u opiniones de los demás, contaminan con la negatividad a quienes lo rodean, por otra parte, cuando este tipo de personas hacen favores a los demás con un interés personal suelen cobrarlo en algún momento que lo necesiten, recordándoles así que él les hizo un favor y que nos toca pagarle o responderle por ese favor, que ellos están pidiendo en ese momento… Son personas asfixiantes generan en los demás una molestia constante, por lo general sobrepasan la confianza que se les brinda, de igual manera otra de las características de una persona tóxica es que nunca asumen su responsabilidad y culpan a los demás de las circunstancias que le están sucediendo en la vida, son víctimas de sus propios problemas, desahogan su frustración y pesimismo en los demás, de una u otra manera dejan notar con su comportamiento y comentarios la envidia.

En términos generales son personas que tienen envidia a los demás, son vampiros emocionales, secuestradores de emociones… Según los expertos existen diferentes perfiles de gente tóxica, entre ellos están las víctimas, que buscan responsabilizar a los demás de lo que les ocurre, los criticones que descalifican a otra persona, también tenemos los agresivos, que buscan provocar a los demás, esto lo hacen humillándolos y faltándoles al respeto, de igual manera está el narcisista, que no soporta que se les lleve la contraria y se creen con el derecho de descalificar a quien le contradiga sus decisiones.

Por estas razones es importante saber identificar a este tipo de personas y así poner un alto en la relación de la mejor manera posible, ustedes se preguntarán y ¿Cómo se consigue esto?, pues bien, esto se consigue hablando sobre lo que nos molesta, sin entrar en un juego de manipulación, actúa en positivo lo que te permitirá comunicarte de manera asertiva con otra persona. Recuerda, pon límites sin llegar a herir u ofender a esta persona. Si no es posible el diálogo, es mejor evitar para no adoptar una actitud similar, actúa en positivo y no le des importancia a lo que te digan, así harás que esta persona se aleje porque siente que no tiene la atención que él deseaba… Por otra parte, tomemos distancia en lo posible con este tipo de personas, porque lo único que aportan a nuestra vida son cosas negativas; Recuerda una vez más que tú eres quien decides con quién compartir tu tiempo y tus sueños por realizar. Si sientes que alguien es tóxico contigo habla con esta persona de manera asertiva o aléjate si es el caso, recordando siempre que debemos de tener una actitud neutral que nos permita tolerar este tipo de personas, sin prestarnos a sus juegos como se diría en estos casos…

EGOLATRIA

El ególatra son personas con un trastorno de personalidad, tienen la necesidad exagerada de admiración, producto de una baja autoestima, a este tipo de personas les es difícil de entrar en contacto con sus propios sentimientos, una persona ególatra siente una profunda admiración por sí misma, según los expertos, cuando la egolatría llega a niveles extremos, recibe el nombre clínico de trastorno narcisista, o de personalidad. Estas personas tienen pensamiento de superioridad tienen un elevado concepto de sí mismos, superando así una buena autoestima, se siente en el centro del universo, en muchos casos este comportamiento puede ser patológico, tienen un comportamiento de veneración exagerado, así mismo exageran sus propios logros y no valoran las capacidades y cualidades de los demás, en ocasiones producen en los demás rechazos y sentimientos negativos por su comportamiento egocéntrico, petulante, egoísta, el irrespetuoso, narcisista, soberbio entre otros.

Este tipo de personas suelen despertar rechazo social no permiten que se les lleve la contraria, ni que se les corrija porque creen que ellos son quienes tienen la razón, ejemplo de este comportamiento es cuando se tiene en el grupo de amigos, de trabajo o de familia una persona que por lo general siempre quiere ser el centro de atención en todo lo que hace. En una conversación, todos lo saben, viven descalificando a los demás en el momento que estos opinan con relación a un tema, acompañan esta descalificación con burlas, con el único objetivo de ridiculizar, dejando siempre presente ante los demás que ellos sí son los que saben del tema.

Este tipo de persona les gusta ser el centro de atención a cada momento, este comportamiento lo usan para sentirse bien a sí mismos, al sentirse que son tratados con interés e importancia alimentan el ego, con esto suplen la baja autoestima que presentan. Por otra parte, este tipo de personas por lo general, siempre están a la defensiva, no soportan ser superados por los demás, siempre están comparándose con el resto, les causa frustración y ataques de ansiedad cuando no están por encima de los demás, cuando se enfadan toman una actitud sobre actuada. Recordemos una vez más, que gran parte de nuestro comportamiento, es producto de nuestros condicionamientos y estos se pueden modificar si lo deseamos. El ego es parte de nosotros, pero no es nuestra mejor parte, por eso la importancia de no dejarnos influenciar de este fantasma emocional.

LA CIZAÑA

La práctica de sembrar la cizaña como se dice popularmente viene en aumento, es la costumbre de hacer comentarios y tener comportamientos tóxicos, que tiene como objetivo enlodar la imagen de una persona. En ocasiones el cizañero con sus comentarios negativos, busca echarle leña al fuego, como se dice popularmente, con lo que se puede evidenciar con sus comentarios la calumnia, la envidia, los celos, al igual que la crítica mal intencionada. El cizañero, utiliza los comentarios cizañeros con el objetivo de generar obstáculos, tropiezo, emocionales, ya que estas personas se alimentan emocionalmente con este comportamiento generados, son personas que les gusta propiciar conflictos entre los demás y casi siempre por un interés personal, con lo que demuestra un lado oscuro de su personalidad cizañera, lo triste es que esto se aprende desde muy corta edad. Por qué pasará esto pues bien considero que es el reflejo de sus propios condicionamientos y que con el tiempo los llevan a la práctica, con lo que se pone en evidencia un malestar emocional.

Por otra parte, en la ausencia de una paz interior es la vivencia de una amargura por ver que los demás son Felices, en algún momento de sus vidas también se habla de sembrar cizaña para que otras personas se peleen o tenga algún conflicto. Por lo general este tipo de personas son manipuladores, inseguros, antipáticos, chismosos. El cizañero, es un enemigo venenoso que aparenta una amistad y un afecto que no existe, son enfermos psicológicos, son personas que no construyen, pero sí viven destruyendo, envenenando con sus comentarios. Los cizañeros viven criticando quejándose hablando mal de los demás, quieren dividir siempre con sus comentarios, viven con afán de protagonismo y con una urgencia de demostrar una amistad sincera, les gusta opacar el brillo de los demás, para poder brillar ellos, esto es una realidad, la gente cizañera la hay en todas partes, están escondidas en los grupos de amigos, compañeros de trabajo, familiares, entre otros.

Es por esto que es importante poner límites cuando tengamos la oportunidad de relacionarnos con estas personas y tomar distancias si es necesario, recordemos que la humildad como el respeto, la tolerancia, son virtudes que te enseñarán a vivir…

LA CRITICA

La crítica es una opinión personal que se tiene de algo, es una práctica de libertad en el momento de expresar una opinión de una persona, un libro, película o una obra de arte entre otras… Es un juicio de valor, la opinión o crítica es importante en nuestra relación con las personas, es una manera personal de ver las cosas como las percibimos, la crítica es la práctica de saber opinar, Es ser asertivos sin llegar a ofender o a herir en lo emocional, ya que a la persona criticada en ese momento le permitirá analizar modificar corregir o motivarse para ser mejor. Por otra parte, es muy importante que la persona criticada en ese momento sepa interpretar esas críticas sin que éstas le afecten de manera negativa. En ocasiones, estos comportamientos que se pueden observar en las personas criticadas, es un reflejo de nuestra propia manera de actuar ya que se puede observar en la persona criticada conducta las cuales casi siempre nos sentimos identificados.

Ejemplo de esto es cuando se refunden las llaves y se le aconseja a la persona que estas deben tener un puesto, otro ejemplo es cuando se le hace tarde para tomar el medio de transporte que lo llevará al trabajo, con lo que se le aconseja madrugar diez minutos antes. Se conocen tres tipos de críticas las cuales son positiva, constructiva y negativa…

La crítica positiva: Es aquella que se hace con la intención de orientar y producir un cambio para que esta persona mejore en cualquier aspecto de su vida, ya sean lo emocional o lo laboral. Un ejemplo, es cuando el jefe retroalimenta al colaborador en sus funciones, o la buena actitud y la buena relación que debe tener con sus compañeros.

La crítica constructiva: Esta se hace con el objetivo de promover un bien común e invitar a la persona a mejorar algún aspecto de su vida, es una manera de influir en los demás. Un ejemplo, es cuando un amigo le comunica a esta persona que le preocupa ciertos comportamientos que está teniendo, con lo que le manifiesta que para su consideración este comportamiento no le favorece, luego le invita de manera gentil a la reflexión y modificar su conducta ofreciéndole su apoyo incondicional,

La crítica negativa: Se hace con el objetivo de destruir intimidar, ofender, por mencionar algunas… Es una manera de etiquetar a los demás, es una forma de ser juez o árbitro donde se busca juzgar, sancionar o expulsar a esta persona de su círculo social, es una manera de aislar a esta persona criticada.

Entonces es ahí cuando las personas que están criticando se convierten en el llamado crítico cuyo objetivo es el de hacer daño, descalificar, demostrando su superioridad a la persona criticada, producto de su condicionamiento en su infancia o creencias aprendidas durante las mismas. Esto no es más que un hábito y se puede modificar, estas personas criticonas andan más pendientes de cómo son los demás, como si el vivir criticando fuera una razón como para subsistir, como el comer dormir o trabajar… Las personas criticonas como se suele decir son personas con ausencia de brillo propio, viven apagando la luz de los demás para que pueda brillar la de ellos, ejemplo de estas conductas son el llamado bullying o matoneo con el objetivo de hacer quedar mal a la otra persona, ante los demás. Recordemos, modificar esta conducta no es imposible, es cuestión de intentarlo.

Cabe aclarar entonces, que vivir criticando a las personas es un hábito que nace por la sencilla razón que no se ha aprendido a respetar, tolerar; el origen de esta práctica se manifiesta por lo general en los hogares, colegios universidades, trabajo y en el entorno en el que convivimos. Cuando alguien se dedica a criticar lo hace con tanta propiedad, ejemplo de esto es cuando se está en compañía de alguien más que conozca a la otra persona, se entra en un juego, donde gana el que conozca más de esta persona a la que se está criticando. Se tiene por costumbre que, ante esta práctica, el criticón llamado así, siempre se justifica sin tomarse el tiempo para reflexionar, ejemplo de esto es como cuando alguien le hace ver que está criticando de manera negativa, y este, por lo general argumenta que solo estaba expresando una opinión, de igual manera se puede evidenciar, que esta persona se molesta, se avergüenzan, o se retiran del lugar.

Recordemos que la crítica negativa es dañina, es perjudicial, es la frialdad de una persona. En ocasiones son celos, es la manera de manipular. La crítica tiende a alimentar las dudas que se tiene sobre uno mismo, por esta razón, es muy importante modificar la conducta criticona, por una conducta asertiva en el momento de opinar. Dejando siempre un mensaje para que la otra persona mejore algo que se considere que se puede modificar, con base en el respeto y la buena intención. Cuando tengan la oportunidad de estar enfrente de una persona que esté criticando a alguien invítala que se haga preguntas como ¿qué pasaría si tú, ¿qué harías tú? ¿en este caso, qué sabes tú acerca de él? ¿cómo te sientes tú al decir esto de él? estas preguntas que le harías a esta persona la estarían invitando a la reflexión y a un cambio de actitud, con el objetivo de que esta persona mejore su conducta.

Es por esta razón que se invita a ser más tolerante, reserva tus opiniones, especialmente cuando sean negativas, reconoce que criticar es un hábito que genera sentimientos que van deteriorando tu personalidad, recuerda, la tolerancia es una virtud personal muy importante, que podemos ejercer a diario es cuestión de intentarlo enfócate en lo que de verdaderamente vale la pena…

LA MEDIOCRIDAD

La mediocridad es una palabra que al escucharla genera en muchas personas la sensación de un insulto o falta de respeto. Mediocridad, significa estar en el medio, ser imitadores de los demás, es ser conformista, es una práctica de personas inseguras que buscan el camino más fácil, dicho de otra manera, buscan el camino para conseguir algo sin el menor esfuerzo. Las personas con comportamientos mediocres por lo general no tienen aspiraciones, no se esfuerzan por dar lo mejor de sí, viven quejándose por todo, no ven la posibilidad de crecer, pierden el interés de mejorar algún aspecto de su vida, carecen de su propio criterio, piensan como piensan los demás. José ingenieros médico, psiquiatra, psicólogo, sociólogo, filósofo, docente, entre otras especializaciones que tuvo. En su libro, del hombre mediocre. Decía, que la mediocridad en las personas, se refleja a diario en su personalidad, también mencionó que el hombre mediocre dice que es mejor malo conocido, que bueno por conocer, entonces se puede decir que la naturaleza de las personas se puede definir como el proceso ante el entorno cambiante o el cambio de comportamiento de una sociedad.

Las personas que viven en una mediocridad constante, se caracterizan por su propia capacidad de pensar, de crear, en una sola palabra, evolucionar, tal como lo han afirmado muchos expertos en el tema. El ser humano, cuando es mediocre es carente de personalidad, falta de espíritu, con lo que adopta casi siempre comportamientos vulgares, rutinarios envidiosos e hipócritas, siendo víctimas de sus circunstancias, en términos generales, son perezosos, carentes de conciencia humana. Por lo regular las personas que tienen esta característica en su personalidad, son seres que imitan, siguen, o copian comportamientos, porque infortunadamente, desde pequeños se les ha venido enseñando a imitar, lo que, estos con el tiempo se identifican con otras personas mediocres.

Un ejemplo del comportamiento mediocre, es ante una tarea por realizar, es cuando la persona, no participa, pero si quiere impresionar, convencer a las demás personas de su valor. Argumentan que las cosas no habían salido bien si no hubieran sido por él, aunque no haya hecho el más mínimo esfuerzo, se hacen notar como seres autosuficientes. dueños y señores de las decisiones. Son sabios nadie les gana, todo lo saben y no aceptan que se les critiquen. Por otra parte, en ocasiones las personas mediocres se hacen notar como víctimas, adoptan comportamientos por lo general depresivos, pierden la creatividad, viven en una zona de confort, les encanta desanimar a los demás, son negativos, por lo general viven de mal humor, viven frustrados, se sienten fracasados, aunque no lo digan.

Es evidente que quienes conformamos la sociedad nos preocupamos por la carencia de valores, ya que son estas mismas carencias, que en un futuro heredaran nuestros hijos. De ahí la importancia y la invitación a que trabajemos en la recuperación de valores para que el comportamiento sea diferente, y motivo por el cual les presento este ensayo, ya que estoy convencido que podemos modificar conductas negativas por positivas, depende de una buena actitud en positivo y deseo de mejorar algún aspecto de la vida, es cuestión de intentarlo… cabe insistir que esto se consigue cambiando de actitud y mejorando nuestra forma de ser, llegando a un cambio en positivo para tener éxito en la vida, recordemos que cada quien vive y elige la manera cómo quiere vivir, así la sociedad promueva la mediocridad, insisto, nadie nace para ser mediocre, el que quiere cambiar su conducta puede cambiarla, recuerde, nadie la puede cambiar por ti, es tu propia elección, tú puedes. ¿Qué estas esperando?

LA AMARGURA

La mayoría de nosotros, conocemos a alguien con un comportamiento como se suele llamar de amargado, ¿verdad? la amargura es una emoción negativa, que está compuesta por comportamientos y sentimientos de impotencia, irá, tristeza, en ocasiones odio, dicho de otra manera es un envenenamiento paulatino que va creciendo como las raíces de un árbol, se va extendiendo, las personas amargadas siempre están preocupadas por todo viven lamentándose, maldiciendo, criticando, se quejan por todo, son egoístas, las personas que tienen esta actitud con el tiempo se van convirtiendo en personas con comportamientos tóxicos, son personas que a diario viven en batallas internas. que les impide sentir en ocasiones afecto por otros, al igual que le impide sentir un amor pleno, en lo que tenga que ver con sus vidas. Cabe decir que, por permitir estos sentimientos negativos, te pueden traer muchas consecuencias para su relación con los demás.

Por otra parte, los celos y la envidia, los cuales hacen parte del sentimiento de la amargura, son sentimientos que le impide fluir, a la persona amargada, ya que las personas, al notar estos sentimientos en estas personas hacen que tomen distancia con ellos, producto de su comportamiento, lo que hace que las personas amargadas piensen que todo mundo es su enemigo, producto de lo que perciben en los demás. El amargado crónico ignora y descalifica a los demás, ya que para él todos están equivocados, esto se da porque se les dificulta comprender las emociones que surgen de ellos, por lo general este tipo de personas viven enojados, sin saber en ocasiones las razones del porqué. De igual manera, hay personas amargadas que cuando se les pregunta por su conducta y su actitud, por lo general se justifican, estas justificaciones están relacionadas con explicar que los demás son los culpables de sus problemas y ellos son las víctimas.

La amargura, se empieza a incubar por así decirlo, desde muy corta edad, producto de una crianza con ausencias de afecto, es el resultado de una conducta, por la manera en que fueron criados por sus padres, lo que hace que este niño crezca con una apatía emocional, lo que le genera con el tiempo a este niño síntomas emocionales, como preocupación, depresión, inseguridad, ansiedad, miedos, entre otros. ¿Ustedes estarán preguntando y cómo se puede superar estos comportamientos? Pues bien, hay que empezar por reconocer, que por permitir estos comportamientos estás perdiendo el control de tu vida, cabe decir que es una tarea que requiere de tu aceptación y de tu esfuerzo por reconocer esta conducta que tu puedas tener…

¿cómo se empezaría a cambiar esta conducta? se preguntarán ustedes, pues bien, primero, hay que buscar la raíz de la molestia, que le esté generando esa amargura, una vez identificado, trabaja en el proceso de ir soltando ese dolor y cualquier herida que lo haya causado, deshágase de ese veneno, por así decirlo, esto se consigue hablando de eso, que te tiene en esa actitud, tomando distancia con esa persona, si la situación a si lo aconseja, cambiando rutinas de tu vida que te invite a explorar otras actividades que te produzcan un bienestar emocional, como escuchar música, leer un buen libro, entre otras actividades que mantengan tu mente ocupada en algo mejor emocionalmente. Recuerda que es cuestión de una buena actitud ya que no es imposible, cuando se sienta amargada o amargado por algo que te saque de quicio como se suele decir, toma aire profundo y expúlsalo despacio y durante este proceso cuenta hasta diez. Cuida siempre tu diálogo interno, toma el control de tus emociones y de tus pensamientos, esto te ayudará a eliminar esa forma pesimista de ver la vida. Elige vivir una vida en paz consigo mismo, es tu propia decisión, producto de tu actitud y comportamiento, por otra parte, haz ejercicio, cambia tu rutina de vida, procura sonreír más, suelta todo aquello que no puedas controlar, busca ayuda profesional si es necesario, recuerda la vida te enseñará lo que estés dispuesto a aprender…

QUE ES LA ANSIEDAD

La ansiedad, es una señal de alarma, es una reacción del organismo para enfrentarse a una circunstancia, de igual manera está considerada como un trastorno, que se manifiesta, tanto de manera emocional como físico, según los expertos, puede heredarse a través de los genes, puede llegar hacer patológico, de igual manera la ansiedad, se puede desencadenar por hechos traumáticos, ya que la ansiedad, está considerada por los expertos, como un síntoma de diferentes cuadros clínicos, que puede desencadenar en crisis. Como lo es el consumo de drogas, como las anfetaminas, el éxtasis o el LSD entre otras.

Muchas personas experimentan ansiedad en algún momento de su vida, ya que es algo natural en la vida del ser humano, porque la ansiedad, es una respuesta a situaciones estresantes como, lo es enterarse de una noticia que no esperaba recibir, ejemplo, la noticia del fallecimiento de un ser querido, el despido de su trabajo, con lo que le generaría problemas financieros, entre otras Por otra parte, se puede describir como un sentimiento en el que la persona que lo padece expresa miedo, nerviosismo, preocupación, dudas. la ansiedad provoca cambios en el comportamiento de las personas, mostrando diferentes síntomas, con lo que puede llegar a reflejar en la persona que la padece, pánico, que puede convertirse en un trastorno fóbico, el cual tiene como rasgo esencial la presencia de un temor irracional.

Con lo que se manifiestan, señales corporales como, sudoración excesiva en el rostro, nerviosismo, al igual que una respiración acelerada, conocida como hiperventilación, con lo que se evidencia en la persona una sensación de debilidad o cansancio. De igual manera, se puede evidenciar una fuerte tensión muscular, en el cuello, hombros y espalda, con lo que se demuestra una relacionado con el estrés. Cabe aclarar que la ansiedad, como mecanismo adaptativo está considerado como una reacción normal que tiene el ser humano y que en ocasiones puede llegar hacer saludable, ya que la ansiedad, como mecanismo adaptativo, es buena, es funcional, normal y no representa ningún problema para la salud.

Ya que esto nos permite reaccionar a tiempo cuando estamos en peligro lo que nos permite defender nuestra integridad, ejemplo cuando vamos a cruzar la calle y reaccionamos a tiempo para no ser atropellados por un vehículo, dicho de otra manera, es cuando emprendemos la huida cuando notamos que nuestra vida esta en peligro.

También se presenta el caso cuando la persona está presentando una entrevista de trabajo y en ese momento se dispara ciertas emociones que lo ponen en alerta, esto hace que se concentre mejor y que este muy receptivos a lo que está sucediendo en ese momento Recordemos, que la ansiedad emocional no desaparecerá es un sentimiento, es normal, de ahí la importancia, de aprender a manejar esa emoción y ponerla a nuestro favor. Ya que de lo contrario esta persona podrían terminar en una preocupación excesiva, desproporcionada, afectando así la habilidad de concentrarse y realizar las tareas diarias. Con lo que terminaría en un trastorno, como lo es el trastorno obsesivo compulsivo, para los expertos, es cuando lo genera un pensamiento obsesivo, es cuando la persona que sufre este trastorno demuestra tener ideas repetitivas, al igual que pensamientos, impulsos, e imágenes, que causan sensaciones incomodidad, y que no puede dejar de pensar en esa obsesión.

Por otra parte, las compulsiones, son una conducta obsesiva o adictiva en la que se realizan una actividad, de manera repetitiva, ejemplo de esto, es cuando la persona verifica una y otra vez que cerró la puerta o es cuando la persona verifica varias veces que la llave de la estufa esté cerrada, de igual manera, es cuando la persona, que se lava las manos, se enjabona varias veces en ese momento, esto con el fin de sentirse mejor, por otra parte, se puede presentar el trastorno de pánico, el cual es un trastorno que ocasiona, mucha ansiedad, en la que demuestra una sensación de ahogo, dolor de cabeza, dolor en el pecho, palpitaciones, esta sensaciones duran poco, pero es muy desagradable para la persona que lo sufre, ya que genera un miedo como miedo a volver hacer algo en la que le recuerde esa sensación, como una experiencia en el que se haya quedado encerrada en el ascensor entre otras, por eso se recomienda hacerles frente a esas experiencias, para así superar esos miedos, con lo que se recomienda el acompañamiento de un profesional para el manejo adecuado en estos trastornos.

También existe el trastorno de ansiedad social, en este último, dicen lo expertos en el tema que es el temor hacer el ridículo, a ser juzgados, ser evaluados por los demás y que es por eso que la persona evita relacionarse con los demás, es una especie de timidez, con lo que por lo generar son personas, que se sonrojan cuando otros le dirigen la palabra, le sudan demasiado las manos, expresan una conducta con lo que dejan ver su intranquilidad. Por eso es importante que estas personas mejoren sus habilidades sociales, ya que la cura está en la persona misma y con ayuda de un profesional. Por último, tenga presente, estas definiciones si te sientes identificado o si identificas a alguien, con el propósito de poder brindar una ayuda a tiempo, y así poder corregir, pensamientos, que conducen a una acción.

Ya que el cerebro nos engaña, producto de nuestras emociones condicionadas recuerde, que los pensamientos en ocasiones también sobredimensionan una realidad, de ahí la importancia de consultar con un profesional en el tema, por eso es importante que, si estas viviendo o conoces de alguien que está viviendo una situación como estas, entiendas, comprendas los síntomas, ya que sus orígenes son psicológicos y estos sentimientos terminan en síntomas físicos.

Bueno, si por casualidad estás viendo este video y te sientes identificado o identificada con el tema, permítame sugerirle estas recomendaciones, las cuales, espero te sean de utilidad para mejorar tu situación, pues bien, cuando estés presentando, un cuadro de ansiedad, se recomienda mantener un buen control de tu respiración esto se consigue respirando profundamente por la nariz, y mientras haces este ejercicio lentamente expande tu abdomen, cuente lentamente hasta diez, luego retenga el aire en tus pulmones por 5 u 8 segundos esto con el fin de darle más oxígeno a tu sangre. Luego expúlsalo por la boca lentamente contando hasta diez.

Otro paso es empezar a remplaza los pensamientos negativos, por pensamientos en positivo, hazte preguntas cada vez que estés pensando de manera negativa, producto de tu ansiedad como, ¿esto que me está pasando es ansiedad? ¿vale la pena sentirme así? ¿Eso es tan importante como para permitirme estar así? Esto con el fin de obtener una respuesta en positivo, luego ponte de pie, levanta tu frente, y di, “bueno, esto se me va a pasar”, “no tengo miedo,”.

También te sugiero, que ocupes tus pensamientos en otras cosas, para que cambies esos pensamientos rumiantes, que te hacen sentir esta ansiedad, y que no te deja pensar en otra cosa, debes vencer ese pensamiento, tú puedes. En este proceso opta por escucha música, cantar, bailar, dar una vuelta por un parque, preferible si este parque tiene árboles, flores, busca a un amigo, un familiar, que te sepa escuchar y cuéntale lo que estas sintiendo. Si debes llorar, llora no te detengas.

Por último, Baja tu velocidad emocional, se mas consiente de lo que hay en tu entorno, como las personas que te aman, recuerda que tú no estás sola, o solo, recuerda, que toda situación es pasajera, que lo mas importante es hablar, ten presente que tú no eres el problema, porque lo que te pasa no es un problema, es muy importante que crezca en conocimiento de lo que te sucede, para que así, tengas las herramientas para que puedas hacerle frente a estas emociones que te hacen actuar de esa manera. Tú puedes, confía en ti, no se te olvides que tu eres el arquitecto de tu vida.

PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Los pensamientos negativos son ideas intrínsecas, propias de la persona, esto sucede porque el cerebro interpreta de forma automática toda la información que nos llega. Como la interpretamos, como la que observamos, dicho de otra manera, es toda la información que recibimos a diario, la cual puede llegar a confundirnos en un momento dado, esto se conoce como “pensamientos negativos automáticos” la cual hacen que en ocasiones perdamos la esperanza en algo, es una autocrítica de manera negativa que nos hacemos. De igual manera, se puede decir que los pensamientos son recuerdos, ideas, formas de pensar, aprendidas, e influenciadas, como condicionadas, son creencias relacionadas entre sí, dicho de otra manera, son representaciones que hacemos de nuestra propia realidad y observación. Los pensamientos negativos, nos llevan a construir ideas, conceptos, es la manera de cómo interpretamos lo que vivimos.

El pensamiento condiciona las acciones humanas, ya que el pensamiento negativo, aparece cuando existen sentimientos o emociones que se requieren o se necesita comunicar. Los seres humanos pensamos más en lo que queremos evitar, pensamos en lo que NO nos gusta, inclusive nos la pasamos pensando en lo que llegamos a pensar el día anterior u otros días, esta práctica de pensar es lo que se conoce como pensamientos rumiantes, lo cual se puede convertir en un habito, puede hacer que la persona viva en una vida conformista, con actitudes que puedan demostrar baja autoestima, falta de confianza en sí mismo. Dicho esto, los pensamientos negativos son pensamientos extremos producto de nuestra ansiedad, estrés, desconfianza, inconformismo, miedos, dudas, inseguridades, lo que nos hace pensar de manera negativa, hace parte de nuestra manera de comportarnos y la manera como nos relacionamos con los demás.

Ya que tenemos por costumbre expresar comportamientos, generados por nuestros sentimientos y emociones, con lo que se puede llegar a pensar de manera catastrófica, de igual manera, se puede llegar a exagerar, a generalizar, a prejuzgar situaciones que estemos viviendo. Por otra parte, es bien sabido que, en ocasiones, producto de estos pensamientos negativos, nos anticipamos o hemos evidenciado en los demás, que estos llegan hacer comentarios de sucesos no ocurridos y no verificados por ellos, con lo que se ha llegado a tener por habito, el de sacar conclusiones, independientemente si son ciertas o no. Cabe aclarar que todas las personas tenemos pensamientos negativos, como positivos y eso es natural, es parte de nuestra naturaleza.

Los pensamientos negativos en particular, son ideas preconcebidas que hacen que en ocasiones perdamos la esperanza en algo que deseamos, el pensamiento negativo, está basado en ideas propias de la persona que son dañinas y pesimistas, de igual manera, es la respuesta a una emoción, sentimiento, producto de un comentario, lo que te genera un pensamiento negativo que lo conduce a una crítica por la otra persona. Se preguntarán, ¿Como puedo cambiar los pensamientos negativos por pensamientos en positivo? Pues bien, primero, no te quejes tanto de la vida, deja de dramatizar todo lo que te pasa y de las decisiones que tomas, recuerda que tú tienes la capacidad de controlar tus decisiones y manera de actuar en tu vida. Recordemos que el pensamiento está precedido por los sentimientos y emociones, lo que te genera un estado de ánimo, por eso es importante entender y aceptar que la vida te presenta a diario obstáculos, ciertas situaciones, los cuales es necesario hacerle frente y superarlos, esto hace parte del sentido de la vida.

Recuerda que tú tienes el control de tu vida, depende de ti si quieres seguir con esos pensamientos negativos que no te dejan ser feliz, tú decides si quieres cambiar esa actitud. Por esta razón, los invito a que analicen, a que se concentren más en la prevención, en busca de una solución, cambia tu manera de pensar, pregúntate acerca de tus pensamientos, somete estos pensamientos a la prueba si lo que tu consideras es correcto o incorrecto, si es necesario o no darle un valor, una importancia. Una vez identificado, si es asertiva la manera de pensar o si no lo es, busca una alternativa a ese pensamiento, como modificar la manera de afirmar tus pensamientos como cuando dices no puedo, no soy capaz, eso no es para mí, no me lo merezco. Remplázalos por el sí soy capaz, si puedo…

Adopta el tener por costumbre saber elegir los pensamientos, para así poder disfrutar de lo positivo que es pensar de una manera más asertiva, esto te traerá alegrías y éxitos en tu vida, de igual manera, no se te olvide rodearte de personas con actitud positiva, ya que estas te ayudaran a ver tu vida de manera más asertiva. Recordemos una vez más, que, si no sabemos controlar los pensamientos negativos, estos terminaran por acabar creando una situación de infelicidad, recuerde, nuestra felicidad depende en el momento en que aprendamos a reconocer e identificar estos pensamientos negativos, costumbristas y podamos remplazarlos por pensamientos en positivo. Cambiar con la manera de pensar lleva tiempo, por eso se recomienda tener paciencia, poner todo el esfuerzo posible, sin llegar a desanimarse, recuerda que el pensamiento afecta tus emociones, identifica tus pensamientos automáticos, dicho de otra manera, identifica ese prejuicio emocional que te lleva a pensar de manera negativa, generalizada, calificativa.

Por otra parte, cuestiona siempre tus pensamientos negativos, pregúntate si la manera de pensar es real o es lo que tú quieres ver, piensa en positivo, ya que estos te generan un bienestar, toma por habito proponerte tener pensamientos en positivo, remplázalos, cambia esas creencias negativas que te lleva a pensar de manera no recomendable. Tú puedes tener el control de tus pensamientos, es cuestión de estar más pendiente de tu manera de pensar e ir transformándolos, esto se consigue cambiando estos pensamientos por una actividad, como escuchar música, practicar un deporte, leer un libro, una actividad que ocupe tus pensamientos y te saque de ese pensamiento que ocupa la mayoría de tu tiempo. Por otra parte, enfócate en tu respiración, impúlsate al cambio, recuerda que nadie te puede cambiar, depende de ti cambiar con tus pensamiento y conductas negativas que no te deja fluir como quisieras, depende de ti, de tu voluntad, tu optimismo.

QUE ES LA RIGIDEZ MENTAL

Para empezar, cabe decir, que soy de la creencia, que somos educados de manera condicionada, con lo que, en nuestra relación, con los demás tengamos una práctica de conducta polarizada, lo que genera que tengamos rigidez mental, la rigidez, hace que las personas adopten costumbres, en las que se aferren a determinadas creencias, que, con el tiempo, estas pueden llegar a limitarlos, ya que la persona adopta estas creencias, como verdades absolutas. La rigidez mental, son patrones de comportamiento, con lo que se puede evidenciar en la persona que la padece, que esta, no se abre a nuevas perspectivas, son personas que no admiten otros puntos de vista ni toleran cambios.

La persona con rigidez mental, defiende su punto de vista y sus creencias a como dé lugar, es una especie de conducta tozuda, en la que expresan su posición, con comentarios como, yo soy así ni modos, eso es lo que yo creo y punto, si no le gusto lo siento, así es la vida, que le vamos hacer, entre otras. Es la manera, en la que el ser humano quiere vivir cómodo, en la que justifica sus acciones, por otra parte, este tipo de personas quieren controlar todo, con lo que generan tención en las relaciones, ya que esto los hace intolerantes, inflexibles, negativos.

Cambiar su creencia, les puede costar mucho esfuerzo, tanto emocional como racional, inclusive, puede llegar a necesitar ayuda de un profesional, ya que, por sus creencias, muy arraigadas, esta persona llega a defender su punto de vista en ocasiones de manera poco recomendable, generándole una rigidez psicológica, generándose así unos bloqueos, que, con el tiempo, requerirán de la ayuda de un profesional en estos temas, son personas que quedan atrapadas por así decirlo, en pensamientos rumiantes, al igual, que en conductas repetitivas.

La rigidez mental, está considerada como un patrón cognitivo y conductual, son patrones rígidos de comportamiento adquiridos desde muy corta edad, como ya lo mencioné, cabe decir entonces, que todos presentamos rigidez mental en algún momento de nuestras vidas, de igual manera podríamos decir, que la rigidez en ocasiones no la vemos en nosotros mismos, pero si la observamos en los demás, las personas que siguen este patrón de conducta, no asumen que hay otras formas de percibir el mundo, lo que hace que ellos, se sierren en su racionamiento a otras ideas o percepciones, que los invite al cambio, y si alguien, le contradice o corrige a esta persona, con un comentario que lo rete, o que lo desafié.

Por lo general esta persona, se molesta, con lo que puede llegar a manifestar, episodios de estrés, angustia, ira, miedo al cambio, de igual manera, puede presentar episodios de llanto, esto hace que la persona bloquee la imaginación, la creatividad, con lo que le impide avanzar, generando así un sufrimiento, y amargura e intolerancia, incapacidad de conectar con las demás personas, ya que les gusta tener el control de su realidad y no permiten que se les corrija sus acciones, son personas, que llegan a presentar una resistencia emocional, para adaptarse al entorno que comparten, lo que les puede generar perdida de amistades, por su manera de actuar con otros, puede llegar a tener perdida de su trabajo,

Por otra parte, recordemos que, por su Imposibilidad de aprender de los errores, se expone a presentar con el tiempo problemas de salud, por lo general, las personas, que presentan, esta expresión de su comportamiento, con lo que demuestran su rigidez mental, tienen por práctica, aferrarse al pasado, se toman de manera personal cualquier oposición, considerando, que los demás están equivocados, son personas que, por lo general, en una discusión, suelen no escuchar a la otra persona, ya que la persona, psicorrigida, como se les suele decir, están convencidas que la razón la tienen ellas, son dueñas de la verdad.

Por lo general les gusta imponer su punto de vista, por otra parte, en su relación con los demás, podemos evidenciar que esta persona, se disgusta cuando alguien no acepta sus ideas, al igual que llega a tomar de manera personal cualquier oposición, dicho de otra manera, no le gusta perder, no aceptan, sino dos caminos, o como se diría, para ellas existen dos colores, blanco, o negro, metafóricamente hablando.

Por otra parte, son personas que actúan por lo general, adoptando un estilo de pensamiento, creencia, vasados en la práctica de hacer siempre lo justo, con su postura corporal, podemos observar que tienen tendencia a estar siempre de brazos cruzados, cuando están hablando con otras personas, son personas que se exigen mucho a sí mismos y de la misma manera siempre le están exigiendo a los demás.

Cabe recalcar, que la rigidez mental, es un mecanismo de defensa, el cual se adopta a muy corta edad, son conductas aprendidas e influenciadas, que, con el tiempo, se verán reflejadas en su relación con los demás y su entorno, por el contrario, la flexibilidad conductual, o flexibilidad cognitiva, es la expresión de la inteligencia, tanto emocional como mental, es la habilidad, o capacidad del ser humano, para modificar su propio comportamiento, producto de su manera de pensar e influenciado por sus emociones y sentimientos, con lo que se busca un mejor resultado, que le permita superar pensamientos, acciones que no le favorezcan.

La flexibilidad, es adaptar conductas, maneras de pensar, utilizar estrategias frente a situaciones novedosas, o inesperadas. Es un conjunto de procesos mentales que ayudan a mejorar el comportamiento y alcanzar objetivos, se podría decir también, que es la capacidad de observación, introspección, y de aceptación, que tenemos las personas de darnos cuenta, de lo que estamos haciendo, es la manera de observar, si lo que hacemos funciona, o como debemos mejorar, es una herramienta cognitiva que tiene toda persona para modificar su conducta, pensamientos, sentimientos, en el que le permita aceptar opiniones, esto con el fin de adaptarse al entorno y a las nuevas situaciones, que se le puedan presentar.

Recordemos, una vez más que somos producto de unos condicionamientos, con lo que expresamos, una serie de conductas aprendidas durante nuestra vida, una de estas, son las conductas toxicas, conductas quejambrosas, culpadoras, etiquetadoras, conductas que viven descalificando, o calificando, según sus propias creencias, conductas las cuales vivimos copiando e imitando y que, en ocasiones, terminan por influir en nuestras vidas, es por esto que la flexibilidad, es la capacidad cognitiva, opuesta a la rigidez mental, la cual, bloquea a la persona en su manera de pensar, lo que le genera un sentimiento, con lo que lo conduce a un juicio de valor, una creencia, que, a su vez, lo conduce a una acción, ser flexible es tener la capacidad de ajustar pensamientos, los cuales, muchos de ellos, han sido adquiridos, por sus propias experiencias en determinadas situaciones.

La flexibilidad cognitiva, le permite a la persona, tener un enfoque en positivo, remplazando así, emociones y pensamientos que le puedan producir estrés o ansiedad, que lo conduzcan, a tomar decisiones o actuar de una manera, poco asertiva, emocionalmente, limitando así su propia capacidad de tolerancia y adaptación a los cambios, al igual que los limita a ponerse en el lugar de la otra persona, cuando de llegar a un acuerdo se trata, se estarán preguntando ¿bueno y como puedo mejorar la flexibilidad cognitiva?

Pues bien, se recomienda, primero que reconozcas que tú no tienes la última palabra, que aceptes que puedes estar equivocado, o equivocada, ya que así estarías potencializando tu parte emocional, y mental, lo que te permitirá reaccionar mejor ante la dificultad, incluso permitiendo que se dispare por así decirlo, tu capacidad de resiliencia, la Flexibilidad cognitiva, te permite comprender mejor y comprender a los demás, son las puertas abiertas, por así decirlo, para tener empatía, con los demás. Es la capacidad de observar, y comprender que las cosas son como son, y NO son como quisiéramos que fueran.

De igual manera, es comprender lo que sucede, en su entorno, es entender por qué esa persona o amigo ha actuado como lo ha hecho, es buscar, las posibles causas, y comprender y entender esos comportamientos o situaciones cotidianas, que experimentamos a diario, sin que esto nos genere un malestar emocional. Recordemos, que en la medida que pasan los años, con ellos vienen cambios y debemos adaptarnos, a estos cambios, por eso, es muy importante, reconocer, y conocernos a nosotros mismos, en busca de tener una mejor relación con los demás, es por esto que debemos aprender a concretar, ponerle el nombre a lo que sentimos, a lo que queremos y lo que no queremos, dicho de otra manera, distinguir, los pensamientos, como las emociones, en las que expresamos enojo, felicidad, vergüenza, miedo, ira, entre otras.

Para terminar, los invito a que se pregunten, que pasaría, si consideras que tú puedes estar equivocado, que en ocasiones tú no tienes la razón, pues bien, los invito a deja ese miedo, miedo al cambio, el cual te mantiene prisionero, recuerda, debemos tener una flexibilidad, cognitiva, tenga presente que ser flexible no es ser débil pregúntese, cual es el miedo, porque me pongo a la defensiva, porque me cuesta darle la razón a la otra persona, entre otras. Recuerde, que todo cambia, que tú No puedes tener la razón en todo No conoces la verdad de todo, por último, recuerda que transformar tu personalidad, y tener una mejor empatía con los demás, te traerá un mejor bienestar a tu vida y paz mental, te recomiendo que seas más receptivo, considere estar más abierto al cambio, si decides emprender un cambio te sugiero que durante este proceso experimenta, aprenda, investigue, y toma acciones, que te lleven a mejorar tu percepción y tu conducta, la cual se verá reflejada en tu relación con los demás, y en la demostración de una conducta, con buena actitud.

LA PARANOIA

La paranoia es un trastorno de personalidad asociada al delirio el cual está asociado a las alucinaciones que pueda tener una persona, son patrones de comportamiento con los cuales se afecta a sí mismo y pueden afectar a los demás, por lo general a sus familiares. Este tipo de personas sienten la necesidad de ser autosuficientes se consideran autónomos, buscan controlar a los demás la paranoia genera en las personas ideas obsesivas con gran intensidad provocándoles que desconfíen y sospechen de las personas y de todo lo que vean producto de sus preocupaciones y miedos obsesivos. Las personas más afectadas, dicho por los expertos, son los ególatras, narcisistas y personas con baja autoestima, este trastorno genera en las personas síntomas como frialdad, emocional, depresión, resentimiento, egoísmo entre otras, generando consecuencias como el aislamiento, deterioro social, deterioro en las relaciones laborales, inseguridades, desconfianza producto de sus pensamientos negativos con lo que tienen la creencia que las personas les ocultan algo.

De igual manera las personas que padecen este tipo de trastorno de pensamientos no aceptan opiniones diferentes a las propias, se limitan a creer en otras razones que les permitan confirmar sus propios prejuicios. Según los expertos, hay dos clases de paranoia tenemos la paranoia normal, que está acompañada del miedo, ansiedad, desconfianza, depresión, aislamiento entre otras, que podemos tener todas las personas en algún momento de nuestras vidas. También tenemos la paranoia severa, que requiere del tratamiento de un profesional como es el psiquiatra, ya que éste puede evidenciar en la persona esquizofrenia paranoica, con lo que la persona pierde el control de sí mismo y llega a evidenciar comportamientos como alucinaciones orales y visuales, trastornos de la personalidad. Ya que estas personas consideran que el universo conspira contra ellas producto de sus propias suspicacias generalizada, este tipo de personas manifiestan ideas delirantes como persecución, influencias extrañas, en ocasiones escuchan voces entre otras.

Según los expertos en el tema, este trastorno puede haber sido causado desde pequeños, producto de sus experiencias afectivas, traumáticas, tanto físicas como emocionales en la crianza de este niño, de igual manera el trastorno paranoico o conocido como trastorno paranoide, hace parte de la genética producto de los factores físicos y biológicos de las personas. Esto se debe a que alguna persona de su vínculo familiar tiene antecedentes de esquizofrenia, existen diferentes tipos de paranoia nombraremos 5 entre las que están:

· Paranoia de persecución: Es cuando una persona siente que alguien lo está siguiendo o lo está vigilando, esta persona desconfía de los demás.

· Paranoia celotípica: Es cuando una persona siente que su pareja le es infiel, siente miedo y desconfianza, porque cree que esta persona se encuentra con otro.

· Paranoia de grandiosidad: Es cuando una persona es egocéntrica siente que es mucho mejor que los demás y no acepta que se les lleven la contraria.

· Paranoia erotomaníaca: Este tipo de personas creen que los demás están enamorados de él o de ella, incluso si no se tiene una relación con esta persona.

· Paranoia somática: Este tipo de personas piensan que siempre están enfermas y padecen de todo tipo de enfermedades.

Las personas que sufren este trastorno cuando el profesional les da a conocer este comportamiento. por lo general niegan esta conducta y no aceptan ningún tipo de sugerencias o tratamiento dado, ¿cómo se puede superar este trastorno? se preguntarán ustedes, ¿verdad? pues bien para empezar identifique la manera de pensar frente a su forma de actuar. Recuerde una vez más escuche su voz interior y si es necesario comience a mejorar su autoestima desarrolle hábitos de relación con los demás en positivo esto le servirá para mejorar su confianza frente a esta situación con lo que se consigue reducir el estrés, preocupación y ansiedad por la que esté atravesando en ese momento o de ser posible busque ayuda.

En este caso con un profesional en psicología el cual le orientará cómo hacer frente a este trastorno, recuerde una vez más, ustedes son arquitectos de sus propias vidas, enfóquese en lo que realmente es importante, los resultados dependen de su actitud, si espera cosas positivas piense en positivo usted escoge de qué manera reaccionar frente a las circunstancias…

EL RACISMO

En los medios de comunicación, hemos podido evidenciar que todavía persiste el racismo, el abuso de autoridad, el irrespeto, el repudio, la intolerancia, entre otras conductas que tienen las personas cuando de ideologías se trata… El racismo es un sentimiento, pensamiento, conducta discriminatoria, es la práctica de los valores morales propias del individuo, el racismo, es exclusión, es una actitud de las personas intolerantes que hace parte de un grupo ideológico en una sociedad… Las personas racistas se consideran superiores a los demás, es una conducta narcisista maligna por así decirlo, ya que el racista puede llegar a asesinar. Es el odio, rechazo por la otra persona, la cual le impide el disfrute de sus derechos humanos. Estas personas racistas buscan con estas conductas imponer su poder dominante, por el hecho de tener cualidades o características distintas, llegando a generar en la persona afectada un trato diferente, un trato opresor, cuyo objetivo es el de generar dolor, producto de la violencia, para generar una autoridad, presión psicológica, con la única intención de someter a esa persona o a una comunidad…

Estas personas o comunidades afectadas se convierten en víctimas de desigualdades, estos sentimientos racistas van unidos a toda una serie de prejuicios e ideas preconcebidas, producto de sus costumbres, su cultura o sus creencias, las cuales determinan su percepción, lo que los lleva a la práctica e imposición como reglas sociales… Es el caso de un grupo llamado el Ku Klux Klan que surgió en los estados unidos, considerados de extrema derecha, cuyo objetivo era el de imponer la supremacía de la raza blanca, este grupo llego a recurrir al terrorismo y a la violencia, con el objetivo de generar miedo. El racismo, es la manifestación de odio, Como lo dije anteriormente, ya sea por motivos de raza, etnia, sexo, ideas políticas, idioma creencias religiosas.

El racismo se trata de ideologías que hoy en día están lejos de haberse erradicado, por lo menos es lo que podemos evidenciar en los medios de comunicación cuando nos muestran abusos, burlas, discriminación, violaciones tanto físicas como de los derechos que tienen contra las personas. El racismo, son conductas aprendidas a muy corta edad, cabe aclarar que los niños a corta edad no son conscientes de las diferencias raciales, ya que este sentimiento es estereotipos enseñados e influenciados por las personas, por lo general en su propio grupo familiar, de igual manera, se puede evidenciar en programas de televisión como novelas, respuestas por parte del actor según su libreto, frases como.

“Trabajo como negro”

- “Las mujeres están hechas para la cocina”

- “Las mujeres son de la casa y los hombres de la calle” Entre otras…

El racismo en el mundo tiene varias versiones, opiniones, unos dicen que se remonta a los primeros grupos humanos que habitaron la tierra o por lo menos eso es lo que conocemos de acuerdo a la historia, esto se daba debido a que un grupo, clan o tribu al encontrarse con otros se sentían amenazados debido a las diferencias que percibían entre ambos O por defender su espacio, luchaban entre sí y los prisioneros los convertían en esclavos ya sea por raza o territorialidad. En Europa fue la trata de personas, el comercio de seres humanos, con el propósito de colonizar y esclavizar laboralmente. Este modelo de racismo fue luego repetido, también en algunos países como estados unidos, rusia, china, Japón, india entre otros. El racismo nació por la ambición, con lo que justificaron sus acciones, argumentando que las personas de color no se consideran individuos europeos.

De igual manera vendían la idea que los africanos no eran seres humanos, afirmaban, que eran seres inferiores y los llegaron a considerar animales, esta práctica era avalada por los gobiernos en el mundo, esto se conoce hoy en día como racismo institucional, con el objetivo de generar poder y despertar miedo en el otro, miedo a la diferencia, lo que genera en las personas racistas, ansiedad, repudio. De igual manera, es fobia, lo cual es un trastorno de salud emocional y psicológico, es un miedo intenso y desproporcionado, es una obsesión por evitar el contacto con estas personas. Por otra parte, los prejuicios y la falta de información cuando de dudar se trata o las circunstancias sociales. Esto hace que las personas se lleguen a unir de manera ideológica frente a un supuesto enemigo en común, al que se le debe odiar, las mujeres y niñas son las principales víctimas de la discriminación y en especial en las zonas más pobres del mundo, en muchos países la opinión de las mujeres no vale nada, inclusive llegan a ser víctimas de vejámenes sexuales, violencia entre otras.

Las actitudes racistas se producen mediante la actitud de distancia que se tiene con la otra persona, de la misma manera se puede evidenciar una falta de empatía, repudio y en ocasiones son víctimas de la falta de respeto. El racismo, es la demostración de violencia como la que hubo en la primera y segunda guerra mundial, entre otras. Lo que ha sido y sigue siendo la violencia a los derechos humanos, por eso es muy importante conocer de este sentimiento. Pero, sobre todo, respetar la diversidad, para evitar la discriminación racial, aprender a tener autocontrol de las emociones, tener empatía, desarrollar el pensamiento crítico, aprender sobre su cultura.

De igual manera, no hay que etiquetar, ya que de ser así se estaría generando en los demás sentimientos negativos y conductas no favorables para la sana convivencia, porque la discriminación genera en la persona afectadas baja autoestima. resentimiento, odio, sufrimiento y desconfianza… De igual manera, puede llegar a la persona a cometer suicidio, como también puede llevar a esta persona afectada a cometer asesinato, lo cual ha pasado. Recordemos, que la organización de naciones unidas (ONU) hizo un llamado a la erradicación y a la concientización para eliminar la discriminación racial, de igual manera hizo unas recomendaciones para tener en cuenta, que dicen así.

“Todos los seres humanos nacemos libres e iguales en dignidad en derechos, todos y todas tenemos la misma capacidad de contribuir de forma constructiva al desarrollo y bienestar de la sociedad, todas las doctrinas sobre la superioridad racial son científicamente falsas”.

Recordemos una vez más, tratemos a los demás como nos gustaría que nos trataran…

CAPITULO VI

CONDUCTA DEL SER HUMANO EN LO SOCIAL

CONDUCTA SOCIAL

El ser humano, es social por naturaleza, la conducta social son patrones aprendidos y organizados de una sociedad, son un conjunto de valores morales y sociales con los que está presente pensamiento, emociones y creencias, dependiendo de su cultura. Equivale al comportamiento que el ser humano desarrolla en el entorno al que se enfrenta, es la consecuencia de un estímulo que proviene del ambiente, el cual hace parte de su propia personalidad. Es una conducta que depende de distintos factores entre ellos el genético, sociológico, emocional y espiritual al igual el de entorno donde se aprenden estas conductas, con el fin de adaptarse al medio ambiente en el que se vive, es decir, que se relacionan con los conceptos de supervivencia y adaptabilidad social.

En ocasiones se actúa de manera inconsciente o consiente con lo que se llega a tomar decisiones sin pensar en las consecuencias, es el caso, cuando venden sus principios con tal de conseguir resultados rápidos, como se diría en estos casos pasando por encima de quien sea. Uno de los casos universales es la corrupción, conducta aprendida a muy corta edad y práctica casi siempre diaria, en todos los sectores de las sociedades. Es por esto, que el ser humano, debe tener la fuerza ética moral, para luchar y vencer sus posibles equivocaciones de comportamiento, producto de la conducta, equivocada, basándose en principios universales tales como el respeto, amabilidad justicia, honestidad, esto se consigue partiendo del reconocimiento personal de su conducta con relación al comportamiento con los demás. Por eso insisto una vez más, en la importancia de afianzar en la buena formación de los hijos principios y valores morales para obtener buenos resultados.

Cabe recordar que los valores morales marcan rumbos en positivo, ya que son principios que nos orientan en nuestros comportamientos, además, refleja nuestros propios intereses, emociones y sentimientos, los cuales son importantes por lo que nos representan, estos permiten regular nuestra conducta. Es algo que está dentro de nosotros, los cuales nos llevan a la acción y es esta la que determina nuestra asertividad o equivocación en relación con las personas de nuestra sociedad…

QUE ES EL SÍNDROME BURNOUT O TRABAJADOR QUEMADO

Es un estado de incapacidad, considerado por los expertos como un trastorno mental, emocional, como físico, es un estado de agotamiento que se presenta en la persona afectada, se da como resultado de exigencias, que le llega a generar un estrés crónico o una profunda insatisfacción laboral, al igual que es la demostración del estilo de vida del empleado, en el que se presentan factores externos como internos. Es una especie de incapacidad para continuar con el trabajo habitual, también conocido como síndrome de desgaste ocupacional, cabe decir que este síndrome puede llegar a tener consecuencias muy graves, tanto a nivel físico como psicológico, para los expertos en este tema, las causas suelen ser exigencias excesivas que originan por lo general más tensiones, en empleados que dedican su tiempo al servicio de otros como enfermeras, médicos, profesores, asistentes de prisiones, entre otras

Las posibles causas del síndrome de BERNAUT burnout se encuentran en los esfuerzos que presenta un empleado o colaborador, como se dice hoy en día “por cumplir su tarea” lo que le genera una situación emocional incontrolable, al no poder cumplir o al verse atrasado en un resultado de sus obligaciones, y en el cual intervienen varios factores determinantes como lo son un elevado nivel de responsabilidad lo que le genera de entrada un elevado nivel de estrés. También se presenta Jornadas laborales extendidas, pasadas las 10 horas o hasta más lo que le genera un agotamiento y falta de concentración, Trabajos monótonos con lo que lo puede llevar a cometer un accidente es el caso de los operarios de máquinas, como maquinas cortadoras, un clima laboral deficiente, lo que hace que el colaborador se sienta incomodo con sus compañeros, y opte por mantenerse aislado de los demás.

De igual manera la falta de comunicación con sus jefes, lo que genera en el colaborador un sentimiento de poco valor, lo cual no está bien generar este sentimiento, ya que esto genera en el mismo una ausencia de motivación, y por supuesto no podría faltar la baja remuneración salarial, ya que parte de los problemas que presenta un colaborador es la necesidad de un salario que le permita cubrir por lo menos sus necesidades básicas como lo es alimentación, educación de sus hijos, medicina, entre otras. Dicho esto, entonces podríamos entender que el síndrome Bernaut, consiste en un estado de agotamiento, tanto mental, como emocional, causado por el cansancio laboral en el que se genera como ya lo dije estrés, sentimientos negativos.

Al igual que conductas poco agradables, para la opinión de los demás, ya que esta conducta por lo general va acompañada de altanería y palabras soeces. La persona con este síndrome por lo general tiene conductas en las que manifiesta su alto grado de intolerancia con los demás en los que reflejan cambios bruscos de humor, incapacidad para vivir de forma relajada, incapacidad de concentración, de igual manera pueden llegar a demostrar comportamientos agresivos. Con lo que se corre el riesgo de tener un clima laborar no favorable al igual esta persona que padece este síndrome, puede llegar producto de su conducta a un aumento de los problemas de pareja y familiares.

Las personas que padecen el síndrome de Bernaut suelen manifestar síntomas como Falta de energía, dificultad para concentrarse en el trabajo ya que desde que inicia la jornada laboral, está demostrando pereza emocional por el trabajo a realizar con lo que dejan notar sus sentimientos de frustración y fracaso al no conseguir los resultados deseados a pesar del esfuerzo que esta persona hace por un mejor resultado. De igual manera se les puede observar conductas de ánimo irritable, impaciente, negativo, en ocasiones suelen dar respuestas irónicas, Por otra parte en ciertas personas con este síndrome podemos notar comportamientos en los que manifiestan dolores Frecuentes de cabeza, bajo rendimiento, fatiga visual, dolores asociados con el estrés, estado permanente de nerviosismo, al igual que desordenes gastrointestinales entre otras patologías, que pueden terminar en pensamientos de suicidios o en la práctica del mismo.

Por tratarse de una situación que tiene que ver con un trabajador, los expertos en este tema recomiendan que para la prevención del síndrome del trabajador quemado se debe evaluar las situaciones por parte del jefe y analizar que está generando el estrés y la ansiedad en el trabajador y tomar las decisiones y las medidas adecuadas para intentar reducirlo, esto con el fin de proveer de herramientas necesarias para que el trabajador pueda realizar sus tareas de forma adecuada ya que de no hacerlo a tiempo el trabajador podrá tener dificultades para resolver problemas y ejecutar sus tareas que antes le resultaban sencillas,

¿y despedirlo no sería la solución verdad?

De la misma manera, los expertos en el tema manifiestan que la clave es detectarlo a tiempo, sugieren que el jefe como la persona afectada por el síndrome de Bernaut ante todo debe tomar conciencia de su situación, y emprender un cambio de rutina como separar lo laboral de lo personal.

Como cuando se lleva trabajo a casa, no excederse en el ritmo de trabajo, ya que esto le generaría más carga emocional, se les recomienda establecer límites, cuando hay un exceso de trabajo, esto hace que te puedas relajar ante la cantidad de trabajo por realizar, recuerda que todo tiene su tiempo y por más rápido que corras, corres el riesgo, de cometer errores, que demandaran más tiempo en corregirlo y eso ara que te atrases en tus tareas diarias. Procura crear un buen clima laborar con tus compañeros, el buen ambiente laborar te ayuda a bajar tensiones de percepción, en tus ratos libres te sugiero realizar actividades que faciliten, una paz mental como practicar algún deporte, leer un buen libro, escuchar música, hablar con una persona agradable, entre otras.

Se recomienda de ser necesario, terapia psicológica, la cual ayudará al colaborador a desarrollar herramientas para afrontar situaciones que le producen estrés, al igual que se le recomienda, llevar un estilo de vida saludable, evitando el tabaco y el alcohol de igual manera se recomienda dormir las horas suficientes, estos son algunas recomendaciones que pueden ayudar a combatir el síndrome de Bernaut.

EL VANDALISMO

El vandalismo es un comportamiento social negativo, que viene en aumento y es practicado por nuestros jóvenes, el vandalismo es considerado como violencia juvenil, practica de conductas violentas, que se aprenden a la primera oportunidad, sus primeras enseñanzas tienen origen en el momento de observar e invitar la conducta de los padres, familiares, compañeros de colegio, al igual que los personajes de película que aparecen en la televisión. EL vandalismo, es por lo general una conducta urbana que tienen los jóvenes que hoy en día, y que viene en aumento como lo vengo diciendo, practica de los jóvenes, con la única intención de llamar la atención a la sociedad con la que interactúan, es una manera de hacer daño ya sea físico o material.

Se refiere a los actos físicamente destructivos como parques, establecimientos, vehículos, estadios deportivos, entre otros, que, por lo general, afectan a otros jóvenes. Una de las posibles causas que lleva a los jóvenes a este comportamiento, se podría decir, que es para llamar la atención de sus padres, llamar la atención, de las personas de su entorno social. Con lo que quieren manifestar su inconformismo, con lo que expresan ira, dolor, frustración entre otras. El vandalismo, tiene su raíz, la cual está alimentada desde el ámbito emocional, una de las varias causas, es cuando esto jóvenes deben enfrentar una vida, sin el acompañamiento de la familia, cabe decir que esto les genera un vacío emocional y por lo tanto en ocasiones estos jóvenes optan por tomar una actitud agresiva con las personas, se convierten en personas con conductas apáticas, agresivas, estos jóvenes buscan por lo general personas de su edad que estén viviendo una situación parecida, con el tiempo terminan conformando un grupo, con reglas y normas que los identifique de los demás, lo que conocemos hoy en día como un grupo de pandillas o como ellos suelen llamarlo, un parche, ya que en estos grupos, ellos se sienten aceptados y pueden expresar sus gustos, al igual que su dolor, inconformismo y frustración contra otros…

Por otra parte, cabe decir que en la práctica del vandalismo, se tiene por costumbre armar trifulca, conocida también como, disputas, las cuales son batallas o luchas que se llevan a cabo para imponer una posición ideológica o para alcanzar una meta, estas conductas por lo general se pueden evidenciar en estadios de fútbol, porque los hinchas del equipo contrario no aceptan que a su equipo favorito se le haya anotado un gol. Puede tratarse como una pelea verbal o de una confrontación que incluye el uso de la violencia o fuerza, al igual de armas, como cuchillos, botellas, garrotes, hasta armas de fuego… La violencia en los estadios de fútbol, es una muestra de un alto grado de intolerancia.

En la que se ha podido evidenciar, cuando los jóvenes que asisten a los estadios, atentan contra estos lugares dañando las sillas, prendiendo fuego a las estructuras entre otras. En ocasiones llegan a atentar contra las demás personas que comparten estos escenarios e inclusive llevan esta violencia a las calles atentando contra las viviendas del sector y vehículos que transitan en ese momento. Hagamos un paréntesis, para entender mejor que es un parche, llamado así por los jóvenes que lo conforman, el cual es entendido como grupo, es la unidad social constituida en la calle, el vandalismo inicia con la conformación del llamado parche, los parches se diferencian de acuerdo con la edad, sexo, en ocasiones es una actividad en la que los jóvenes obtienen su sustento diario, por medio de la actividad del atraco…

La mayor parte de las conductas violentas tienen como fin ejercer en la otra persona el poder de control, esto lo hacen como una manera de demostrar su poder ante la sociedad, por lo general estos grupos terminan en la cárcel por su conducta o delitos cometidos, estos grupos se originan por la falta de oportunidades laborales y de educación en los jóvenes, los cuales se convierten en personas vulnerables por personas adultas que los utilizan para vender drogas, robar y en ocasiones para prostituirlos, infortunadamente, estos comportamientos, son el reflejo de una sociedad en descomposición, por la falta de más compromiso de los familiares adultos y de un estado poco comprometido con estos jóvenes, que van a ser los próximos en dirigir esta misma sociedad, que los capacita en institutos, universidades, pero, para ocuparlos laboralmente les exigen una experiencia que oxila entre dos y tres años, pero lo irónico es que no se les da esta oportunidad de obtener esta experiencia y luego nos preguntamos, porque estos jóvenes en vez de trabajar se la pasan en la calle vandalizando, protestando, robando; No quiero decir con esto, que justifico su actuar, pero si es una causa por falta de oportunidades…

QUE SON LAS HABILIDADES SOCIALES

Las habilidades sociales son el arte de relacionarnos con las demás personas, son conductas, aprendidas son una cualidad propia del ser humano, son un conjunto de habilidades, sentimientos, como pensamientos son la expresión de nuestra parte cognitiva, en la que las emociones, tienen una función muy importante, es contar con la capacidad de tener autocontrol emocional, es la manera asertiva de percibir un comentario, una acción, en el momento que alguien quiera comunicarnos algo, es saber negociar, saber conversar, es saber entrenar estas habilidades, para así poner en práctica cuando se ve expuesto a una crítica ya sea constructiva, o una crítica que pretenda generar un malestar.

Entrenar esta habilidad, le permitirá a la persona afectada cerrar una conversación, por el motivo que esta persona tenga, es el caso de evitar, conversaciones con personas que expresen conductas agresivas, ya que por lo general estas personas siempre quieren estar por delante de los demás como se suele decir, no tienen problema en criticar, ofender, con lo que dejan notar su frustración, amargura intolerancia, se comportan de tal manera, que no les importa, las consecuencias, producto de su propia percepción, basado en su educación, creencias o prejuicios, es el reflejo de la falta de empatía hacia los demás.

Contraria a esta conducta tenemos a las personas con conductas pasivas, las cuales son personas que tienen temor a ser descalificadas, este tipo de personas le es difícil decir que No cuando le piden un favor, son personas que les cuesta defender sus propias opiniones, son personas que mantienen huyendo del conflicto, para no participar, por temor no les importa reclamar por sentirse utilizadas, manipuladas, son personas que son capaces de endeudarse, con otros por hacer un favor, este tipo de personas, están consideradas como personas, con una muy baja autoestima.

Por el contrario, el estilo asertivo, es considerado como el mejor, ya que es la habilidad social más adecuada que deberíamos tener porque tiene la capacidad de relacionarse de manera hábil, sin llegar a molestar, u ofender a la otra persona ya que, por su alto grado de empatía, respeto, solidaridad, entre otras habilidades, esta persona sabe rechazar críticas, sabe expresar sus opiniones, sabe rechazar peticiones sin llegar a ofender, u herir, por otra parte, aquí quiero hacer un paréntesis, y decir, que tener una habilidad, es tener la aptitud, con P… en la que se pueda demostrar las capacidades, de realizar una actividad, en un trabajo u oficio, es tener un talento, es demostrar una destreza, la cual, es la habilidad, que se tiene para realizar correctamente algo.

Como la capacidad para trabajar bajo presión, La capacidad de tomar decisiones, Facilidad para trabajar en equipo, de igual manera, es la capacidad de tener una adaptabilidad, a todo lo que circunda en su entorno, con lo que pone en práctica, una buena capacidad de comunicación, tanto verbal como escrita. Si lo notamos las dos van de la mano se complementan, es ser para luego hacer, ya que este tipo de personas que cuentan con esta habilidad por lo general Saben escuchar, saben mantener una conversación, acompañada de preguntas con las que demuestran su interés por la otra persona, dicho de otra manera, demuestran empatía hacia la persona, la cual es, la capacidad de percibir en ese momento los sentimientos, como los pensamientos, es la representación de la compasión, y el respeto por la otra persona.

Entonces podríamos decir que las personas, con pocas habilidades sociales, pueden llegar a sentir estrés, producto de su frustración, e impotencia, por no saber manejar ciertas emociones o circunstancias que se le lleguen a presentar, al igual, se puede observar, comportamientos con lo que expresan en ocasiones ira, en el que, por su poca tolerancia, como lo es, la tolerancia al rechazo, esta persona se llega a sentir infravalorado por los demás, lo que genera una serie de sentimientos encontrados.

Esta conducta, se da en ocasiones, por que las personas han vivido condicionadas desde muy pequeñas, en el momento que Vivian comparándose con los demás, optando siempre, por una mentalidad ganadora, pero si en la práctica, no se da lo que esta persona desea, esta no acepta el resultado y asume esto como una derrota irreparable, como lo es perder la atención de los demás, por el rechazo y en ocasiones, esta persona termina por tomar la decisión, de aislarse de los demás, con lo que deja notar, estas alteraciones psicológicas, como ansiedad, depresión, entre otras conductas, por otra parte, la persona con habilidades sociales se diferencia de las demás, en el momento que demuestran ser apasionados por el trabajo que desempeña.

Esto se puede evidenciar cuando se observa a este tipo de personas persistentes y constantes, en la que demuestran, una dedicación constante, por obtener los resultados deseados. Dicho esto, se puede decir que las habilidades sociales están consideradas como la manera asertiva de percibirnos, comportarnos, comunicarnos con los demás tanto verbal como no verbal, tengamos presente, que aprender a desarrollar habilidades sociales, es necesario, es fundamental, practicarlas, crear el habito, para conseguir unas relaciones óptimas y satisfactorias con nosotros mismos y con los demás.

Recordemos que los beneficios son muchos como obtener herramientas para conseguir nuestros objetivos, ya que el saber expresarnos de manera asertiva nos genera un mejor bienestar y mejores oportunidades, tanto en lo laboral, como en lo emocional el cual se verá reflejado en nuestra autoestima y buena relación con los demás, tengamos presente que aprender a comprender y entender los intereses, necesidades y sentimientos de los demás, También nos ayudarán, a obtener aquello que deseamos, o a que nos comprendan, lo queremos comunicar a los demás, con lo que se estaría generando un sentimiento de satisfacción mutuo.

Es por esto, que cuando aprendemos habilidades sociales, podemos expresar nuestros sentimientos, nuestras opiniones, al igual que podemos expresar nuestros derechos, siempre y cuando, esto se haga de manera asertiva, con lo que demuestra tus Habilidades para así poder expresar tus sentimientos, ya que tú eres quien eliges como actuar, lo que te permite, defender tus derechos en el momento adecuado, en el lugar adecuado, con las palabras adecuadas, en el tono de voz adecuado. Recuérdalo de la misma manera, se aprende a perder el temor, al qué dirán de nosotros ya que el ser asertivo, te permite realzar tu autoestima, te ayuda a desarrollar tu confianza, cuando te niegues a un favor que te pidan, Sin que esto, termine en un conflicto con los demás.

Por qué tú, estas en el derecho de expresarte, recuerda, siempre y cuando lo hagas de manera respetuosa, asertiva, en la que dejes claro tus opiniones y deseos. cuando solicites cambios de conductas inadecuada, que te esté afectando, esto es lo que se conoce, como la resolución del conflicto, la cual es, la capacidad de negociación, y generación de acuerdos satisfactorios, para las dos partes, que en ese momento pueda estar en conflicto, Por eso, la importancia de aprender a expresarte, con lo que así estarías mejorando tu bienestar.

LA DESCOMPOSICION SOCIAL

La descomposición social tiene varias opiniones por parte de los expertos, varios enfoques, teorías, percepciones, en fin, unos dicen que la descomposición social se genera por el descuido de los padres de familia, otros que la responsabilidad es del gobierno, es respetable cada opinión, yo diría que es una responsabilidad compartida, independientemente si las bases morales y de comportamiento inician en los hogares, como lo vengo diciendo. Recordemos que la sociedad genera influencia en las personas y en ocasiones estas terminan copiando o imitando, peor aún, perteneciendo para no ser excluidos, somos producto de unos condicionamientos; considero entonces que esta conducta parte de la insensibilidad humana, es decir cuando una persona dice:

- “No es mi problema”

- “Yo estoy bien”

- “Eso es culpa de los padres de familia”

- “Eso es culpa del gobierno”

Para mi consideración, es una falla que tiene que ver con el comportamiento que tenemos en relación con los demás y la naturaleza, el cual viene en aumento a nivel mundial, se evidencia en las familias y en los países del mundo, es la práctica de decisiones negativas de cada persona que lo lleva actuar de una manera determinada, motivadas por sus propias razones, independientemente si son de bajos recursos económicos, poca educación o nada, si se tiene una casa o vive en arriendo, peor aún si habita en la calle.

Es una realidad y es innegable, por eso es muy importante que analicemos esta problemática social que estamos viviendo, sin generar responsabilidades a nadie, pues bien, empecemos por las conductas negativas por parte de unos cuantos políticos, que ejercen de manera negativa y que no han entendido cual es el objetivo de prestar un servicio al estado, ya que a esta persona se le contrata para que brinde un servicio de utilidad social, pero en ocasiones, unos cuantos terminan ejerciendo esta labor para sus propios intereses. La descomposición social es el resultado de la falta de valores morales, éticos, cívicos de una sociedad, factores que influyen en el buen desarrollo de un país, es la representación de sentimientos, pensamientos, comportamiento de manera negativa, de igual manera, este comportamiento social y mundial va acompañada de actitudes racistas, clasistas, machistas, xenofóbicas, y por su puesto corrupción, entre otros que tenemos como humanidad.

La problemática de orden público en el mundo como los son los homicidios, el desplazamiento forzado, violación a los derechos humanos, la drogadicción, los atracos, la prostitución, la corrupción, la violencia, como lo es la violencia infantil, violencia intrafamiliar, de género, violencia contra los adultos mayores, violencia instrumental, entre otras. No es más que el reflejo de una sociedad descuidada, importaculista, con lo que deja notar su egoísmo y práctica de sus valores morales y sociales, lo cual representa una realidad cíclica y social a nivel mundial, en gran medida la descomposición social también se da por la falta de oportunidades laborales y la pobreza que viven los ciudadanos pese a los esfuerzos y programas que implementan desde los gobiernos. Los cuales no han sido suficientes, lo que genera un sentimiento de desigualdad…

La corrupción hace que estos esfuerzos sean muy pocos en la demanda que tienen los ciudadanos, los medios de comunicación nos han venido informando a diario casos de corrupción en los países del mundo, de igual manera casos de violencia de todo tipo y que viven ocurriendo, casos de violación a niñas, niños, menores de edad, práctica que se ha podido evidenciar y que nos han informado en los medios de comunicación con lo que han demostrado que este abuso, maltrato ha sido cometido en ocasiones por los mismos miembros de la familia como padres, tíos, primos, abuelos, de igual manera, violación a adolescentes, mujeres y hombres.

Lo lamentable es que muchos de estos casos no se castigan a tiempo, en ocasiones la orden de captura para estos violadores, maltratadores y asesinos, duran años… Por otra parte, la manera de pensar de unas cuantas personas es respetable, es el caso de llamar trabajo sexual a la explotación sexual, para mi consideración es triste, ya que esta práctica a cambio de dinero no se debería considerar un trabajo, muchas personas recurren a este oficio por necesidad económica, producto de la falta de oportunidades laborales, faltas de estudios, lo que hace que, por su condición, infortunadamente las personas recurran a esta práctica, muchos dirán según su opinión que hay otras maneras de ganarse la vida, pero infortunadamente para muchos esta es una manera que le brinda la oportunidad de suplir sus necesidades como para otros lo es el robar, asesinar, pedir limosna, entre otras.

Lo cual no debería ser así ¿verdad? Otros casos es el de los niños que trabajan porque deben ayudar con la economía de los hogares, de igual manera es cuando sus propios padres explotan sexualmente a sus hijos, todos los días para sus propios intereses. ¿Triste no? La descomposición social viene en aumento, práctica que se puede evidenciar y que se da porque el ciudadano justifica el tomar la justicia por su propia mano para defender sus derechos consagrados, defender sus propiedades, la honra de sus seres queridos, pelear por la desigualdad y el abuso.

Estos comportamientos se dan producto de la desconfianza en las instituciones públicas, cuyo trabajo es garantizar el bienestar de sus ciudadanos. El no cumplimiento genera un descontento generalizado en la población, generando así apatía en los partidos políticos, que engañan al ciudadano y frustran la esperanza de vivir en un país con más igualdad y oportunidades. Estos políticos venden promesas por el intercambio de un tamal, un mercado o cincuenta mil pesos por el voto, lo cual esto es una realidad y no debería ser así, lo que genera en sus ciudadanos con el tiempo una falta de apoyo por un sistema de gobierno democrático, con lo que se termina en criticas constante del gobernante de turno.

De igual manera en la descalificación de los funcionarios públicos, así se considere por muchos que ellos no tienen participación en la toma de decisiones, por otra parte, tenemos la conducta de opositores que buscan sacar ventaja de la situación social para encender metafóricamente hablando los corazones de los ciudadanos, he incitarlos a la marcha, protesta, revolución de cualquier índole, lo cual se convirtió en una práctica de los gobiernos de turno, generando un círculo vicioso cuyo objetivo es descalificar, obstruir, y no permitir el desarrollo social. No quiero decir con esto que no se deba salir a las calles a protestar si es necesario y exigir nuestros derechos a denunciar públicamente nuestro inconformismo o a exigir la renuncia de un funcionario público, solo que deberíamos evolucionar en la práctica de este derecho democrático, constitucional.

Vigilando el cumplimiento de nuestras exigencias de manera colectiva, sin llegar a tomar vías de hecho como lo es la práctica del vandalismo, abuso de autoridad, irrespeto por la policía, daños en la propiedad privada, y publica, justificando así la violencia para exigir nuestros derechos o hacernos entender, considero entonces que es hora de modificar nuestra conducta para hacernos entender y exigir una mejor condición social y derechos, cabe aclarar que para conseguir buenos resultados se requiere de un trabajo muy coordinado a nivel del estado, con la participación de los colegios, universidades, sector empresarial, las Alcaldías de cada ciudad como de igual manera la participación de las gobernaciones y el apoyo de la presidencia, esto con el fin que haya una recuperación en valores y más prevención social.

Por otra parte, considero que debería haber mucho más compromiso, transparencia en la ejecución de las políticas públicas, ya que en ocasiones se ha podido evidenciar prácticas de funcionarios públicos en temas de corrupción, en ocasiones sin castigo, lo que se ha convertido en una práctica de círculo vicioso… El funcionario público está en ese puesto para servir, ayudar, orientar, corregir, denunciar, vigilar, debe tener esa vocación, dejar huella y pasar a la historia como un político virtuoso y que sirva para las demás generaciones como un ejemplo a seguir…

Considero entonces que para mejorar como sociedad es muy importante la pedagogía en valores morales y sociales, práctica que debe empezar desde los hogares, por parte de los padres de familia, familiares, ya que son los primeros responsables del buen ejemplo, he influenciar en la conducta de estos pequeños, formándolos en el respeto, solidaridad, humanidad, que se debe tener por la otra persona, siendo tolerantes con los demás, aceptando la diversidad y expresión de sus sentimientos, pensamientos, y maneras de actuar de cada persona.

De igual manera debemos hacer conciencia y trabajar unidos para hacerle frente a esta práctica decadente que estamos afrontando como sociedad; esto se consigue, con espacios de convivencia, con la participación de los padres de familia, profesores, empresarios, académicos, víctimas de violencia, formando así grupos que trabajen en la recuperación de la sociedad, apuntando en la construcción de una sociedad mejor…

CAPITULO VII

MANEJO DE LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

LOS MECANISMOS DE DEFENSA

Según la psicología, los mecanismos de defensa se pueden describir en cuatro grupos de comportamiento como lo son, los narcisistas, los neuróticos, las personas maduras e inmaduras, por ser un tema tan complejo y extenso vamos a explicar solo algunos mecanismos de defensa, los más recurrentes para mi consideración. Voy a hacer el esfuerzo de explicarlos de una manera fácil de entender… Los mecanismos de defensa son herramientas que tenemos los seres humanos y que busca protegernos ante sucesos, emociones, sentimientos, puntos de vista, en sí todo lo que tenga que ver con nuestro entorno y nuestra relación con él mismo.

El primero en definir los mecanismos de defensa fue el doctor Sigmund Freud padre del psicoanálisis; en psicología, son estrategias, son mecanismos inconscientes que las personas utilizamos para defendernos de emociones, pensamientos, en términos generales es defender nuestro código moral, el cual nos produce ansiedad, sentimientos negativos que llevan a afectar nuestra autoestima, es una manera de protegernos ante un suceso o una experiencia, es la manera de hacerle frente a conflictos internos como el odio, miedo, ansiedad, tristeza, traumas, inseguridad. El objetivo que se consigue con estos comportamientos es el de buscar un equilibrio, sin estos mecanismos una persona podría bloquearse o producir un gran malestar psicológico, lo cual comenzaría cuando no se aceptan ideas o conceptos ya sea porque no se está preparado para asimilarlos.

Dicho esto, todos nosotros usamos los mecanismos de defensa de manera inconsciente, para evitar y protegernos de los pensamientos o sentimientos negativos como la ansiedad o la culpa, ejemplo de esto es cuando nos enfrentamos a la pérdida de un ser querido por así decirlo o la idea que hemos tenido durante muchos años, considerándolo algo como verdadero y que cuando nos damos cuenta de la realidad no aceptamos cambiar. Los profesionales en psicoanálisis, consideran que cuando esta conducta se lleva al extremo se desarrollan tendencias obsesivas e incluso neuróticas, puede dar lugar a trastornos mayores de la mente y la conducta, en casos extremos se puede llegar a la somatización del conflicto psicológico que lo causa. Dicho esto, es un tema tan extenso y complejo como lo dije anteriormente y ustedes queridos amigos se estarían preguntando, bueno y ¿Cuáles son los mecanismos de defensa que existen? Pues bien, existen muchos, pero vamos a explicar solo algunos mecanismos de defensa, los más recurrentes para mi consideración, voy a hacer el esfuerzo de explicarlo de una manera fácil de entender, con el objetivo que podamos identificarlos y podamos modificar ciertos patrones de conducta en aras de mejorar la misma, tenemos el método de defensa por:

Evasión: Es la manera de no afrontar, surge como método de defensa cuando algo no nos gusta, es una manera de escapar de algo ya sea porque estamos incómodos en ese lugar o con las personas con las que estamos compartiendo en ese momento.

Desplazamiento: Es la manera de actuar inconscientemente con lo que la persona redirige un deseo hacia una cosa o persona, es una manera de expresar nuestro inconformismo. Por lo general de manera agresiva aquello que nos hicieron que no aceptamos y como estamos temerosos de responder de una manera airada, se desplaza este sentimiento de ira hacia cualquier otro ser u objeto, es ahí cuando podemos observar a esa persona expresándolo con un puño en la pared, arrojando cosas, gritando, en casos extremos agrediendo a otra persona o todo lo que se le ocurre en ese momento.

Sublimación: Es reorientar los sentimientos que reprimimos, es convertir los deseos negativos en una respuesta más aceptable, es una tendencia a reparar emociones negativas por positivas, generando así un placer personal con lo que se busca reaccionar de manera aceptable. Ejemplo de esto es cuando la persona canaliza su energía debido a su inconformidad y trato negativo para su consideración, ésta se pone una meta para demostrarse a sí mismo y a los demás su inconformismo cuando lo desvalorizan.

Represión: Consiste en el rechazo de todo aquello que consideramos doloroso lo que nos genera un sentimiento de hacer todo lo posible por eliminar de la conciencia toda idea y sentimiento o impulso que nos genere temor, ansiedad, inseguridad y todo aquello que atente contra nuestros propios valores morales, de esta manera se busca evitar provocar un conflicto personal, en términos generales es aguantar demasiado una emoción que nos mantiene tensos.

Proyección: Es atribuir nuestras responsabilidades a otra persona, ya que ésta considera que todo lo que le suceda es culpa del ambiente y las personas que la rodean y desconoce su propia responsabilidad, es una manera de reducir su propio sufrimiento, con lo que si no se toma conciencia a tiempo de este comportamiento se estaría generando un problema mayor. Viéndole de manera positiva este método de defensa nos permitirá darnos cuenta en el momento de observar a otra persona comportamientos poco favorables o agradables, con lo que nos permite modificar en nosotros mismos estas conductas que no aceptamos, como lo son la quejadera, los celos, las agresiones, la envidia, por mencionar algunas.

Negación: Es cuando la persona bloquea eventos que le suceden con el fin que no haga parte de su conciencia, la negación es evitar una circunstancia o un pensamiento amenazador que afecte su propia vida, es negar insistentemente los posibles resultados. Por ejemplo, un tomador de licor o un fumador que niega que fumar o tomar licor, por lo general todos los días puede provocar serios problemas para su salud, negando estos efectos nocivos de licor, tabaco o cualquier otra sustancia, es bloquear una verdad, es rechazar todos aquellos aspectos que se consideren desagradables y alejados de la realidad, según su consideración.

Regresión: Es un retroceso en los hábitos de comportamiento anteriores es retroceder a los patrones de comportamiento de manera inmadura o infantil ese comportamiento se puede evidenciar con mayor frecuencia en los niños, cuando forman berrinches como se diría popularmente, porque no se les da gusto en lo que quieren, esto lo expresan con gritos manipulación inclusive con advertencias, en casos extremos llegan a la agresión.

Formación Reactiva: Es un deseo reprimido es actuar de manera contraria a un deseo negativo es la manera de controlar la molestia que le hayan causado en ese momento, es enmascarar un sentimiento negativo por uno positivo, de igual manera es encubrir un odio hacia la otra persona, es una manera de reaccionar inconscientemente, producto de un deseo instintivo. Es esa parte explosiva que tenemos los seres humanos de reaccionar exagerando la manera de reaccionar en compensación a un sentimiento negativo… Por lo general, con un comportamiento en positivo ofrecido al otro, es decir, se maneja la situación producto de un pensamiento doloroso, se remplaza por otro más agradable, por ejemplo, una persona que está muy enfadada con un amigo, pero le dice que está todo correcto para evitar la discusión o haciendo algo para agradarle a este.

Racionalización: Consiste en seleccionar de manera racional y conscientemente todo aquel motivo que nos parezca más razonable, es una estrategia para evitar un conflicto mayor teniendo presente lo bueno de lo malo según su consideración, constituyendo así una razón real que no es aceptable en su momento, por otra, que resulte aceptable para él.

Somatización: Es el mecanismo de defensa que tiene todo ser humano que sin proponer se convierte un estado emocional en algo físico, con lo que expresa un malestar emocional, son síntomas que representan una persona y no se puede explicar la causa por medio de un examen médico, es un síntoma nervioso, la somatización es una respuesta fisiológica ante un suceso psicológico.

Ejemplo de esto es cuando tenemos un examen del colegio y nos da un dolor de cabeza antes de realizarlo. La somatización es una reacción inconsciente que requiere de un profesional para su tratamiento, ejemplo de estos, son los embarazos psicológicos o llamados por muchos embarazos psicosomáticos.

PROGRAMACION NEUROLINGÜISTICA

La PNL fue creada en el año en 1970 por los doctores Richard Bland, experto en informática y el doctor John Grinder, psicólogo y lingüista de origen estadounidense, sus creadores sostienen que la conducta humana existe una conexión en los procesos neurológicos, lenguaje y patrones de comportamientos aprendidos, donde intervienen los sentidos como el olfato, el tacto, gusto, vista y oído, patrones aprendidos a través de las experiencias que todos compartimos, creando programas mentales, afirmando que estos se pueden modificar para lograr objetivos mejores en la vida, la programación neurolingüística conocida como la PNL es una disciplina es un modelo de comunicación, son los hábitos y experiencias propias de comportamientos aprendidos, tanto verbales y no verbales, acompañado de las emociones y sentimientos, es la manera de percibir nuestra propia realidad y la de los demás, a través de los sentidos dando así la seguridad para actuar.

Practicar la PNL es la capacidad de auto conocernos y motivarnos, motivar a los demás, es una herramienta para conseguir el éxito, es aplicar estas herramientas para lograr las metas, para ser mejores, en una búsqueda diaria y así poder obtener excelentes resultados, es trabajar en la mente consciente e inconsciente, tener el conocimiento en el momento de actuar, en lo que se desea y así enfocarse en la atención de cómo somos y como queremos ser. Es un modelo de aprendizaje, es cambiar conductas no deseadas, cada persona piensa y se expresa de manera diferente, recordemos que la realidad de una persona es su propia realidad…

Dicho esto, les pregunto ¿Desde donde se ve mejor una montaña, desde arriba o desde abajo?, es cuestión de percepción ¿verdad?, de ahí la importancia de creer en nosotros mismos… Todos los días, se aprende algo, es cuestión de actitud hay resultados que se pueden mejorar, es cuestión de enfocarse en resultados en positivo, esto se consigue cambiando sus creencias en resultados favorables, aumentando su autoconfianza, persistencia, modificando su manera de ser, de pensar y actuar, se dice que somos responsables de la manera como sentimos, pensamos y actuamos, nuestras creencias son el resultado de lo que somos.

De ahí la importancia de tener siempre presente que lo que pones en tu mente es lo que pones en tu vida, preparémonos con pasión para conseguir lo deseado, seamos persistentes, les pregunto:

¿Cuál es tu propósito en la vida? ¡Ya es hora de que tomes el control!…

INTELIGENCIA EMOCIONAL

El comportamiento del ser humano está precedido por los sentimientos y son éstos los que determinan nuestra conducta y nuestra relación con los demás, la inteligencia emocional son habilidades sociales, es la capacidad para identificar, entender las emociones y sentimientos propios de manera correcta. Es el estado de conciencia de uno mismo, es la capacidad de percibir, modificar, controlar, reconocer los pensamientos, sentimientos, emociones como ya lo mencioné, propias y de las demás, acompañado de la empatía, control del impulso y automotivación. Son herramientas para tener la capacidad de tomar el control de nuestro comportamiento ante un secuestro emocional, ya que hay personas que con su propia manera de sentir llegan en ocasiones a auto lastimarse.

La inteligencia emocional, son habilidades cognitivas, son operaciones mentales, que cada uno se hace, es tener conocimientos generales asociados al coeficiente intelectual, es la capacidad de analizar, resolver problemas, con base en sus propias experiencias, es el análisis, investigación y práctica, los sentimientos.

Son estados ánimo duraderos, lo cual es una emoción persistente acerca de nuestra percepción del mundo en el que vivimos, relacionados con nuestra manera de pensar y de actuar en el ámbito afectivos, tanto positivo como negativo, es la aceptación o rechazo, ante algo o alguien, es la representación de la imaginación y el pensamiento. Las emociones son un estado de alteración repentino, es la manera como percibimos y reaccionamos ante una situación, las emociones son automáticas, son instantáneas ante un estímulo como el miedo, alegría, enojo, tristeza. En ocasiones no son una fuente de información confiable que nos haga ser conscientes de lo que estamos viviendo, pero hace parte de nosotros…

Es por esto, que la inteligencia emocional es la coherencia entre lo racional y lo emocional, ser asertivos, es un equilibrio entre la razón y la emoción, acompañado de la automotivación, es la capacidad humana de dirigir, equilibrar, es la actitud que tenemos de autoaceptación en relación con los demás, en aras de un comportamiento más asertivo. Es por esto, que debemos prevenir, comprender, modificar, nuestra inteligencia emocional. Recuerde, como actuamos actuarán con nosotros, usted tiene la habilidad y capacidad para mejorar su calidad de vida y la de los demás, controlando y modificando sus emociones y sentimientos, esto se consigue con un manejo asertivo de las circunstancias. Se recomienda desaprender para aprender, cada emoción, cada sentimiento, nos predispone ante la acción por la falta de autoconsciencia en el momento adecuado.

Tenga presente que hacer un alto y analizar cómo se debe reaccionar ante una situación, o relación con los demás, vale la pena, analiza tu manera de sentir, pensar analiza tu conducta antes de actuar… Recuerde, tenemos la prioridad de ser felices, recordemos que todo problema tiene solución, y si todo problema tiene solución, les pregunto ¿cuál sería el problema?…

CAMBIA TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Todos tenemos pensamientos positivos, como negativos, que provocan por lo general debilidad emocional, que interpretan con desconfianza una idea, en ocasiones estos pensamientos nos pueden favorecer, por otra parte, los pensamientos negativos pueden llegar a generar críticas nocivas internas a las personas, cuando se ven enfrentadas a estos sentimientos, lo que hace que utilicen en su lenguaje emocional, palabras como:

- “No soy capaz”

- ”Tengo miedo”

- “Eso no es para mí”

- “Qué tal si pierdo”

- “Eso no va a resultar”

Por lo general sucede cuando nos dejamos llevar por los pensamientos negativos de forma automática, sin permitirnos analizar lo vivido en ese momento, ellos nos inducen a tener miedo, ansiedad, inseguridad, estrés, lo que hace que nos quite energía, ejemplo de esto es cuando un estudiante no tiene la confianza en sí mismo, y presenta una ansiedad y una baja autoestima producto de sus pensamientos, ya que en el momento de realizar un trabajo o una tarea, éste se deja llevar por estos pensamientos argumentando que no es capaz de realizarla, ya sea porque considera que no tiene las capacidades, o porque tiene temor de hacerlo mal y no contar con la aprobación del profesor, por esta razón es importante aprender a filtrar tus pensamientos, restando la importancia a esta manera de pensar ya que los pensamientos negativos son limitantes y obstáculos para tu vida que te impedirán tener éxito.

Infortunadamente estos pensamientos no desaparecerán, pero si podemos restarle importancia al momento que se nos presente, es cuestión de aprender a convivir con ellos sin resistimos a este tipo de emociones, ya que entre más nos resistamos más se irán afianzando en nosotros; los pensamientos negativos actúan como cuando tarareamos una canción en el momento que la escuchamos y la vivimos repitiendo luego decimos, ¡Qué canción tan pegajosa! Les pregunto ¿Cómo pueden reemplazar tus pensamientos negativos por pensamientos en positivos?, esto se logra aprendiendo a conocerlos, siendo más receptivos con nuestros sentimientos y emociones, aceptando que en ocasiones los pensamientos negativos son limitantes.

Pero también tenemos pensamientos positivos que nos impulsan a conseguir el éxito, a conseguir la felicidad, visualiza lo que te gusta, lo que consideres posible y lo que no, analízalo siempre, busca una solución que te favorezca, acompañándola de buena energía y confianza en tus capacidades, ejemplo de esto es cuando una persona se presenta a un trabajo, convencida de sus capacidades y de su formación con el objetivo de aportar su conocimiento a la empresa, a este tipo de personas se le puede observar en el momento de la entrevista su energía positiva, seguridad al momento de responder, producto de sus pensamientos en positivo y acompañado de una buena actitud.

Es por esto que es importante empezar por cambiar tu forma de pensar, reemplazando pensamientos negativos por pensamientos en positivo, de igual manera, cambiando tu lenguaje corporal, lo que te dará más seguridad, enfócate en la idea que tengas de manera positiva, recuerda que en ocasiones las personas pensamos de manera condicionada producto de las experiencias y de la relación con nuestro entorno. Cuando tenga la oportunidad de actuar hazlo convencido de los resultados esperados y con el tiempo te darás cuenta que estos se van evidenciando en tu comportamiento, ya que te permitirá convertirlo en un hábito, parte de tu personalidad, como al igual parte de tu carácter, recuerda que tú eres el protagonista de tu vida, tú decides cómo quieres vivir, por eso la importancia de tener siempre una buena actitud, pese a las adversidades por las que estés viviendo, recuerda una vez más que tú eres un campeón…

SENTIDO DE PERTENENCIA

El sentido de pertenencia, es la identificación intrínseca, que tenemos las personas de formar parte de algo, como lo es, ser parte de una familia, grupo cultural, ser parte de una comunidad, un grupo social, el sentido de pertenencia, está considerado como un valor emocional, es el sentimiento y el deseo de ser perteneciente. Recordemos que el ser humano es sociable por naturaleza, y este necesita pertenecer, o sentirse identificado, aceptado.

El sentimiento de sentido de pertenencia, inicia en la familia, es el sentimiento de afecto que se espera de alguien o el que se tiene por algo, se puede presentar a cualquier edad, dicho esto, cabe decir entonces, que el sentido de pertenencia genera en el niño seguridad y autoestima, de ahí la importancia de educar a los niños, durante su formación, con bases en un pensamiento crítico, ya que pertenecer, es un sentimiento en el que la persona se identifica en un ambiente cercano, generando para si una identidad individual.

Recordemos, que cualquier grupo social, puede despertar un sentido de pertenencia, siempre y cuando nos identifiquemos con él y compartamos alguna característica, gustos o que genere una influencia, ya que pertenecer es la satisfacción de una persona al sentirse parte integrante de un grupo, como lo es, pertenecer al grupo de la empresa, a un equipo de futbol, o como dicen los jóvenes ser parte del parche, entre otras, la cual se reflejará en su relación con los demás, de igual manera, recordemos que durante este proceso de pertenecer se van adquiriendo modelos de referencia, que influyen directamente en la formación de nuestra personalidad, sobre todo en los niños.

En los adultos, se ha podido evidenciar, cuando este, es hincha de un equipo de futbol, un seguidor de un partido político, con lo que deja notar sus sentimientos por ser parte de este. De igual manera, podemos observar, el sentimiento patriótico, cuando la persona expresa, su lugar de nacionalidad, entre otras, el sentido de pertenencia, es cuando las personas siguen objetivos, con lo cual estarían dispuestas a defenderlos, con lo que termina siendo, parte de un habito, Cuando se les pregunta a las personas, para ellos que significa el sentido de pertenencia, muchos argumentan, que es el entusiasmo, el cariño, con el que se deben de hacer las cosas.

De igual manera, comentan que es algo, que les pertenece solo a ellos, declarando así la posesión, de ese objeto o bien material, algunos afirman, que es un sentimiento de aceptación, es decir, sentirse aceptados y queridos, en el momento de socializar con las personas de su entorno, como lo es, sentirse aceptados en un grupo trabajo, el colegio, la universidad, entre otros. Considero entonces, que el sentido de pertenencia es fundamental, esencial, para que la persona vaya construyendo su propia identidad y su propia subjetividad, en cuanto al papel que esta persona, deba desempeñar, esto, con el fin que las cosas funcionen como lo espera y como los demás lo esperamos de ellos.

Ya que este sentimiento en nuestra vida es muy importante, porque nos lleva a creer, cuidar y defender las cosas que nos pertenecen y con lo que nos identificamos, como lo son, el país en el que nacimos, la familia que tenemos, el trabajo que desempeñamos, la religión que nos identifica, la ideología política, entre otras… Por otra parte, visto el sentido de pertenencia desde el sentido de propiedad que tiene una persona sobre un objeto o un bien material, con lo que se muestra una relación entre el dueño de una cosa y el derecho al disfrute de ese bien material, y con lo que se debe establecer un respeto por los bienes ajenos.

Debemos decir entonces, que siempre se debe respetar la propiedad privada, y no tomar algo sin su previo permiso por el dueño, al igual que entender que, así como en ocasiones no queremos prestar algo a los demás, estos no están en la obligación de prestarnos lo que deseamos que nos presten. Recordemos, que actuar con buenas intenciones, tanto de pensamiento, como de obra, es positivo, ya que, al actuar de mala fe se estaría generando en los demás un sentimiento negativo en el momento que este los descubra, no solo es el obrar bien con relación a un oficio o a algo, sino también, con nuestros pensamientos, que nos conduce a la acción.

Tenga presente, que, al momento de actuar, si usted va a hacerlo con mala intención, se estaría arriesgando, a ponerse en evidencia con los demás, ya que el comportamiento del ser humano, esta precedido por sus sentimientos, y estos van de la mano con la autoestima, el entusiasmo, la actitud positiva, la responsabilidad, la ética, la justicia, porque son estas virtudes, las que permiten al ser humano salir adelante en sus metas, y ser feliz, tanto en el ámbito laboral como en lo personal.

Recuerde, como lo dijo en su momento, el psicólogo y escritor estadounidense Wayne Dayer “Todos somos responsables por los pensamientos que albergamos en nuestra mente en cualquier momento. Tenemos la capacidad de pensar lo que deseamos, así que inclusive todas nuestras actitudes y comportamientos negativos y autodestructivos se han originado en la manera en que hemos elegido pensar”

Por último, recordemos, que el sentido de pertenencia, es importante en nuestras vidas, porque nos lleva a creer, cuidar y defender las cosas que nos pertenecen, es un sentido de identidad, con lo que dejaras una huella en los demás y en las nuevas generaciones; Tener sentido de pertenencia, también hace parte del cuidado que debemos tener con todo lo relacionado con el planeta en el que vivimos.

CAMBIO DE ACTITUD

Es una disposición personal, es la capacidad de los pensamientos en positivo, como ya lo vengo diciendo, el comportamiento del ser humano está precedido por nuestros sentimientos y son estos los que determinan nuestra manera de actuar frente a la vida. Por otra parte, es dejar de lado la queja, ya que en ocasiones nos vivimos quejando por todo, nos quejamos del trabajo, de nuestra pareja, de nuestra relación con los demás, nos quejamos porque las cosas no salen como lo esperábamos, sin darnos cuenta que de una u otra manera con nuestra actitud ayudamos a que estas cosas que nos propongamos, no fluyan como lo esperábamos.

Para cambiar de actitud hay que estar comprometidos con nosotros mismos, es cuestión de querer hacer, afrontar las situaciones que se nos presentan de manera positiva, por otra parte, es importante ser agradecidos con la vida y con lo que ésta misma nos brinda, ya que en ocasiones los infortunios y las llamadas experiencias negativas son las que nos permiten modificar algo de nuestra conducta. En muchas ocasiones nos es difícil tener un cambio de actitud en positivo debido a que por circunstancias vividas entramos en un secuestro emocional, recordemos una vez más de los infortunios también se aprende y es ahí donde debemos de aplicar la inteligencia emocional y el cambio de actitud en positivo, ya que es la capacidad para identificar y entender las emociones y los sentimientos propios de los demás, de manera correcta.

Ejemplo de esto, es cuando en algún momento de nuestras vidas se nos presenta un inconveniente y no supimos afrontarlo de manera positiva, debido a esto como se suele decir, este inconveniente terminó por convertirse en un problema mayor, producto de nuestra manera de reaccionar, de nuestros pensamientos negativos, por esta razón, se termina en una frustración emocional, pero, con un buen cambio de actitud de manera positiva se pueden cambiar estos pensamientos y comportamientos poco favorables, que nos impide culminar lo que queremos, un buen cambio de actitud se ve reflejado cuando reconocemos las fallas que tenemos y que estamos dispuestos a corregirlas; esto se consigue reconociendo nuestras propias debilidades, enfocándonos siempre en lo que queremos de manera positiva y practicando esto sin desfallecer, ya que el cambio de actitud también se refleja en nuestras emociones, con lo que se aprende a tener control de estas mismas.

Una persona con actitud positiva es capaz de trabajar bajo presión, ya que por lo general este tipo de personas tienen mayor tolerancia a la frustración, enfrentan altos retos, mantienen la serenidad para tomar las mejores decisiones, porque siempre tienen presente que con una buena actitud se transforman en mejores seres humanos. Por eso, recuerda siempre que la mejor manera de mejorar una sociedad, empieza por nosotros mismos, de igual manera, lo que trasmitamos a los demás termina con la práctica constante de nuestro diario vivir, es transformar nuestras debilidades en fortalezas, esa es la clave…

CAMBIA TUS PALABRAS Y ESTAS CAMBIARAN TU VIDA

Dependiendo de lo que siento pienso y dependiendo de lo que pienso actúo. Más allá de hablar de la glándula pituitaria que se encuentra ubicada en el cerebro conocida también como el tercer ojo o glándula maestra, la cual traduce a un estado emocional todo lo que pensamos y percibimos, como de igual manera todo lo que se desea o se evita, pues bien, hablaremos en este título, de cómo evitar hablar de manera negativa y enfocarnos más en hablar de manera positiva, la cual nos puede cambiar literalmente nuestra libertad, ya que las palabras pueden aumentar o disminuir nuestra felicidad y la de los demás. Recordemos que las palabras tienen poder, de ahí la importancia de actuar de manera positiva, de lo contrario estaríamos poniendo obstáculos en nuestro propio camino sin darnos cuenta, recordemos una frase muy famosa que dice “Cuida tus pensamientos porque se convertirán en tus palabras, tus palabras en tus acciones, tus acciones en tus hábitos, tus hábitos en tu carácter, y tu carácter en tu destino” MAHATMA GANDHI.

Las palabras transforman las emociones, sentimientos, ya que éstas van creando nuevos pensamientos para nuevas conductas que con el tiempo van a influir en nuestra relación con los demás y harán parte de nuestro destino, cambiando y reemplazando palabras negativas por positivas, de esta manera iremos modificando nuestro vocabulario habitual, es modificar el ego, no podemos cambiar algo hasta que no aceptemos que algo está mal. Recuerda, todos los días se aprende algo nuevo, se estarán preguntando ¿Como cambio palabras que me impiden cambiar en mi vida? Bien, primero comienza por reconocer tu lenguaje interno y la manera espontánea en el momento de responder, sin llegar a ofender a alguien o a lastimar emocionalmente, empieza a cambiar este hábito de manera paulatina, esto te traerá seguridad, una mejor autoestima, te permitirá vencer tus miedos y modificar otras conductas que no te dejan superar ciertos hábitos.

Segundo, recuerda que tú tienes la capacidad de reconocer en qué momento está pensando y actuando de manera negativa, acepta y emprende un cambio en tu actuar, reemplaza esos hábitos y esos pensamientos negativos por pensamientos y hábitos en positivo… Tercero, se persistente en esta práctica, ya que lo que quieras conseguir se va dando paulatinamente, es una práctica que va acompañada de la paciencia, tolerancia, comprensión, buena actitud y respeto por los demás.

Las palabras que pensamos y luego decimos a los demás de manera positiva nos permite reflexionar mejor y ser más asertivos sobre las ideas y las emociones, con lo que se mejora nuestro bienestar general y se convierte en un gran paso en aras de obtener una mentalidad más positiva y productiva, es una cuestión de actitud, de ahí la importancia de tratar de controlar la cantidad de veces que utilizan las palabras negativas y reemplazarlas por positivas, ya que tiene un efecto en el futuro, por eso enfócate en las respuestas que vayas a dar, recuerda, tenemos más tendencia a responder de manera emocional y poco racional, por esta razón:

“Si no tienes nada bonito que decir de alguien mejor quédese callado o mejor aún trata a los demás como te gustaría ser tratado”.

COMO RECONOCER TUS DEBILIDADES

Las debilidades son aquellas actitudes y comportamientos que no nos favorecen para nuestro crecimiento emocional, y con lo cual lo reflejamos al demás producto de nuestros sentimientos y de la manera de cómo enfrentamos los obstáculos que se nos presentan en la vida, nuestras debilidades es todo aquello que debemos mejorar como lo es la falta de concentración, ya que ésta afecta a las actividades cognitivas, la cual impide que nos enfoquemos en nuestras metas. De igual manera, la impaciencia, la soberbia y la baja autoestima, son dificultades que tenemos las personas para sentirnos valiosas, con lo que vivimos experimentando ansiedad ante una circunstancia, las cuales hacen parte de nuestras propias inseguridades emocionales ya que éstas generan una sensación de nerviosismo y miedo producto de nuestras propias percepciones e inestabilidades emocionales, por otra parte, se presentan la envidia, la cual es un sentimiento que implica estar más pendiente de la vida de otros que la propia.

De igual manera, la cobardía y el resentimiento son conductas a manera de respuesta emocional, son aquellos sentimientos que buscan estancarnos en las emociones de manera no asertiva, con la cual siempre estaremos expuestos, las debilidades son hábitos que se convierten en una amenaza que terminan afectando nuestro propio bienestar y nos aleja de la felicidad, es por esto que es muy importante y necesario ser conscientes de cuáles son nuestras debilidades y por supuesto de nuestras fortalezas, pues es el único camino que tenemos, para ello contamos con la capacidad de analizar para poder razonar , lo que nos permitirá hacer cambios que favorezcan un resultado en positivo.

Se preguntarán ¿Cómo puedo reconocer mis debilidades?, pues bien, la importancia de aprender a escuchar nuestras emociones, es lo que nos permitirá percibir mejor aquello que nos frustra o no nos deja avanzar como lo deseamos, de igual manera, se dice que escribir las experiencias diarias es un buen método con lo que le servirá para ser más consciente, ya que esto te permitirá reflexionar y así hacer cambios a futuro. Otro método que sugiero, antes de dormir, mira hacia la pared o al techo de la alcoba, e imagínate que frente a ti hay una pantalla, proyecta con tu imaginación todo aquello que viviste durante el día, haz una especie de filtro de lo más relevante lo que le permitirá modificar ciertas conductas o decisiones que hayas tomado, analiza los puntos débiles y lo que consideres que puedes mejorar.

Recuerda que con una actitud en positivo y siendo más asertivo, se pueden adquirir capacidades que van moldeando tu vida, hasta convertirse en un hábito, con lo cual terminará siendo parte de tu personalidad y te hará sobresalir del resto de los demás, así aumentará tu seguridad e identificarás tus debilidades, deja el miedo, ten confianza, persigue sus metas, visualiza también lo positivo de la vida. Recordemos que debemos aprender a conocernos a nosotros mismos lo que nos permitirá proyectar en los demás nuestra mejor carta de presentación…

QUE HACER FRENTE A UNA DISCUSIÓN

La discusión es el intercambio de puntos de vista de un tema, suele ocurrir cuando se tiene opiniones contrarias al otro, por lo general las dos partes creen tener la razón, discutir es algo común, siempre hay dos puntos de vista diferentes, que provocan una confrontación verbal, donde las partes quieren hacer entender a la otra sus propias razones e ideas, con el objetivo de ganar la batalla como se diría en este caso. Cualquier persona ha discutido alguna vez, a algunos les gusta discutir porque quieren que todo sea como ellos piensan ya sea con su pareja, un amigo, un hermano, sus padres, compañeros de trabajo o con el jefe. Recuerda una vez más que nuestros pensamientos y formas de actuar están regulados por las emociones y son éstas las que presiden el comportamiento y manera de actuar, que en ocasiones nos hacen perder el control, este comportamiento hace parte de nuestra personalidad, por eso es muy importante no tomar los comentarios y opiniones de los demás a nivel personal.

Una discusión la gana aquel que no pierde el control, aquel que se da el poder de la duda a lo desconocido, porque invita al otro a contemplar sus equivocaciones; en una conversación cuando se escucha más en lugar de discutir, se permite entender a la otra persona, aprovecha la discusión para hacer preguntas, estarás logrando que esta persona hable para que exprese lo que piensa o siente y así podrás argumentar sus razones, basadas en las inquietudes dudas o sentimientos, ten presente que mientras más conozcas al otras más posibilidades tiene de ganar una discusión, cuando haces preguntas puede llevarlo al punto que realmente quieres, esto se consigue en el momento de la discusión, argumentando de manera sólida respetando las ideas del otro, utilizando un buen tono de voz y un lenguaje respetuoso, siendo perseverante en la práctica.

Por otra parte, si no conoces del tema lo más aconsejable es no discutir, ya que es de necios hablar y discutir de lo que no se tiene información o no se conoce, recuerda que en una discusión se debe tener aplomo en el momento de hablar, diferenciando el ego de los demás y el propio, sin llegar a entrar en una confrontación emocional con el fin de hacer entender tus argumentos; aprende a ponerte en el lugar de la otra persona, invita a contemplar una segunda idea de lo que en ese momento se está discutiendo, de ahí la importancia de saber comunicarnos con los demás, sabiendo reaccionar con nuestros comentarios, recuerda, ya que las palabras tienen poder, el poder que reaccionen de manera poco recomendable o que la discusión pueda terminar en una pérdida de respeto lo que nos puede llevar a una pérdida de amistad o en casos extremos, en agresión.

Por eso es importante no decir palabras como, “estas equivocado”, “eso qué estás diciendo está mal”, “lo que dice, es mentira” entre otras; es importante mantener siempre la calma para ganar una discusión, relacionada con un tema o idea personal, es mejor evitarla de lo contrario terminará perdiendo, por esto es importante que debes controlar el tono de voz, la manera de gesticular, la forma en que miras a la otra persona, ya que en ocasiones es mejor no decir nada y es más sano si no queremos alimentar un posible conflicto, pues bien, amigos para terminar los voy a dejar con esta frase… Se el cambio que quieres ver en el mundo

COMO MANEJAR EL ESTRES

El estrés es un proceso natural, que responde a nuestras necesidades y que en ocasiones se genera por el afán de adaptarnos al entorno, hoy por hoy está considerado como una enfermedad que viene en aumento y que está generando un fenómeno negativo para nuestra salud mental y depende de la manera en que la persona lo interpreta o se enfrenta a él, de igual manera, se considera un mecanismo de respuesta de protección, ya que es un sentimiento que hace que en algún momento dado pueda prevenir situaciones que lo hagan sentir en riesgo; frente a esta definición quiero hacer un paréntesis y decir, él estrés no siempre tiene consecuencias negativas, en ocasiones su presencia representa una excelente oportunidad para fortalecer algo, ya sea una idea, la actitud frente a algo o en sí una respuesta en positivo al comportamiento, lo que lleva a incrementar las oportunidades de éxito, el estrés, está asociado a nuestros retos personales puede incluso salvar vidas, en algunas situaciones en respuesta al peligro, son varias las causas o factores de riesgo que con llevan a padecerlo con lo que puede causar muchos síntomas tanto físicos, psicológicos y emocionales.

Los expertos en el tema han dividido el estrés en dos clases, el estrés agudo y el estrés crónico, en el estrés agudo se podría decir que es el estrés que tenemos la mayoría de personas y que se puede superar, pero por el contrario el estrés crónico es aquel que hace reaccionar a la persona de una manera poco recomendable, con lo que se ve afectada su propia conducta, por lo general este tipo de personas que padecen este grado de estrés, en ocasiones recurren al alcohol o drogas, producto de un estado de tensión nerviosa, con lo que llegan a experimentar una sobrecarga y puede influir en el bienestar tanto físico, psicológico y personal, ejemplo, no tener un empleo, discusiones familiares muy fuertes, o laborales, que pueden llegar a la agresión, otra causa de estrés es tener mucha hambre, quién va a creerlo, de igual manera estar expuesto a mucho ruido, experimentar el nacimiento de un hijo, la muerte de un ser querido, por mencionar algunas.

El estrés puede afectar su salud, puede generar en las personas dolores de cabeza frecuentes, tensiones musculares, ansiedad, problemas cardiovasculares, depresión, problemas estomacales, entre otras, dicho esto para las personas que posiblemente están atravesando esta situación, tengan presente que si sienten que no pueden seguir adelante o están fumando demasiado o usando drogas o alcohol para lidiar con sus problemas, hay que buscar ayuda inmediatamente. Por otra parte, si llegan a presentar dolor en el pecho, o si también tienen dificultad para respirar o un dolor que se irradia del hombro al brazo, si presenta sudoración, mareos, entre otros síntomas. Cuidado, ya que esto puede ser signos de advertencia en un ataque cardíaco, y no son síntomas de estrés; muchos estudios han demostrado que las personas sometidas a altos niveles de estrés sufren un mayor número de enfermedades infecciosas de todo tipo, porque esto hace que pueda reducir inmunológicamente la resistencia a las enfermedades, con lo cual se puede evidenciar con las personas que sufren frecuentemente gripas. En el estrés encontramos diferentes clases que modifican nuestro comportamiento y cambios en nuestra salud, ya que los síntomas de estrés pueden afectar sus pensamientos, sentimientos y comportamiento, hablaremos de algunas causas de estrés, como lo son estrés, llamado estrés normal, son reacciones fisiológicas que se dan ante determinadas situaciones tanto positivas como negativas y de fácil manejo, la cual éstas son normales, ejemplo de ello es el estrés que nos produce cuando vamos tarde al trabajo.

También está el estrés patológico, es cuando el estrés se presenta en modo intenso por periodos prolongados, con lo que puede causar problemas físicos y psicológicos, es cuando se propicia un estado de ansiedad o depresión, con lo que llega a perder el control sobre las causas que lo producen, entonces es ahí cuando se vuelve patológico, también existe el estrés postraumático, el cual es un trastorno psiquiátrico, que lo sufren personas que han tenido que vivir situaciones muy difíciles, con lo que la persona ha tenido que afrontar una situación de riesgo ante una amenaza, la persona empieza a tener pensamientos aterradores con frecuencia, producto de un asalto o de una violación, o un susto demasiado fuerte, con lo que se vio afectada su propia vida o la de un ser querido, generando así una reacción de miedo intenso, con lo que se activa un mecanismo de defensa frente a la amenaza de peligro.

Está también el estrés laboral, el cual genera conflictos emocionales y de convivencia por la incapacidad de no poder seguir con un ritmo de trabajo frente a las exigencias laborales, superando las capacidades del trabajador lo que hace que se ponga en ocasiones en marcha los mecanismos de defensa, este estrés se genera por varias causas, como condiciones laborales insatisfactoria, demasiada carga laboral, demasiada responsabilidad en sus funciones, entre otras; se estarán preguntando y ¿Cómo hago para aprender a manejar el estrés? Pues bien, hay técnicas para aprender a manejar el estrés, la primera de ellas es reconocer que hay situaciones que no se pueden cambiar, aunque se quiera, trata de analizar la situación para ver si puede cambiar algo en tu vida, para que sea más llevadera esa situación que estás viviendo y durante este proceso respira profundamente y exhala despacio, rodéate de personas con actitud positiva que te ayuden en la búsqueda de la solución del problema.

Aléjate de ser necesario de eso o de esas personas que te están produciendo ese estrés, aprende a poner límites, ocupa tu mente en algo que te relaje, que te aleje de ese pensamiento repetitivo, que no te deja dormir o concentrarte en otra cosa, cambia tu actividad, puedes empezar por leer un libro, compartir con un amigo, ver una película, hacer ejercicio, entre otras, con el fin de mejorar tu pensamiento y hacer tu vida un poco más llevadera, recuerda, todo el mundo padecemos estrés en algún momento de nuestras vidas, no debemos sentir estrés ante una situación nueva o exigente, es normal, lo más importante, es tener presente que para muchas personas se les puede convertir en un problema cuando la situación se alarga en el tiempo y no le encuentran solución, de ahí la importancia de pedir ayuda si es necesario.

Recordemos que cada persona reacciona de manera diferente frente al estrés, los síntomas varían mucho de una persona a otra, cabe recalcar que para controlar el estrés se debe aprender a analizar qué es lo que más nos preocupa, y una vez localizada la causa debemos actuar de inmediato, no desespere, estos cambios se van dando paulatinamente y depende de ti, pide ayuda si es necesario. Por último, recordemos una vez más que “todo problema tiene solución y si todo problema tiene solución ¿Cuál es el problema?”.

CAPITULO VIII

COMO HACERLE FRENTE A LAS CIRCUSTANCIAS

LAS CIRCUNSTANCIAS

Cuantas veces hemos escuchado decir a los demás, “yo soy así producto de las circunstancias”, “no puedo hacer esto, porque las circunstancias no me lo permiten”, “a mí me paso esto porque así lo quiso las circunstancias”, “no soy profesional por que las circunstancias no me lo permiten”, entre otras razones que tiene el ser humano para justificar su actuar o manera de pensar; las circunstancias hacen referencia a todo lo que le circunda, a todo lo que está cerca, lo que lo rodea y que genera una influencia en su actuar, ya sea porque usted se deja influenciar o decide ser parte, es todo aquello que le genera un valor dependiendo de su propia interpretación; de igual manera, las circunstancias están influenciadas por experiencias de vida a diario, lo cual hace parte de su cultura, crianza, su manera de sentir y de pensar, es algo externo como interno que condiciona, que afecta a una persona o el resultado de algo, las circunstancias pueden llegar a ser permanentes o temporales dando así un resultado favorable y agradable en positivo para la persona que lo vive, es una manera de llamarlo suerte.

De igual manera, se puede presentar resultados desfavorables lo que representa un escenario negativo para la persona que lo experimenta, dicho esto, en ocasiones se presentan situaciones que escapan de nuestra voluntad, es el caso del fallecimiento de un ser querido lo que por lo general el ser humano no lo puede comprender le es difícil asimilar. Recordemos que la vida está en un proceso diario de cambio y aprendizaje, es un proceso natural de la vida misma. De igual manera, la existencia de vida tiene una duración temporal, en este caso es el aceptar y adaptarnos a una realidad a partir de las circunstancias, una persona puede cambiar su manera de pensar y de actuar en el futuro debido a las experiencias que ha vivido, es una cuestión de comprender y aprender todo lo que le rodea, es todo aquello que le genera influencia como sus creencias, cultura, religión, lo que le gusta o lo que no, entre otras.

Por eso es muy importante adaptarse a las diferentes circunstancias de la vida ya que en ocasiones no podemos controlarlas, es el caso de nuestra propia salud o de un ser querido cuando ya no hay esperanzas de que se recupere, otro caso es el de la descomposición social como lo dije anteriormente, lo que ha hecho que las personas generen todo tipo de violencia, robos, asesinatos entre otras, son cuestiones que escapan en ocasiones por negligencia a nuestro control, lo que hace que nos adaptemos y aprendamos a vivir con esta situación, pero cabe aclarar que esto puede tener una solución y convertirse en una situación temporal en el momento que se decida cambiar con estas circunstancias que han demostrado que no favorece al buen desarrollo de la sociedad.

Por ahora debemos aprender a vivir y dar solución pronta a esto que en ocasiones nos estanca en el momento de solucionar algún aspecto de la vida; es por esto que quiero decir que las circunstancias hacen parte de un resultado del destino de cada persona, es la interpretación intrínseca, recuerde que está en sus manos modificar todo lo que pueda modificar, por otra parte, recordemos que cualquier circunstancia la debemos convertir en algo favorable, con lo que debemos aprender y salir fortalecidos de esta experiencia, somos los que somos producto de una realidad dinámica, somos seres humanos siempre en formación.

Para terminar, quiero hacer énfasis y decir que, en muchos casos, las circunstancias se convierten en justificaciones de vida, justificando así su propia manera de actuar de ahí la importancia y la invitación que les vengo haciendo en cada capítulo, es el de analizar y modificar dichas circunstancias con el objetivo de sacarle provecho a esto que estén viviendo, para así lograr un cambio y una transformación de su propia vida. Recuerde, somos lo que pensamos, y como actuamos, es el reflejo de lo que queremos ser.

CADA DIA TIENE SU PROPIO AFAN

Las preocupaciones por el mañana forman parte de la búsqueda de soluciones a los problemas, hay numerosas cosas por las que nos vivimos preocupando y son el reflejo de los sentimientos que nos limitan, es la representación de un estado de angustia, estrés, inquietud, ansiedad e impotencia, inclusive miedo, ese miedo por lo desconocido, miedo a esperar algo que no nos llegue a ocurrir nunca, lo que genera así pensamientos negativos y la pérdida del control por preocupaciones innecesarias o desadaptativas, como dicen los expertos, con lo que genera un desgaste tanto emocional como físico.

Por otra parte, cabe aclarar que las preocupaciones como las emociones, tienen un aspecto positivo, como negativo ya que éstas nos indican que nos enfrentamos a una situación que nos incomoda y que requiere de una solución pronta, es importante tener en cuenta que las preocupaciones también pueden desencadenar diferentes enfermedades patológicas, como lo son la diabetes, la hipertensión o los accidentes cerebrovasculares, entre otras. Estamos aferrados por el día de mañana porque nos preocupamos demasiado, en ocasiones estas preocupaciones son producto del miedo, lo cual no nos deja ocupar en las cosas que deberíamos prestar más importancia, podemos preocuparnos todo lo que queramos, pero esto no nos llevará a solucionar el problema de ninguna manera.

Recordemos que no es más responsable el que más se preocupa, ni es más un irresponsable el que no lo hace constantemente… Las preocupaciones innecesarias hacen que nos desgastemos emocionalmente, haciéndonos perder el tiempo que podríamos utilizar en mejorar nuestra calidad de vida y nuestras relaciones, por mucho que nos preocupemos no vamos a lograr ningún cambio significativo, antes de vivir en una constante preocupación por algo, deberíamos preguntarnos en ese momento, ¿Qué probabilidades hay que esto ocurra?, ¿Tengo pruebas de que esto va a pasar?, ¿Preocuparme me dará una solución?

Pues bien, tenga presente que a nosotros nos definen las acciones, no las suposiciones, de ahí la importancia de identificar, analizar y solucionar el problema, la incertidumbre o preocupación hacen parte natural de nuestra vida, preocuparnos demasiado no va a solucionar nada, si las cosas no funcionan como lo esperábamos, no pasa nada, el fracaso es una situación natural que a todos nos sucede, no son más que etapas de aprendizaje, por eso es importante centrarnos en el ahora, vivamos el hoy, el mañana llegará con su propio afán.

Debemos dejar de juzgarnos nosotros mismos, aceptar que no podemos tener el control de todo en la vida, siempre pasaremos por situaciones y dificultades que se tendrán que enfrentar, el resultado depende de tu actitud, por eso es muy importante preocuparse por lo que realmente es importante y si tiene solución o no, debemos esforzarnos para no preocuparnos anticipadamente, aprendamos a vivir un día a la vez, recuerda que cada día trae su propio afán.

COMO SALIR DE LA ZONA DE CONFORT

Para los expertos en coaching, la zona de confort es un estado mental limitativo, es vivir sin libertad en su propio espacio personal, es una actitud propia que hace que la persona se sienta confortable, seguro y protegido con sus decisiones en el momento de actuar, ya que les gusta tener el control; por otra parte, es una serie de límites que la persona se ha impuesto a sí misma o aceptado como su estilo de vida para evitar asumir riesgos. La zona de confort es una zona agradable que conoces y aceptas con lo que estás de acuerdo con tu rutina, comportamiento y hábitos, considerando que en esta zona se siente más cómodo y seguro, no le importa equivocarse lo que le permite decir en el momento de justificar su actuar “más vale malo conocido que viejo por conocer”.

Por otra parte, en ocasiones nos dejamos influenciar por personas tóxicas que utilizan comentarios como “usted no puede”, “eso es una pérdida de tiempo y dinero”, “yo de usted no arriesgaría” entre otras, cuando tomamos la decisión de avanzar las personas entramos a otra zona llamada zona de pánico, es una zona desconocida que nos provoca miedo, desconfianza en el momento de cambiar con la rutina, hay personas que logran avanzar como hay otras que no lo intentan, producto de sus prejuicios, inseguridades y miedos, en cambio la zona de aprendizaje, es una zona que nos interesa, que no conocemos la que nos genera curiosidad y que nos gustaría conocer, lo que nos permite conocer cosas nuevas, en esta zona hay personas que les gusta estar y sacar provecho, ya que en esta zona se llega a realizar sueños, como lo es viajar, terminar estudios, en términos generales cumplir con esas metas trazadas, en ocasiones por miedo no lo intentamos…

No querer salir de la zona de confort, es una decisión personal donde se tiene miedo al sentido de riesgo, con el cual las personas lo representan con conductas que dejan ver su ansiedad, miedo a lo desconocido, ya que se tiene por costumbre fijarnos más en nuestras debilidades, que poner atención en nuestras fortalezas, no salir nunca de esta zona de confort puede resultar una decisión muy negativa para nuestro desarrollo personal. Recuerda que no eres perfecto, pero, reconoce que puedes llegar adonde lo desees, es importante tener un por qué y para qué lo haces, debemos dejar los miedos como el miedo al ridículo, miedo al qué dirán, miedo a fallar, hay que ser perseverante, acompañado de la paciencia y la reflexión de cada paso que des, esto se consigue trabajando en la tensión emocional por la que estés atravesando, cree en ti mismo, recuerda, tú eres el protagonista de tu vida, atrévete a correr el riesgo.

Salir de la zona de confort nos hacen más fuertes ya que al ir consiguiendo pequeños objetivos ganaremos más confianza en nosotros mismos lo que nos permitirá tomar el control de nuestros miedos y barreras mentales que nos limitan en el momento de tomar una decisión por miedo a equivocarnos, salir de la zona de confort nos hace tener un crecimiento que nos lleva a tener mayores expectativas, hace que aumente nuestra confianza, habilidades, seguridad, es soñar y lograr cumplir con lo que se quiere, es perseguir lo deseado… Por eso la importancia de afrontar esos temores en busca de aquello que deseamos, es tomar decisiones y no dejar que la vida las tome por nosotros, eres libre y tú decides como construye tu vida. Recuerda que el equivocarnos es normal, hace parte del proceso de aprendizaje, visualiza lo que quieres conseguir, esto servirá como motivador para dar el primer paso…

COMO CUMPLIR LAS METAS

En la vida se nos presentan obstáculos, los cuales existen y existirán siempre son inevitables y ante esto debemos tener la capacidad emocional y racional de modificar las circunstancias que no queremos vivir o las que si queremos conseguir. Hay ocasiones en que los esfuerzos no son suficientes y por esta razón los objetivos no se completan tal y como lo soñamos, las personas estamos en constante cambio de objetivos y deseos por conseguir lo deseado, todo depende de la decisión que tomes para enfrentarlos y las ganas que tengas para cumplir los sueños y metas trazadas, en ocasiones no sabemos tomar decisiones para emprender el camino que queremos llegar en el momento de querer lograr algo, esto hace parte de nuestros hábitos los cuales hacen parte de nuestra personalidad, creencias y manera de actuar, las personas empiezan a idear y a planificar cosas, luego se rinden porque sienten que quizás pueden fallar o fallan en el primer intento, hay que tener claro que cada objetivo y meta tiene un factor de fracaso en ella, si no fuera así todos cumpliríamos las metas sin el mayor esfuerzo o tropiezo, un ejemplo de ello, es colocar el despertador a cierta hora porque debemos madrugar al trabajo y cuando éste suena nos tomamos cinco minutos más.

En ocasiones, nos quedamos dormidos y cuando nos despertamos, comienzan las carreras, cómo, llamar a los hijos para irse al colegio, alistar las loncheras de los niños, preparar el desayuno, alistar la ropa con la que vamos a ir al trabajo, entonces es ahí, cuando comienza el estrés por llegar a tiempo al trabajo, con lo que se evidencia una serie de emociones que nos alteran el día, por lo general los reflejamos con nuestra familia, compañeros de trabajo, jefes y en ocasiones con el perro o el gato y cuando estamos trabajando reflejamos esta conducta en la realización de nuestras labores, luego nos preguntamos ¿Qué puedo hacer para que esto no se repita? Pues bien, les sugiero, empezar por cambiar tu rutina, cambia tus hábitos, organiza tus prioridades, céntrate en tus objetivos, como dijo el filósofo Aristóteles, “somos lo que hacemos día a día” o como lo dijo el científico Albert Einstein, “si buscas resultados distintos en tu vida no hagas siempre lo mismo”, en ocasiones, cuando las personas quieren modificar estas conductas, se pierden emocionalmente en el intento, desfallecen o les da pereza, porque tienen el afán que las cosas se den de manera rápida, por eso es muy importante que, en el momento de trazarnos una meta, empecemos por crear un plan y unas estrategias a seguir que impliquen un paso a paso, debemos hacer una lista con los objetivos que se quieran, debemos establecer un tiempo para conseguirlo y conseguir la meta a la que queremos llegar a corto, mediano y largo plazo.

Recuerda que empezando se debe iniciar por cumplir metas cortas, la cual nos genera un estímulo para seguir avanzando en una meta que implique más tiempo o un tiempo de plazo más largo, para lograr lo deseado, debemos empezar esta tarea con disciplina, en ocasiones no nos gustan los cambios por el esfuerzo o cambios de rutina que éstas implican, pero, las pequeñas decisiones, son las que nos llevan al éxito proyectándonos a dónde queremos llegar, esto se consigue enfocándonos en la meta que queremos conseguir, sin perder de vista esa meta tan anhelada. Se tiene por costumbre vivir en una zona de confort lo cual es un impedimento para afrontar un cambio o modificar una conducta, por otra parte, se tiene por práctica y es un hábito culpar a los demás o a las circunstancias, esto no es más que miedo el de hacerle frente a un reto o a un cambio… Nos gusta el placer y evitamos el dolor, somos complacientes con nosotros mismos.

Debemos modificar nuestras acciones, tengamos presente que con nuestra conducta le demostramos a los demás lo que somos y cuando ellos nos preguntan de vez en cuando, lo justificamos, recordemos que las creencias prácticas o barreras mentales, son las que nos limitan, nos impiden cambiar para tener éxito en nuestra vida, debemos tener la responsabilidad con nosotros mismos, debemos dejar el miedo y las excusas. Las creencias en positivo se convierten en hábito, es tener el control de nuestra manera de pensar y proyectarnos al cambio, es tomar las decisiones acertadas en busca de lo deseado y de nuestra auto satisfacción, casi siempre en este proceso se tiene la costumbre de regresarnos al lugar del que partimos, ejemplo de esto, es cuando se inicia una dieta para bajar de peso o se empieza a dejar de fumar o abstenerse de tomar licor, por ejemplo, una cervecita y como no se ve los resultados se desfallece en su intento, postergando el tiempo para volver a empezar.

En ocasiones se convierte en un círculo vicioso que por lo general cuando no se cumple esta meta trazada entra la frustración y no está bien tomar esa actitud, aquí quiero hacer un paréntesis y decir que para mejorar esta conducta y conseguir lo deseado, se debe ser consciente de todas y cada una de las decisiones que tomamos, se debe reconocer las debilidades, fortalezas y modificarlas si es necesario, se debe crear un plan de manera diferente si algo no nos está dando el resultado que esperamos; cumplir una meta es atreverse, es evolucionar, es demostrarnos a nosotros mismos y a los demás, somos capaces, valientes, campeones, debemos hacer un alto y cambiar algo en nuestra rutina que no nos guste o que no nos esté funcionando, les pregunto:

- ¿Puede cambiar esta rutina?

- ¿Valdrá la pena dejar de hacer esto?

- ¿Qué quiere con esta decisión que va a tomar?

- ¿En qué se beneficia?

- ¿A dónde quiere llegar con esto?

- ¿Cómo lo va a conseguir?

Les sugiero trazar un plan de metas, ya sea en una hoja, cuaderno, agenda, haz una lista de tus metas a corto, mediano y largo plazo, traza una línea de tiempo que consideres necesaria para llegar a tu meta, revísala periódicamente, analiza las fallas y los logros que has estado haciendo, esto es necesario para que reconozcas en este proceso, tus hábitos, debilidades y deseos, es muy importante que cuando estén preparados para realizar este ejercicio, tengan buena energía y actitud, confianza en ustedes mismos, esto se consigue cambiando su manera de pensar, siendo optimistas, disciplinados, siendo constantes en la realización de esta meta que trazaste.

Cuando tienes un plan, estás apostando por un sueño que deseas, lo que te permite reflexionar, modificar, actuar sobre qué quieres hacer y cómo esperas que sea lo que quieres conseguir y cuál es el camino que vas a tomar y así sentirse más feliz por haber realizado tus sueños. Ejemplo de ello, es cuando te propones terminar una carrera profesional, comprar una casa, tener tu primer hijo, tu primer carro, viajar a otra ciudad o porque no a otro país. Recuerda que tú puedes, tú eres una persona capaz de cumplir tus metas, tus propósitos, eres un campeón y lo que te propongas tú lo puedes conseguir, ya es hora de dar el primer paso, insisto, tú eres el protagonista de tu vida y tú tienes el papel principal…

COMO SÉR CONSTANTE

Ser constante es una cualidad, una actitud, es una predisposición para hacer algo con el fin de alcanzar un propósito, es demostrarse a sí mismo de lo que eres capaz de lograr, ser constante es una característica que necesitamos para lograr los objetivos deseados un día a la vez…es planificar. Es tener visión de lo que deseas lograr, es un enfoque mental en lo que deseas, es tomar nota de tus objetivos, es establecer un horario, lo que te permitirá tener presente las metas por realizar y así poder disfrutar de tus beneficios, producto de tu disciplina. Ser constante es una cualidad que poseen algunas personas el de no darse por vencido ante las dificultades que vayan surgiendo, es una actitud en positivo ante un propósito o decisión, en busca de lograr metas, las personas tenemos la capacidad de cambiar cualquier aspecto de la vida en aras de evolucionar, tu motivación se relaciona con tus sentimientos y emociones y tu estado de ánimo, depende de ti y tu actitud siempre en positivo, ser constante es algo que a cualquier edad se puede aprender…

Es no permitirse estar bajo de nota, es contrarrestar ese ánimo negativo que te hace actuar de una manera que no quieres hacer y la cual te limita, de ahí la importancia de tener siempre presente que la constancia, o ser constante en lo que te propongas no puede faltar, ya que para llegar al éxito es muy importante esta actitud en positivo. Cabe decir que los seres humanos tenemos una capacidad limitada de fuerza de voluntad y disciplina, pero de igual manera las personas poseemos una magia, es la poderosa magia de la constancia, de la perseverancia, del insistir en el día a día, ya que cuando nos proponemos nos hemos demostrado que somos capaces de conseguir lo que deseamos, es cuestión de recordar esa magia que tenemos y usarla.

Es el combustible por así decirlo para conseguir lo deseado, se consigue teniendo una actitud ganadora, ser constante es la clave para cambiar tus hábitos y tener los resultados que quieres, hace parte de un buen habito que con el tiempo llegará a formar parte de tu personalidad, y que con el tiempo notaras el resultado deseado por las decisiones que tomes. Esto se va dando paulatinamente pese a que vivimos en un mundo a las carreras, lo cual se vive con creencias en las que manda la inmediatez, con lo que nos hemos olvidado de la constancia y por esta razón, la persona llega a frustrarse cuando las cosas no se dan en el momento que esta lo desea…

La constancia se debe practicar día a día, muchas personas piensan que ser constante es cuestión de fuerza de voluntad o de motivación ¿Qué creen ustedes? Cuando se pregunta si es fácil o difícil ser constante en algo que se hallan propuesto o quieran conseguir, la mayoría de personas responden que es una dificultad porque a veces se complican las cosas y eso los desmotivan, de ahí la importancia que si quieres dejar de tirar la toalla como se suele decir, intente adquirir nuevos hábitos, la constancia no es sinónimo de perfección, entrenar esta cualidad y mejorar con los hábitos adecuados estaríamos rompiendo con esos esquemas de pensamiento derrotista. Por otra parte, recuerde que una persona disciplinada es aquella persona ordenada, organizada, constante con sus hábitos.

Para empezar a ser más constante se recomienda empezar por cumplir metas pequeñas, objetivos reales coherentes contigo mismo, de igual manera se recomienda mantenerte motivado, haga algunos cambios en tu manera de pensar, esto con el fin que mantengas una actitud optimista y productiva a lo largo de este proceso hasta que se convierta en habito, no te atormentes si no cumples tu objetivo en la fecha que esperabas, fallar es natural, lo importante es que lo estás haciendo, es cuestión que tengas paciencia, que seas diciplinado, que mantengas una constancia y seas perseverante. En este proceso puedes encontrarte con obstáculos y esto es natural, por eso no te rindas, sigue persistiendo hasta llegar a la meta que te trazaste, como bajar de peso, dejar de fumar, empezar hacer una rutina de ejercicios, entre otras, adopta una mentalidad en positivo junto con tus emociones, rodéate de personas con una buena actitud.

Lo importante es que no desfallezcas, ya que para conseguir lo deseado esto toma su tiempo, de ahí la importancia que lo sigas intentando y esforzándote por alcanzar tus metas hasta que estas se realicen, eso es ser constante… Recuerda que cada día se aprende algo nuevo, de ahí la importancia de analizar los fracasos para así modificar lo que debas modificar, el fracaso te lleva a enfocarte en el camino correcto para cumplir tus metas, cambia el camino y sigue avanzando, recuerda que tú eres un campeón y estas adoptando una actitud en positivo y lo que te propongas lo vas a conseguir…

GENERE NUEVOS HABITOS

El hábito es cualquier comportamiento rutinario, aprendido durante su formación cultural, es un aprendizaje como ustedes bien lo saben, aprendido, conducta influenciada a muy corta edad, es el resultado de una acción que repetimos frecuentemente y que termina por convertirse en un actuar, de manera automática, se podría decir que es una rutina de comportamientos, como lo es, ir al baño antes de dormir, cerrar la puerta cuando sale a la calle, dejar las llaves en el lugar destinado para estas, por mencionar algunas rutinas; son comportamientos diarios que terminan volviéndose automáticos, como lo dijo el filósofo Aristóteles “Somos lo que hacemos”. Tengamos presente que los hábitos pueden llegar a definir a una persona y es lo que se conoce como hábitos arraigados, duraderos, conductas de modo permanente, lo que ayuda a forma el carácter.

Hagamos un paréntesis, por otra parte, la rutina se considera una práctica diaria que con el tiempo se va desarrollando de manera automática, sin necesidad que implique el razonamiento, es una manera de vivir en modo autómata, vivir cualquier conducta repetida… Para ilustrarlo mejor, es una conducta con lo que se hace lo mismo y de la misma manera todos los días, la cual empieza desde que nos levantamos de la cama, dicho de otra manera, es una especie de ritual diario que termina cuando nos acostamos a descansar y al día siguiente empezamos de nuevo hacer lo mismo. Por otra parte, durante el transcurso de la vida, los hábitos se van adquiriendo, se van aprendiendo, son una manera de ahorrar tiempo y energía, son una manera de memorizar mediante la repetición.

Es el caso cuando se aprende a conducir un vehículo, al principio se está muy pendiente del paso a paso, con el tiempo y la práctica esta acción ya no requiere la necesidad de pensar en el paso a paso, se actúa por rutina y en este proceso se va incorporando nuevas prácticas, hábitos, como se diría en este caso. Practica por unos cuantos conductores, como pasarse el semáforo en rojo, acelerar más cuando el conductor que va adelante le pone la direccional para solicitarle paso, estacionar sobre la cebra peatonal, entre otros… bueno la ventaja es que no todos somos así ¿verdad?...

En el libro Ética a Nicómaco, Aristóteles define los hábitos como la manera de comportarnos, ya sea de manera asertiva o negativa, los hábitos son la manera de ser de cada persona, lo que los lleva actuar de determinada manera, producto de todo lo que le sucede en su entorno. Para mi consideración es una conducta precedido por un sentimiento lo que lo lleva a pensar y luego actuar, construyendo para si sus propias creencias y valores, lo que le define su propia actitud frente a la vida. Independientemente de su conocimiento y formación. Es su propia voluntad de actuar, pese que en ocasiones lo preside sus pensamientos, que, a su vez, este lo preside el sentimiento, como la envidia, intolerancia o el afán que este tenga por algo.

Dicen los expertos que: “Las neuronas se reorganizan continuamente según nuestros pensamientos”.

Entonces podemos decir, que nosotros podemos cambiar nuestra manera de pensar, para así cambiar nuestra manera de actuar, esto se consigue aprendiendo nuevas habilidades, si así lo decidimos, con el objetivo de modificar nuestra conducta, para ir cambiando hábitos que no nos favorezcan, recordemos que el ser humano tiene varios hábitos entre ellos están los hábitos físicos, sociales, morales, mentales, entre otros. De igual manera, tenemos la capacidad de elegir si queremos cambiar hábitos que nos estancan, por así decirlo, tenemos la ventaja de renovar pensamientos, modificar conductas, es cuestión de tener una buena actitud para transformarnos en la persona a la que aspiramos ser o conseguir, ya que, por nuestra conducta, en ocasiones las cosas no se dan de la manera que lo queremos conseguir, dicho de otra manera, es evolucionar emocionalmente. Los hábitos buenos, son los que te aportan para tu crecimiento tanto emocional como comportamental, lo que te permite tener una buena relación con las personas de su entorno, por el contrario, los hábitos malos, son aquellos que generan consecuencias y que nos afectan, ya que si no estamos receptivos estos nos pueden traer consecuencias…

De ahí la importancia de generar nuevos hábitos que te ayuden a mejorar tu comportamiento y relación con los demás, es experimentar un proceso de transformación en el cual cambiaras paulatinamente tu manera de pensar y el actuar. Lo cual te ayudará y te permitirá alcanzar con el tiempo tus metas, te enseñará a comprender y aprender a desarrollar todo tu potencial tanto en lo emocional, como profesional, dicho de otra manera, es tu actitud o conducta ante los demás, cabe decir, que el ser humano vive en un constante aprendizaje de sus propios errores y de la observación de los errores de los demás, lo que le motiva hacer cambios en su comportamiento, en el momento que experimenta esas experiencias, y para su consideración es consiente que debe mejorar y adoptar nuevos hábitos para lograr sus sueños y aspiraciones, y así convertirse en una mejor versión de sí mismo.

Recordemos que los hábitos se pueden modificar o eliminar, para lograrlo, se requiere que la persona genere aceptación y la necesidad de modificarlo o eliminar estas conductas que no le favorezcan, se estarán preguntando y ¿Cómo se consigue eliminar hábitos que no me favorezcan? Pues bien, esto se consigue reconociendo que ese hábito negativo que tienes no te favorece, que si te lo propones tú puedes modificarlo, de igual manera, si te lo propones puedes modificar todo aquello que te estanca y no te deja progresar de la manera como lo deseas. Empieza a cambiar estos hábitos, uno por uno, acompañado de una buena actitud, con acciones repetitivas, siendo persistentes en esta meta que te trazaste, sin desfallecer, sin aplazar, en busca de una mejor conducta que modifique la conducta negativa, para así poder modificarlo o eliminar algo que no te deja avanzar como lo deseas.

Es el caso del hábito de fumar o el de beber licor todos los días, el gusto por los juegos de azar, conocidos como ludopatía, la cual es una adicción patológica, ya que estas conductas fueron aprendidas e incorporadas, por esta razón, considero que también pueden ser desincorporadas, esto se consigue con tu propia voluntad y deseo por cambiar, si es necesario se debe pedir ayuda a los profesionales como lo son los psicólogos, terapeutas, ya que los hábitos pueden terminar en un vicio, los cuales son hábitos nocivos, adictivos, es decir, en estos casos pueden terminar dañando la salud, por el consumo de sustancias como el tabaco, las drogas, al igual que la perdida de sus propios bienes materiales, como la casa, el carro, la empresa, hasta el hogar, esto por el habito de los juegos de azar.

Para terminar, los invito a que analicen su comportamiento, analicen cómo llevan sus vidas, los invito a que se pregunten si deberían modificar algo en su comportamiento, la manera que le das un valor a las personas con las que te relacionas y si notaste algo por mejorar o eliminar, no lo dudes en hacerlo; recuerda que estamos en un proceso de evolución y los hábitos en positivos son los que mejoraran tu vida y bienestar les pregunto ¿Quieren cambiar con esa rutina o hábitos que no los deja sentirse realizado, que lo estancan en todos los aspectos, ¿cómo en lo emocional, económico, comportamental?, ¿Verdad que sí? Pues bien, deja de hacer siempre lo mismo, modifica esos hábitos negativos, recuerda que tus hábitos forman tu vida, esto se consigue siendo más receptivo contigo mismo, escucha a lo demás, pregúntate si estás haciendo las cosas de manera correcta, recuerda que esto se consigue paulatinamente, es un resultado que se va dando con el tiempo, depende de ti, se consigue con tu voluntad, siendo disciplinado, siendo persistente, creyendo en ti y en los buenos resultados.

Recuerda que tú tienes la responsabilidad de construir tu vida, no te vivas quejando de la vida que llevas, no le eches la culpa a los demás de tus acciones y decisiones, piensa en el resultado que deseas, empieza a planear, modificar, sal de tu zona de confort, aplica la inteligencia emocional, los invito a que busquen información en libros, videos, conferencias, que te aporten, que te ayuden con herramientas para conseguir lo deseado, con el fin de cambiar hábitos negativos, rompe con esas barreras mentales, rodéate de personas que te aporten para tu crecimiento personal, dicho de otra manera, toma el control de tu vida, cambia con esos hábitos, entre esos, el de pensar y hablar de manera negativa, que no te favorezcan, uno a la vez, tú puedes, recuérdalo, lo que te propongas lo vas a conseguir, que esperas para tomar el control…

LA SUPERACION PERSONAL

“Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontraras haciendo lo imposible” San Francisco de Asís… Esta frase nos invita a replantear nuestra manera de actuar en relación con nuestro entorno, y tiene que ver con superarnos para conseguir nuestras metas, partiendo del reconocimiento de nuestra propia manera de ser, de sentir, pensar y de expresar nuestra propia conducta. La superación personal también conocida como crecimiento personal, es avanzar, crecer, es un proceso de desarrollo tanto emocional como de conducta, es superarse, la superación consiste en superar algún resultado cuando este no le favorece como lo son las adicciones, temores, ira, manera de pensar que lo frustra, entre otras.

Es la dedicación que tiene cada persona para alcanzar sus propios objetivos y crecer como persona, la superación consiste en la capacidad de explotar todo el potencial que se tiene por así decirlo, es la búsqueda del sentido de su existencia, es superar hábitos de comportamiento producto de sus propias creencias arraigadas, que hacen de esto una costumbre, un vicio, lo que genera conductas repetitivas. La superación personal es la capacidad que se tiene de desarrollar sus propias capacidades, conducta que se da desde nuestra infancia y condicionadas por nuestro entorno influenciador, lo que hace que adoptemos cierta conducta y manera de pensar, la superación personal es todo aquello que nos motiva a perfeccionarnos desde lo humano, espiritual, profesional y económico.

La superación personal consiste en la transformación de nuevas formas de pensamiento que llega a tener una persona, con el objetivo de tener nuevos comportamientos y aptitudes que mejoren su calidad de vida, que mejoren su autoestima y optimismo, con lo que le permitirán adoptar nuevos hábitos de vida, como son formas de pensar, de actuar, lo que le genera con el tiempo cualidades que le permitirán alcanzar sus metas y desarrollar todo su potencial y así poder demostrarlo en el desarrollo profesional, de igual manera, mejorar sus relaciones interpersonales; los pensamientos de una persona es lo que determina su carácter, puede darse en cualquier etapa de la vida o a cualquier edad, es vencer obstáculos sin importar su edad, es la fuerza interior que lo impulsa hacia adelante por así decirlo, por eso es muy importante empezar el día con una actitud positiva, esta práctica se ira convirtiendo con el tiempo en un habito, este proceso de transformación lleva a la persona a un mejoramiento del estado emocional, con lo cual le permitirá cambiar hábitos del comportamiento que no le hace feliz.

La superación personal lo va convirtiendo en una mejor versión de sí mismo, recuerde que a veces generamos en nosotros, un estado emocional de manera negativa, al permitir sentimientos de inseguridad, miedo, ira, culpa, rencor, entre otras, por eso es muy importante tener siempre presente que lo que paso ya paso, es cuestión de aprender de la situación, hay que luchar por lo que se desea, son desafíos que enfrentamos a diario, es la demostración de su propia actitud, es el caso cuando usted es constante en alguna meta trazada o un sueño por cumplir, ejemplo cuando juegan el chance o lotería todos los días con la esperanza de ganar y cuando no ganan adoptan la paciencia, la esperanza y el sueño que lo van a conseguir algún día y lo siguen intentando al día siguiente, esto no es más que cualidades que acompañan de forma directa a la voluntad en el proceso de superación personal, lo cual le permitirá cumplir metas trazadas producto de un deseo, sueño, una esperanza. La clave para mejorar en su conducta y llegar a una superación personal deseada es el de adquirir nuevos pensamientos en positivo y conductas que le permitan dirigir su vida en la dirección que lo desea, siempre acompañada de una buena actitud y energía en positivo, es salir de la zona de confort y dejar atrás hábitos negativos y creencias que no le aportan para su crecimiento personal, es por esto que la superación personal muestra la capacidad que tiene un ser humano para reflexionar sobre sí mismo y generar cambios que le permitan cumplir sus metas.

Por otra parte, la gratitud le permite enfocarse, conectarse, independientemente de su resultado, ya que de los no aceptados por uno mismo también se aprende, por eso es muy importante apostarle a su éxito y aceptarlos. De igual manera, para mejorar algún aspecto de su vida, puede apoyarse en cursos de superación personal, libros, también ayuda mucho relacionarse con personas de buena actitud que le aporten a su crecimiento personal. Con la superación personal se consigue superar miedos, dudas, ansiedades, debilidades emocionales, y así lograr alcanzar un estado de equilibrio, satisfacción personal, es una transformación, es el inicio de sanar emocionalmente, con el tiempo sentirá felicidad, auto realización, autoconocimiento, mejorar su actitud, mejorará su calidad de vida, mejorará sus relaciones interpersonales, aprenderás a transformar aspectos de tu vida tanto interior como exterior, que con el tiempo se puede convertir en referente en positivo para alguien… Por último, tenga presente que nadie lo va a ayudar, si usted no se deja ayudar y nadie puede cambiarlo si usted no quiere hacerlo, les pregunto ¿Quieren cambiar algún aspecto de su vida para hacer personas más exitosas?, pues bien, déjenme sugerirle que la superación personal y la fe es la que conduce al éxito, todo empieza con su propia voluntad de querer cambiar algo que no le llena sus expectativas, por último, mi invitación a todos ustedes busquen ser una mejor persona que la que fueron ayer…

EL PODER DE LAS PALABRAS

El poder de las palabras tiene un gran efecto en nuestras vidas, las palabras son como una semilla, con lo cual después de un tiempo recogemos una cosecha, les pregunto ¿Quiere recoger una cosecha buena producto lo que pronosticas a diario o de lo que quisieras conseguir? si es así, no maldigas tu futuro, deja de criticar tu vida, habla siempre en positivo, profetizando y atrayendo cosas positivas para tu vida, en el momento que lo verbalices. Recuerda que hablar de manera negativa atraerá cosas negativas, así las cosas, no se te estén dando como tú lo esperabas, enfócate en las cosas que puedes cambiar, tu fe te podrá ayudar a sobre llevar los obstáculos y a buscar una solución para superar esta situación que se te hace difícil o imposible de sobrellevar. Recuerda que lo que tú creas en tu mente producto de sus sentimientos tiene más poder que lo que crean los demás de ti, ya es hora de empezar a cambiar los pensamientos y las palabras negativas por palabras positivas, es por esto que debemos tener siempre presente que con nuestras palabras tenemos el poder de crear, pero también de destruir.

Ejemplo de esto, puede ser una relación de amistad, de trabajo o una relación amorosa, cualquier palabra fuera de lugar puede generar un tipo de malentendido o quizás, podría provocar la ruptura de ese vínculo, es por esto que es necesario siempre hablar de manera positiva, sin pretender ofender o herir la susceptibilidad de otra persona, con esta práctica irás fortaleciendo tu autoestima y ofreciendo un buen trato a los demás, sólo tú tienes el poder de elegir. Recuerda, tú eres lo que piensas, ten presente siempre rodearte de personas que te aporten con palabras en positivo, que te ayuden a construir una vida mejor, mantén la distancia si es necesario con personas negativas que con sus palabras buscan destruir y hacerte sentir mal, no olvides que las palabras más pequeñas pueden llegar a hacer un gran daño, es por esto que si no tienes nada bueno que decir de alguien mejor no digas nada…

LA PERSISTENCIA

La persistencia, consiste en alcanzar un sueño, un objetivo, es el empeño y dedicación para alcanzar una meta, es soñar con lo deseado, con la mente despierta para así poder conseguir cualquier sueño que viene de la mente subconsciente… Las personas persistentes no descansan hasta obtener el resultado deseado, es el primer paso para conseguir el éxito, es su aspiración personal, es la acción de ser constante en la realización de lo soñado es la capacidad de planificar y ordenar, es tener carácter, es el desarrollo de estrategias y de enfocarse en el camino en busca de lo deseado. La persona persistente intenta una y otra vez, pese a los fracasos dejando así el miedo, recordemos que en ocasiones no es fácil, por eso hay que intentarlo cuantas veces sea necesario hasta lograr el resultado deseado, si abandonas constantemente tus sueños estos se convertirán en hábitos, el cual será parte de tu futuro, ¿Cómo se consigue esto?, se preguntaran ustedes, pues bien, empezando por eliminar los hábitos aprendidos, empieza por cambiar a partir de hoy, ponte metas pequeñas que puedas alcanzar lo que te permitirá avanzar en una meta superior y así ir avanzando hasta conseguir una meta mayor.

Recuerda, un mal hábito no se va por sí mismo, depende de ti, es una realidad que durante este proceso en la realización de nuestras metas nos encontramos con obstáculos, la persistencia te lleva a conseguir el éxito, ten presente que cuando quieras renunciar visualiza tus metas, las personas exitosas han pasado por algo similar. Es el caso de personas que han tenido que intentarlo varias veces para conseguir lo deseado y así conseguir el éxito como en algún momento de su vida lo consiguieron personajes como Albert Einstein, Thomas Alva Édison, Steven Hope, o Mark Zuckerberg. Hay que tener presente que, en ocasiones por falta de planificación, por más que se insista en esa misma práctica no te llevará a los resultados deseados, la persistencia depende de tus emociones y son éstas las que pueden hacerte desfallecer.

Enfócate en lo que quieres conseguir cambiando el plan y las estrategias a seguir sin perder el horizonte, empieza por pasos cortos y cuando te des cuenta ya has recorrido el camino. Durante este proceso elimina de tu vocabulario palabras como “no puedo”, “no soy capaz”, “es difícil”, “no se puede realizar”, ten siempre presente que la disciplina te hace crecer, enfócate en el presente, visualiza el mañana, pregúntese para qué o por qué se debe ser persistente y la respuesta a este interrogante seguro será el motor que te anime a no desistir y te dé la energía suficiente para conseguir tu meta tan anhelada.

Solo siendo persistente encontrarás herramientas alternativas que te llevarán a cumplir esa meta trazada, aprenderás en este proceso que cada obstáculo es una experiencia, la posibilidad de aprender de ello, cada vez que hacemos las cosas de manera persistente y de manera positiva, nos volvemos más fuertes, dejamos atrás la complacencia, visualizando a cada momento lo deseado, la disciplina nos hace crecer. Recuerda una vez más se debe empezar por metas inmediatas a corto plazo que se puedan ir avanzando en este proceso, siendo pacientes, sin querer conseguir las cosas de manera rápida, valorando el proceso como lo dijo el poeta persa Xavi “Tenga paciencia, todo es difícil antes de volverse fácil”, convierte tus acciones en actitudes positivas, yo los invito a que se pregunten ¿Por qué y para qué debo cambiar mis hábitos?

Recuerda, un mal hábito no se modifica por sí solo, se debe ser persistente en la tarea de modificar conductas que nos alejan a diario, ten presente el cumplimiento de sus metas siendo disciplinados, pensando en los beneficios sin desmotivarse, teniendo una buena actitud, los resultados no se dan de manera inmediata, ten paciencia, la impaciencia no nos deja llegar a la meta o como se diría popularmente nos podríamos estrellar producto del afán. La persistencia es una virtud que te hace disfrutar de tus logros, producto de tus buenas decisiones, no te rindas, cree en ti mismo, piensa en el potencial que tienes, tú puedes, recuerda que tú eres una persona que puede alcanzar tus metas, es cuestión de actitud en busca de tus sueños, tú tienes el potencial y tú lo sabes, se persistente, tú lo puedes lograr, ¡vamos! qué esperas.

COMO SUPERAR TUS MIEDOS

El miedo o temor, es un estado emocional que produce en las personas angustia, ansiedad, en ocasiones miedo total, ya sea producto de su imaginación o de la realidad, esto sucede cuando se ven enfrentados a un peligro inminente, es el caso cuando la vida de la persona está en riesgo, esta emoción es considerada como miedo auténtico, el miedo, también funciona como un método de supervivencia ya que ponen en alerta a las personas, a esto se les llama miedo inmediato, ejemplo de esto, es cuando se sienten amenazados por alguien o algo, es el caso cuando la persona está expuesta a un atraco y es ahí cuando nos sentimos indefensos, el miedo puede llegar a tener control de nosotros y si no lo controlamos este terminará limitándonos en lugar de ayudarnos.

Por otra parte, el miedo es un estado pasivo, el cual se convierte en la excusa perfecta para dejar de emprender lo que deseamos, posponiendo a cada momento la acción siempre acompañado de la excusa, ejemplo de esto, es cuando debemos ir al odontólogo y posponemos en varias ocasiones la fecha de esta consulta. En ocasiones, es el miedo a perder algo que ya tienes o el miedo al proceso de perseguir una meta que te has propuesto, ejemplo de esto, es cuando comenzamos a hacer una carrera profesional y sentimos que no podemos terminarla, esta emoción es considerada como miedo al fracaso, ese temor hace que no seamos capaces de hacer algo siempre dudando en nuestras capacidades, la mejor manera de superar este miedo es convencernos que somos capaces de lograrlo y si tenemos que pedir ayuda debemos pedir ayuda, de esta forma se estaría dando el primer paso que te permitirá conseguir lo que deseas.

El miedo no te debe limitar, al contrario te servirá para analizar cada paso que vas a dar en tu vida y así poder conseguir lo que te propongas y pasar el miedo de tu mente racional, de perdón, de tu mente emocional a tu mente racional, es transferir y pensar de manera positiva, así el miedo empezará a perder poder, de esta forma tendrás confianza en ti mismo, tus pensamientos emocionales se irán modificando pasando de del miedo a la confianza y al auto motivación. El miedo hace parte de nuestro diario vivir y no se va a ir, pero si podemos convivir con él, en ocasiones, nos ayudará a no correr riesgos que nos perjudique, recuerda, todos tenemos miedo en algún momento de nuestras vidas, es por esto que es necesario aprender a relacionarnos con estos miedos y sacar ventaja de estos sentimientos, esto se consigue siendo más receptivos, lo que nos permitirá estudiar estos miedos.

De igual manera, empezar a cambiar nuestro lenguaje negativo por un lenguaje en positivo, dejar de lado la excusa y la quejadera, recuerda que tú tienes el potencial, lo que te propongas conseguir lo conseguirás, es cuestión de enfocarte en ese temor, cambia tu postura y este miedo terminará por convertirse en tu aliado, recuerda que tú eres un campeón…

CREER EN TI MISMO

Las personas viven con afán de buscar la aprobación de los demás, lo cual hace parte de su baja autoestima, dudas, falta de confianza, complejos, miedos, creencias negativas; la falta de confianza puede limitarnos todo el potencial que tenemos y se convierte en un obstáculo para lograr lo que se quiere conseguir, es miedo al fracaso, miedo a la crítica, miedo hacer descalificado, cuando dudamos sobre nuestras habilidades, nos sentimos inferiores, se llega a considerar que nos hace falta preparación, con lo que se genera una serie de sentimientos que desencadenan en conductas poco favorables y que nos puede evitar el disfrute de experiencias que nos ayuden a cumplir metas, sueños; la inseguridad que se llega a tener en la vida puede ser por experiencias negativas vividas desde la niñez y condicionadas durante la formación, con lo que posiblemente les inculcaron creencias limitantes, prejuicios, impidiendo así la posibilidad de creer en ti y la posibilidad de crear un futuro mejor.

Recordemos que intentar complacer a todos es imposible y desgastante por así decirlo, ya que por lo general habrá personas que no estarán de acuerdo con sus sueños, lo que te genera preocupaciones por lo que ellos puedan pensar acerca de tus planes, lo que hace que pierdas energía en respuestas u opiniones que no valen la pena. Esta manera negativa de pensar, nos bloquea y no nos deja ver que las personas tenemos una gran capacidad de conseguir lo deseado, basta mirar al pasado para recordar cuantas personas han triunfado y han servido como inspiración para los demás, como el basquetbolista Michael Jordán dijo alguna vez “La fortaleza mental y el corazón son muchos más fuertes que cualquier ventaja física que puedas tener”, siempre he dicho esto y siempre lo he creído, es por esto que, si nos diéramos cuenta de todo lo que un ser humano puede llegar a conseguir, con esfuerzo y autoconfianza, nos asombraríamos.

Tener una actitud negativa se da en gran medida porque todos tenemos una voz interior que nos limita, voz que está en nuestras cabezas por así decirlo, desde nuestra infancia y reforzada en la adolescencia, lo cual termina con la duda en la toma de decisiones, porque se permite tener un crítico interior cuyo objetivo es el de no permitirte salir de tu zona de confort y generarte miedos, temores, entre otras. Por otra parte, es muy importante tener seguridad, confianza, y una buena actitud, la cual depende de ti mismo, es el primer paso y la importancia de creer en sus potenciales, tú tienes la capacidad tanto intelectual, como físicas, es cuestión de desarrollarla, esto nos ayudara a sentirnos preparados para hacer frente a las experiencias de la vida.

Recuerde, no se puede controlar lo que piensan los demás, pero si puedes controlar lo que tu piensas, como tu reaccionas, por esto es importante que salgas de tu zona de confort, lucha por sus metas, desafíese, póngase aprueba, desafía esos patrones mentales que te bloquean, que te deprimen, que te roban energía, creer en ti mismo es uno de los primeros pasos para llegar a conseguir lo deseado, tú puedes cambiar los resultados, cambiando esos pensamientos negativos, rescriba tu propia historia; la confianza en uno mismo proviene de una actitud positiva, esto se aprender, es cuestión de intentarlo, nunca sabrás los potenciales que tienes o que puedes desarrollar si no se atreve, aprende de las experiencias, piensa en cómo podrías hacerlo mejor, la vida es para aprender, los seres humanos podemos hacer cosas extraordinarias, es cuestión de creer en uno mismo. Para lograr construir la vida que deseas, debes empezar por creer en ti, piensa que eres capaz y no desfallezcas esto se consigue con convicción y seguridad en ti mismo.

Les pregunto ¿si tú no crees en ti quien lo va hacer?, convierta tus debilidades en fortalezas, tú puedes, los obstáculos, como dudas, miedo, son el motor por así decirlo que te impulsara a una nueva oportunidad y aprendizajes para conseguir o realizar lo deseado, es por esto, que es recomendable que analices tus debilidades, explora tus miedos y cambia de actitud, solo así te liberarás de sentimientos y pensamientos condicionados, no necesitas a nadie que te anime, recuerda que tú puedes, tienes la capacidad, es cuestión de actitud, actitud en positivo y tú la tienes de sobra, solo que estas dormido o dormida emocionalmente, ya es hora de despertar, recuerde eres lo suficientemente independiente para tomar decisiones que no requieran de una ayuda o consejo, menos aún, si es un consejo que te limita o te subvalora, recuérdalo, por eso confía en ti mismo, sobre todo, se disciplinado con tu conducta, modifica todo aquello que te produzca incertidumbre, miedo, angustia, dudas, las personas que piensan de una manera ganadora llegan a conseguir lo que quieren.

Recuerda, cambia esas palabras de su vocabulario como el no soy capaz, me da miedo, soy bruto, remplázalas por el creo en mí, soy capaz y lo voy a intentar, si quieres cambiar algo de tu vida hay que empezar por dejar de hacer siempre lo mismo y empezar por cambiar tus hábitos, repita diariamente esta frase: “Soy el arquitecto de mi propia vida y no necesito la aprobación de nadie a partir de hoy tomo la decisión de pensar en positivo y luchar por mis sueños, yo nací para triunfar, es mi propia responsabilidad de hacer algo diferente… Es mi responsabilidad saber elegir nuevas creencias porque creo en mí y en mis capacidades, yo puedo lograr cualquier cosa que me proponga…” Por último, refuerza tus deseos, pensamientos, decisiones y acciones, recuerda que tienes un objetivo y sueños por cumplir, si crees que puedes lograrlo así será…

DESESPERARSE NO ES LA SOLUCION

La desesperación está considerada como un trastorno emocional, es perder la paciencia y la tranquilidad, hace parte de nuestros sentimientos que manifestamos, cuando las cosas no ocurren como lo esperamos y a la hora que lo deseamos, desesperarse hace parte de nuestra conducta, la cual causa malestar a la persona que la padece, de igual manera causa sufrimiento mental ya que por lo general esta persona no ve una salida a sus problemas, en ocasiones busca soluciones desesperadas, las cuales muchas veces complican aún más la situación, esto se da por que la persona presenta sentimientos de ira, enfado o impotencia, es un estado de ánimo o actitud natural, pero en negativo, a la persona que lo padece; en casos extremos las personas que se sienten desesperadas pueden llegar a perder el control de sí mismas y en ocasiones hacerse daño, porque no saben cómo controlar sus problemas lo que lleva a la persona a padecer tristeza, estrés, ansiedad, ira entre otras.

Ejemplo de desesperación, es cuando estamos esperando a alguien o la ruta de transporte y llevamos unos minutos y esta persona o la ruta no llega, creemos en ese momento que ha pasado mucho tiempo y empezamos a desesperarnos con lo que manifestamos, nuestro enfado, prisa, en términos generales malestar, estar estresado y desesperados nos hace perder la noción del tiempo, otro ejemplo, es cuando llamamos a solicitar una cita médica y escuchamos una voz que nos dice “espera en la línea en unos instantes lo atendemos” y es cuando en esos minutos se nos convierten en horas o eso pareciera ¿verdad? Pues bien, se recomienda respirar profundamente y contar mentalmente hasta diez en ese momento su cuerpo y salud mental así lo requiere y necesita de toda su paciencia.

De igual manera, cuántas veces hemos experimentado el caso de las diligencias que se deben hacer en un banco, ya que producto del afán que se tiene, se pretende que se le atienda de inmediato, en ocasiones desconocemos los procesos que debe realizar en un cajero para poder pasar a atender a otro cliente, por eso es importante que no acumule tareas, deberes, vueltas personales como se dice popularmente, organice sus labores, maneje mejor su tiempo de la mejor forma posible, esto le evitará desesperarse producto de la acumulación de tareas. Recordemos que desesperarse es natural y hace parte de nuestra conducta es producto de la adrenalina que genera ansiedad, cuyo objetivo es controlar su vida, hace que respires más rápido, lo que le genera rigidez muscular, nerviosismo, angustia.

Es un trastorno que puede ir desapareciendo en la medida que usted lo vaya controlando, en la medida que usted se vaya relajando, tenga paciencia, es una práctica de transformar momentos difíciles que le impidan fluir y controlar su ansiedad, de igual manera, su angustia, afán, miedo, impotencia, entre otras, de ahí la importancia de aceptar las circunstancias e ir modificando las rutinas tanto de percepción como de comportamiento; otra manera para aprender a no desesperar es ponernos en el lugar de la otra persona, generar estrategias para lograr lo que deseas, procura tener empatía con los demás, se recomienda realizar una rutina de ejercicio, esto le ayudará a liberar tensiones. Cuando estés muy desesperado o desesperada por algo y según su consideración esta preocupación es muy delicada por así decirlo, busca a alguien de su entera confianza que le permita expresar cómo se siente en ese momento, desahóguese con esa persona de confianza, esto le servirá para liberar tensión, si considera que su problema requiere de la asesoría de un profesional como lo es un psicólogo o un terapeuta no lo dudes en tomar esa decisión.

Recuerda que la desesperación te puede llevar a tomar malas decisiones, las cuales te pueden generar problemas mayores, es el caso de las personas que están atravesando un despecho, con el cual se llega a evidenciar un resentimiento que siente producto de un desengaño, ya que esta persona tenía la esperanza o la ilusión que las cosas fueran como esa persona lo esperaba o le habían prometido, y de no ser así puede llevar a esta persona que lo padece a actuar de manera negativa provocando daño a la otra u otras personas. En casos extremos, pueden provocarse daño a sí misma, como lo vengo diciendo producto en la angustia en este caso por un estado afectivo que causa tristeza, malestar, sufrimiento emocional y mental producto del miedo, miedo a la desesperación y la pérdida de esa persona amada, lo que le genera un desequilibrio emocional y se puede notar signos como:

Sensación de debilidad o cansancio, nerviosismo, sudoración excesiva, tensión muscular, dolor de cabeza, hasta migraña, con lo cual puede llevar a la persona a padecer de trastornos psicológicos severos, de ahí la importancia de aprender a modificar nuestras emociones para modificar nuestra conducta, esto se consigue cuidando más de nosotros mismos, rodeándonos de personas que nos aporten de manera positiva en nuestro crecimiento emocional y que nos haga felices, recuerde, es cuestión de una buena actitud y tu querido amigo la tienes de sobra no lo olvides…

LAS DECEPCIONES PERSONALES

¿Si tenemos el conocimiento de saber lo que es correcto y lo que no, porque nos comportamos en contra de esa manera de pensar?, ¿Por qué obramos de manera equivocada, con el medio ambiente?, ¿Por qué generamos dolor a las personas y sobre todo a las personas que tanto amamos? A nivel mundial vivimos en sociedades con culturas diferentes y maneras de actuar diferentes, pero más allá de esto a mi parecer, se está poniendo de moda la práctica de sentimientos y conductas importaculista, en la que las decepciones constantes que se le generan a los demás se han venido convirtiendo en acciones justificadas, esto con el fin de justificar sus propios medios, dicho esto, se podría decir entonces que, para la persona, el fin si justifica los medios, ya que la decisión que toman en relación con los demás y su medio ambiente hace parte de su propia virtud, moral, ética, aquí quiero hacer un paréntesis y decir que para mí consideración tanto la moral, la virtud y la ética, no es colectiva, es propia del ser humano, son maneras de actuar, propias de la persona, es intrínseco, dicho de otra manera, es su propia voluntad de ser y el de actuar.

Dicho esto, se podría decir entonces, que decepcionar a los demás, es una manera de actuar, conducta que está haciendo parte de las mismas culturas en las sociedades del mundo, esta conducta decepcionante la podemos evidenciar en las relaciones con el medio ambiente a nivel mundial, con lo que justifican la erradicación de árboles, la pesca indiscriminada con métodos no convencionales, como el uso de explosivos, entre otros. De igual manera la práctica de unas cuantas personas, en el momento que arrojan basuras a los ríos, la contaminación del aire, propiciado por empresarios que no cumplen con los permisos para poder ejercer su labor, con relación a las personas, la práctica de conductas decepcionantes, llegan a deteriorar las relaciones de amistades, de pareja, en el trabajo.

Por supuesto, no podría faltar en lo político, práctica que se tiene por unos cuantos políticos que justifican los medios para conseguir sus votos, ofrecen promesas de toda índole que no van a cumplir, compran el voto a cambio de un tamal, unos dineros, o cualquier promesa basada en la necesidad de esta persona. ¿Decepcionante, ¿verdad? Hagamos otro paréntesis, no quiero decir que la culpa sea solo del político también es decepcionante la conducta del ciudadano que justifica la venta de su voto por otra parte, las decepciones personales son actitudes, acciones que dejan en los demás una huella emocional negativa, un sentimiento muy incómodo ya que la persona decepcionada llega a experimentar tristeza e ira.

De igual manera, en ocasiones llegan a experimentar deseos de venganza hacia la persona que la decepciono, los cambios que producen las decepciones pueden ser irreversibles, es el caso de la traición, la cual llega a provocar demasiado dolor emocional, tan fuerte que esa amistad o relación, se pierde para el resto de la vida, generando así un rencor con lo que terminan expresando odio hacia la otra persona, cuando una persona decepciona a otra, a esta por lo general le es más difícil mantenerle la mirada a la persona decepcionada, con esto se podría decir que siente pena, o posiblemente no, este tipo de personas se pueden convertir en sínicos, mentirosos compulsivos, o como se conoce, mitómanos lo cual es un trastorno del comportamiento, es una adicción a mentir.

Ejemplo de esto, es cuando en una relación de pareja se llega a decepcionar, ya sea por su conducta, trato, tanto físico, como emocional, esta persona que decepciona, no le importa por así decirlo el daño que genera, ya que esta persona decepcionada entra en un estado emocional triste, acompañado en ocasiones del llanto, ya que le es difícil en un momento, aclarar y superar esa decepción, en ocasiones estas personas que llegan a sufrir por este tipo de relaciones, producto de su sufrimiento, pueden llegar o han llegado atentar contra su propia integridad, de igual manera, es tanto el dolor que llega a tomar la dedición de no involucrarse con otra persona de manera afectiva, el resto de su vida, con la intención de no volver a sufrir, generando así un resentimiento por la persona y por las relaciones de pareja que observa en los demás con lo que deja saber sus opiniones de una relación, que por lo general no son opiniones positivas, ya que estas van acompañadas de comentarios negativos, donde expresan frustración y dolor.

Recordemos que somos seres sociables por naturaleza y el ser humano de igual manera, necesita confiar en otras personas para si sentirse seguro, acompañado y amado… De ahí la importancia de aprender a ser más observadores, más receptivos, esto con el fin de no permitir que las decepciones terminen por secuestrar tus emociones y estas terminen trazando un camino a seguir, que por lo general es un camino equivocado, por cometer el error de idealizar a los demás y creer en sus promesas, creer en personas que no se lo merecen, este tipo de personas decepcionantes, son personas con un comportamiento equivocado que por lo general nunca cambiaran, recordemos que cuando una persona lo decepciona la relación ya no va hacer como antes, ya que se pierde la confianza y recuperar algo de la misma cuesta tiempo y en ocasiones mucho tiempo.

Considero entonces, la importancia de conversar a tiempo con la persona que nos esté generando ese sentimiento decepcionante, para que sepa que hay actitudes, y comportamientos que tú no estás de acuerdo, esto con el fin de invitar a la persona a modificar su conducta, esto se debe hacer con la intención de salvar a tiempo la relación y la confianza, cabe aclarar que se debe hacer en el momento y lugar adecuado, con las palabras adecuadas y en el tono de voz adecuado…

NO TE DEJES AFECTAR POR LOS DEMAS

Como es bien sabido, el comportamiento del ser humano esta precedido por sus sentimientos y son estos los que determinan nuestra conducta y relación con los demás, el ser humano es dual y esto es una realidad, es el habito de “Predicar y no aplicar” como se suele decir, es esperar lo mejor de los demás, pero en ocasiones, ofrecemos lo peor, por así decirlo. Las personas se molestan, se enfadan, no aceptan, cuando se les hace saber conductas y respuestas que los ponen en evidencia, con lo que demuestran su falta de respeto, altanería, intolerancia con los demás, estas conductas se pueden evidenciar cuando escuchamos respuestas, acompañadas de expresiones corporales como “Así soy yo y no puedo hacer nada”, “sino le gusto ni modos”, “Ay, se puso delicado”, por mencionar algunas.

Es por esto, como lo vengo diciendo, recordemos que somos seres sociales por naturaleza y vivimos siempre entorno a ser aceptados por los demás, de ahí la importancia de saber relacionarnos con base en el respeto, tolerancia y buenos modales, ya que en ocasiones nos afectan los comentarios de otros, más aún, si estos comentarios son comentarios negativos, vulgares, retadores, que afecten nuestra autoestima, para entender un poco más, empezaremos a hablar de comportamientos y acciones de personas que llegan a afectar nuestra tranquilidad emocional. Una de ellas, son las personas toxicas, con lo que se puede evidenciar en estas personas comportamientos opresores, manipuladores, cuyo objetivo es el de generar poder sobre el otro, de igual manera, este tipo de personas, por su manera de comportarse, producto de sus frustraciones, y amargura, en ocasiones llegan a generar un desprestigio de la otra persona, esta práctica la llevan a cabo porque en ese momento se sienten infelices o se sienten menos valoradas que la otra persona, persona a la que está criticando y etiquetando.

Dicho de otra manera, este grupo de personas son secuestradores emocionales de profesión, otra característica, es que, por lo general, este tipo de personas son apáticas a expresar emociones afectivas, en positivo, por otra parte, son víctimas de sus propios problemas emocionales, lo cual estas personas tienen por practica reflejarlo en los demás de manera negativa, descargan su frustración, en los demás. Esto se puede evidenciar en el momento que interactuamos con ellos y estas dejan en evidencia su falta de respeto, amargura, frustración y en ocasiones llegan a ser vulgares; de igual manera, existen personas llamadas “petulantes”, lo cual son personas arrogantes como se conoce a estas personas con su comportamiento, presumen en exceso sus logros y cualidades a los demás, buscan desprestigiar, humillar, por mencionar algunas conductas irrespetuosas.

Son personas que demuestran una carencia de humildad, se creen sabios, todo lo saben, no se les puede contradecir, no aceptan sugerencias, de igual manera, tienen un convencionalismo exagerado de sus éxitos, por otra parte, según su propia consideración los demás son inferiores, con lo cual dejan notar su YO elevado, con lo que busca su propio placer, sin importarle como lo consiga, son personas poco y nada receptivas, viven rechazando una comunicación directa con su interlocutor, debido a que ellos consideran ser dueños y señores del conocimiento, son los protagonistas de todo. Por otra parte, existen personas que, para hacerse notar, recurren a las malas palabras, la cual hace parte de su propia cultura, educación, producto de su entorno, aquí quiero hacer un paréntesis, considero entonces, que no por ello estemos de acuerdo que estas personas por tener la costumbre de expresarse de manera vulgar con los demás, la cual hace parte de su propio modo de expresarse, demostrando en ocasiones actitudes desafiantes e intolerantes, debamos aceptar esta conducta, cuyo objetivo sería el de buscar confrontación física.

Este tipo de personas están consideradas como seres humanos con conductas mediocres, de ahí la importancia, de mantener la calma y no tomarse ningún comentario de manera personal, esto con el fin de no permitir que comentarios negativos afecten su estima y buena energía, no permita que otros generen una influencia negativa en sus sentimientos, si es necesario para su tranquilidad, ponga límites con las personas que pretendan acabar con su tranquilidad, no lo dudes, claro está que esto se debe hacer de manera aplomada, siempre con el respeto que la otra persona se merece. Recuerde, la conducta que expresamos a los demás, no es más que el reflejo de nuestra formación, que dio inicio en nuestros hogares y modificado con el trato y relación con las personas de nuestro entorno, nuestra conducta son el reflejo de estructuras mentales.

De ahí la importancia, de tener siempre presente que no podemos complacer a todos o como se diría popularmente, “No somos monedita de oro para caerle bien a todo el mundo”, pero si tenemos la responsabilidad y el deber de no permitir faltas de respeto que afecten nuestra integridad, por eso, exprese siempre sus opiniones y desacuerdos de manera asertiva, teniendo siempre presente, la manera adecuada, en el lugar adecuado y con las palabras adecuadas; de igual manera, debemos ir adquiriendo el habito de entender a los criticones, imprudentes, irrespetuosos, ensimismados, vulgares, entre otras conductas naturales que manifiesta el ser humano para su comunicación y cuyo objetivo, es el de quitarnos energía, bajar nuestra estima, imponer su punto de vista. Recuerda, debemos aprender a dar el valor adecuado a cada situación que nos lleguen a desestabilizar emocionalmente.

Pregúntate siempre, cuando escuchen a personas con este comportamiento y manera de actuar, ¿Vale la pena dejar que esta situación me desestabilice? ¿Tengo que aceptar este trato? recuerda que tú eliges como quieres vivir, con quien te relacionas, es tu propia actitud, tú tienes el control, recuerda que de las experiencias se aprende, al igual que de las personas, les pregunto ¿¿Por qué sufrir por lo que no podemos cambiar? No esperes siempre lo bueno de las personas.

Recuérdalo siempre, lo que otros digan o piensen de nosotros, NO determina lo que somos en realidad, los comentarios de los demás solo son juicios de valor subjetivos, propios de la persona, tenga presente que la aprobación, por tu manera de ser y relacionarse con los demás es tuya, pero no está de más escuchar a quien te aprecia, por si debes mejorar en algo, por último, tenga presente que las críticas constructivas, ayudan a mejorar nuestro carácter y relación humanas.

DEJAR IR LO QUE NO ES PARA TI

Durante nuestras vidas hemos escuchado a las personas decir que todo ocurre por alguna razón, ¿verdad? o hemos podido evidenciar amigos, familiares, compañeros de trabajo, decir que no pueden aceptar ese resultado, que no están de acuerdo con esa decisión, por lo general terminan demostrando con su comportamiento una frustración que les genera un inconformismo acompañado de llanto, ira, en ocasiones agresividad; qué difícil es en ocasiones soltar algo a lo que tenemos apego, ¿verdad? como relaciones toxicas, un empleo, una amistad o bienes materiales, en ocasiones, es difícil soltar esos apegos por miedos, inseguridad, ira, rencores entre otras. Una de las cosas más difíciles de la vida es dejar ir a quienes más amamos, recordemos que las cosas, amistades, los seres queridos, llegan y se van en algún momento de la vida, es parte de la naturaleza, es un proceso natural, por estos motivos debemos comprender que por más que se quiera tener a nuestro lado a un ser queridos para siempre, no se va a poder.

De ahí la importancia de vivir cada experiencia con nuestros seres queridos al máximo y tener presente que es transitoria la vida, para no llegar a apegarnos, por eso es muy importante para nuestra propia salud mental, dejar ir todo eso que nos genere infelicidad, frustración, tristeza, angustia, entre otros sentimientos que nos desestabiliza y que nos hace perder en ocasiones el control de nuestras vidas, dejar ir lo que te genera daño no es un acto de debilidad, ni cobardía, por el contrario, es una demostración de fortaleza, autoconocimiento, determinación, es comprender que hay cosas que no pueden ser, es tener confianza en uno mismo, tener fe en el resultado, otros ejemplos son, cuando se presenta una separación de pareja, perdida de un buen empleo, con lo que se llega a experimentar una serie de sentimientos encontrados, como negación, frustración, ira, entre otros.

Es ahí, cuando en ese momento en ocasiones se llegan a tener perdida de la razón, estas personas entran en una especie de secuestro emocional con lo que expresan una tozudez por así decirlo, no razonan, en ocasiones, producto de estos sentimientos terminan haciendo cosas que con el tiempo se pueden arrepentir producto de su propio impulso motivado por sus sentimientos; es por estas reacciones que es muy importante analizar y aceptar que hay cosas que deseamos, pero que por circunstancias no se pueden obtener… Dejar ir a alguien o aceptar la perdida de ese empleo o cualquier situación que te está entristeciendo, se puede volver más fácil a medida que aprendemos a aceptar y aceptarnos, de igual manera, debemos aprender amarnos por quienes somos, es una cuestión de autoestima.

Recordemos que amar y amarnos, es también aprender a dejar ir, es madurar, por eso es necesario soltar eso que te hace infeliz que te frustra y que te impide seguir adelante, puede que al principio duela y mucho, pero una vez que el dolor se va te sentirás mejor, esto no es más que una de las tantas experiencias que hace parte de la vida que vivimos. Tengamos presente que no podemos cambiar a las personas para nuestro beneficio o como nosotros desearíamos que ellos fueran, reconozcamos que nuestro apego interfiere con el amor, la tranquilidad emocional y racional, lo que termina en ocasiones, en malas decisiones lo que nos lleva a malas acciones, producto de sentimientos encontrados. Recordemos que una buena actitud frente a la vida genera en nosotros una buena autoestima, lo que nos afianza nuestra propia dignidad, el comportamiento del ser humano está precedido por sus sentimientos, por eso no albergue en tu corazón sentimientos de ira, odio, deseos de venganza.

Solo suelta eso que te hace daño y acepta que hay cosas que no se dan como lo esperamos por eso es necesario aceptar, reconocer lo ocurrido y entender que dejar ir, también nos traerá tranquilidad y bienestar, dicho de otra manera, es madurar, crecer, de ahí la importancia de aprender a modificar la manera de pensar para modificar la manera de reaccionar, ten presente que eso que estas viviendo, también pasara, confía en ti mismo y en la ayuda que puedas recibir… Recuerda, es cuestión de una buena actitud, tú decides, pregúntate ¿vale la pena sufrir por algo que ya cumplió su ciclo? o ¿Sufrir por algo que no valía la pena? ¿eso es tan importante, como para que yo sufra? Por último, convierte el dolor como agente motivador para tomar la decisión de modificar algún aspecto de tu vida, no dejes que alguien apague tu luz interior, rodéate de personas que te aporten para tu crecimiento emocional como familiares, amigos o un buen libro, si es necesario busca ayuda profesional, agradece todas las experiencias que has vivido y suelta todo aquello que ya no vale la pena o todo aquello que ya cumplió el ciclo, sobre todo ten fe en el buen resultado… Recuerda, tú eres el responsable de tu vida y de tu felicidad.

CAPITULO IX

COMO INFLUYEN LOS

SENTIMIENTOS EN LOS SERES HUMANOS

LA FELICIDAD

¿Qué es la felicidad?, cuando las personas se hacen esta pregunta, por lo general responden de manera diferente, esto es porque la mayoría de personas están experimentando la felicidad de una manera distinta, la felicidad para muchos es considerada como un estado de ánimo, las personas, suelen sentir felicidad cuando alcanzan sus objetivos y cuando no se logran, en ocasiones en estas personas se produce la frustración, una de las respuestas a esta pregunta es que creen que el ser humano viene al mundo a sufrir.

Pues bien, considero que ésta es una respuesta que transmite infelicidad, producto del inconsciente colectivo, recordemos que el mundo está lleno de sufrimientos y el ser humano tiene más tendencia a tener presente las cosas negativas en su vida que las positivas; la felicidad para muchas personas, en ocasiones puede estar relacionada con los bienes materiales y con mucho dinero, la felicidad es un estado emocional y puede estar provocada por diferentes cosas o situaciones, dependiendo del significado que cada persona le da, otra respuesta, es que la felicidad es sentirse pleno, conforme, alegre, tener poder, prestigio, los cuales son deseos que si no son realizados por lo general, generan insatisfacción e infelicidad.

Dicho esto, la felicidad es como interpretamos lo que vivimos, es como se quiere vivir, es construir un camino para ser feliz, es la serenidad que se tiene para poder tomar buenas decisiones viviendo siempre en el presente, en busca de una meta anhelada, dicho de otra manera, es poner en práctica la inteligencia emocional…

TODO PASA POR ALGO

Todo pasa por algo es una frase que está asociada a creencias personales, religiosas, sociales y cognitivas, la cual hace parte de nuestra percepción y comunicación con las personas, cuando nos preguntamos en ocasiones por qué sucedió eso, por qué se tiene esa enfermedad, porque se murió ese ser querido, porque se acabó la relación con esa persona, entre otras, en ese momento entramos a una especie de laberinto emocional, de igual manera cabe aclarar que a muchos esta frase los invita a la resignación producto de una circunstancia y estas respuestas hacen parte de sus propias creencias, cuando buscan una explicación a un suceso que están viviendo, ya sea dolorosas e injustas en lo personal, considero que todo lo que pasa en nuestra vida tiene un propósito.

Cuando nos preguntamos el por qué nos pasa algo y no nos preguntamos el para qué vivimos esa experiencia, estaríamos entrando en un dilema de comprensión de las circunstancias, ya quiere preguntarnos el porqué es tratar de comprender, pero eso no significa que vamos a cambiar algo, pero por el contrario el preguntarnos pero el para qué nos suceden las cosas nos da una respuesta más comprensible y la respuesta que obtenemos nos lleva a una conclusión, la cual nos motiva al cambio. Por eso es más asertivo, preguntarnos el para que lo que nos permitirá comprender, de igual manera, nos permite evolucionar, cada circunstancia deja un aprendizaje, ejemplo, cuando te enfermas, añoras tu salud, tu bienestar, ¿verdad? una vez recuperada tu salud te concientizan más de la importancia de tener mejores hábitos, como el no fumar, hacer ejercicio, alimentarte de manera más sana.

En términos generales, comienzas a cuidarte de una manera mejor, dicho esto de las malas experiencias también se aprende. Por otra parte, en el diario vivir nos vivimos enfrentando a experiencias que en ocasiones no son de nuestro total agrado y que nos genera dolor emocional, esto duele, siempre terminamos convencidos de que la mejor respuesta a estas experiencias es tener una buena actitud con lo cual se logra que nos armemos de valor para enfrentarlas por así decirlo, ejemplo de ello, es un día laboral con mucha carga emocional, producto de las circunstancias o haber tenido una desavenencia ya sea con nuestra pareja, amigo o compañeros de trabajo, ya que estamos convencidos que todo lo que pasa en nuestras vidas vendrán momentos de alegría y otros de tristeza cada situación debe aceptarse como parte de la vida misma, la vida no es sólo lo que piensas también lo que sientes…

De ahí la importancia de aprender a ser más fuertes de lo que somos, no podemos forzar las cosas, debemos aprender a soltar y dejar que las circunstancias que no podemos modificar en nuestro favor, fluyan rio abajo como se suele decir, de igual manera, aprender y tener la esperanza que si algo no llega es porque tal vez vendrá algo mejor, recuerda, no podemos saber nuestro futuro, recordemos también que debemos ser resilientes, vivir es un constante aprendizaje y los pensamientos son arquitectos de nuestra propia vida, debemos aprender a fluir con las circunstancias y aprender de estas mismas, para así modificar conductas poco favorables que nos puedan llevar a restar felicidad…

LA INTROESPECCION

Es un conjunto de habilidades que tenemos las personas y que nos ayudan a disfrutar más de nuestra vida, nos ayuda a comprender y a entender a los demás. La introspección, nos permite ser conscientes de nuestras acciones cuando con estas involucramos a los demás, es una herramienta por así decirlo, que nos permite conocernos mejor y conocer lo que ocurre en nuestra mente y en lo que tenga que ver con nuestras emociones, nos permite saber quiénes somos en realidad, cómo somos y como actuamos con los demás. La introspección, es cuando la persona mira hacia su propio interior, cuando analiza sus propias experiencias, es decir, realiza una autoobservación de sí misma, es una especie de autoanálisis, con lo que saca conclusiones de sí misma, es su propio criterio, la introspección, es una técnica, es cuando la persona analiza sus errores del pasado y aprende de estos, es la capacidad que tiene el ser humano de ser reflexivo, lo cual es la capacidad de auto observarse así mismo, es la capacidad de analizar sus pensamientos, sentimientos, emociones y acciones.

Ser introspectivo, es darnos cuenta quienes somos, es saber si tenemos el control de nuestras vidas, dicho de otra manera, es saber si somos asertivos en el momento que nos relacionamos con los demás, de igual manera, es la observación que hace una persona de sus propios estados de ánimo, es el despertar de sus propios sentidos…Es un proceso mental saludable, en el que la persona mira hacia su interior, en el que analiza sus pensamientos, es una manera de comprender, entender y el de conocerse así mismo de una manera mejor. Practicar la introspección, es muy importante para poder lograr desarrollar la inteligencia emocional, con lo que le invita a modificar ciertas conductas o maneras de pensar que en ocasiones nos hacen dudar, la introspección es un proceso que podemos aprender todas las personas, es comprender todo lo que experimentamos, es saber escuchar esa voz interior que nos susurra y que en ocasiones nos guía a través de nuestros pensamientos.

Ustedes se preguntarán, bueno y ¿Cómo puedo aprender hacer introspectivo? ¿verdad? Pues bien, permítame decirles que para lograr buenos resultados se requiere que primero silencie su mente, relaje sus pensamientos y tenga una buena actitud, en este proceso introspectivo que hagamos, se requiere de un entrenamiento disciplinado, constante, se podría decir que debe de ser una práctica diaria, si se quieren obtener buenos resultados, además de tener una buena actitud, se requiere que tengas una aceptación y sinceridad contigo mismo, con el fin de aprender a ser mejores observadores de sí mismos y de las acciones que tomas a diario, con el fin de modificar conductas y comentarios que no te favorecen, generando así una base de estabilidad emocional.

Cabe recalcar que se requiere de una buena disposición, buena actitud, deseos de modificar eso que te está estancando y que tú ya lo tienes identificado, empieza por aceptar que debes cambiar eso que te incomoda o que te estanca, en ese proceso de crecimiento personal, insisto, se sinceró contigo mismo no maquilles la verdad o tu responsabilidad, ya que el buen ejercicio de una introspección comienza por el reconocerse a sí mismo, la cual tiene que ver con su manera de pensar y actuar, tiene que ver con sus costumbres aprendidas y condicionadas que no te favorecen y que te impiden en ocasiones cumplir una meta que te hayas trazado, es no dejarse llevar por el autoengaño, por eso es importante que te enfrentes contigo mismo y que analices como piensas, como te comportas.

Para este ejercicio comienza buscando un lugar confortable y alejado del ruido o de las distracciones, procura que nadie te interrumpa ni te moleste durante la realización del ejercicio, si estas en tu cuarto relájate en tu cama, el piso o donde te sientas más cómodo, ten presente la concentración en tu respiración, durante 5 o 10 minutos sin hacer nada más que concentrarte en la manera como inhalas y exhalas, siente tus respiraciones, una vez hayas hecho este ejercicio empieza por hacerte preguntas relacionadas con tu conducta y manera de pensar como por ejemplo, pregúntate… ¿Cuáles son mis defectos? ¿si me gusta hacer eso? ¿soy una buena persona? ¿tengo buenas intenciones y sentimientos? ¿seré capaz de cambiar alguna cosa que no me gustan de mí? entre otras preguntas que tú mismo te puedas hacer. Por último, cambia con esos patrones de comportamiento, rodéate con personas que te aporten una mejor manera de ver la vida, siempre en positivo para no caer en la victimización de nuestras experiencias y emociones lo que podríamos ser vulnerables e influenciables por los demás o por nuestros mismos sentimientos y emociones que nos condicionan.

Por otra parte, se recomienda que tengas una buena rutina de ejercicio, practica la meditación, lee un libro que te direccione en estos procesos, esto te ayudara mucho, recuerda que para alcanzar tus metas y poder cumplir tus sueños, es muy importante que primero, aprendas a conocerte a ti mismo, conoce tus puntos fuertes y tus debilidades, conocernos a nosotros mismo es el camino para adquirir conocimientos y el reconocimiento de nuestras limitaciones, tanto emocionales como de pensamiento, lo que nos conduce a la acción, con la introspección, nos damos cuenta que debemos modificar, desarrollar para creer en nuestro autoconocimiento, la introspección, nos ayuda a entender que cada persona es diferente, pensamos diferente, nos ayuda a entender a los demás nos enseña a ser más asertivos, nos enseña a ser más auténticos.

EPÍLOGO

La evolución, es un proceso de transformación, ha sido un cambio gradual de los seres vivos y todo lo que existe en la naturaleza, el ser humano actual es el resultado de un largo proceso evolutivo que se conoce con el nombre de proceso de hominización, los homínidos fueron nuestros antepasados directos, por otra parte, la genética ha sido parte fundamental que ha generado una influencia en la evolución del ser humano, en este proceso se evidenciaron características que diferenciaron a los homínidos del resto de primates, desde sus ancestros hasta la actualidad, ha sido un proceso paulatino en el cual se ha transformado progresivamente, ha sido una evolución que ha pasado de primates a convertirse en humanos, seres bípedos… Se dice que los primeros seres evolutivos que pasaron de primates a humanos y que empezaron a caminar erguidos como lo hace hoy en día el ser humano sobre dos piernas, fueron los homínidos, considerados como los primeros conquistadores del mundo que iniciaron como humanidad en áfrica y luego se extendieron por toda Europa.

Fue un proceso que comenzó hace millones de años, en el cual los homínidos tuvieron que coexistir por diversos cambios que experimentó la tierra como lo fueron cambios climáticos, lo que hizo que el hombre buscara alternativas para preservar sus vidas y la de su comunidad en la que pasaron de vivir en chozas echas con pieles de los animales que cazaban a resguardarse en cavernas. generando así un progreso lo cual transmitían a los demás sus conocimientos de generación tras generación, que hoy en día se puede evidenciar en registros de pinturas, llamadas arte rupestre, al igual que avanzaron en la fabricación de herramientas para facilitar la caza de animales para su alimentación, también descubrieron el fuego con lo que aprendieron a cocinar sus alimentos, con el tiempo descubrieron el riego de cultivos, tuvieron la necesidad de crear utensilios para la recolección de trigo, frutas, verduras, entre otras, esto se dio gracias a la evolución que tuvieron como especie.

Proceso a través del cual el ser humano adquiere conocimientos, con lo que hace uso de su razonamiento cognitivo, abstracto, demostrando habilidades, conductas, producto de sus propias experiencias con lo que utilizo el racionamiento y la observación, para el desarrollo de su vida, pasando de nómadas a convertirse en familias sedentarias, lo que les permitió la organización, estabilidad, al igual que motivarse por la acumulación de bienes, con el fin de utilizarlos como manera de intercambio, generando así el comercio.

Esto se dio gracias al desarrollo del lenguaje y su capacidad de colaboración con los demás, fue la capacidad para asociar ideas, mejorar en la fabricación de armas, lo que le genero cambios de comportamientos, tanto negativos como positivos, motivados por las circunstancias, necesidades propias y por las de su propia supervivencia. De igual manera basados en creencias, convencionalismos, comportamientos que hoy día el ser humano práctica, basados en sus propias necesidades y justificados por su actuar, con lo que para unos cuantos no le importa trasgre

dir las propias normas que acordaron para su buena relación en sociedad y preservación de la naturaleza y el respeto por los demás y el medio ambiente, con lo que justificaron las primeras guerras, muchas por la ambición del poder, con el convencionalismo, que se hacía por defender sus tierras, con lo que generó la esclavitud del enemigo, y la diferencia de clases sociales.

Cabe recordar que el ser humano considerado como especie superior, e inteligente, llamada así por el ser humano, ha llevado a la humanidad misma, a dos guerras mundiales y rumores de una tercera, de igual manera ha generado guerras entre países por creencias religiosas, guerras económicas, otra cosa que el hombre ha venido haciendo por muchos años, es el de generar deforestaciones indiscriminadas en todo el planeta tierra, generando así sequias, infertilidad de la tierra, entre otros daños irreversibles, también el ser humano por su práctica de caza y en ocasiones con fines recreativos ha llegado a generar extinción de otras especies en el pasado, como la extinción de especies de animales, tanto en los mares como en la tierra, de igual manera, el hombre ha llevado al planeta a una contaminación ambiental, hasta llegar a ocasionar un hueco gigantesco en la capa de ozono, lo que ha hecho que se genere un recalentamiento global, lo que ha llevado al derretimiento de glaciares, con lo que ha generado cambios climáticos, como tsunamis y estos a su vez inundaciones a nivel mundial, acabando así con cosechas enteras de alimentos y en ocasiones acabando con la vida misma del ser humano, son por estas razones que insisto una vez más, he invito a la humanidad a cambiar con los hábitos de conducta.

Que hacen que nos comportemos de una manera no pensante y que, en vez de evolucionar en la manera de vivir, estemos involucionando porque se piensa más en el bien propio que en el bien común, producto de sus propios sentimientos egoístas, arribistas, maquiavélicos, por mencionar algunos que dejan ver el comportamiento real que tiene el ser humano, cuando de ejercer sus propios intereses se trata. Es por esas y muchas más razones que debemos evolucionar como especie, pero basados en el bien colectivo a nivel de toda la humanidad y con el cuidado que esta requiere, al igual que el cuidado y la preservación de la naturaleza y el medio ambiente, solo así podríamos considerarnos como una raza superior he inteligente…

AGRADECIMIENTOS

Quiero agradecer y reconocer que he tenido la fortuna de relacionarme con personas que han aportado para mi formación personal durante varios años, como lo han sido, compañeros de trabajo, jefes, amigos, vecinos... y por supuesto, mi familia, como lo son mis nietos, al igual que mi adorada esposa, que siempre ha estado a mi lado incondicionalmente y mis cuatro hijos.

Quiero agradecerle en especial a mi hijo William David Vanegas Rey que durante todo este proceso que vengo realizando con los videos y en la elaboración de este ensayo que hoy les presento. Mi hijo amado, ha estado ahí a mi lado ayudándome incondicional-mente, comprendiendo que para mí es muy importante presentar-les ha ustedes este ensayo el cual elabore con mucho cariño.

LA HIPOCRESIA

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